拓展訓練心得體會【精】
我們得到了一些心得體會以後，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，這樣可以不斷更新自己的想法。那麼心得體會到底應該怎麼寫呢？以下是小編為大家整理的拓展訓練心得體會，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。
拓展訓練心得體會1
9月23日，我院團委各部門在部長的組織下，新生幹事開展團訓活動，團訓的項目有划拳比賽、盲人方陣、高空斷橋、還有精心準備的信任背摔，各個項目考驗的是幹事們的團結能力、溝通能力，一天下來，新生們之間的溝通增進了不少，為今後工作的開展奠定了基礎。
拓展訓練分成兩隊，每隊15人，每隊擁有兩張報紙用來站立。所謂比賽，參賽者都必須通過同一起點，同一時間，同一內容，賽後出現各參賽者不一樣的成績就可算是參賽者的能力差異。雙方划拳比賽，誰劃輸了一次，就會失去半張報紙，這是鐵錘隊，連續3次劃輸，只剩下半張報紙，卻要在半張報紙上站立5人。但是他們創造了奇蹟！在團隊協作中加深瞭解，在解決困難中增進感情，收穫很多！
大家都知道溝通的重要性嗎？下面拓展項目可以告訴我們溝通重要性。盲人方陣就是要求我們再看不見的情況下完成任務！還不能説話，有時候溝通不是不需要語言的，詳情盡在行遠！今天我們的體驗式培訓，有讓人笑到翻的盲人方陣，也有讓大家流淚不止的`電網，總的來説，整個培訓都達到了我們要達到的效果——讓整個團隊團結一致，融為一體。
最具挑戰的科目在下午展開，當我們來到訓練場地，10米高空跳台和1，5米信任背摔器具展現在面前。仰望10高空和中間缺了一截的僅有30毫米的跳板，着實有些擔心。除了擔心隊裏的女生外，還擔心自己的體重、血壓、恐高等能否躍過。但是反過來一想，大家都在看着我，因為我是來到這裏團隊的最高領導，雖然我的年齡和體重是困難，但是榜樣的力量的無窮的。首先我就要突出自我、挑戰自我、戰勝我自己，讓大家重新認識和認知我。
所以我沒有向教練提出退出的請求，而是在隊內報名第一個參加跳躍。隊裏的兄弟姐妹很照顧我，小肖説他第一個跳，讓我找出感覺，結果我是男生中第四跳，當我來到10米高台，內心向打鼓一樣，心跳加快，往下看確實很高，看橋面，確實很窄，內心雖然不恐懼，但是也有許多的緊張。當教練將保險掛在背後，檢查安全後，我告誡我自己，我一定要跳！我一定要成功逾越！我一定要讓46位同事重新認識我！我一定要讓教練不大聲訓斥和幫助我！我一定不能給自己的後半生留下遺憾！
在信念的支持下，在大家無聲的注視中，我大步走上跳板，來到缺口，先平息了一下自己的心情，然後勇敢的躍過缺口到達對面。可能是體重或者方式等的關係，躍過去後感覺跳板在激烈的晃動、感覺人要往旁邊墜落，我下意識做出將腿叉開坐在跳板上，首先確保安全，我往下一看，大家全部用期待的眼光、信任的眼光、鼓勵的眼光看着我，給了我極大的勇氣，為了使跳板不在晃動，我用慢慢的將腿收回跳板，跪着爬向跳板的終點，並且勇敢的扶着立柱站了起來，創造了一個第一項，就是跪着到了10米平台的終點。在大家的注視下，我調整了心態，不能慢慢走，要有節拍的走，不能讓跳板大幅度晃動，我一定要勝利！在號的心態下，我一躍而過回到起點。我勝利了！沒有戰勝不了的困難，沒有逾越不了的障礙。
緣分讓我們從四面八方匯聚到這裏，經過一天的素質拓展訓練，大家從陌生到相識，再到熟悉，大家的心更是緊緊的連在了一起。拓展訓練，人人爭先，它給了我們快樂，鍛鍊了我們的身體，也培養了我們的團隊精神。尤其是讓我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，超越了想象中的自己，完成了看似不可能的事情，提高了解決問題的能力，更增進了對集體的參與意識與責任心。
拓展訓練心得體會2
9月28號迎來了公司一年一度的户外拓展訓練活動，早晨9點多我們來到了天山鄉老營房訓練基地， 剛到目的地，收到教官的指示，先換上迷彩服，就這樣一天的培訓開始了。
首先進行了熱身練習，為後面的活動打下了堅實的基礎。我們不僅身體上得到了鍛鍊，精神上也得到了鍛鍊，然後教官
給我們來了頓精神大餐，教我們每天早晨醒來後對自己説一些積極向上的話，如"我的生活中充滿了激情、健康、財富、愛心和力量，今天真是美好的一天啊！",給自己一個這樣得心理暗示，使自己一天得生活能有一個好得開始，做一個開朗積極向上的人。
這次的拓展訓練收穫很多，但是最讓我感動的是以下兩個活動。
一是教官帶着我們玩了一個叫"信任背摔"的活動，"信任背摔"這個活動的目的是建立起我們彼此間的'信任，同時還可以鍛鍊我們的心理素質，克服恐懼，對我們的心理素質提升有很大的幫助。我站在背摔台準備往下倒的時候心裏還是很恐懼的，擔心自己摔下去會不會受傷，當我在驚恐中倒在隊友彈性而牢固的臂中時，感覺到心裏是那麼的踏實，深深感觸到信任的重要性。同時也讓我感到：只有充分相信你的同伴，相信你的集體，他們才會在你需要幫助的時候給你最無私，最真誠的支持；而台下的隊員同樣要有團結協作的精神，要有承接住上面隊員的勇氣、信心和責任。
本次拓展訓練最感人的項目莫過於最後的攀爬"畢業牆",教官告訴我們："沒有任何保險措施，什麼工具都不能用，全體隊員在不違反任何規則的情況下，在規定的時間內全體隊員翻越畢業牆才算成功，拓展訓練才算畢業。"在這一刻我們只能靠自己，靠團隊的力量。大家集思廣益後決定，由六位身體強壯的男同志做底座，其他人踩着他們的肩膀上去，先爬上去的人在用手拉下面的人上去。做底座的隊員他們肩膀上沾滿了泥
土和汗水，肩膀被踩出紅紅的血痕，他們默默的承受着痛苦，直到最後一名隊員成功的翻越了畢業牆。那一刻我們高聲歡呼，辛苦的汗水成功的淚水交融在一起，那場面激動人心。成功離不開團隊的團結一心，齊心協力。在分享的時候，教官問我們"當底座的隊員們都是堂堂七尺男兒，他們的肩膀為什麼給我們踩，我們是他們的長輩麼，是他們的親人麼？"這時候大家都沉思起來。為什麼，因為我們是同事，是在工作中幫助和關心我們的人，是我們在人生中相處時間最久的人，是在一起奮鬥拼搏的人。 在我們的工作中，很多事情都需要團隊的配合，而總有些人比別人付出的更多，有時候我們甚至看不到他們承受的壓力和傷痛。為那些付出更多的人鼓掌喝彩。
時間過的飛快，一天的拓展訓練就這樣結束了。我相信每個人都從拓展中得到了或多或少的啟發，讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益後帶人工作中。這次拓展訓練對我來説是一次難忘的經歷。他給了我一筆寶貴的精神財富！藴涵了許多有意義的工作理念和人生觀！
拓展訓練心得體會3
團結緊張，嚴肅而不失活撥的20xx年上半年總結暨下半年工作計劃會議圓滿結束。金董在會議上激情洋溢發言，思想上充分進行洗禮後，公司隨後宣佈的第二天拓展訓練，讓我興奮不已。記得剛畢業時，在一家小企業工作，閒暇時一聽聞同學或朋友眉飛色舞地描述公司組織的拓展訓練的精彩片段，內心羨慕不已，盼望有一天能真切投入拓展訓練中，體驗其中。當踏入拓展訓練基地，大多拓展設備都臨空而立，看似簡單的器械能達到預期的效果麼，我懷着滿腹的疑惑，懵懵懂懂地已被分到了“雄鷹隊”。教練向我們介紹了訓練的項目以及注意事項，建議我們商量出隊伍的激勵口號以及選出隊長。經過短暫而有效的團體協作熱身活動後，我們踏上了拓展之旅。
一、“跳出真我”，樹立自信心，挑戰自我，把握機遇。
手擋迎面而對的刺眼陽光，我望着離地約7米的高空，忐忑及恐懼感從腳底蔓延至頭頂，腦中兩小人已爭執得不可開交了，“沒事兒，相信自己，你一定可以”“太高了，甭試了”。揉揉發漲的太陽穴，暫時讓兩小人消失，教練已在旁講解這項目的內容，首先要求我們嚴格按照指示的步驟戴好安全帽，腰間拴上安全繩；然後爬上高空中的站台，找準機會，從跳台上凌空躍起，抓住在前方一臂以外空中懸着的一根單槓，任務即完成。大部分隊友已在同伴的鼓勵聲中一個個圓滿地完成任務，旁聽隊友們分析成敗的原因及取勝的要點，自信心慢慢騰昇至心中。可真正輪到我上場時，額頭缺開始密密冒汗。“額賣疙瘩”，平日乘坐透明電梯小腿肚都會抽筋的我，得爬上7米高空，還需“魚躍”抓槓，自我挑戰的難度可想而知。爬上高台，一不小心往下看一眼，“哦---”倒吸一口冷氣，莫名的恐懼頓時充盈整個大腦，雙腿已不聽使喚地打顫。從地面仰望看似很近的單槓怎麼離自己如此遙遠；恐懼已將我控制得無法動彈於是只好緊緊抓牢安全保護繩充當“救命稻草”。
短短的幾分鐘如同過了幾個小時，底下的隊友們仍在堅持不懈地鼓勵我“雄鷹、雄鷹，展翅飛翔”“何英、何英，何英必勝”“一二三，跳”。我竭力壓抑自己的恐懼感，平視前方，深呼吸，慢慢調節好呼吸的節奏，雙手合十祈禱給自己安全的心理暗示，腳步慢慢往前挪動，努力縮短與目標的`距離。當心理與距離調節到最佳狀態及位置，閉眼縱身一躍。“好----”隊友的歡呼聲顯示我成功了，快樂的因子立即從緊張的情緒中釋放出來，臉上綻放的勝利笑容定格於緊握單槓的那瞬間。緩緩從高空拉下過程中，我快速地總結了這項目的意義：建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰自我；建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰自我；勇於把握機遇。
二、信任團體，團結一致
如果雙手被捆綁，從1.8米的站台背向直挺倒下去，你敢麼？當然下面會有“手臂網”接住你。可能謹慎的你會考慮倒下去的安全性，倘若接你的人鬆手怎麼辦？如果自己背摔的姿勢不對，是否會受到傷害？種種顧慮可能會讓你對接下來的拓展項目“信任背摔”打退堂鼓。這看似簡單的項目，卻是對同伴的信任以及對自己膽量的巨大考驗。融入華海，最基本的前提就是信任同伴。團隊成員彼此之間的信任程度、關係，是影響工作績效及成果的一個重要關鍵因素。從心裏認同團體，這樣才能心無顧忌地為華海全心全意服務；充滿猜忌的工作氛圍只會讓自己在無聊的胡思亂想中消極至淘汰。換個角度，談談“手臂網”的成員們，個人僅僅單靠盲目的信任無法完成該項目。團體的鼓舞與支持源源不斷通過緊緊相握搭建的“手臂網”給予個人安全的支撐。背摔前，個人與團體短暫而簡潔的對答，“準備好了麼”、“準備好了”、“我相信你們”充分展示了個人對團體的信任以及團體對個人的承諾。通過上一個”跳出真我“項目的考驗，同伴對自己的鼓舞以及自我挑戰，經過1年多與華海成員的坦誠相處，我順利地與團隊圓滿完成了此項目。
三、高效的執行力，良好溝通與配合
“跳出真我”、“信任背摔”兩個拓展項目，讓自己在驚險而緊張的環節中挑戰自我，勇於把握機會，信任團體。而接下來的“百腳蟲”是考驗團隊領導與執行、溝通與配合的最佳項目。咋聽項目名字“百腳蟲”便勾起了我濃厚的興趣，項目要求團體全體成員單腳放入繩圈中，在保持連體的情況下從指定的起點達到終點。這次也是“金牛隊”與“雄鷹隊”唯一的較量賽。教練介紹項目內容話音剛落，“雄鷹隊”開始熱烈地討論人員位置的排列組合及前進的節奏。最後大家相互溝通一致同意由隊長敲定一方案，大家嚴格按照方案執行。比賽的口哨吹響後，兩隊從起點爭先恐後奔向終點，“雄鷹隊”採用成員站次強-弱-強策略，體力強及個頭高的隊員在前後，中間為體力稍弱的隊員；大家手臂相互搭肩緊靠，邁步齊喊“一二一二”口令，並約定“一”邁左腿“二”邁右腿。伴着整齊而有序的腳步，相互會意地微笑鼓勵，我們第一個踏上終點。成功的喜悦讓我們霎時忘卻了前行過程中被踩腳的疼痛及體力上的勞累，團體獲勝的榮譽感從心底油然而生。
四、通力合作，合理分配資源
二戰時期，在波濤洶湧的大海上，一隻商船被德國軍隊的炮彈擊中，船在半小時後將會沉沒，39名船員的生命受到威脅。這時有一艘過往船隻趕過來營救，可是船上沒有任何營救設施，船員們只有靠自身的力量才能翻越4米多高的船身，獲得解救。上面的故事便是我們馬上參加“逃生牆”項目的由來了。一堵4.2米的木板牆，光滑、沒有任何工具，地面上鋪上一張普通的海綿墊，要求所有的隊員假想船隻即將沉沒的危急狀況，在有限的時間內，通過合理規劃及相互協作，全部翻越“船身”逃生。在這項挑戰中，我除了感歎團結的力量是無窮，集體的能力是偉大以及人的潛能的無限……深深震撼我心靈，讓我感動的是每個人認真態度和奉獻精神。無數語言化為簡單”感謝”二字。感謝第一個爬上牆頭，堅持救上一個又一個的勇士；感謝在下面咬着牙，強忍疼痛，甘當基石，讓一個個同伴們踏着自己的肩頭求生的英雄們；感謝冒着烈日，時刻做好保護姿勢的同伴們；當牆下只剩下最後一位同伴時，按照事先隊友討論的逃生方案最後一個步驟，一個隊友從牆頭上倒垂了下來，牆下的隊友要抓出他的手腕，然後通過牆上順利逃生隊員們力量把兩人拉上去。一下，兩下，三下，周圍的隊員緊張地將心提到了嗓子眼。“加油，你是最棒”的口號化為無窮的力量持續鼓勵着最後一個逃生者。最後他鉚足了勁往地上一蹬，堅定地抓住了牆上同伴的手。當他成功躍上牆頭的時候，場上響起了經久不息的掌聲。團結一致！集體的意識必須在心裏根深蒂固！在這項拓展活動中，不是單憑一個人的智力、體力和能力就能很好的完成。它的最大特點就是羣策羣力，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協調及配合好，而不是隻要自己做好了就可以了，隊員對團隊的關注已遠遠超過了其自身！團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。
拓展訓練結束時，每個隊員臉上都閃耀着自信的微笑。是的，“我們戰勝了自己”；每個隊員相互的目光都充滿着信任，是的，“我們在一起是最棒的”！看到這一切，我在想，拓展訓練拓展的是什麼？拓展的是膽量、豪氣和意志，拓展的是信任和理解，拓展的是團隊意識，溝通技巧;它突破了體能的極限，在精神極限上培養出信任、團結、合作。這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷。拓展訓練讓肉體達到煎熬，但卻讓心靈達到了昇華，更讓我深切地體會到團隊意識的重要性，沒有團隊意識的員工，無論學識有多高、技術有多精、學歷有多深都將不會朝着公司有利的方向發展的，一切才華、學識對於這個企業來講或許都是零。只有團隊中的每個隊員相互團結，相互幫助，相互信任，才能共同完成團隊的目標。短暫的拓展訓練已結束，留給自己的是永恆的震撼。這次訓練，不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念的滲透；它改變了我這些年來的思維模式，使我進一步認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義；它是一次對身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。
拓展訓練心得體會4
在這碩果累累的8月，我們經歷的拓展訓練，可謂是最難得的一次對意志的磨練和找尋心的方向的一次探索。在訓練過程中，我們只有一個名字——團隊。下面我把在訓練當中個別項目的一些體會和感想與大家一起暢談；
一、破冰環節：你的生活裏，不僅僅有你自己。
一個的工作和生活是孤獨的。只有融入團隊，與團隊共進退才能越走越好，越走越遠。
二、信任背摔：有了信任，就有了成功的砝碼。
信任背摔是一個隊友爬上背摔的平台，在教練的指導下，捆住手臂，背對着團隊向隊友們用手臂搭建的安全平台後倒。這是一個實踐團隊信任、團隊協作、戰勝恐懼的第一課。就訓練來説，每個人從生理上、心理上都會產生害怕、恐懼、動作變形。從高空中背摔下來，身體被穩穩接住那一刻，深深體會到團隊成員之間的信任、協作，是多麼的重要。這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用。同理一個人如果存在於社會中，他必定會隸屬於一個團隊中，不能孤立存在的。
三、攀爬“畢業牆”：強化責任意識，實現企業的目標。
在整個訓練當中，最感人的就是攀爬“畢業牆”這個項目了。面前是一面光滑的4米高的牆壁，如何在規定的時間內，讓全部的夥伴都能夠順利的翻越這面光滑的牆壁順利逃生。我們的做法是；用我們先上去夥伴的肩膀，把底下的夥伴往上拉，然後翻越過牆壁。經過一番波折，團隊個子小的夥伴攀爬了，他很機靈，直接邁腿，成一個大字，我們上面的夥伴抓着他的腿，很痛快地就通過了責任牆。接着是一個苗條的女孩攀爬，上面的.一位男士倒立下來，其餘的人抓住這位夥伴的腿和腰，讓這個女夥伴能夠抓住他的手往上爬，經過一番艱苦的努力，所有的夥伴都翻越了這面光滑的牆壁。
上述列舉的個別拓展訓練項目，深有感受，良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是應對任何工作的核心條件，有了這兩項條件。遇到什麼樣的困難，都能夠一一戰勝，這便是這個碩果累累的季節收到的別樣果實。
拓展訓練心得體會5
今年七月一日，我非常榮幸地參加了公司黨委組織的由部分黨員參加的〈〈拓展訓練〉〉，雖然這次訓練僅有一天時間，但對我來講可以説是一次難忘的經歷，收穫很大是事先未料到的。主要有兩方面感受很深：
一、無論做任何事情，當我們遇到困難和挫折時，不要輕言放棄，要牢牢樹立必勝的信念，要敢於拼搏，戰勝自我。過去在現實生活和工作中，有時遇到一些困難，往往缺乏勇氣和求勝的慾望，過分強調客觀因素。有消極等待、順其自然、成事在天的思想。通過這次訓練，自己深深感到，任何時候都不要放棄自己的'信念，要相信自己，命運始終掌握在自己手中。
二、作為一個團隊，相互信任、互相支持、團結協作是做好工作的基礎。任何一個團隊或一個部門如果彼此之間互相猜疑、各行其是，這隻隊伍就會變成一盤散沙，更談不上有戰鬥力。
總之，通過這次拓展訓練，自己深感受益匪淺，我相信這將對我今後的生活和工作產生積極影響。
拓展訓練心得體會6
2月23日，風和日麗，春天的腳步剛剛踏入一望無際的田野，經過為期五天的室內培訓，營銷分公司五十多名員工一早就開赴仲宮拓展基地，進行為期一天的拓展訓練。此次活動得到了公司領導的重視和支持，公司總經理李清波以及營銷公司副總李玉寶等全程參加了培訓。
這不是一次普通的郊遊或者娛樂活動，而是活潑生動而又十分具有教育和紀念意義的體驗式培訓。有研究證明：人類對聽到的大約能夠記住10%，對看到的大約能夠記住25%，對親自經歷過的大約能夠記住80%。一天的訓練，使平時耳熟能詳的“團隊精神”變得資料豐富、寓意深刻，訓練帶來了心靈的衝擊，引發內心的思考。以下我把自我的心得和感受與所有的同仁們進行分享。
第一個拓展項目：空中單槓
在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20釐米圓盤上，然後在空中躍起，抓住前方1。5米遠的單槓。
雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空跳躍，每個人都產生了或多或少的恐懼感，從杆上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓槓更是一次心理的挑戰，異常是女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰戰兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起。
在隊長的帶領下，我們為每一個參訓的隊員“加油”，目送他們一個一個爬上搖搖晃晃的高杆，然後不斷呼喊他們的名字，每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高呼。結果，50多名隊員都順利完成了這項訓練，最終大家用熱烈的掌聲慶賀自我的成功和勝利。
體會與分享：
1、表面看起來很難的事，其實並沒有想象中那麼可怕。在工作、生活中，遇到困難並不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自我的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬於自我的機會，實現人生一大步的跨越。
2、在這個項目中男生首當其衝的先上了，在下頭看的我們也躍躍欲試，這就是榜樣的力量！在團隊中，我們要及時、適當地樹立榜樣，成為行動的標兵和模範，這對鼓舞士氣、引導風氣有良好的作用。當然，作為榜樣本身，需要有更大的勇氣和出色的表現，要能經受得起考驗，在眾人的視覺焦點中不斷自我激勵和完善。
3、應對高杆，在隊友、教練的注視中進行攀登和跨越，需要承受相當的壓力。然而，在這個過程中，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導、歡呼，親歷者能深刻地體會到團隊的鼓勵與支持，每一次前進，如果得到同伴的喝采和認可，所有的壓力將化成前進的動力，這就是團隊中鼓勵、讚美和支持的作用！
4、當別人站在高杆上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發現原先心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。在工作中，各級領導和員工都處於組織中不一樣的位置，會產生不一樣的'想法、感受和需求，需要應對不一樣的問題和困難。而團隊的合作基於彼此間的理解和支持，我們都應當培養一種觀念——換位思考。這是一個耳熟能詳的理念，可是，你真正做到了嗎
第二個拓展項目：爬天梯
在“爬天梯”過程中，要求的是兩個人經過配合，在不借助於任何外力的情景下經過彼此間的配合爬上9米高的天梯，此次培訓班的學員大部分都是以前不熟悉的，每個人性格本事都不一樣，我們在分組的過程中，採用了男女搭配的分組，需要一個人甘願做底座，讓另一名同事踩着自我的大腿根部和肩膀往上爬，最終再讓爬上去的同事，拉自我一把，爬上去。在這個項目中我們很慶幸在彼此不熟悉的情景下，大家沒有出現指責和埋怨，更多的包容和支持，經過這個項目，隊員之間也加強了瞭解，團隊更加融洽。
體會與分享：
1、這次培訓使自我有包容別人的心態，其實沒有人總是與你過不去，其實自我總有一天也會被別人包容。在今後的工作中就會更好的與同事合作，更好的熔入團隊。在一個優秀的團隊中，受益的是每個人。
2、成就他人的同時也成就了自我，在團隊中我們要樂於奉獻和付出，也許你的力量並不大，可是一個小小的舉動，就會影響全局的發展，團隊贏個人贏。
第三個拓展項目：求生牆
每個人都要翻越一堵大約4.2米且垂直的圍牆，這又是一個必須依靠團體的力量才能完成的項目。剛開始，大家都認為這是很難完成並且比較危險的任務，估計需要半個小時，甚至一個小時才能全部經過。
經過集思廣益，我們擬定了計劃，採用“疊人牆”的方法，讓身強力壯的同事作為底座，先由一位男同事踩在他的肩膀，大家奮力將他先託上高牆，然後他們在上頭接應，其他同伴踩着底座同伴的肩膀，一個一個成功地翻越了高牆。侯曉輝選擇做最終的底座，教練告訴我們要想辦法將侯曉輝拉上來，經過我們的努力，我們將財務部門的李孟德倒掛，大家一齊用力，順利的完成了這個項目，整個過程歷時可是14分鐘，活動結束後，所有隊員都為自我和團隊的精彩表現鼓掌、歡呼。那一刻的場面激動人心。
體會與分享：
1。首先要感激作為底座的同事，50多個同伴踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻和付出，換來了團隊的成功。公司的發展，不僅僅需要運籌帷幄、衝鋒陷陣的將帥、骨幹，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業的期望！
2。每個遊戲都會遇到很多困難，應對“不可能”完成的任務，我們都沒有選擇放棄和退縮，因為每個成員都相信，只要依靠團隊的力量，就必須能戰勝困難。堅持精神，嘗試精神、團隊精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。這不正是現實工作中需要去體驗和運用的嗎
3。團隊，不是羣體，一個優秀的團隊必須具備團結、信任與協作。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之後的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份瞭解，多一份親切，多一份友情。“我為人人，人人為我”，對待幫忙自我的人，要有感恩的心，學會幫忙別人，才會被別人幫忙。
短短一天的拓展訓練在人生的旅途中是微不足道的，但也就是這短短的一天，使我們感受到很多東西，團隊的力量、支持、信任、協作、感恩無不感染着我們每一個人，雖然一天的訓練大家都很勞累，但經過訓練不僅僅激發我們每個人的潛能，磨練了我們每一個人的意志，並且使我們感悟到了人生的真諦，那就是人無論身處在何處，在社會上扮演何等較色，我們都要精誠團結，互相信任、支持、協作、鼓勵，僅有身懷一顆感恩的心去應對一切困難，那麼任何困難都將是我們的鋪腳石，我們的工作、學習、生活也將變得簡便自如。
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拓展訓練心得體會7
天的拓展培訓活動很有意義，讓我們在團隊中學會了一定要團結合作。做事要做到有效的溝通，訓練了我們的反應能力。累並快樂着，痛也幸福。本次拓展活動旨在培育團隊合作意識、集體責任感以及開發潛能，尋求自我突破。這次野外拓展不但是對所有隊員的思想覺悟的一次拓展，更是對大家潛能的一種激發，同時為我們參加野外拓展培訓的所有的精英在訓練中所表現出的團隊協作精神而感動。空杯心態，滿載而歸，感謝公司給我平台！
高空斷橋，説實在有點不敢跳，因為那根保險繩，所以還是跳了，有驚無險。爬杆的過程中告訴自己手要抓牢，腳要踩穩，來到高空很害怕，不過聽到大家加油打氣的聲音一下子有了力量，穩穩地完成動作，下來時忍不住揮手，有種很痛快的感覺。第一次覺得‘加油’不是一句空口號而已！爬上去飛出去抓緊那棍子一刻真好像跨過一個坎，完全釋然！腿都軟了，衣服都濕透了，但最後還是突破了自己！我驕傲！
看着這網，一個個都在心中説：肯定過不去！這麼小！然而，真正開始遊戲後，大家全力以赴！盡所能想辦法，小心翼翼運送戰友過去！最後一個可是做了好多俯卧撐哦！終於全部完成任務，大家為勝利而歡呼！有關穿越電網：團隊是一個整體，要完成一項任務，要做成一個事業，必須每個人都完成，整個團隊才能完成。一個人失誤，整個團隊就失敗，就得從頭再來，所以團隊的每個成員必須配合度非常高，每個人必須非常努力去達成團隊目標，才能完滿的完成一個任務。
我們還體驗了畢業牆真的是驚心動魄！讓我感覺到集體力量的偉大！大家踩着男同事的`肩膀不依靠任何器具往上翻牆，震撼到我了。這是一次很棒的活動！或許真的很難，特別是下面男同事搭人梯的壯漢，他們承受三個人的重量。為什麼想哭，因為痛苦，雖然大部分是別人的痛苦。在畢業牆拓展項目中相信你們一定體會到了團隊合作的力量！希望繼續發揮你們的正能量，在以後的工作生活中勇往直前，一飛沖天，衝上雲霄！
一天的培訓教練還讓大家做了上百的俯卧撐，濕透衣服的汗水，還有不服輸的淚水。完成每個項目都會學到很多道理，挺好的！不過相信這一天大家的收穫價值要遠遠多餘這些苦頭。感悟，感恩，感動，感謝！儘管把被雨水和汗水的文化衫甩掉了，但這次的野外拓展訓練真挺令人難忘的…
我相信在這個過程中隊員們的收穫一定也很多、很多。我更加堅信經過此次野外拓展，在以後的工作和生活中，將會更有自信，更有激情！通過拓展項目的活潑性、挑戰性、互動性來提高團隊凝聚力、競爭力。特別是我們的女同學關鍵時刻幫忙大家想辦法、出主意一點也不輸給男同學，大家都相當之團結。
拓展訓練心得體會8
20xx年6月9號我們公司組織的大自然户外拓展訓練活動。在拓展訓練中教練對我們的要求；忘掉性別，年齡，職位。沒有女人只有男人與野獸。
雖然這期拓展訓練僅僅只有一天，所有項目都具有一定的難度，心理，體能的極限挑戰。但我感悟深切，訓練過程中的一幕幕仍在腦海中來回展現。
在上午進行中的攀爬五米高的鐵柱，還要想辦法站在柱子頂部，用盡全身的力量向前跳起去抓眼前的橫杆，當時第一個上去的同事在完成的同時讓我感覺好難，心理的壓力好大，本來説我要第一個女生去攀登，但是我為眼前的恐懼嚇到了，我退縮了，讓另一個女同事先上，她的一句話讓我很感動，早晚都要完成不能退縮，她完成後讓我很佩服，我做好心理準備鼓起勇氣，在大家的鼓勵下，勇敢的爬了上去，在頂部完成跳躍的那一刻，下面的掌聲一片，我心裏好欣慰好激動，我做到了。這使我明白人類最大的敵人不是別人而是自己。‘世上無難事，只要肯攀登’在以後的工作當中一定要克服自己的心魔，成功往往和我們只要一步之遙。
下午的訓練是信任背摔；讓我真正學會信任同伴，相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持。一個人的'力量是薄弱的，在很多的情況下只靠個人的力量是不能夠完成任務的，只有充分信任同伴，相信集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
拓展訓練中做的遊戲讓我感到很快樂，大家的互相幫助，一起想辦法完成比賽，大家都想贏得比賽，所以在最後的關頭由於過於想贏得比賽，讓我們失去重心，沒有調整好心態，才會到最後出現失誤，最重要的是我們贏得了自己內心的恐懼，克服了心理障礙，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，經理了心理與生理的考驗，真正實現認識自我，挑戰自我，超越自我的目標。更熔鍊了一隻堅強，團結的優秀團隊。
拓展訓練心得體會9
人生的經歷是有限的，但正是這有限的經歷組成了我們記憶深處最快樂最感動的畫面，就如同這次拓展訓練一樣，通過超越極限的自我挑戰，不僅鍛鍊了我們的意志，提升了我們的信心，更是增強我們團結的凝聚力，讓我明白了個人與團隊之間的關係，我相信我們大家也會把這次的經歷作為記憶中最難忘的回憶，用以自勉，藉以自強。
這次的拓展訓練中最典型的項目——背摔。每個隊員要站在1..5米高台上背對倒向由其他所有隊員支撐的“人牀”，當教練講解了規則，有隊友出於本能的恐懼臉上露出了害怕的表情，但當每個隊員在大家加油下走上高台，對下面的隊友問到“準備好了嗎？”聽到所有隊員異口同聲地回答“準備好了！”就是這承諾，就是這信任，讓我們都出色完成了這個項目。最感動的.項目——畢業牆，所有隊員要在不借助任何外力的情況下翻過4.2的高牆，只能踩在我們隊友的肩上一個一個地爬上去，中途有犯規，有錯誤，眼看快要完成不得不重新來過，做“梯子”的隊友又忍着劇痛讓大家一個一個在他的肩上爬過，教練翻開他們的衣服，一個個鮮紅的腳印深深地印在他們的肩膀上，我們就是這樣翻過這堵強，就是在大家齊心協力中完美畢業了！
這次拓展訓練讓我記憶深刻，我們家人不怕苦不怕痛，真誠相助，那份勇氣，那份感動，那份堅持，都是我們最強有力的動力！我愛我的家人！
拓展訓練心得體會10
短短兩天的野外拓展訓練已經結束，而內心依然為之澎湃，激情依然因其延續。訓練場上“野狼隊”和“彩虹隊”的角逐、組內的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰等等，都上演了“成功”與“失敗”；艦長教練、潛伏教練和上校教練在協助我們每個隊員完成集訓任務的同時又交給我們思考和行動的方向。“項目已經結束、思考永不停步”，訓練的完結，不是思考的停滯，將是思考的延續。
訓練伊始，潛伏教練為參訓隊員下達了“解職令”，所有參訓人員都是訓練營中的營員，並告誡每位營員要將“四個凡事”銘記在心，即凡事認真負責，凡事積極主動，凡事全力以赴，凡事沒有藉口，力爭以“空杯歸零”的心態來參加此次集訓活動。“四個凡事”，説起來容易，做起來難。如果對所做的任何一件事情，擁有認真負責的態度、加上積極主動的激情、配合全力以赴的行動，無論結果成功與否都能從實際出發總結經驗和教訓，自身能力和素質的提高、為單位和社會做出更大的貢獻，這些都會在日積月累中迅速顯現出一個不一樣的自我、不一樣的集體。
營員共有38名，分組後的短短數十分鐘內，各小組成員集思廣益確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風采展示的方式進行PK，最終確定了“野狼隊”和“彩虹隊”兩個小組。“野狼隊”在PK中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悦，同時身為“野狼隊”的一員也倍感榮幸。
兩隻乒乓球，接連而成的塑料管道放在眼前時，我怎麼也不能相信把球平穩的傳遞過去竟是如此之難，着需要多麼默契的團隊協作精神和多麼強烈的責任心啊。雖然我們隊最後以失敗而告終，但是大家都從這次的活動中得到了很多啟發，那就是今後做事要沉着冷靜，保持一顆清醒的頭腦，肩負起自己的一份責任。
站在那比人還高的背摔台，心中真的有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔台的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺着、往後倒！“請相信我們，我們永遠愛你，倒吧！”。背後傳來隊友的支持聲，我想起了剛才我在台下接住同事的時候，那種自豪感、被信任感、那種信心和勇氣，我心裏放心了很多，內心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結束後，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是幹工作、做事業的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。
高空斷橋。看到同事們一個個輕鬆的跨出高空的'一小步後，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發現邁出這“一小步”的艱難，這時才體會到“舉步維艱”的意境，這時才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心裏浮現着出現失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎麼辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎麼辦？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進耳朵裏。身後的潛伏教練也對我説：有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。在我笨拙的跨到對面木板上後，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕鬆自如多了。也許，眼前的困難並不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。
隨後，我們進行了共建家園的項目。這個項目給我留下了深刻的印象。由於小組之間沒有溝通，不瞭解其他小組的任務，因此每個小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務而“忙碌着”。很快，20分鐘的遊戲時間結束了。結果，是慘不忍睹。摘下眼罩後，看到四十多位同事站在由二十四個節氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一個人心中都有着悲憤。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協作，甚至在不明白整個“建設任務”的情況下瞎忙、亂忙，以至於任務完成的一敗塗地。工作中、集體生活中的我們是不是應該借鑑一下呢？
就像我們野狼隊的隊歌——《團結就是力量》一樣，在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協作的精神，都能認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力去完成。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬於團隊的每一個成員，如果沒有團隊裏每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，戰勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學會換位思考，對人多設身處地替他人着想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。離開了拓展訓練場，回到了更為廣闊的工作環境，只要我們帶着“四個凡事”和團隊的精神，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒有戰勝不了的困難，就沒有解決不了的難題，相信我們的明天會更加美好！
拓展訓練心得體會11
4月15日公司在晉中市民樂山莊組織了拓展訓練，我部門3名員工參加了拓展訓練，拓展訓練時間雖然很短暫，卻給了我深刻的領悟和體會，使我們重新認知了自己，意識到團隊工作的重要性，懂得了如何在團隊中高效協作。
“斷橋”這個項目要求每位成員攀越高空的梯子，並跨越架在高處的斷橋，這個項目是一個需要個人勇氣的項目，也是一個能體現團隊協作精神的項目。身處高空，每個人心中都會有一些恐懼，這需要我們鼓起勇氣戰勝心中的勇氣，堅定地邁出具有挑戰性的第一步。在工作中也是同樣的道理，我們也會遇到同樣的道理，遇到困難，我們要不畏困難，勇於戰勝自己，相信自己的潛力，跨越為自我設定的那根線。另一方面，一個良好的團隊精神，能夠鼓勵組成員順利完成隊成員完成挑戰項目。
最後一個項目是“極速60秒”，遊戲規則為每組在60秒內完成1—20的數字卡片排序。這個遊戲使我們認識到每個組都是一個小部門，所有的團隊組合在一起才是一個大團隊。在遊戲過程中我們團隊之間有些不理解，生氣，結果導致在內耗中沒有完成各隊的任務，也沒有完成大團隊的任務。後來，我們各組的組長在一起協商後，意識到組與組協作的重要性，只有大家團結在一起，以大局為重，才能完成清徐凱通這個大團隊的'任務。
正所謂：沒有完美的個人，只有完美的團隊。從拓展訓練聯想到實際的工作，我也感到受益匪淺，隨着社會的發展，靠一個人完成所有任務的可能性已是微乎其微，由此，團隊整體的效率就顯得極其重要。這次訓練，使我們充分認識到在工作中必須保持整個團隊的最佳狀態，使其成為一個無堅不摧的戰鬥團體，在團隊中相互協作，方能使清徐凱通燃氣事業蒸蒸日上。
拓展訓練心得體會12
為期一天的拓展訓練結束了，而內心依然為之澎湃。訓練場上“飛鷹隊” 和“灰太狼隊”的角逐、組內的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰等等，都上演了“成功”與“失敗”。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力。
在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有着一個陽光而響亮的名字——飛鷹隊，在隊長的帶領下，我們高喊口號“狹路相逢——勇者勝，YEAH!”。開始了一天極具挑戰的訓練。整個訓練主要包括四大項目：攀巖，背摔，電網逃生，孤島求生。每每遇到困難和挑戰，我們總是相互激勵和支持，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。
在個人挑戰項目“攀巖”結束後，第一項團隊訓練項目是信任背摔，每一個隊友爬上背摔的平台，在教練的指導下，捆住手臂，背對着團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網”平倒。在一聲聲的“我現在遇到了困難，需要你們的幫助”、“時刻準備着”中，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。“信任是團隊的粘合劑，是團隊精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快樂，那就充分在團隊中展現自我吧!
第二個項目是“電網逃生”，任務是在規定的時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網”，全隊觸電網累計不能超過四次。在此遊戲中由於我們的經驗不足，沒有完全計劃好，在最後時間快到時有點心急，導致了沒有順利完成任務。它讓我們深刻體會到強有力的領導、合理計劃、嚴密組織、團結協作、嚴格執行對我們完成集體任務是多麼的重要。
接下來的項目是“孤島求生”，我飾演盲人，帶上眼罩以後我無所適從，人生第一次在黑暗中完成任務。開始時大家都有些摸不着北，後來總算領會到這個項目的任務就是是把盲人、啞人成功的`救到珍珠島，只能由啞人完成救助，健全人只能起指揮的作用。整個項目過程中，盲人絕對服從，啞人合理安排救助路線，實施救助，健全人響亮的明確的指揮，夥伴們在40分鐘內出色的完成任務。它讓我體會到什麼是組織、服從。
通過這次拓展訓練，感觸良多，似乎還尚需在今後的工作中去更加深刻地體會。拓展訓練不僅拓展了我們的體能和智力，更重要的是它改變了我們的某些思維模式和理念，激發了我們早已沉睡的一些潛能。它把深奧的理論融入一個個看似簡單的活動中，讓我們自己去思考，自己去領悟，自己去提煉。
拓展訓練心得體會13
**年8月的最後兩天我們學校要進行一次野外拓展，這次拓展讓我們很期待，也很興奮，因為它是在野外進行的，而且還在山清水秀的營地過夜。不僅要去品嚐美味的農家菜、美味的火鍋，還要感受神祕的野外生活。
我們坐了兩個小時的車，終於到達了目的地。來到了山下的農户人家，他們很熱情地招待我們。在教練的指導下，我們開始搭帳篷，這是我第一次搭帳篷，以為很困難。我們本想把帳篷搭在林子裏面，師傅説晚上濕氣太重，帳篷容易潮濕，怕我們會感冒，又重新幫我們選好了位置。我們互幫互助搭好了帳篷。
帳篷搭好後，吃了農家菜，就向後山出發。邊走邊欣賞美麗的風景，可是前面的`小河擋住我們的路。賈儷萍決定幫我們探路。可能是她太大意了，重重的摔在了石頭上，我嚇到了以為她會流淚，真沒想到平常豪氣的她哼都沒哼一聲。賈儷萍！謝謝你，我真佩服你！看着我們大家手牽手互相幫助，覺得大家關係又更近了，過了小小的河溝是不是覺得我們特別的温馨。越來越有愛。
小小的小河當然難不倒我們温暖的大家庭。來到瀑布前，教練説："就在這兒開始‘繩降’。"“繩降”這可只在電視裏見過，大家興奮極了。心裏特別期待但是心裏緊張過頭了，英勇的賈儷萍打頭陣。看了她們的表現，我覺得大家都非常勇敢，互相給大家打氣加油。終於到我了，雖説有點害怕，大家給我加油叫我不要怕，但我的表現還是沒讓大家失望，大家都很棒。對於女孩子來説這是鍛鍊大家的自信心和勇氣，大家都邁出了這一步是不是很棒。
這次户外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂了團隊的真正含義，懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，懂得了怎麼團結協作、互相激勵。這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心的磨練，使我們的心靈得到了昇華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。
拓展訓練心得體會14
通過拓展訓練，我有以下方面的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力;認識羣體的作用，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關係，學會關心，更為融洽地與羣體合作;學習欣賞、關注和愛護大自然。
給我最深的拓展項目是急速60秒，需要將30張不同的卡片按照1到30的順序排列起來。這就説明在工作之前要明確目標，找到做事的關鍵和方法，也需要別人的幫忙，只有大家通力合作才能完成任務，每個拓展項目結束後，我們都會去總結，在這個拓展項目中，我們的收穫是什麼，有哪些不足，關鍵是每個隊員都會去發言，感受到了貴在參與的精神，真正體會到了有些事情單憑個人力量是根本無法完成的，或無法完成的更好，更理想。我們每個人都要善於挖掘自己的潛力，更要在團隊中發揮團隊合作精神。我會把這次的拓展活動的感受用在以後的`工作中，多學會換位思考，這樣自己才會不斷進步，希望自己的明天更好。
從來沒有想到，一次拓展訓練給了我這麼多的感受和收穫，在生活中，我們往往要做出很多抉擇，有些抉擇需要的是勇氣。在事業上，我們往往去面對很多機遇，把握機遇需要的是決心。越出窘迫後的海闊天空是令人嚮往的，但是否有勇氣和決心邁出至關重要的一步也是很重要的。經歷這一切之後，你會發現人的潛能真的是很巨大的。拓展是什麼?拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火，可以點燃希望之燈!拓展是燈，可以照亮前進之路;拓展是路，伴隨您走向成功!
拓展訓練心得體會15
短短一天的拓展訓練，給了我全新的體驗和感受：團隊協作、信任溝通、激發潛能、超越自我等精神被一個個遊戲巧妙地詮釋。本來看似不可能完成的任務，只要有足夠的信心、夥伴的支持、正確的方法、辛勤的努力也一樣能夠出色地完成!在拓展訓練中我體會最深的有以下幾點：
一、團結就是力量，團結就是希望。
古語云：“三個臭皮匠勝過一個諸葛亮”，集體的力量發揮得淋漓盡致當數“畢業牆”了，四米高的牆，不借助任何工具，一個人是無法完成的。我們隊員很快就商量好機策：幾名比較健壯的隊員自告奮勇地架起了人梯，有幾個膽大的一馬當先，她們藉助隊友肩膀的力量，爬上了牆頂，勝利“逃生”後高聲地歡呼着。我們不甘示弱，勇當起了第二級人梯，牆上的隊員一起將我們拉上去，大家頓時激動地擁抱在一起。可見，集體力量是無窮的。從中我體會到：一個集體要有成績，需要全體同志的共同努力，如果有一位同志稍不努力或不配合、脱離羣體或者獨斷獨行的話，工作是很難出成就的。所以，幼兒園要取得更好的成績，需要每位教師和阿姨的鼎立支持，齊心協力。每個教師都是大家庭中的一員，都得爭取為集體無私付出，毫無半點計較。正所謂“上下齊心，其利斷金”。
二、做好計劃是成功的保證。
“排雷探寶”項目中，我們有些操之過急，事先沒有策劃好，多次重複犯同一個錯誤卻沒有及時改正的經驗，讓我想到在今後的工作中，事先要做好周密的計劃，磨刀不誤砍柴工，多花時間做計劃是很有必要的，每項工作都要精心策劃，每個細節都要運籌到位，否則就會出亂子，甚至前功盡棄。
三、彼此信任，才能得到他人真誠的幫助。
在“信任摔背”項目中，當你從台上後倒摔下時，其他同伴在下面用手接住你時，同伴之間的信任和責任是完成該項目的關鍵。對下面的同伴而言，是否有責任心，是否能精力集中，貢獻自己的一份力量是姓名悠關的事。對台上後倒的人而言，由於看不到背後的情況而產生“我摔下去會不會受傷”的焦慮，此時能否調整自己的心態，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向後倒下去，是取得成功的關鍵。它讓我深切懂得：在平時的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人才會信任你，當你遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你，得到人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。
四、做事、做人成敗與否，取決於自己。
在“飛躍自我”項目中，我們分別登上了8米高的柱子，如何能站起來，大家經歷了很複雜的思想鬥爭，當時心裏很痛苦，有一瞬間想放棄，當你向遠處望去，心胸頓時開闊起來，心跳也漸漸的平穩，開始向你的目標努力。這個項目給了大家很大的.啟發，在平時的工作中，我們會遇到各種各樣的困難，是知難而退，還是勇往直前，關鍵取決於個人，如果能保持良好的心態，全身心的投入，即時事情做得不是很完美，但你畢竟努力了，付出了，這個過程帶給你的喜悦是任何的語言都無法比抑的。所以在平時的工作中、生活中是否的順利、開心，不是別人給你的，而是自己去爭取的。要相信自己的命運是自己主宰的。
雖然已離開了拓展基地，但一回想起拓展訓練的經歷，心裏還是久久不能平靜，因為自始自終我們均為自己的順利過關而滿足，我們為同伴加油而聲嘶力竭，我們為同伴成功而歡呼雀躍，我們為全體通過而擁抱而泣。所有的一切，是那麼的真切、那麼的具有合力，那麼的讓人回味。在一天的訓練中，我們快樂着、合作着、前進着、幸福着，這種團結協作、催人奮進的精神將永遠激勵我今後的工作，我堅信，只要大家齊心協力，定能創造奇蹟。