關於養生保健心得體會範文

我們從一些事情上得到感悟後，常常可以將它們寫成一篇心得體會，這樣我們可以養成良好的總結方法。一起來學習心得體會是如何寫的吧，下面是小編收集整理的關於養生保健心得體會範文，歡迎閲讀與收藏。

關於養生保健心得體會範文1

親愛的朋友們，我今年退位做調研員後，5月中旬就到朋友廠家江西百禾藥業任生產總監，雖然時間緊了，星期六不能休假了，但是，人生的舞台上，又添了一個新的展示平台，生活充實一點，潛力挖掘一點，經濟活躍一點，每天下午下班走路半小時又鍛鍊了身體。特別是，得天時地利人和，百禾藥業正好出了一個全新全優的健康食品——”俊麗百禾酵素”，付老總送我4瓶，一公斤裝，讓我親身每天三餐飲用體驗了兩個月，體質發生了明顯好轉，健康得到了明顯提升。

朋友，你可不要誤解我，在人家名下做事，就為人家產品吹捧。我不是餬口亂誇百禾藥業生產的酵素。人生一路走來，我不善於吹捧，更不善於拍馬屁，做人做事比較講究認真實在，誠信友愛和善寬懷，開心開朗開懷開明，不求最好但求更好。在我的人生中，我只是期待好東西大家分享，我只是踐行讓好東西大家分享。

朋友，你可以上網在百度啊什麼的查一查”酵素”，就能知道它世界稀有，配方珍貴、製作精良，對人體健康功能極廣極高。目前只有日本、韓國、台灣生產，且價格昂貴，新生的百禾”酵素”，100元就可以買到，後浪退前浪，脱穎而出，價廉物美。

朋友，我是比較重視養生保健的人，温馨提示，在科學發展優勝劣汰的'社會，不要等有錢了家在參加這次的活動以後，一定會收穫很多，這樣活動的目的就達到了。好的生活習慣塑造好的身體，希望通過這次活動讓大家每天都有一個飽滿的精神狀態，夏季養生保健讓我們共同健康成長。

才來重視養生保健!不要等年齡大了才來重視養生保健。請看好價廉物美的百禾酵素，請體驗價廉物美的百禾酵素，請用好價廉物美的百禾酵素，只要產品貨真價值，只要堅持科學飲用，就可以為人體整理環境功能、對抗發炎功能、幫助抗菌功能、分解廢物功能、淨化血液功能、賦活細胞功能，給你帶來健康和幸福，讓你更充滿活力追求美麗人生!長話短説，還是讓我把我飲用百禾酵素的體驗給大家分享吧!

一、我喜歡喝酒體驗到了酵素高效的保健功能。一直以來，我喜歡交朋結友，喜歡以酒解疲勞，以酒解憂愁、以酒慶戰功，以酒會友、以酒交友、以酒結友。可是，酒是把雙刃劍啊，沒喝到位得罪朋友領導影響人生，喝過頭了就傷胃傷肝傷身體。我這段人生轉折的時間，和市領導、局領導、企業老闆、親朋好友酒宴特別多，我也特別注意在酒前喝一大口，或酒後喝一大口，喝酒喝到位大家高興，喝酒沒有傷胃、頭暈、心難受。大家都樂意體驗一下，我的好朋友搞建築的付老闆和搞食品的陳總分別特意購買了6瓶，做健康有緣人。我的體驗是：喝白酒前喝一大口酵素可以增加一杯的酒量，喝白酒後喝一大口酵素可以減輕一杯的酒度，保肝醒酒很好!

二、我有慢性咽炎體驗到了酵素的補助治療清爽功效。因為以前教書喜歡喝酒，我慢性咽炎十多年，吃了不少藥沒什麼療效，每天晚上咽喉有粘液常年影響睡眠和身體，常年咽喉刺激現象嚴重，一發炎就要打吊針很多天才能緩解。從上個月開始，我一邊堅持每天三餐飯後一口百禾酵素，一邊堅持請醫生開藥每天三次服用，慢性咽炎發作過一次，但沒付老闆和搞食品的陳總分別特意購買了6瓶，做健康有緣人。我的體驗是：喝白酒前喝一大口酵素可以增加一杯的酒量，喝白酒後喝一大口酵素可以減輕一杯的酒度，保肝醒酒很好!

三、我有過敏劃痕性蕁麻疹體驗到了酵素的補助治療止癢功效。科學發展的今天也伴隨着嚴重的環境污染，皮膚過敏的蕁麻疹越來越侵害廣大民眾，我就是深受其劃痕性蕁麻疹困擾多年的一個。在我的記憶中是09年發蕁麻疹，找地方皮膚醫生，到省城找皮膚病專家，做檢測，基本上都説蕁麻疹急性轉為慢性很難根治了。我哩，經檢測是粉塵引起的劃痕性蕁麻疹，經常是肩部、臀部、手部突發瘙癢，用手一抓，就出現一條條紅痕，更引發奇癢難受，只有吃藥才能緩解，或只有強忍才能平息。

特別是晚上洗澡後睡覺時，反應特別強烈，倍受煎熬。感覺吃藥也無濟於事，病情也不很嚴重，就停止治療一年了。我到了百禾藥業，開始堅持飲用百禾酵素後，突然不記得那一天，感覺身上瘙癢情況好像少了，就再次找到皮膚醫生，提出治療設想，從6月中旬起，一邊吃藥、一邊飲用百禾酵素，經過了兩週的摸索性治療，基本上沒有了瘙癢，特別是晚上洗澡後睡覺前基本上也沒有了瘙癢，有時故意在手上劃痕也沒有什麼突出的紅痕，沒有什麼奇癢難受。

朋友，你可能會疑問，我有付老總相送，當然有送有喝也有效説話不腰疼。其實，除了付總送我4瓶，我和妻子兩個人同時飲用了百禾酵素兩個月，自己共掏一萬元先後購買了100瓶，寄送到廣州重病的恩師飲用，送給我多病的大哥飲用，給我家幼兒園全體老師飲用，給我們家自己飲用。有緣酵素，喝好酵素，送健康和幸福給恩師、給親人、給員工、給自家人，讓人生多一些美麗多一些精彩。

關於養生保健心得體會範文2

出於對”養生屬於體育課”的好奇，我選上了這門課。和許多同學一樣，沒聽老師詳細解説”養生”之前，我也認為養生是老人家去做的事，我們年輕人朝氣蓬勃，應該多練點其他強身健體的項目。所以這門課程與其他體育課最大的不同，就是一開始老師得利用大量上課時間給我們傳授養生方面的理論知識，消除我們的誤解。記得特別清晰的就是老師每節課給我們講人身體脈絡方面的知識，什麼叫陰經，什麼叫陽經，為我們深入理解功法奠定了基礎。面對一套套動作，我們不再是單純的死記硬背，而是會聽老師一步步講解為什麼設計這個動作，這麼做了後會有什麼功效。這些深入淺出的分析是其他體育課所沒有的，所以基本每節養生課都是一個半小時滿打滿上，不會像籃球、足球那樣有很多自由活動的時間。雖然這樣大容量的課程內容需要課後很多時間去複習，但學到的東西更多。

經過一個學期的課程，我對養生的看法有了很大的轉變。在當代這種快節奏的生活方式下，人們更多地將時間投入工作，而忽略了身體鍛鍊，以至於很多人都處於亞健康狀態。如果讓這樣的人羣一時改變生活方式，去進行體力消耗大的運動，一方面不太現實;另一方面，轉換太快恐怕對身體不利。而這個時候，養生成了一種維持身體健康的好方法。不需要太多的.器械，不需要太大的場地，只要你能打出一套功法，你就能進行鍛鍊。按照老師的教學規劃，根據季節來教不同的功法，等我把功法練熟，我就會回去教給我的父母和同學，讓他們也從中受益，並樹立正確的對待養生的態度。

關於這門課的建議，我一直有個疑惑，就是視頻裏每次練功前讀得那幾行口訣有什麼深刻的內涵和作用?我覺得老師應該在最後給我們講講口訣方面的知識，或者向我們推薦幾本關於所教養生功法的書籍，讓我們對於這幾套功法有更深刻的理解。

關於養生保健心得體會範文3

人的一生，要學習，要工作，要生活;人的一生，有七情六慾，有吃喝玩樂，有生老病死;人的一生，需成家立業，需養兒育女，需益壽延年。回憶往事，回顧夕日，我的成長曆程，我的人生經歷，苦酸甜辣，苦中有樂，苦中求樂，苦盡甜來，先苦後甜。我自我感覺，做事是個”多面手”，生活是個”萬花筒”，興趣是個”萬精油”，成長是個”不老鬆”。我的養生保健心得之三就是：勞逸結合，量力而行。

值得強調的是，勞逸結合的”逸”雖然是指辛苦勞動之後要懂得”休息”、適時”休息”，但我更指的是在學習、工作、生活中換另一種學習、生活、工作的方式，更是一種時尚瀟灑的休息，在短暫的人生中，在飛速發展的社會中，讓生命更精彩和充實，實現勞逸結合的最大化。

我的.人生是健康的，我的人生是樂觀的。在我勤奮讀國中的苦難三年，我學會了作菜，學會了做菜弄飯，學會了炒花生。在我辛苦讀高中的磨練兩年，我喜愛上繪畫和跳舞。在我知青下放作田的三年艱苦歲月，我不僅苦幹成了栽禾、增禾、耙田的能手，而且酷愛學習、喜歡唱歌作畫。在我讀師範學美術的奮鬥兩年，我熱愛長跑運動、喜歡作文、勇敢演講、與恩師結情交杯。

在我分配到樟樹四小任教美術建功立業十年，我傾心少先隊事業、熱心科技、鼓號隊、美術、文藝等興趣輔導活動，堅持長跑鍛鍊。在我榮調市教育局容光煥發的五年，抓團委工作有聲有色豐富多彩，做《樟樹教育》編輯形式多樣多彩多姿，工作之餘協妻創業潛心育子休閒娛樂。在我”投筆從戎”畢生公安的十多年來，努力做一個人民滿意的警察，愉悦地開闢在電腦網絡的新世界，開心快樂的享受尋美、旅遊、釣魚、上網、唱歌、跳舞、喝酒、玩麻將、打撲克等生活。

以我的生活經歷和感受，不管是在順境中生活還是在逆境中生活，不管是在過艱苦的日子還是在過快樂的日子，不管是在為大家為公家做事還是在為自己為私家做事，不管是在從事物質文明的活動還是從事精神文明的活動，要看到自己的容量、把握自己的能量，暢通自己的氣量，彰顯自己的度量，適可而止，適者逢生。我提醒我的親朋好友們,特別是青少年朋友，千萬不要忽視我們的健康,要有毅力預防不經意間侵害我們身體的三大天敵：

一是打麻將連續作戰煙霧繚繞通宵達旦;

二是上網久坐不起長時間廢寢忘食;

三是喝酒連戰猛喝嗜酒如命好酒貪杯。我也要奉勸我的親朋好友，每做一件事幹一次活，千萬不要繃的太緊，衝得太猛，做的太絕，幹得要死，強得太盛，玩得太過。比如説，我雖然喜歡喝酒到半斤八兩，但一般只喝三兩到四兩，決不因當官的、有錢的、強盛的、衝動的人，或”感情淺一點點，感情深一口燜”、”喝酒就要爽，酒品看人品”等之類的激辭所左右、所操縱。

我雖然工作責任心強、自律性強，榮譽感強，但能忙裏偷閒，堅持每天在辦公室踢踢腿彎彎腰，甩甩手轉轉脖、捶捶背按按腦，揉揉眼梳梳頭。我雖然喜歡打麻將，但決不沉迷於麻將、及少沒日沒夜通宵達旦。我雖然學有所成、農有所為、教有所獲，業有所榮，但決不放棄自由快樂、決不放棄嗜好情趣、決不放棄養生保健，決不放棄美妙生活。古語也説的好：“文武之道。一張一弛。”讓我們共勉，讓我們健康快樂的學習、工作、生活。

關於養生保健心得體會範文4

老年人要做到下面幾個字才能身體健康

1、笑——笑是愉快的表現，笑是一種精神滋潤劑。笑也是成熟友好的表現，有利於健康和人際關係的調節。一句話，笑口常開，心情樂觀，容顏自然不老。

2、放——人生在世，有如意，有不適，遇到不順心的事，要自解心寬。只要我們拿得起放得下，做心境的主人，身體自然就不上火，不易生病。常言道：心情狹窄催人老，喜悦愉快活百年。

3、聊——聊就是聊天，句心理專家推論，人多説話能夠使血液循環系統暢通無阻，有益大腦維持功能正常，預防老年痴呆。經常聊天，能交流除煩，充實生活，健康長壽。

4、動——就是動手、動腦，經常練練書法或塗塗畫畫，時間長了，習慣如常。下午出去走走，曬曬太陽，會會老友，手、腦、腿、腳都得到鍛鍊，自然長壽。

5、俏——俏是美麗健康的.一種狀態，老人經常理髮、衣冠整潔，服飾高雅，自己感覺舒適，也給別人一種美的感覺。人常説：衣裝整潔容顏俏，內心外在都需要。經常把自己打扮得利利索索，何樂而不為?

6、學——學就是學習，人常説：活到老，學到老。老年人也不可一天不學習。經常關心國家大事，每天讀書看報不可少。書報是精神食糧的源泉，經常讀書看報，不僅可以增長知識，而且可以鍛鍊大腦，對長壽不無好處。

關於養生保健心得體會範文5

對聯作為一門古老的文學藝術樣式，多年來一直為人們所喜愛;將養生的一些心得體會，寓於對聯的創作之中，形成所謂的養生聯，讀起來還是頗有情趣的。

“爽口物多終作疾，快心事過必為殃。”所謂養生之道，關鍵在於把握生活中的一個”度”，遇到爽口的，不能過多飲食，否則必為”疾”。同樣，為人處世不能大悲大喜，超過了個人所能承受的”度”，則殃禍也就不遠了。

“只消一盞能和氣，切莫多杯自害身。”酒能養生，亦能害身，關鍵還在於一個”尺度”的問題，適量地飲一些，對身體不僅無害，而且有益，這是經過醫學證明了的，希望飲者當自知。

“閒敲棋子心情樂，悶撥瑤琴興趣賒。”養生的關鍵，在於人的心情是否舒暢，一個人如果長期心情壓抑，哪怕擺在面前的`是”瑤琴”，也會興趣全無，而缺少業餘生活的人，又何談養生之道呢?那不過是空中樓閣罷了。

“登巒未覺疾，泛水便忘憂。”這副對聯闡明瞭養生的真諦在於運動，而登山、游水則是最好的活動方式了，忘情於自然山水之中，難道不是最好的養生方法嗎?其它如：”減書存眼力，省事養心王”、”無愁自得仙翁術，多病能忘太史書”在得到藝術享受的同時，也得到養生的啟迪，可謂一舉兩得。