鍛鍊體育心得體會

當我們受到啟發，對生活有了新的感悟時，心得體會是很好的記錄方式，這樣能夠給人努力向前的動力。應該怎麼寫才合適呢？下面是小編幫大家整理的鍛鍊體育心得體會，歡迎閲讀與收藏。

鍛鍊體育心得體會1

通過上了這一學期的體育課後，發現自己對體育的愛好又增加了幾分。體育帶給我們太多美好的心情，亦給予了我們必要的健康。上體育課，讓我們充分的享受生活，放鬆自己，其盡妙之處，還能陶冶我們的情操，激發我們學習的熱情，更好的學會生活。

我們要將枯燥的動作和身體素質練習變成有趣的遊戲活動，讓趣味性成為體育的靈魂，提高同學對體育活動的興趣，讓同學能夠更加輕鬆、愉快地參與活動，從而達到發展機能、增強體質的目的。大集體擁有了更活躍的團體氣氛，給我們的大學生活留下了美好的記憶；這次活動促進了我們同學間的交流與合作，增強團體之間的凝聚力，同時也增強了我們的團體意識，這對我們以後步入社會都是一筆財富，這也讓我們在融洽輕鬆愉快的環境中有更好的心情去面對學習和生活中的各種事物。

排球是我喜歡的球類運動之一，您耐心地教導我們，在您的指導下我瞭解了排球的各種基本規則，學會了傳球、墊球、發球等排球的基本技巧，同時心裏也略有所感。上課時，老師您給我們講解了墊球的基本知識。墊球是排球運動的基本動作之一，是比賽中運用較多的關鍵性技術，也是排球運動得以開展的基礎，沒有墊球就沒有進攻和防守。

通過在排球課上的'學習，培養和鍛鍊了我的心理素質，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法。如連續失誤時，如何使自己儘快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質的培養和鍛鍊。更重要的是它也培養了我的配合及應變能力，在某種意義上説排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協調，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養人的心理素質、鍛鍊人的體魄、愉悦心情。

我們不僅瞭解了排球比賽的規則，還了解到排球是一項集體運動，需要我們相互配合。並且深深體會到了排球所藴含的內在的意義：通過學習排球，我的身體素質得到了提高，熟悉地掌握了排球技能，身體的協調能力得到了提高。很高興這學期能在排球班學到這麼多東西，也很感謝路老師的悉心指導。我會在以後的體育訓練中延續排球帶給我的快樂。

鍛鍊體育心得體會2

時間飛逝，不知不覺中一個美妙的寒假已從我們的眼前悄悄溜走，新的學期也即將降臨。回首遙望，這個寒假，我們收穫了什麼呢？這個假期是我國小期間的最後一個寒假，所以我非常珍惜它，因此我的每一天都過得充實而快樂，因此感受頗多。春節的前十幾天，我親眼看見了大人們忙碌的身影，他們每天都在為春節做着精心和萬全的準備，收拾房間、炸帶魚、炸花生、蒸饅頭、買鞭炮等等，有時候還忙到深夜，但他們卻樂此不疲，為了減輕爸爸媽媽的負擔，我也幫着做一些力所能及的事情，比如：擦玻璃、收拾房間、貼對聯、掛燈籠。雖然犧牲了我許多玩的.時間，但我卻從中感受到了大人的艱辛和不容易，我們能過上富裕的生活，這要感謝國家，正是有了國家的強大和富強，才有我們現在家人團聚的美好畫面，媽媽告訴我，如今的春節與她小時候的春節簡直是天壤之別，要知道今天的生活來之不易，我們更應該要好好珍惜！從正月七年級到初五的這幾天，我和家人走街串巷，把我最真摯的祝福帶給了親朋好友們。當然了，在放鬆的同時也不能忘了學習，我也還是會繼續寫作業，不會的題經常和爸爸媽媽討論，有時還爭論的面紅耳赤，但我仍然能從中感受到了學習的快樂。新的學期到了，這學期我將會以一個嶄新的面目投入到新一輪的學習中去，希望自己可以取得更好的進步。

鍛鍊體育心得體會3

體育是教育的重要組 成部分，暑假的每一天我都至少有1小時體育鍛煉時間，堅持體育鍛煉都有哪些好處呢？

（一）經常進行體育鍛煉，可以提高自己的身體素質和抵禦疾病的能力。

（二）體育鍛煉可促進骨質增強，提高骨的性能。經常進行體育鍛煉，可使新陳代謝得到改善，骨的結構和性能發生變化。

（三）堅持體育鍛煉，還可以磨練人的意志，有助於養成持之以恆、堅持不懈的.學習態度，鍛鍊使體能得到充分釋放後，才能更加專心的讀書與學習，教育專家曾説過，熱愛運動人多樂觀向上，可見適當鍛鍊可以培養良好的性格。

當然，在體育鍛煉也要注意幾點問題：

一、空腹時不宜進行體育鍛煉。

長時間清晨空腹進行鍛鍊，體內的能量大量消耗，對身體不利，最好適量進食後開始輕微活動，使休息了一整夜，長時間處於安靜狀態的肌肉、關節及內臟器官積極活躍起來。

二、飯後不宜立即進行劇烈活動。

飯後，人體大量血液流向消化系統，此時如進行劇烈運動，血液就會流向運動器官，以保證肌肉工作的需要，造成消化系統血液供應不足，

胃腸蠕動減慢，影響消化和吸收過程的正常進行，嚴重的會導致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病，一般在飯後0.5～1小時再進行活動比較合理。

三、劇烈運動後不宜馬上洗澡。

因為運動，消耗大量能量，必須等人體各系統機能恢復正常後（大約半小時）才去洗澡。

健康是生命之本，為了我們的健康，讓我們每天堅持適當的體育鍛煉。

鍛鍊體育心得體會4

1.活動前期體育鍛煉心得體會：由於課程衝突原因，很遺憾沒有能夠參與到活動開幕式中，沒有第一時間接觸到教官和組內成員，但是第二次活動必須是要期待滿滿的提前到達活動現場了。抱着極為激動的心情我見到了第一印象形體極為健壯，很明顯就可以看出來身體素質極好的蔡教官，這更讓我堅定了在這次活動中我將會收穫滿滿，在當天的活動中我就驗證了這一點。蔡教官首先給我們講解了活動的概況，明確注意事項，尤其強調了在運動前必須要合理科學的進行熱身運動，這對於之前的我來説是不太注重的一個方面，每一次跑步或者打籃球之前都不會進行拉伸和熱身活動，直接運動的後果就是每次運動完之後都會感覺到肌肉痠痛，尤其手腕和膝蓋還有了一定程度的損傷，但我堅信在參與了這次時間較長的活動之後我會養成每次運動之前充分熱身的習慣，這樣的收穫讓我很驚喜。

2.活動中期體育鍛煉心得體會：我們這一組的鍛鍊方式主要是以踢足球為主，我本人是極少參與這項運動項目的，平時都是打籃球更多一些，但隨着參與程度的深入我發現了這項運動相比較於籃球更需要耐心，因為籃球場場都是一分鐘之內就可以嘗試出手多次，得分往往都會超過十分，但是在和組內成員踢足球的時候我發現我們四十分鐘的活動結束的時候兩組得分加起來都不會超過五顆進球，這讓在剛開始踢足球的時候每次都急功冒進，所以幾乎每次都會被對方的球員搶斷，在這以後我變得耐心許多，同時更注重團隊合作，多找機會傳球給隊友，這讓我們在後面的二十分鐘裏面踢進了今天僅有的三顆球。活動結束後我反思了自己今天的行為得出結論，無論做什麼事都需要耐心，好事多磨嘛。

3.活動後期體育鍛煉心得體會：因為這次活動持續的.時間比較長，所以每天我或者是剛下課就跑向足球場，或者下午沒課的時候從宿舍出發，或者參加完其他活動後繼續下一個活動。這讓我認識到我之前的運動都是三天打魚，兩天曬網，總是堅持不下去，要麼是心血來潮，一天就打球打四五個小時，或者一兩週都不運動兩分鐘，這樣的鍛鍊方式明顯是錯誤的，對身體健康狀態反而是有害的，通過這段時間不間斷的鍛鍊，我明白了堅持鍛鍊的重要性，在這之後無論是時間緊張的原因還是主觀不太願意出門鍛鍊的原因我都會督促自己每天科學鍛鍛鍊。同時我在與教官的交談中明白了身體健康與科學飲食事是有極強的關聯性的，在之後的日常生活中我要注意飲食健康，不暴飲暴食，科學合理均衡飲食，注意食物的科學搭配，並控制自己不能經常吃高熱量的食物，拒絕夜宵。

鍛鍊體育心得體會5

運動：滿滿的情我們是早晨七八點鐘的太陽，充滿朝氣。我們熱愛運動，運動場上我們奮力拼搏，永爭第一，於是，許許多多的情也就悄然誕生了。

激情：隨着那一聲久違的槍響，運動員們飛出步子，似箭般向前衝去。烈日當空，汗水濕透了衣衫，但他們依舊向前、向前，這是一種激情，必超越他人，於是，一個個紀錄被打破，新的紀錄又在同學們的.激情中刷新了。

熱情：運動員們終於衝向了終點，累極了，這時，一瓶清涼的水遞到他們的面前，真是“好雨知時節，當春乃發生”啊！接着，扶着已無力的他們到場地中央休息。這便是志願者，他們照顧着運動員們，管理着整個運動場上的衞生，記錄着每個班的表現，。穿梭於運動場上，烈日焦灼，他們不累，因為他們正以付出為己之樂。他們的目標不是誰第一，而是公平公正地評出最優秀的班級，這就是他們的熱情，一種無私付出的熱情。

友情：“加油，加油！”我們為每一位運動員加油着，沒有嘲笑、譏諷，有的是對於他們出色表現的欣賞，因為“友誼第一，比賽第二。”安慰着那些沒有拿到名次的同學，關心着那些虛弱的同學；照顧着那些身體不適的同學……友情化成了動力，他們又再次向前衝去，那飛躍的弧線，是温暖的新的希望。

正因為有了激情、熱情與友情，運動員們才表現得如此出色，運動會才勝利、圓滿的拉下了帷幕……

我每天鍛鍊的是“面壁深蹲”，對此我有四個方面的感想體會，一是要樹立起健康生活觀和健康運動觀的理念；二是要有良好的心態；三是要有堅定的毅力。四是講究運動質量。日前寫了兩個方面，你可以參考一下。

1、樹立起健康生活觀和健康運動觀，從心底裏感覺這是在每天用自己辛勤的心血和汗水，換取明天的身體更加健康，要學會投資健康，平時多流汗，到時少流血或不流血。有了這樣的理念，就能夠把習慣養成自然，把理念融會在每天的鍛鍊中而無怨無悔。

2、要有良好的心態。因為每天晨練似乎重複着單調的動作，從運動初期的枯燥乏味、寂寞、孤獨中一路走來，現在的我面對同樣的`場景，即發生了不可逆轉的心理變化，心情變得寧靜而充實，面對寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘於寂寞，在寂寞中展開自己心靈的撫摸，讓現實的生活像電影一樣在心靈中掠過，與心錄中的自我展開了對話，對孰對熟非就有了一個適當的位置，在這個意義上的靈魂生活也就開始了。雜亂的現實生活可能就會變得十分有條理，內在規律性的東西可能就呼之欲出了。這就是對“獨處”能力的鍛鍊吧。與人交談、討論，那是閒聊；與人遊山玩水，那是旅遊。只有一個人處在鍛鍊之中，或欣賞在大家的作品之中，或一個人面對深山大海時，才是真下意義上的“獨處”和尋找“自我”的開始，也是靈魂生活的開始。

鍛鍊體育心得體會6

我從小就很喜愛體育運動，長期以來也得益於體育鍛煉給我帶來的強健體魄。我經常性參加的體育運動項目，只要有條件就會去進行。

比如跑步（主要是中長跑）、登山、公園快步走）、健身操（特別是學校和公園等社區流行的.，節奏感比較強烈、音樂比較動聽、旋律比較優美的那種健身操）、游泳、打乒乓球、籃球等等，至於羽毛球和足球等球類運動項目，碰到有合適的球友也會去參加的。

體育本來就是為了鍛鍊身體才誕生的，我一直把體育活動等同於身體鍛鍊，我不求我在體育方面能有多大的建樹，或取得多少多少的成績，我只希望通過體育鍛煉，自己能有一個強健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂的生活，以良好的狀態積極地工作，這樣，我的目的也就達到了。

鍛鍊體育心得體會7

今年7月我參加了萬柏林區教育局組織的課程培訓，聆聽了專家的解析，以及對具體的實施方案的講解，使我思路大開，受益匪淺，下面談談自己的幾點體會。

一、更新觀念，提高認識

1、新的課程標準，體現以人為本的思想。

即體育從學生的發展、學生的需要出發。根據課改的指導思想，學生是知識的建構者。學習是經驗的重組和重新理解的過程，在這個過程中，學生是自主的學習者。學生來到學校，不是被動接受知識，而是主動進行知識建構。通過自主的知識建構活動，學生的創造力、潛能、天賦等得以發揮，情意得到陶冶，個性得到發展。

2、樹立“健康第一”的思想，體現身體、心理、社會“三維”健康觀，實現運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應五個領域目標。

3、教法要求創新，開放和放開，以培養學生的興趣為主，採用探究教學，情景教學等、重視學生學法指導。新課程強調改變原有單一、陳舊，以教師為中心的教學方式，建立和形成以學生為主體的教師學生互為中心師生互動的多樣化教學方式。傳統的課堂教學方式基本是單一灌輸——接受，使學生完全處於被動接受狀態。課程改革所倡導的新觀念，促使了教學方式產生了巨大的變革，一是由重知識傳授向重學生髮展轉變，引導學生有目的的接受知識，運用知識、拓展知識，注重知識與知識之間的承接。二是重教師“教”向重學生“學”轉變，通過學生各種方式的學習，如自主學習、相互間的合作學習等等培養學生積極主動接受知識、開拓思維的能力。三是由重結果向重過程轉變，這就直接影響到教師為考核而教學轉向為學生接受知識而教學，學生為過關而學習轉向為自己興趣愛好而學習。四是由統一規格教育向差異性教育轉變，從學生的實際出發，注重學生不同的差異和基礎，因材施教，保證每一個學生在自己不同的基礎上有提高。

二、體育教師角色的轉變

1、體育教師將向知識技能的傳授者和學生髮展的促進者二者相結合轉變。

在《體育與健康》的課程標準中，體育教師的主要職能除了知識技能的傳授，還應成為學生髮展的促進者。體育教師在用各種方法教會學生掌握知識技能的同時還應做到：一是積極地旁觀，讓學生自主學習、合作實驗或積極地看，積極地聽。同時，設身處地地感受學生的所作所為，所思所想，隨時掌握課堂中各種情況，處理即時發生的事情、狀況，並考慮如何對學生進行心理上的支持。二是創造良好的.學習氛圍，採用各種適當的方式，給學生心理上的安全和精神上的鼓舞，使學生的思維熱情更加高漲。三是注意培養學生的自律能力，注意教育學生遵守紀律，與他人友好相處，培養合作精神。

2、師生關係將更加和諧。

傳統教學形成的師生關係，實際上是一種不平等的關係。體育教師不僅是教學過程中的控制者，學習的指揮者，體育活動的組織者和體育成績的判定者，對學生的評定具有絕對的權威。多年來，教師已經習慣了根據自己的設計思路進行教學，總是千方百計，要求學生按自己的想法方式進行練習和活動，完全掌握在自己手中，絕對阻止學生的另類表現，把一些活躍的學生作為差生來處理。新課程強調，教師是學生學習的合作者、引導者和參與者。教學過程是師生交往、共同發展的互動過程。交往意味着教師與學生之間的平等對話，教師要注意學生的反映，關注學生的不協調音，用公正合理的態度對待練習中發生的教師意料外的事情。新課程中，傳統意義上的教師的教與學生的學，將不斷讓位。教與學，彼此形成了一個真正的“學習共同體”，教學過程不只是忠實地執行課程計劃的過程，而且是師生共同開發課程標準的過程。

三、學生學習成績評價方式的轉變

新課程改變只關注學生學業成績的單一總結性評價方式，着眼於充分全面瞭解學生，幫助學生認識自我，建立自信，關注個別差異，瞭解學生髮展中的需要，發現發展學生的潛能，促進學生在自己的水平上發展，發揮評價的教育內能。

鍛鍊體育心得體會8

從小，我就很喜歡讀書。讀着讀着，我品出了書中獨特的滋味——不同的書籍，有不同的滋味，書香中酸、甜、苦、辣……樣樣俱全。在這個寒假也是如此，我看了童話書、科普讀物，以及故事書。

童話書中有喜有憂，有時好似一枚令人望而生畏的辣椒，讓你痛哭鼻涕，悲傷不已；有時又好像一顆甜甜的糖果，讓你廢寢忘食，愛不釋手；有時，它是一個個美好的願望堆積，讓深陷困境的人看到希望，讓喪失自信的人重拾信心。

還有我最喜歡的'科普讀物，它是一種神奇的魔法，越讀越上癮。它領着我們走進了一個神奇的新世界，體驗到了大自然的奧妙帶來的無限樂趣，更激發了我們對未知世界探索的渴望。

對於故事書，我認為是五味雜陳，它是生活的“調料品”。它時而帶給我感動，在我心底蕩起一圈圈漣漪；時而帶給我激動，讓我心湖湧起一股股波濤；時而帶給我憤怒，在心海深處掀起萬丈波瀾……

看那麼多書，我才發現我是那麼的熱愛閲讀，只有它，才能幫我揚起風帆，在知識的海洋中乘風破浪；只有它，才能讓我鼓起勇氣，在攀登科學高峯的征途上披荊斬棘！這個寒假過得真快，但我覺得非常有意義！

鍛鍊體育心得體會9

開展豐富多彩的户外遊戲和體育活動，培養幼兒參加體育活動的興趣和習慣，增強體質，提高對環境的適應能力，用幼兒感興趣的方式發展基本動作，提高動作的協調性靈活性，在體育活動中，培養幼兒堅強，勇敢不怕困難的意志品質和主動樂觀合作的態度。

我們針對大班幼兒身心發展的特點，進行了各種各樣的體育活動，在這些體育活動中，發展了幼兒的走、跑、跳、爬、平衡、攀登等基本動作，強調了活動的遊戲性、動作性、完整性、並確保了足夠的活動量，豐富多彩的活動內容，充分調動了幼兒參與活動的積極性。

一、幼兒體育鍛煉要循序激進

在運動量和運動技巧兩個方面，都要遵守循序漸進的原則。開始時運動量要小，運動時間要短，以後根據孩子的身體情況，運動量可以逐漸增大些，運動時間適當延長些。選擇的鍛鍊項目應該先易後難，先從簡單的動作開始，隨着幼兒年齡的增大，難度可以逐浙增加。

二、有特色的民間體育遊戲

在自由活動時，幼兒自發地三五成羣一起玩遊戲，我經常觀察到有“編花籃”、“背背馱馱”、“踩影子”、“颳大風”、還有“一網撈魚”等等，這些民間遊戲經受了時空的考驗，孩子對它們情有獨鍾，對孩子們喜歡的遊戲，老師要善於撲捉，這類民間遊戲形式多樣，富有娛樂性，有助培養幼兒多種能力和活潑開朗的性格，還有的遊戲只有幼兒的手腳或身體的某些部位，就可以玩得很開心，像鬥雞，炒黃豆等。

三、多運動量要適度

孩子好勝心強，往往好在爸爸媽媽面前“顯能”，可做出一些超過自己體力的`動作，由此要十分注意。應該根據幼兒的身體狀況和年齡特點安排運動量，不要超過負荷。例如：幼兒跑步，速度宜慢，距離要短。

體育活動帶給幼兒快樂，增強了信心，開闊了視野，又愉悦了心情，既增強消化功能，又呼吸新鮮空氣促進新陳代謝，提高肌體抗病能力。因此，加強幼兒體育鍛煉，幼兒不僅會在活動中充滿玩的樂趣、又從中勇敢地面對寒冷的環境，而且他們的認知在生活化的情境中也得到了發展，積極的情感態度也隨之形成。

鍛鍊體育心得體會10

今天，是我的寒假假期的第一天，盼望已久的'假期終於將我擁抱，告別了一個學期的緊張學習，我終於可以輕輕鬆鬆的休息一下，睡個懶覺了。

不知不覺中，卧室裏透過一縷陽光。“啊——”隨着一聲哈欠我從夢中醒來。伸伸懶腰，睜開朦朧的雙眼。懶洋洋的穿上衣服，一副無精打采的樣子。吃完飯後，幫着媽媽端下餐具，倚在牆上看起了《xxxx》動畫電影。

我聽見外面吵吵嚷嚷的，我出門一看，原來是我遠在甘肅的阿姨來了，帶着她的寶寶何牛牛，寶寶已經上一年級了，比走的時候已經長高了以大截，至於那可愛的小牛牛嗎，我還是第一次見，我馬上來了精神頭，連忙請她們進來坐下。

坐下之後，小牛牛好不安穩，一會跳着跳那，一會蹦來蹦去，還和我玩起了捉迷藏。玩着玩着他往後倒，一不小心倒到了盆上，來了個“日光浴”，“哎呀，小牛牛，你想要洗澡澡也不至於這麼着急吧！走過了，我帶你洗澡去。”這個小牛牛洗澡也不安穩，弄了我一身水。我只好讓阿姨來給他洗了。

太陽不知不覺已經西下，阿姨也帶這他們回家了，我也度過了一個快樂的寒假第一天。接下來的假期生活我要過得比今天更快樂，更豐富。

鍛鍊體育心得體會11

這將近一年的輪滑課即將結束，也算是給我的學生生涯的體育課畫上了一個完美的句號。

在輪滑課上學到的東西，或身或心，均受益匪淺。先就私而言，本人很渴望學習輪滑這門技術。當然所謂的“收穫”，就是輪滑是一門相當活躍筋骨的運動，特別對人的平衡能力有很大的提升。輪滑還是一門非常靈活的運動，譬如fish便是利用腰部帶動膝蓋像魚一樣前進，真的.很適合女生減肥呢。在這裏，很感謝體育老師每節課前不厭其煩地和我麼一起做準備活動，提醒我們在運動過程中所要注意的細節，充分地保障了我們的安全。印象特別深的一件事就是跑12分鐘的時候，老師在一旁提醒我們，放鬆我們的心情，教我們怎樣去跑才會更輕鬆些，最後大家都取得了不錯的成績。這種鼓勵與幫助不在身卻在心，讓我們真心的感動。其實，運動是一件特別快樂的事，大學的生活豐富多彩，或許大家早已厭倦了運動這單調種但卻如此有用的生活方式。但是體育課不僅僅是鍛鍊到身體，還可以學習到很多平時生活中會用到的一些小常識。同時，上體育課也是一件很值得的事，因為體育場上有你青春揮灑的汗水，有你800米的身影，有你為同學吶喊的歇斯底里點點滴滴。

總之，學習輪滑感觸頗深，有一位負責的老師，大學最後的體育課是一個很完滿的結束。但鍛鍊身體卻永遠不會停歇。

鍛鍊體育心得體會12

我有幸參加了縣裏國小體育優質課的聽課活動，感謝領導給我提供學習和鍛鍊的機會。這次去濟陽共聽了一節課，在課堂中，老師們充分展示了自己的教育教學能力，教學內容出奇出新，而且貼近學生的生活實際。通過觀看這些展示課，我感悟很多，讓我受益匪淺。首先，是音樂在課堂中的運用，在體育課堂上音樂的使用已經比較普遍，併成為了體育教學中，調節課堂教學氣氛，進行美育教育的一種方法和手段。在我聽到的這幾節課中，教師都運用了音樂，有的在準備部分使用，設置情境，讓學生愉快地進入課堂，提高學習興趣；有的作為練習中的背景音樂使用，營造出一種輕鬆的活動氛圍；有的在放鬆活動中使用，使學生感受到身心的舒展和疲勞的緩解。老師們的構思非常巧妙，在這次的展示課中，巧妙的設計和新穎的創意也使我們感受到教師準備期間確實做到了“備教材、備學生、備場地”，是下了一番苦功，是非常認真的。

聽完這些課後，我不禁又陷入思考：記的在教研活動上，王老師説過，何謂一節成功的體育課，那就是讓學生在體育練習中找到快樂，樂意出汗，喜歡上課，在練習中獲得成功的喜悦。是啊，體育課走在課改的.前沿，對於“自主有效”課堂的建立，在體育課上看有可能會比較亂，但作為教師，一是要調控好課堂，二是要給予學生充分的自由，“課堂不要怕亂，我們要做到創新，就不怕有新情況出現，如果把孩子當成機器人，那我們的體育課也就走進死衚衕了。”，王老師的話很中肯，也很實在：“一堂課包括很多因素，課的部分之間的銜接，授課內容以及組織形式的多樣化，學生的練習密度、練習強度、主動參與性，課堂目標達成率，還有最重要一點，那就是安全，所有這些都要求老師能夠提前預設到。”，可見，體育課對於老師的素質要求也在不斷提高，因此我們爭取做一優秀的體育教師。

鍛鍊體育心得體會13

我喜歡體育運動，如同愛好看書學習一樣，尤其是球類活動，更是情有獨鍾。乒乓球、羽毛球、籃球、排球，基本上都多少會一點，只是不很專業不很精通。平時單調的文化生活使我十分想能學習一門球類運動,再加上想着球類運動能拉伸韌帶，有助於身高的增長，儘管再長的希望很渺茫，不過覺得學會一點籃球常識和技巧還是很有益處的，所以毅然決然的選擇了籃球。

對於女生而言大部分都不是很擅長球類運動，一是施展不開動作，二是不喜歡動的緣故，而我一開始對籃球也多少有一點牴觸，看籃球賽的精彩嚮往着自己也能瀟灑的投籃進球，選了後開始想退卻，覺得難度太大，不過最終堅持了下來，通過這一學期的學期我對籃球有了新的認識，感覺它有很好的健身功效，同時也是一個不錯的交友平台更是一種集體意識的培養的方法。也許以後接觸籃球的機會不是很多，但是我想只要有一顆熱愛體育運動的心，時常關注它，對它的學習就會不間斷的，其實一生能有一項擅長的`體育項目或者熱愛的項目也是十分難得的。

俗話説身體是革命的本錢，所以我也非常注重鍛鍊身體，早上因為時間緊的緣故很少鍛鍊，所以安排在了晚上去鍛鍊，一般情況下是沿着操場跑兩圈，然後再漫步兩圈，做些預備活動，舒散一下筋骨，躺在草地上聽着音樂，和同學聊着天，放鬆身心，釋放一天的疲勞。遇到天氣不好的時候，我會選擇做一些室內運動，比如仰卧起坐，跳繩。而在雙休日的時候，天氣晴朗，無風的日子，我會和室友一起出去打羽毛球，看着那小小的球來回飛舞，感覺就像自己的心在風中飄蕩，儘管會出一身的臭汗，但是那身心舒暢的感覺是無法言語的。總之一句話，體育鍛煉真是一種強身健體，舒緩壓力的好方法。

下面是我在這學期體育鍛煉過程中對各種球類運動的觀察：你看球場上，龍騰虎躍，熱鬧非凡，籃球場地，你拼我搶競爭激烈;排球場上，你來我往勇猛扣殺;打羽毛球的，有些人雖不專業但也身手不凡;乒乓球桌，更是乒乒乓乓，喜笑顏開;看球的，打球的，交相輝映，構成一幅美麗的運動圖案。而一開始學習籃球的我，每當運動完畢，兩條腿總是象是灌了鉛一樣，感覺很沉重，渾身象散了架一樣。而且對各種專業術語基本一無所知，加上又很少鍛鍊的原因，感覺投球，運球都十分困難，而現在的我對籃球依舊差不多是個門外漢，但是卻也學會了幾個動作，感覺籃球中的動作是那麼的帥氣，但同時它也需要我們大量的練習，需要方法。當上完英語課後再上體育課時，專注於老師的講解，融入到集體活動中，長時間待在室內而產生的渾身疲勞頓然消失，感覺舒服極了。

處於年輕力壯時期的我們總覺得自己身體好就十分不注重體育鍛煉，這是對自己的身體不負責任的表現，而事實上我們往往在失去後才懂得珍惜，健康亦是如此。因此我們要有體育鍛煉的積極性和自覺性，試着嘗試各種不同的運動項目，你就會發現體育運動也是一件樂事，你對它的興趣就會日益提升，這對於我們今後有很大益處。

實際上，參加體育鍛煉的過程也是人的意志與人的惰性和作息習慣鬥爭的過程。特別是在身體感到疲倦不堪、沉睡於軟綿綿被窩裏的時候，人的惰性在與人的意志的交鋒中往往佔據上鋒，讓人無法長期堅持下去。所以在身邊的朋友和親人中，總有那麼一部分人憑着一時心血的來潮，跑跑步、打打球、遊游泳、做做操，一段時間過後又恢復原有的沉寂狀態。在我看來體育運動，不僅鍛鍊了身體，增強了體質，更重要的是讓你拋棄了煩惱，在忘我的投入中，磨練了意志，培養了勇猛頑強的作風，提高了敢打硬拼的鬥志。體育運動，是需要一個循序漸進的過程，但更要貴在堅持，堅持下去，必有好處!

鍛鍊體育心得體會14

説到體育回想起來自從我們上學以來就陪伴着我們一起度過一個季度又一個，從國小到現在大家都應該不會感到陌生吧，想想每個同學都深有體會吧！就更不用還説體育強項及熱愛體育的人了。在體育方面每個人都有一份難忘的回憶吧！那你們對體育與健康基本常識又瞭解的多少呢？

體育，眨眼間都上了很多年了，其中的感覺也是頗深的，從小就喜歡玩的我，特別愛上體育課，在家裏呆了很多年，就喜歡和小夥伴整天玩耍，愛運動。上大學我知道體育課可以喜歡學什麼就學什麼，當時是喜從中來。第一次上體育課時，老師們在那講説是喜歡學什麼就可以到老師那邊報名，我們幾個同寢室的姐妹，一起來到體適能那個老師那裏報名，想的原因很簡單，就是好好在大一鍛鍊下自己。在體適能那段日子的體育課上，真的是見識不少關於體育鍛煉的事情，特別是鍛鍊技巧的學習，老師的講解很是到位，叢老師哪裏瞭解到了很多也跟着老師學到了很多，瞭解體育與健康的重要性並且在大學的體育課都是要考試的想想還真是多此一舉呢，可是實際上並不是這樣的.體育給我們帶來的好處是無法用量來比較的。

每到上體育課的時候大家都是興致勃勃高高興興的感覺開心死了，大家心裏想的是又可以玩了，呵呵。不管大家在做什麼運動，隨處都可以聽見大家的吶喊聲與笑聲，大家其樂融融的我們開心的玩樂。其實體育課不只是我們玩耍的課程體也不只是一種運動，他還包括體育精神，體育人格，健康體育的意義。他還象徵着和平的橋樑。在育課中，我們也可以從中得到培養和鍛鍊。

在體育課中我們可以學習到很多。比如：

1、可以發揮自己在體育方面的特長，這樣不僅展現了同學們活躍的風采而且進一步激發了他們對體育的熱愛。

2、是一方培育技能的天地。同學們自主的選擇不同的體育項目並且去進行專門的學習，這樣就無形的提高了同學們在此方面的技能，在一定意義上有利於自身綜合素質的提高。

3、是一座連接友誼的橋樑。在體育運動場地，同學們可以找到興趣、愛好相同的同學，儘管互不相識，但在娛樂的過程中，友誼的萌芽也在不知不覺中產生了。這就擴大了我們的人際交往圈，與此同時，我們在玩的過程中也會體會到團結的力量，團結的意義。體育是陽光與活力的象徵，是健康向上的昭示。

健康是人類社會生存發展的基本因素，它直接影響一個人的學習、生活和工作以及美好理想的實現。而體育活動是人類生存和發展活動的一種健康的生活方式，也是文明的生活方式。大學生作為一個國家發展的新生力量，良好的體育消費行為習慣對體育生活方式的建立具有積極的意義。

喜歡體育運動，創造一個成功的自我。生活是豐富多采的，而體育是其不可缺少的體育讓我們對生活充滿渴望、充滿信心。相信我們的明天是美好的！

鍛鍊體育心得體會15

從高中步入大學，不僅文化課程的學習方法發生了巨大的變化，而且體育課等素質培養課也是如此。在這兩個學期的體育課中，我鍛鍊了身體、提高了身體素質。從這兩個學期的體育課中，我深有體會，結合實際談談我對大學體育的認識體會以及我們學校體育的總結。從九月份進入學校以來，轉眼已經過去快兩個學期了，突然發現原來已經在閩江待了這麼久了，現在已經漸漸地熟悉了和中學十分不同的大學生活。

大學的學習和生活都是對我們的挑戰。大學的學習給我印象最深的就是大學上的所有課都是很正式得在上。這一點和以前上中學的時候很不一樣，以前不論是在國中還是高中的時候，像歷史、政治、地理，尤其是體育這樣的課，總是被當成是副科，很容易就可以考試，這樣的一個簡單的理由就被一直作為主科的語文、數學、英語，還有物理、化學等課所取代。但是，在大學裏，像思修、中國近代史綱要這樣的就都是認認真真地在上着，形式也十分地正規。這一特點尤其在體育課上體現得最為突出。

在我們那邊中學的體育課除了要測試達標之前的課會用來集中練習一下，大部分的課都是同學們自己在自由活動。那個時候上體育課真的是十分得自由，學生可以自己去上廁所啊，吃東西啊，甚至可以回教室裏去自習，儘管這些也是老師所不允許的，但是嚴格執行起來的力度似乎不怎麼樣。所以，第一節體育課對我來説還真是不太習慣呢，因為人大的體育課實在是太正規了。每個學期都會有每個學期的教學任務，還要進行嚴格的測試考核，然後還有測試，還要寫心得體會，這一切在我聽來還真的是挺奇怪的呢。

身體是革命的本錢啊！如果現在不抓緊時間鍛鍊身體，就任由這個樣子下去，以我們當代大學生的體力真的是很難在以後激烈的競爭中生存下去啊。沒有一個好的身體，將來能夠憑什麼來為祖國的建設貢獻力量呢？所以，我很感謝大學第一個學期的體育課，給了我一個在大學裏的好的開始。我也可以自信地説，這個學期的每一節體育課，我都是在認真地上，以後我也會繼續認真下去。

體育本來就是為了鍛鍊身體才誕生的，我一直把體育活動等同於身體鍛鍊，我不求我在體育方面能有多大的建樹，或取得多少多少的成績，我只希望通過體育鍛煉，自己能有一個強健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂的生活，以良好的狀態積極地工作，這樣，我的目的也就達到了。

體育課是即將告一段落，可是大學生活裏的體育鍛煉卻還遠沒有結束。看看身邊的同學，能堅持鍛鍊的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在。看着大學生的體質係數一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素質是我們以後從事任何工作的基礎，沒有健康的體魄，我們以後怎麼好好工作，為國奉獻呢！因此，我們就好好地鍛鍊身體，“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年”，不應僅僅是個口號，我們每個人都應該有所行動，積極投身到鍛鍊身體的行列中來，以提高自己的身體素質，這才是體育的`真諦所在。

我以前對體育的認識在這短短的一個學期之內，被完全的顛覆了：不是沒有頭腦的狂奔，而是對意志的考驗。不是對身體的折磨，而是突破自己極限之後，那種喜悦的體驗。不是一個人的單槍匹馬，而是無數鼓勵的目光，加油的眼神。

也許，這些才是真的體育，以前的那個我所無法瞭解的體育。馬約翰先生希望我們去了解的，真正的體育。原來，原來，那些在我眼中高不可攀的優秀線，只要我努力，只要我真的去做，也並不是不可達到的啊。好開心，好開心，原來，只要努力，我也可以和他們，她們一樣，做得一樣好。原來，真的是一切都有可能。

那麼，就讓這種對我來太難得的體驗就這樣陪着我，陪着我走過每一節體育課，走過大學四年的生活，走過那即將開始的，“為祖國健康工作的”五十年。