高三百日誓師大會演講稿
演講稿是為了在會議或重要活動上表達自己意見、看法或彙報思想工作情況而事先準備好的文稿。在不斷進步的時代，演講稿對我們的作用越來越大，來參考自己需要的演講稿吧！下面是小編收集整理的高三百日誓師大會演講稿，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。
高三百日誓師大會演講稿1
各位同學、各位老師、高三年級的全體勇士：
大家下午好！
今天，我們相聚於此，隆重舉行高20xx級大學聯考百日誓師大會。作為一名高三教師，此刻我最想説的是：朋友們，你們一定行；最後的勝利，一定屬於你們。
今天，我們要堅定一個共同的信念，一天漲一分，100天漲100分。只要你堅信不疑，只要你盡心盡力，只要你永不放棄，最後的奇蹟，一定屬於你。
我們中學xx級有一位考進北京大學的`優秀畢業生叫文文，她在給母校的一封信中這樣寫道：記得大學聯考前最後三個月時，我就是利用每天早操前後的時間背誦英語單詞。結果一本100多頁的大學聯考詞彙居然被我背的倒背如流，因此英語學科考出了138分的好成績。
同學們，如果你荒廢了高一高二，但你還擁有高三最寶貴的時間；如果你沒有把握好剛過去的一學期，剩下100天還等待你去創造奇蹟！
問蒼茫大地，誰主沉浮？成績永遠需要默默耕耘，金榜題名必先寒窗苦讀。這條路我們走了12年了，還有最後100天，我們的同學該怎麼做？
從今天起,發誓做一個上進的人,瞄準目標,誓死達到。
從今天起,發誓做一個認真的人,聚精會神,精益求精。
從今天起,發誓做一個大氣的人,激情飛揚,胸懷坦蕩。
從今天起,發誓做一個堅強的人,完善修養,百鍊成鋼。
從今天起,發誓做一個執著的人,堅持到底,永不放棄！
堅持到底，永不放棄！！
堅持到底，永不放棄！！！
謝謝！
高三百日誓師大會演講稿2
尊敬的領導、老師、親愛的同學們：
大家下午好！牛輔告別了過去的一年，Tiggo迎來了新的一年。一元重逢，萬象更新。我們穿着節日盛裝迎來了新學期。沉浸在上學期取得的成績中，我們迎來了百日衝刺的激動時刻。今天，我們隆重舉行大學聯考百日宣誓大會。首先，我要向努力工作、高度負責的老師表示深深的敬意，向努力工作、勇於進取的學生表示衷心的祝願。
今天是2月26日，_ _ _，這是一個非常特殊的日子。再過一百天，我們就要踏上神聖而嚴肅的大學聯考考場，迎接祖國的選拔。此時此刻，我們已經清楚地看到，在百米衝刺的最後，那些期待和關懷的目光；此時此刻，沒有任何動搖和倦怠的餘地，只能義無反顧的前進！
回顧過去的半個學年，學生們選擇了新幹線，不分班級類型，在不同的時間來，目的相同。就是利用老師的指導，通過自己的努力進入理想大學的門檻。在緊張快樂的學習路上，我們留下了攀登的足跡，留下了青春的迷茫，留下了進步的喜悦。我們進入新幹線的每一個學習日，同學們都用父母認真的目光和美好的夢想，描繪出自己的理想藍圖。在老師的諄諄教誨下，學生們在青春的校園裏寫下了屬於他們生命中的青春的詩篇。感謝學校領導和班主任的母愛關懷，同學們進步很大，期末考試成績很好。恭喜。
同學們，大學聯考是人生重要的轉折點，是我們必須征服的一座山。“無限風光在於險峯”，“世界的奇奇怪怪，壯麗非凡的景色往往在於險峻的遠方”。只有克服它，才能欣賞到更美的'風景，擁有更華麗的舞台，寫出更華麗的人生。領導説過“雄偉的道路真的像鐵，但現在我們從一開始就踏過去了，山像海，日落像血”，成功的征服總是需要付出慘痛的代價，所以我們必須從現在開始咬緊牙關，最後一站。
希望同學們以前所未有的決心和承諾牢牢把握大學聯考前的最後100天，讓這100天塑造一個全心全意的自己，一個敢於超越的自己，一個成功的自己。
謝謝大家！
高三百日誓師大會演講稿3
老師們、同學們：
大家好，在距離大學聯考僅有一百天的時刻，我們高三全體師生舉行××中學20xx屆大學聯考百日誓師大會，我們將互勉互勵，立志苦幹一百天，激流勇進將夢圓，實現人生的理想，再創×中輝煌。
同學們！從我們跨入××中學的那天起，我們每個人的心中都孕育着自己的理想，為了這個理想，我們披星戴月、寒暑不停、風雨無阻。
三年來，我們的老師和學生同心同德，齊心合力，確定了共同的奮鬥目標，着力營造良好的環境，相互激勵，憑着我們老實、踏實、紮實的態度為實現我們的目標拼搏着、奮進着。三年來，我們摸爬滾打，與困難鬥爭，與時間賽跑。在無數次的錘鍊中，同學們憑着自己的毅力和實力，在高一、高二的道路上，大步流星，奮起直追，取得了一定成績，縮小了與兄弟學校的差距。
這就説明我們的學生有志氣、有實力，我們的老師有毅力、有水平。然而成績只能代表過去，現在我們面臨的是基礎的夯實、弱科的補救，是兄弟學校針鋒相對的挑戰、更是激動人心的六月大學聯考。做好這些需要再堅持百日，為此，我向大家提出如下五個要求：
1.希望你們進一步強化奮鬥的目標，知道怎麼去努力做好每一件事，走好每一步路，每天學習富有主動性，積極地去探討問題，攻克難關，培養濃厚的興趣，健康的情感、堅強的意志、，養成良好的性格和習慣。
要知道：播種行為，收穫性格；播種性格，收穫習慣；播種習慣，收穫命運。希望大家展示你個性品質中最優秀的一面，為了自己人生的成功自強不息！
2.希望你們樹立勤奮主動的求學精神，苦學樂學，勤思巧問；要形成積極樂觀的心態，有恆心有毅力，用理智的頭腦，戰勝一切困難。要養成嚴謹的思維方式，冷靜細緻的做好作業搞好考試，重視書面表達；要掌握科學的學習方法，“工欲善其事，必先利其器”，上課時要知道應該聽好什麼，記住什麼，要學會聯想和想象，學會串聯前後知識，不要專等老師答案，要開動自己的腦子。
3.希望你們調整好學習心態。同學們，你們是十七八歲的學生，是充滿希望和生機的青年，幼不學，老何為！縱有千百個理由，你都不能放鬆更不能放棄學習，學習就是你的使命和天職，是為你將來奠基的必備的手段，所以你必須要學習。
進教室、出教室、在寢室、在食堂和走出校門，隨時隨處都要有意識地展示自己積極向上的精神風貌和自信自強的青春形象。
現在我們當中有少數同學常常患得患失，畏首畏尾，成天沒精打采的，昏昏欲睡，消極處世，對學習和人生抱無所謂的態度。老師壓，他就動，老師鬆，他就鬆，缺乏上進心。這些同學，應該選好自己的目標，雷厲風行，乾脆利落，要讓力量貫注到你的每一根神經末梢，堅實地走好自己高三的'每一步，多作自我思考，多想想自己過去那些成功的往事，尋找勝利的法則，為明天擁有更廣闊的人生平台紮實努力。
4.希望和老師、父母增進了解，打好配合。首先要理解老師。同學們，為了提高同學們的成績，我們的老師想方設法，不辭勞苦。班主任老師披星戴月、早出晚歸；科任老師反覆研究教案，精心做好課件，認真搞好輔導，有的教師把絕大部分時間和精力花在了學生身上，連自己的孩子也管得很少，尤其是晚上。當我們的老師在辦公室為大家批改作業的時候，誰知自己的孩子靜靜的在沙發上睡着了。很多老師還帶病堅持工作，承受巨大的心理壓力，這些是我們許多人所不知道的。
同學們，不被人理解是痛苦的，然而屈原受排擠而賦《離騷》，司馬遷遭不公而著《史記》。我們的老師不會面對困難而退縮，他們只是想讓我們明白，他們的付出都是為了責任，都是為了你們的未來，他們要做到的是問心無愧。因此，同學們要尊敬老師，理解老師。
其次要理解父母。同學們，當你們白天上課的時候，我們的父母正冒着嚴寒酷暑辛勤本資.料來源於的勞作；當你們晚上進入夢鄉的時候，我們的父母還在燈光下加班加點；當你們大手大腳的花錢的時候，我們的父母正在節衣縮食；當你們嫌他們嘮叨囉嗦的時候，我們的父母正在家裏忐忑不安地牽掛着我們的健康。我們要聽從教誨，配合老師，不辜負父母的期待，提高成績，健康發展。
5.希望你們強化學習意識，從小處做起。
一是不要急躁，學會清理，花一個小時，坐下來，將高中三年的書籍一本一本地清點出來，看到底有多少本，然後逐一分類，做到對各科的教材心中有數，並形成一個總的印象。
二是讀熟讀活教材，同學們，打好基礎首先就是要我們掌握教材，目前最大的複習就是熟讀教材。將教材知識形成系統，明白這一科共有幾個單元幾章幾節，講了幾個知識點，充分利用列表的方式，使本科目所有的知識點都盡歸表中，這樣你就可以綱舉目張了，往後的查漏補缺就有了可能。
三是充分利用原來的課堂筆記、作業本、考試試卷，積累經驗教訓，尤其對經常出錯的要格外留意，不犯同樣的錯誤。
四是向課堂45分鐘要成效，同學們，高三是知識點、信息點、應考方法全方位奔向你的時候，課堂不認真就無法牢牢把握住複習的主動權。同時要做好每一套練習題，把平時的訓練場當戰場，你的意志、能力就會在潛移默化中形成。
五是珍惜寶貴的時間。同學們，光陰寸隙流如電，風霜兩鬢白如練，時不我待，人生路上所有的坎坷與跌倒，讓我們一起走過。
未來的日子裏，還有許多機遇掌握在你的手中，還有許多奇蹟等待你創造，一代文豪泰戈爾曾經説過：錯過太陽的時候，你在哭泣；可是當你哭泣的時候，你又錯過了星星。因此，珍惜時間，把握現在是我們唯一的選擇。
同學們，青春就應該胸懷大志，就應該將豪情寫在臉上，用挑戰與成功來詮釋生命的內涵。一百天的時間內，也許對你們會有更苛刻的要求，更艱苦的訓練，更嚴厲的批評，也許會令你們倍感緊張，但我們相信大家能夠理解，這一切，都是為了我們的學生能夠出類拔萃，為了我們的學生能夠有所作為。
春風化雨，澆灌滿園桃李；琅琅書聲，鋪就錦繡前程。
同學們，大學聯考號角已經吹響，我們將帶着從容的微笑，堅定的信心，去贏取我們志在必得的勝利。讓我們積極行動，攜手並進，咬緊牙關，破釜沉舟，背水一戰，奮戰一百天，實現進步，讓青春與理想在六月張開翅膀！一百天可以創造奇蹟，一百天可以改變命運，奮戰一百天，讓成功與智慧在六月閃光！
高三百日誓師大會演講稿4
各位老師，各位同學：
大家下午好！
置身今天的情景，讓我想起一句唐朝詩人劉希夷在《白頭吟》中的詩句“年年歲歲花相似，歲歲年年人不同”。我感歎時間的流逝，更感慨你們長得太快，三年前的入學講話彷彿就在昨天。時間流過今天，你就邁入百天的倒計時，你留在母校，留在老師和同學們身邊的日子已屈指可數，其實這一刻説什麼，意義都不大，因為你們早已知道應該做什麼，不該做什麼，可作為校長，更作為老師，總還是有些許放不下，還想借此再表達我們的希望。講三句話與同學們共勉：
第一句話：選擇改變生命。新東方總裁俞敏洪在20xx年的寒假演講中談到：人的一生可選擇的機會不多，選擇就在關鍵的幾個點上。我們的生命基本在做兩件事情，第一件事情，就是不斷的積累（從國小、中學到大學），目標是第二件事，不斷改變我們的生活。積累是選擇的開始或能進行選擇的前提，因為有了主動全面或優長的積累，很多同學獲得了高校的保送及加分資格，到目前有75位同學獲得北大、清華的加分或錄取資格，還有眾多同學獲得知名高校的加分，為自己的大學聯考提前增加了保險係數；最後一百天的積累更為關鍵，這決定你能否按自己的願望改變生活；由此你完全可能進入到沒有預設的生活軌跡；如果要自己能拾級而上地不斷改善生活，提高生命的質量，主動積累是關鍵。只有自覺鎖定目標，才能不斷激勵自己去學習，而如何能在一百天提高積累的水平和質量，就是我想説的第二句話，
第二句話：勤奮成就未來。好像很老套，但是最本質。這個時刻，沒有時間耍小聰明，只有認真做好每一天的'事情，結果就會大不相同，遺憾會更少。而能控制時間利用率的只有你自己，應當放下自己的架子與自尊，充分利用我們試題信息新、老師水平高、同學相助多，學校氛圍好的優勢，向老師和同學求教，主動利用一切可能的時間和試卷反饋的結果彌補漏洞，修正錯誤，強化訓練到半自動化或自動化的水平，才能在全省學生的競爭中保持自己的優勢，選擇理想的大學，並以此改變自己的命運。但我認為只有勤奮在激烈的競爭中還不夠，
第三句話：平和彰顯氣度。平和是一種難能可貴的心理品質，也是一種縱橫價值觀的體現，更是審時度勢的平衡技巧。在一次次大考中，如何能做到平和，在一次次目標隕落中如何把握平和，在疲憊的學習困難期，在不理想的學習環境中，在家庭或朋友的突然變故中如何保持平和，我們無法預測，因而難上加難。我想不平和的各種因素中，無外乎兩種主要因素在起作用，一種橫向與他人比，容易產生不平衡，一種是縱向與自己比，容易產生不平衡；在與別人比時，平和是要多包容、多看到別人的優點和長處，不抱怨、不偏激、不奢求；實事求是看問題，主動交流找差距，在享受學習中調整心態，保持平和；與自己比，要客觀分析變化原因，反思自己的複習計劃與學習情況，不偏科、不僥倖、不偷懶；肯定自己的微小進步，讓自己的長項更長。
如果你確實在這一百天中，能不斷積累、勤奮踏實、平和麪對，你就一定能在最後的搏擊中抓住機會，讓自己有更充分的權利，選擇自己的未來，為改變生活而奠基。我們和所有老師都將與你們同行，共同幫助你們，真誠祝福你們順利走過一百天，一起迎接輝煌時刻的到來！
高三百日誓師大會演講稿5
親愛的老師，同學們：
你們好！
距離我們大學聯考的時間越來越短了，僅僅只有一百天左右的時間了，這一百天也將是我們的學習生涯裏面最為緊張和迫切的時候，也是需要我們把握好時間，抓緊一切可以利用的時間為自己的大學聯考好好的備考，用自己最為充沛的精力和精神面貌去迎接大學聯考的到來，我也感到非常的榮幸自己可以站在這兒大舞台上面向你們演講，我是XX班的學生XXX。
高三，對於我而言，是我人生當中的又一次比較重大的考試，在我之前的學習生涯裏面，在求學之路上，我所記憶深刻的一次大考還是會考的時候，現在眼看着自己就要迎接大學聯考了，我清楚的知道大學聯考對於我、對於所有的高三學子，對於所有的學子的重要性，我也清楚的知道大學聯考所留給我們的時間越來越少了，所以不管是因為什麼樣的原因，不管是自己之前的學習成績、學習效率怎麼樣，但是在這最後的一百天覆習的時間裏，我都需要打起精神，調整好自己之前的心態，用自己最佳的狀態和最努力的學習來完成自己在XX學校最後一百天的時間的學習，我也希望自己可以在最後的時間裏，儘自己的努力，為大學聯考打下堅實的基礎。
同學們，大學聯考對於我們無比的重要，它不僅是我們高中三年的學習的知識的鑑定，也是我們這麼多年的學習的鑑定，不僅是一次考試，更是我們人生中，學習生涯裏的必經的轉折點，對我們學生而言是無比的重要的。它不僅僅承載着自己多年學習的努力和付出，也承載了父母和老師對我們的期待和信任，所以這也更加的需要我們去努力，去付出。不管我們之前的成績是好是壞，也不管我們在學習的時候所付出的努力有沒有得到相應的回報，在現在這個時候，我們就應該摒棄之前的一切，將自己全身心的放在複習和備考當中。我們也要調整好自己的心態，雖説大學聯考對我們是非常的重要的.，但是我們也要在緊張的學習備考當中擁有一個平常心，用自己最好的狀態去迎接一百天之後到來的大學聯考，只有擁有一個好的心態，我們才可以更加優秀的取得這次“戰爭”的勝利，所以啊，XX學校的同學們，讓我們在這最後的複習時間裏面，拿出自己所有的時間，好好的複習，認真的備考吧，我也相信在一百天之後，我們XX學校的學生可以在大學聯考當中大獲全勝，都會取得讓自己、老師、家人都滿意的成績，在考試的時候超常發揮，我們一起努力，一起加油吧！
謝謝大家！
高三百日誓師大會演講稿6
各位同學、各位老師、年級的全體勇士：
大家下午好！
今天，我們相聚於此，隆重舉行高20xx級大學聯考百日誓師大會。作為一名高三教師，此刻我最想説的是：朋友們，你們一定行；最後的勝利，一定屬於你們。
今天，我們要堅定一個共同的，一天漲一分，100天漲100分。只要你堅信不疑，只要你盡心盡力，只要你永不放棄，最後的奇蹟，一定屬於你。
我們中學98級有一位考進北京大學的優秀畢業生叫文文，她在給母校的一封信中這樣寫道：記得大學聯考前最後三個月時，我就是利用每天早操前後的時間背誦英語單詞。結果一本100多頁的`大學聯考詞彙居然被我背的倒背如流，因此英語學科考出了138分的好成績。
同學們，如果你荒廢了高一高二，但你還擁有高三最寶貴的時間；如果你沒有把握好剛過去的一學期，剩下100天還等待你去創造奇蹟！
問蒼茫大地，誰主沉浮？成績永遠需要默默耕耘，金榜題名必先寒窗苦讀。這條路我們走了12年了，還有最後100天，我們的同學該怎麼做？
從今天起，發誓做一個上進的人，瞄準目標，誓死達到。
從今天起，發誓做一個認真的人，聚精會神，精益求精。
從今天起，發誓做一個大氣的人，激情飛揚，胸懷坦蕩。
從今天起，發誓做一個堅強的人，完善修養，百鍊成鋼。
從今天起，發誓做一個執著的人，到底，永不放棄！
堅持到底，永不放棄！！
堅持到底，永不放棄！！！
謝謝！
高三百日誓師大會演講稿7
親愛的老師和同學們：
大家好！
我演講的題目是“成功人士必備的素質：——自信”。
愛迪生説過：“自信是成功的第一祕訣”。自信在學習中很重要。尤其是對於我們這些處於戰爭狀態的人。在學習中，靜下心來，能夠認真學習，認真做題；心理上的積極可以不斷將壓力轉化為動力，促進自己的進步。
同樣，如果你相信自己，不盲目地認為自己是對的，就可以避免懷疑自己做出的答案。這看似微不足道，但卻發揮着至關重要的作用。第一，考試的時候，你會節省時間去檢查你認為正確的問題。第二，考完試，你的內心會變得很自信。
其實自信是一種生活態度，是一個成功人士必備的素質。相信自己解決問題的能力。它的作用是充分發揮你現有的能力。真的希望所有對自己缺乏信心，正在失去信心的同學都能從中得到啟示。
全心全意投入學習，發揮智慧潛能，重建信心，挑戰自我，大學聯考奪冠。那些從不向命運低頭，在挑戰面前從不放棄，在挫折面前從不灰心的人，才是真正不屈不撓的_中學生。
現代教育家卡耐基用簡單的日常生活經驗解釋了這樣一個問題：一個人爬樓梯，分別以第六層為目標，以第十二層為目標，他出現疲勞的早晚是不一樣的。
如果把目標定在12樓，疲勞會在後面出現。當你爬到6樓的時候，你的潛意識會對自己暗示：還有一半，所以你現在不可能累，所以你有勇氣繼續往上走。遠大的志向是人生的目標，是進步的動力，是進步的內燃機。
在我們學校，大量學生進入了北大、清華等名校。成績斐然，造就了一批名中學生。總結他們的成功經驗，很重要的一點是，在高中的起跑線上，他們鎖定了自己的人生理想，鎖定了自己理想中的大學，並持之以恆。
其實任何事情的.成功都伴隨着艱辛和挫折。大學聯考是鳳凰涅槃。沒有煉獄般的經歷，就不會重生。一個人能忍受大學聯考的艱辛。很大程度上，這是一種品質，會讓你終身受益。
迎接大學聯考的複習是極其辛苦的，心理壓力大，學習時間長，生活節奏快，考試沒完沒了，題也沒完沒了，但只要心中有一個遠大的目標，每天都能適應，就像爬一座高山。只有持之以恆，堅持不懈的追求，才能爬到山頂，只有爬到山頂的人，才能享受無限風光。成敗往往取決於堅持，一定要有“堅持不放鬆”的決心。堅持就是勝利。
每個人心裏都有太多的夢想。誰知道有多少夢想會實現，有多少夢想會如期實現！很多時候，你必須要有足夠的信心和耐心去等待。許多夢想在未來的某一天會實現。
我堅信20年大學聯考會因為你的努力而大放異彩；20年大學聯考，必將永遠記錄學校發展的歷史。你一定會為大學聯考創造新的奇蹟！
為了夢想，讓我們一起努力。20年大學聯考的勝利，一定屬於_中學的同學們，他們頑強拼搏，積極上進。
我的演講結束了，謝謝！
高三百日誓師大會演講稿8
親愛的同學們：
大家好！
我謹代表高三全體教師向同學們致以春天的祝福。一百天，2400個小時，作為本屆高三教師，伴隨着你們迎來你們人生關鍵的一刻，我們感到無比榮幸和自豪。
百日會戰的號角已經吹響，歷史的車輪又一次駛到人生奮戰的前線。應對大學聯考，同學們伏案苦讀；研究對策，老師們挑燈夜戰。放眼未來，我們志在必得；着手現實，我們信心百倍。
高三全體教師的誓詞就是：視奉獻為詩，當拼搏是歌！我們願把生命化做奉獻的紅燭。我們願意以生命做筆，用熱血為墨，寫出你們輝煌人生的第一個篇章。我們願意早出晚歸陪伴你們奮鬥的每一個日日夜夜，你們的進步就是我們的幸福，你們的'成功就是我們的喜悦，你們的退步就是我們的痛苦，你們開心了就笑在我們臉上，你們疲倦來了就痛在我們心裏。
在此，我們宣誓：我們將忠於職守，甘苦與共。我們宣誓：我們將精誠團結，通力合作。我們宣誓：我們將笑對質疑，滿腔答問。我們宣誓：我們將刻苦鑽研，潛心備課，不斷更新教育理念，努力完善教學方法。我們宣誓：我們將隨時關注大學聯考動態，海納百川，廣我心胸。總之一句話，為了你們的一切，我們赴湯蹈火，在所不辭！
藉此機會，我也向同學們提出一些忠告。
其一，你們要珍惜光陰，時間如白駒過隙，稍縱即逝。你們要用激情演奏人生的樂章，用青春的熱血來點燃希望的燈塔。你們要有大海一樣的胸襟和氣度，善於寬容他人，絕不要因計較個人的恩怨得失而荒廢了寶貴的時光。
其二，志當存高遠，心中有自信。要相信自己，頑強的毅力可以征服世界上任何一座高峯；堅強的意志，能夠熔鑄地球上任何一塊頑鐵。
其三，要持之以恆，腳踏實地。唯有恆心才能使你走到成功的彼岸。“騏驥一躍，不能十步；駑馬十駕，功在不捨”。千萬不要因為一點困難而放棄追求，你們要像哥倫布那樣，在廣闊的大海上他每天在日記上寫下一句話，“今天我們繼續航行”。
我堅信，平凡的生活定會在我們的手中編織出絢麗繽紛的圖案，有限的人生定會在同學們的不懈追求中走向永恆。奮鬥一百天，讓飛翔的夢在六月張開翅膀。奮鬥一百天，讓雄心與智慧在六月閃光。我們將帶着從容的微笑，去贏得志在必得的輝煌。
讓我們共同努力吧，同學們，奮戰一百天，淨增一百分。勝利一定是屬於我們的！
同學們，加油吧！謝謝大家！
高三百日誓師大會演講稿9
07年大學聯考悄然逼近，放眼望去已狼煙四起，如何使我們所有高三同學全都擠上老大學聯考的最後一班車並各有相應的位置，我校早已就將“打造阜中最輝煌的高三”確定為07年度學校“一把手”工程。本人親自掛帥深入高三最前沿，把握高三過程管理中的每一個環節，環環扣緊，步步為營，全市第一次大檢閲上所顯示的數據告訴我們，我校高三已初戰告捷，並顯示出我校本屆高三咄咄逼人的優勢和可持續增長的強大後勁：擬定本科線上人數907人已遠遠超過高三開學初確定的對手：建湖中學與射陽中學，就550-540分之間，我校擁有157人為全市最多，這是一個有希望、有潛力、有盼頭的數據，這就是我們當今最重要的着眼點！雖然目前比濱海中學999人尚少92人，但我們有信心趕超他們，因為我們有如下足夠的理由與實力。
一、我們有一個高開高走的良好起點：06年大學聯考的輝煌，為我們07年大學聯考打下了亮麗底色：即有一個決勝大學聯考的成功經驗，有一腔超越對手的高漲熱情，有一套精準到位的實施戰略，有一份永不言敗的堅強意志。從去年的七月二十六日我校就啟動了“大學聯考一把手工程”和“138”工程：學校主要領導親自掛帥，骨幹力量重點蹲點，從今年正月初五起，在春節的鞭炮鼓舞聲中我們全體高三師生便已經進入一級戰備狀態。開學前，全市高中質量分析會指定在我校召開更是為我校高三平添了一股動力與激情！
二、我們有一個挑戰大學聯考的必勝信念：我們堅信：挑戰大學聯考有門道，就是大學聯考命題有門道可尋，大學聯考複習有門道可探。在距大學聯考一百天時刻，我們精心組織了聲勢浩大的全體高三師生與家長“同坐一凳，雙手相攜”的百日誓師大會。會上我們感受到了我校師生與家長從未有過的高漲熱情，領略到了我們未有過的天時地利人和的良好氛圍，這個會議讓我們看到了希望，看到了信心，看到了我校這個年級的獨好風景！
三、我們有一個進位前移的明確目標：就是“138”工程，即：確保目標“1”——1000人；力爭目標“3”——正取生達成率與絕對數列全市第三位；追求目標“8”——達清華大學、北京大學錄取分數線8人。
四、我們有一個挑戰大學聯考的決策方案
1、對高三的高度認識與管理理念：
"我們本着從實現高三老師人生價值角度出發，從對阜中大業負責，對自己事業負責，對學生前途負責的高度去審視大學聯考。過程管理進一步創新：即對年級進行模塊化管理。並特制定江蘇省阜寧中學０７屆高三管理決策方案：
三“位”三“同步”就是：
三“位”：
研究大學聯考目前形勢，教學起點要準確定位；
研究大學聯考命題態勢，教學指導要準確對位；
研究大學聯考發展趨勢，試卷評講要拓展到位。
三“同步”：
第一個同步：高三教學進度要求與工作計劃規定的時序同步，不得前緊後鬆最後變得強弩之末，更不能前鬆後緊而草草收兵；
第二個同步：複習內容要與教綱與考綱要求同步，要認真研做今年各省的大學聯考試卷，把握大學聯考考題的特點，並有機地滲透到平時的課堂教學中與對應訓練中去；
第三個同步就是，複習的思維與思路要與大學聯考命題者的理念與思維同步，絕不能盲目行事教授超出大學聯考要求或與大學聯考不着邊際的內容，最終使學生有一種“霧裏看花，水中撈月”之感。這不是“悟”人子弟，而是誤人子弟！如果我們在教學檢查過程中一旦發現上述情形，則將視為教學重大事故進行嚴肅查處並追究責任。
五、我們有一組振奮人心的大學聯考誓言：挑戰大學聯考
，不僅要有明確的指導思想與奮鬥目標，更要鼓舞高三師生的士氣與鬥志。這一點十分重要，這就是“兩強相爭勇者勝，兩勇相爭智者勝”的祕密所在。
我們的教師誓言是：
為了阜中的明天，我鄭重宣誓：珍惜機遇，牢記使命；團結協作，樂於奉獻；潛心鑽研，勇於創新。用智慧啟迪靈性，用人格陶冶情操，用愛心澆灌希望，用心血鑄就輝煌。讓愛生因我而有幸，讓自己因愛生而精彩！“大廈非一木所支，宏業以眾志而成。”讓我們一起攜手並肩，分享陽光，分擔風雨，奮力拼搏三百天，突破大學聯考千人關，以實現人生價值，創造阜中新輝煌！
我們的學生誓言是：
不經一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香？
珍惜在校每一寸時光，專心致志，頑強拼搏；認真解答每一道問題，講究規範，不留遺憾！以最優異的成績回報賜予我生命的父母，賜予我智慧的師長！
我堅信：我行！我能行！我一定行！
我堅信：我們最有智慧，我們最有勇氣，我們最有信心，我們眾志成城，我們青春無悔！我們就是決勝大學聯考的真心英雄，我們就是阜中最棒的一代學子！
我們堅信：我們因“07”大學聯考而精彩！母校因我們精彩而輝煌！
六、我們有一個開學就必須實施的“五個一”工程：
（１）、要組成一個善於思考，勇於進取，堅強有力的高三教學指導小組；
（２）、要制定一套符合教情，便於操作，詳細到每一天的高三工作計劃；
（３）、要打造一個能苦敬業，愛生善導的高三教師隊伍；
（４）、要制定一套科學合理，獎勤罰懶的高三考核制度；
（５）、要選定一本依綱扣本，適應學情的大學聯考複習資料。
七、我們有一個貫穿高三始終的“三大紀律、八項注意”的指導思想：
三大紀律：自習課紀律、考試紀律和就寢紀律；
八項注意：
（１）、注意生理的自我調整；
（２）、注意心理的自我調適；
（３）、注意知識的.內化與整合；
（４）、注意方法的改進與選取；
（５）、注意知識框架的構建；
（６）、注意建模能力的培養；
（７）、注意審題的程序與解題的規範；
（８）、注意考試中的答題方案與應變技巧。
八、我們有一個精細管理的理念與措施：
牢記兩句名言：
天下難事，必始於易；天下大事，必始於細。（老子的話）
成功學家認為，細節決定成敗，態度決定高度。（成功學家的至理名言）
我們在高三教學的每一天必須以嚴謹的態度，嚴明的紀律，嚴格的要求來對照自己，要求每一項具體工作，要求具體到每一位學生，要求具體到每一節課。歷史經驗與教訓告訴我們，高三的工作，最大的收益在課堂，而最大的失誤也在課堂。最幸苦的日子在高三，最可以混日子的也在高三。因此我們提出如果細節要求：
教學思想上要堅決貫徹“最基礎的最有生命力，最基礎的最有遷移力”這一重要理念；
在教學行為上要認為“每一節都是最重要的，每一節課都是唯一的”；在教學效果上要追求“每一堂課要讓９０％的學生掌握９０％的內容”；
在教學研究上，要將各備課組進行切塊，進行精細化研究，準確把握大學聯考的信息動態與脈搏，做到教學上有的放矢，步步步為營。
在教學評估上，高三管理人員要以原來的評估為藍本
，本着更加科學地評估，更加科學的導向，加大過程與綜合捆綁考核的力度，最終達到獎勤罰懶，優勝劣汰的目的；
在常規管理上常規管理上要創新：，實施精細化管理，即實施切塊管理，分層考核。具體的是將年級切成兩個部，由專任校長各執一部，形成競爭。
我們要求要將每一項工作要求必須細緻得無以復加。每一位高三人員特別是班主任要時刻關注性格孤僻的學生，關注留守家庭的學生，關注沉迷於網吧的學生，關注曾經有違紀前科的學生，關注家庭貧困的學生。要求每一位老師，在以嚴父要求的同時，更多地給予慈母一樣的關愛。對學生的教育與管理要察之細，導之微，曉之理，動之情，真正讓我們在坐的每一管理者的工作走進學生的心靈。
最後，我真誠地在這裏向縣局領導與我們在座的全體同仁慎重表態：我們阜中高三全體教師從現起就靜心造境，潛心研究。讓心情歸於寧靜，將心思託付大學聯考，帶着阜中乃至阜寧教育發展史上崇高使命，帶着兩千餘名父老鄉親的渴念與期盼，帶着實現人生價值的崇高理想，同舟共濟，聲氣相求，排難奮進，勇於探索。不負從望，讓領導放心，讓家長放心，在老大學聯考最後一班車即將啟程時刻，一定不辱使命，破釜沉舟，力爭要將所有的07屆高三學子擠進這班車上並安排好各自的位置，以回報領導，回報家長，回報社會！
高三百日誓師大會演講稿10
尊敬的老師，親愛的同學們：
衝鋒的號角已經吹響，臨近大學聯考，我們要時刻準備着。
首先，堅定的信念是成功的保障。你清不清楚自己要考多少分？你知不知道自己要上什麼大學？你離目標還差多遠？如果你還不知道，就要及時地反思，清楚地認識自己，並且在此基礎上，用堅定的信念去追尋目標。在對戰巴西隊時，中國女排面對強勁可怕的對手，但最終贏得比賽的原因是什麼？是堅定的念，是必勝的信心，女排因此站在了成功的高峯。他們是這樣，高三的我們更應該這樣！但是，光有信念的支撐還遠遠不夠，實幹才能證明一切。
早自習時，你是在專心讀書還是在偷偷補覺？大課間，你是在辦公室裏問題還是在走廊間嬉鬧？吃完飯後，你是複習課文還是在小聲説話，嘰嘰喳喳？晚自習，你是在奮筆疾書還是在等待下課，等待放學？如果你不付出切實的行動，那麼成功就不會青睞你，在這僅有的一百天裏，每個人都應該利用一切可以利用的時間，爭分奪秒，放手一搏。
其次，更要正視失敗，永不言棄！高三有數不清的考試，失敗乃是家常便飯，我們必須要有承受失敗的勇氣，必須要有永不言棄的精神！還記得嗎？理科班的金鬆，雖然英語不是他的強項，但他仍然自信地説：“英語虐我千百遍，我待英語如初戀。”還記得嗎？那個從平行班躋身到重點班的許志帥，幾次考了年級第一，他是怎樣付出的.？他是怎樣學習的？只有他自己知道。今天的我，雖然並不是班上的第一名，但我仍然在奔跑。曾幾何時，在襄陽統考中，我語文考了124分，在襄陽三萬餘考生中獲得第9名，因為我清楚地明白，雖然我不是最優秀的，但我仍要擁有值得我驕傲的事情！哪怕經歷再多的失敗，我都知道自己一定要戰勝失敗，戰勝自卑，迸發萬丈光芒！不經歷失敗，怎麼見彩虹？如果稍微遇到點兒挫折，就痛哭流涕的，輕言放棄，你拿什麼和別人拼？或許，你還沉溺於失敗的痛苦之中，或許，你還徘徊於迷茫之中，但從現在開始，忘掉傷痛，拿出狠勁兒，就算失敗，也要擺出自信的姿態！一百天的放任，可以讓猛虎淪為山羊；一百天的振翅，卻可以讓麻雀變成鳳凰！
最後，我們要知道，現在的學習，是為尊嚴而戰，是為今後的人生而戰！你是否遇到過這樣的情況：親戚朋友問你在哪兒上學時，你説在河高，結果就招來懷疑的眼光，怎麼會在河高，幹嘛不去一中？
聽到這樣的話，我是又氣又恨，我氣的是他們憑什麼這樣説，恨的是自己為什麼不優秀！是啊，一中的學生就一定比咱河高的學生好嗎？一中的老師就一定比咱河高的老師敬業嗎？相反，我們的學生無時無刻不在努力，我們的老師照樣熬到深夜。但為什麼還會出現的情況？想想自己每天都在幹什麼，你覺得自己已經很努力了，但你比別人還差得很遠！如果你不想再聽到這樣尖酸的話語，就請拼命地學習，為尊嚴而戰，讓大學聯考分數證明咱河高有學生也是好樣兒的，現在我想鄭重地問大家：面對強大的對手，你們敢不敢亮劍？（
高三百日誓師大會演講稿11
尊敬的各位領導，各位老師、各位同學：
下午好！
今天，我們在這裏隆重舉行高三百日誓師大會，這是出征的戰鼓，進軍的號角。100天，我們預備打一場漂亮的勝仗；100天，我們預備收穫三年的夢想。這是我們的希望，也是我們的誓言。
三年前，我們播種了希望。
三年來，我們摸爬滾打，與困難鬥爭，與時間賽跑。回想過去一千多個日日夜夜，我們閲讀過可以壘成山的書籍，做完了滿天飛的試卷；我們有過成績一步步上升的喜悦，也有過成績滑落的淚水，我們懷揣父母殷切的目光，我們描繪着心中的藍圖。而今，我們也站在上一屆學長學姐的加速起跑線上，只等着那一聲槍響，奔赴那大學聯考的戰場。
記得有位哲人曾説過：“如果你想進入天堂，那麼請參加大學聯考。如果你想進入地獄，那麼請參加大學聯考。”大學聯考是一個人生的分水嶺，大學聯考是一場特殊的成人禮，是一個實力展現的大舞台，是人生戰場的漫道雄關！它既是知識、能力、速度、心理、體能、規範的競爭，又是實力、智力、毅力的檢驗，是精、嚴、細、實的比拼。經歷過大學聯考的人，人生的閲歷會變得豐富；經歷過大學聯考的人，人生的色彩會變得絢爛；經歷過大學聯考的人，未來人生路上的風浪會變得渺小；經歷過大學聯考的人，整個人生都會因此而變得更富內涵。
同學們，在你匆匆前行的路上，你並不孤單，有學友同窗的慰藉與共勉，有父母家人的叮嚀與囑託，更有我們師生艱險共擔，風雨同行。作為高三教師的代表，我倍感榮幸，在此莊嚴時刻，我代表高三全體教師鄭重承諾：
我們將精誠合作，集思廣益，不言苦，不言累！潛心備課，精心輔導，幫助每一個同學進步。我們將大愛盡責，關心每一個同學！有你們的地方就有我們的身影，風雨同舟，艱難共濟！
為了這一百天更加充實、更具實效，更能獲得成果，在此簡單我也給大家提出點希望：
一要把準時間，調整心態，積極迎戰大學聯考
一百天的時間屈指可數，因此，我們要科學地計劃，合理地安排，確保每天，每個時段效益的最大化。要不驕不躁，踏踏實實地面對大學聯考；要把握自己，定位自己，既不要好高騖遠，又不要失去自信；要客觀地看待分數，對待考試，戰術上要重視它，戰略上要藐視它，要不斷反思自己，用“我能行”、 “一切皆有可能”來激勵自己，這樣才能不斷地獲得成功的自信，不斷產生新的動力。
二、要處理好學與思的關係，要科學備考
“學而不思則罔，思而不學則殆”，刻苦並不意味着蠻幹，不能在大海中迷失自我，因此我們既要刻苦學習，又要不斷思考，把握問題的來龍去脈，做到“學而時習之”，要養成良好的學習習慣，形成適合自己的高效的學習方法，最大限度地提高學習效率，通過二輪專題複習，強化訓練，不斷髮現並及時強化各門學科的薄弱環節，修補最短的那塊“木板”，促進各學科平衡，徹底解決短腿現象，要確保“看書複習，構建網絡，習題訓練，發現問題，糾錯反思，不斷提高”的.良性循環。
三、要以健康的體魄，旺盛的精力迎接大學聯考
拼搏大學聯考，良好的身體是第一要素，在這最後的關鍵時刻，要注意科學休息，保持飽滿的精神狀態，在緊張的複習中不斷進行自我調節，把自己的身心調整到臨陣時的最佳狀態。
同學們，用你們青春的激情去擁抱每一輪太陽，用你們昂揚的鋭氣去挫敗每一個困難，用你們堅毅的鬥志去超越每一個極限！讓我們攜起手去戰鬥吧！黃沙百戰穿金甲，不破樓蘭終不還。請二中的校園為我們見證：09大學聯考的輝煌必將屬於我們！
謝謝！
高三百日誓師大會演講稿12
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家晚上好！今天很榮幸能夠站在這裏，與同學們一起敲響百日鐘聲，擂響大學聯考戰鼓！
春回大地，萬物復甦。在這個播種希望的季節裏，我們一起迎來了，20xx年大學聯考百日衝刺這一特殊的日子，這個大會是出征的號角，是拼搏的號角，是衝刺的號角，是激揚人生的'進軍號，是抒發必勝豪情的鏗鏘曲。100天，在歷史長河中，猶如一朵轉瞬即逝的浪花，然而，對我們來講卻意義非凡，這100天將是激情燃燒的100天，是頑強拼搏的100天，更是追逐理想，成就夢想的100天，十年磨一劍，今朝試鋒芒，同舟共濟一百天，金榜題名慰今生。
站在新的起跑線上，我們要牢記：現在不埋頭，將來何以抬頭？要樹立別人與我比父母，我與別人比雄心，別人與我比時間，我與別人比效率的學習觀念。滿懷必勝的信心，滿懷奮鬥的激情，滿懷崇高的理想，滿懷高效的方法，滿懷殷切的期望，不要把遺憾留給明天，不要讓後悔伴隨一生。我們要毫不動搖，堅決果斷地亮出寶劍，衝向前方的道路！狹路相逢勇者勝，用汗水和激情點亮前行路上的明燈，用勤奮和進取，放飛我們渴盼已久的共同夢想！
我們從寒冬走來，更珍惜春天的燦爛
我們向六月奔去，更相信人生的奇蹟
我們曾用智慧培育理想
曾用汗水澆灌希望
我們曾踏過書山坎坷
也曾渡過學海茫茫
我們走過的每一步，都已奠定了成功的基石
我們的青春會因為努力而精彩
我們的人生會因為拼搏而更加輝煌
在此我想問同學們：苦戰百日，你們有信心嗎？金榜題名，你們有信心嗎？
那好，就讓我們從現在開始，爭分奪秒，苦戰百日，笑傲六月，圓夢考場！
我的演講完畢，謝謝大家！
高三百日誓師大會演講稿13
是的，我們一直行走在一條築夢的路上。所有的年歲都隨着這條路延伸，增長。不必再説去年六月我們大學聯考失利後的怎樣茫然無措，也不必再説去年七月我們因為不甘心而怎樣選擇重頭再來，更不必再説，去年八月我們望着昔日好友各奔東西怎樣的'糾結思緒……只是仍記得在九月的朝陽下，大家步伐一致的跑操；那嘹亮的口號宣告着我們內心的激情。仍記得十月的秋雨隨着我的眼淚，吐訴激情退去後，那彷彿沒有休止的學習，讓我難以繼續。仍記得是十一月的寒風，吹掉了我身上的懶散，吹碎了我想要不勞而獲的酣夢，我學着去堅持。還有十二月的冬雪……一路上繁華與荒蕪，無論悲喜，我們已然走過；一路上淚水與歡笑，無論去留，我們已然經歷。
為了夢想不辭辛勞，為了破繭成蝶的美麗，為了鳳凰涅i玫男律
高三百日誓師大會演講稿14
尊重的領導、老師，敬愛的同學們：
大家好！
今天，能作為學生代表在這裏發言，我覺得十分幸運！
三年前，我們懷着對未來的美妙嚮往，載着家人與老師的殷切期盼，堅決的邁進了鍾祥一中。今天我們在這裏，慎重地面對大學聯考赫然醒目標戰書；今天我們在這裏，吹響一百天決戰的衝鋒號角。我們深信，恰是在這裏，新的光輝將張開起飛的.翅膀。
驀然回想十二年寒窗苦讀，四千三百多個日晝夜夜鑄就了我們必勝的信心與堅不可摧的毅志。書海的沉浮已不再讓我們動容，風雨的磨礪只會讓我們愈挫愈勇。我們的眼光從沒有像今天這般動搖執着，我們的思維從沒有像今天這般成熟豐滿，我們的心靈從來沒有如此激盪焚燒。
少年自有少年狂，藐崑崙，笑呂梁，磨劍十年，今將試矛頭。
如果説十二年是漫長的馬拉松，那麼我們已進入那最後的衝刺；假如説從前的付出是勤奮的耕耘，那麼我們行將迎來播種的節令。我們早已拉滿弓，上好箭，我們獨一差的就是這最後一百天的盡力，最後一百天的揮汗如雨。
鮮紅的終點在前方真逼真切，勝利素來不如斯貼近咱們年青的性命。在將來的一百天裏受太陽之光華，乘東風之快意，御天地之靈氣，是強人必可懷才不遇，是勝者必可力壓羣雄。
同學們，衝鋒的號角在耳邊響徹，洶湧澎湃的畫卷已經縱情鋪展。
讓我們不負學校重託，
不負恩師厚望，
不負父母冀望，
不負青春幻想，
堅強拼搏，苦戰百天，全力以赴，鑄我輝煌。
最後，祝我們的老師工作順利！祝我們高三的同窗好夢可圓！
高三百日誓師大會演講稿15
同學們：
今天，我們齊聚報告廳，進行大學聯考百日衝刺動員。之前，教師代表和學生代表做了熱情洋溢，充滿智慧，充滿力量，充滿信心的發言。在此基礎之上，我提幾點要求，為同學們的衝刺鼓勁加油。
一、正確認識新大學聯考方案。
根據個人情況，處理好語數外三門核心學科與選修學科的關係。從宏觀講，語數外三門核心學科與選修學科同等重要，學校提出“選修優先，狠抓語數外”的應對策略，選修雙B是本科錄取的門檻，選修過C是填報志願的門檻，選修過A是填報部分重點大學志願的門檻，新大學聯考對選修學科的要求比老模式還要高，它特別強調學科均衡發展，沒有選修的高等級，語數外成績再好都沒有好大學錄取，甚至不能被錄取，甚至沒有資格填報志願，這次市統考，我校有472人語數外成績達到本科線模擬線，但有202人選修不達雙B，這部分同學在不放鬆語數外學習的同時，要特別關注選修的平衡補差。
語數外的總分加6A的獎勵分10分加照顧分叫特徵分，新大學聯考依據特徵分劃定本一、本二、本三、專科的分數線和填報志願的資格線，語數外的特徵分是能不能錄取的關鍵，這次市統考我校有120人語數外的特徵分沒能過本科線模擬線，還有50人語數外的特徵分在250分以下，各人要根據自己的情況，制定提高語數外成績的策略，尤其要強化數學的學習。從微觀講，物理方向和歷史方向的考生還要處理好數學和語文主卷與加試內容的關係。新大學聯考的加試內容不難，主要測試的是知識廣度，而非深度，附加分與特徵分相加叫投檔分，錄取時依照投檔分的高低依次投檔，同學們必須重視加試內容的學習，不要以為可有可無，附加分將直接影響同學們錄取的先後和學校的層次。
新大學聯考對同學們來説是難得的機遇，從大學聯考發展的趨勢看，試題難度在穩定中求變，變活變新，不是變難，只要我們夯實基礎，就能以不變應萬變。抓基礎促高分，抓基礎促平衡，進一步優化語數外總分和選修等級的匹配，防止“木桶效應”影響同學們學習發展的目標。
二、服從老師指導，提高課堂效率，做到聽練記三到位。
目前，多數學科進入二輪複習，以專題複習為主，是一輪複習的提高。根據我校情況，學校要求老師“以基礎知識為載體，以基本能力為紐帶，逐步提高綜合運用能力”，我們的複習進入夯實基礎與發展能力並重的關鍵階段，對同學們來説又是一次機會，中上游的同學可以發展能力，中下游的同學可以進一步複習基礎。一輪複習大家做得很好，保持了縣內第二方陣領先的優勢，取得了階段性成果，能不能取得最後的成功關鍵還要看第二階段的`能力發展和基礎知識的查漏補缺能不能到位。
二輪複習的要求進一步提高，希望同學們主動接受老師的指導，不另搞一套。只有從心底信任老師，才能提高學習效率，老師學有專長，某一學科領域的知識和方法足以指導同學們應對大學聯考，老師的課要認真聽，尤其要注意學習學科思想和學科方法。老師的講義要認真做，能力是在練習中形成的，知識是在練習中鞏固的，問題是在練習只發現的，水平是在練習中提高的，二輪複習練習量會有所加大，大家要有思想準備，真正做到“拳不離手，曲不離口”，不僅數理化要做題，其他文科性強的學科也有較大的訓練量，此時的練習強調正確率，強調規範性，強調速度，強調策略。
現階段的學習要強化記憶。記憶是學習的能力，更是學習的基本方法。重視記憶是取得好成績的法寶。大學聯考時，所有知識的再現都必須依靠記憶。語文英語政治歷史地理要記，生物化學物理數學也要記；基本概念公式要記，典型題目特殊方法也要記。我提倡強化記憶，同時提醒學習不能停留在記憶階段，記不住肯定考不好，記住了不一定能考好，還要學會進一步的應用。
三、科學安排生活，確保身體健康，精力充沛。
首先要堅持每頓飯吃飽吃好，早中晚一頓不少，適當增加蛋白質魚肉蛋的攝入量，不吃方便食品。其次要保證充足的睡眠時間，早晨不要早起，要保證上午的上課效率，中午要保證30—45分鐘的午休，天氣還比較冷，午睡要注意保暖，晚就寢動作要快，熄燈後不講話，不洗衣服，不做其他事情。離開宿舍要注意宿舍的通風，離開教室要注意教室通風，要注意個人和公共衞生，防止疾病傳播，課間要到教室外透透氣，看看天空和遠方，以保護視力，調節心理。
四、克服困難，排除干擾，追尋理想。
同學們，xx年的求學之路，4380個日日夜夜，只剩下100天的複習時間。最後衝刺的100天，我們依然會面臨困難，基礎差，學習跟不上是困難；家庭條件好，個人缺乏進去心也是困難；我們依然會面臨干擾，男女生過密交往是干擾，師生間的同學間的摩擦也是干擾，等等。所有這些困難和干擾，相對於同學們追尋的理想來説，都不重要。100天，同學們要丟下包袱，拋棄雜念，依靠青春的智慧和力量，到達理想的彼岸。上大學不是人生的唯一選擇，但是一個很好的選擇，它可以提高人生步入社會的起點，學有專長，可以對社會做出更大的貢獻，從而使人生更有意義。
在100天中，還有三次大考，市一模、二模、大學聯考。南通市一模考試定在3月27—29日，時間還有30天，這是僅次於大學聯考的一次重要考試，各位同學必須高度重視，積極應對，同學之間要展開學習競賽，人人爭先進，人人求發展，形成新一輪學習熱潮，爭取再上新台階。
同學們，新學期的開始也是春天的開始，萬物復甦，新陳代謝加快，人的思維進入活躍期，同學們要珍惜春天的美好時光，衝刺30天，備戰市一模，衝刺100天，備戰08大學聯考，決勝08大學聯考。
最後，祝同學們成功！