游泳課作文500字
在日常學習、工作抑或是生活中，大家都寫過作文，肯定對各類作文都很熟悉吧，通過作文可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。相信很多朋友都對寫作文感到非常苦惱吧，以下是小編收集整理的游泳課作文500字，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
游泳課作文500字1
中午時分，又是我和好朋友軒一上游泳課的時間了。要知道，我可是特別喜歡游泳的，每次這個時候自然會很開心，可今天卻是個例外。
到了池邊，水還是有點涼，下水後，我情不自禁地打了個寒戰。緊接着，我用自己掌握得最好的蛙泳游到了對岸，感覺很爽。可就在我準備休息的時候，邱老師神不知鬼不覺地來到我身邊，對着我喊道：“金哲宇，去深水區。”我不敢反抗，只好照着做。下了水，邱老師立即下令：“100米自由泳。”“100米自由泳連續？很累的呀！邱老師有沒有搞錯呀？”我邊想着邊遊了出去，剛出發，邱老師就發現我的手依然是彎的，便大叫：“金哲宇，快把手給我伸直來！快！”我只好把手伸直，真的好累呀！只能堅持了！
終於游到了頭，我忍不住停下來，喘口氣。可這時邱老師又出現在了眼前，“不是100米嗎？你才遊50米，快，繼續！”“我很累了，讓我休息一會兒吧！邱老師！”我忍不住開口。“你學會討價還價啦，沒門兒，快繼續！要想練耐力，必須會堅持。”我不能再違抗老師，只好硬着頭皮繼續遊。吸氣時，耳朵離開水面，經常聽到邱老師不斷的叮囑：“手，手，吸氣不要轉身體啊！大腿！手又沉下去了……”可我似乎都做得不是很到位。
突然，我撞到了一個人，心裏暗自高興：“這下總算可以休息一下了！”可我剛想靠岸，邱老師就把我推了出去。那一刻，我的腦海浮現出第一次學游泳的畫面，不是滋味啊！
2:00，下課了，我像箭一樣衝上了岸，滿腦子就是原來游泳也不容易啊，之前或許是自己太過自信啦！
游泳課作文500字2
今天該我們班上游泳課了，真高興啊！
進了更衣室，我班同學都開始換泳衣了。老師讓我們速度快點兒，我一着急把泳褲穿反了，連續換了三次才穿正確。唉，真是失敗！（看來做事情不能太急，否則常常會弄巧成拙！）
換好衣服之後，老師讓我們做下水前的熱身操。
做完熱身操，我的身體感覺熱乎乎的。老師讓我們在岸邊排隊，然後一個一個把我們拉進游泳池。
在游泳池裏，老師先讓我們扶着欄杆在水裏跳一百下。在水裏跳的時候，我感覺到水的浮力很大，要使勁跳才能跳出水面。跳夠一百下之後，才發現我的泳褲悄悄滑了下來，幸虧沒人看到，否則就太難為情啦！
最後老師讓我們玩了“拋球遊戲”，遊戲規則是：誰搶到了球就要馬上把它拋出去，另一個同學接到球后再拋給其他同學。如果誰接到球不拋的話，大家就一起去搶球。
遊戲開始啦，球始終在女生手裏傳來傳去，我們男生都沒有機會搶到球。當我好不容易接到球的時候，還沒來得及拋出去，同學們都來給我搶球，他們很耍賴地把我按到了水裏，還讓我喝了五口水，真是可惡啊！幸虧我抓住了一位同學的游泳褲才讓自己浮出了水面，（結果）我的球就被搶走了。當我們正玩得高興時，下課鈴突然響了，我們只好換衣服回教室。
今天的游泳課真有趣，同學們都玩得很開心。下一次再上游泳課時，我要爭取第一時間內把球搶到手。
游泳課作文500字3
夏天的腳步向我們走來，我們學校開展了游泳課，喜歡游泳的我迫不及待的準備游泳裝備。回到了學校，各個同學都在炫自己的泳衣，好像在舉行泳衣大賽一樣，興奮得不得了！
終於到了我們夢寐以求的游泳課了，我們脱掉鞋子，換好泳衣，有説有笑的排隊等待下水。
游泳池是一個長方形，長方形的泳池旁邊有一排排整齊的樹木，很陰涼，很清爽。太陽爺爺照着我們，照在水中。在岸上往下看，水很清，清的連下面的池磚都能看見；水很靜，靜的就像一面鏡子；水很藍，藍的就像一片大海，漂亮極了！
“一二三四五六七…….”一聲聲口令下，一雙雙手東甩甩西甩甩，就像千手觀音一樣；一隻只腳左踢踢右踢踢，就像小青蛙一樣在那兒調皮。教練叫我們坐在池邊踢水，那一朵朵水花濺起，就像大海浪花朵朵，很壯觀。教練叫我們下水，我們跳下水，水花把小路弄濕了。接着我們就潛水，我們的頭一個個往水裏鑽，突然間，一個個頭不見了，水變得很安靜。忽然，慢慢的探出了個頭。一下子，所有人的頭都出來了，又在水上玩耍！
時間過得很快，很快就要下課了，教練叫我們自由活動。那些男的用水往女生上潑，不一會兒，水上就出現了一團團水花。突然水上沒了水花，原來男生們在水裏竊竊私語好像在商議如何玩女生。突然男生的頭彈出來，一下子又出現了一朵朵水花，好玩的不得了！
很快的，我們的第一節游泳課結束了，我們玩得真盡興。
游泳課作文500字4
昨天，媽媽帶我去學游泳，游泳的第一節課當然是要學會憋氣。
到了定安游泳館，我換好泳衣，戴上泳帽和泳鏡，教練便開始點名。我們的教練個子高高的，身子瘦瘦的，穿着一條黑色泳褲，看起來可兇了！點完名後，教練説：“如果有誰不好好上課，就直接扔到深水區裏，不管了。”我心裏一驚，想：深水區有2。1米深呢！教練真是“沒心沒肺”！還沒等我反應過來，教練又説：“現在我們開始做操。”我們便跟着教練做了起來。做完後，教練説：“都到嬉水池邊上去！”我們快速地跑到嬉水池邊上，有些人還下水了。教練看見了，大聲説：“上來！”很多人飛快地上來了，有些人還想多泡一會兒水，可是聽到教練的叫聲，只得慢慢地上來了。教練説：“排隊下水，男的在前，女的在後，矮的在前，高的在後。”我們排着隊下水了，一下水我就大叫；“好冷啊，好冷啊！”嬉水池裏的水比我想象的還要冷。教練説：“第一項，憋氣。”教練給我們做了示範後，叫我們照他的樣子憋氣，要憋到5秒以上。還好我憋到了5秒以上。接着，10秒、13秒、15秒、17秒、19秒。教練不停地變化着時間，我總算都過關了。“好了，第一項完成了，你們很棒，可以回家了。”教練説。“太好了！”我們全都一鬨而散。媽媽對我説：“沒想到一節課這麼快就結束了，真想時間能過得慢一點，好讓教練再教教你們呀！”
這就是我第一節課學憋氣的經歷，怎麼樣啊？
游泳課作文500字5
你是否曾在電視上別人在海里游泳呢?你會游泳嗎?如果會的話，厲害嗎?因為我會怕，怕自己會淹死，所以都不敢下水學游泳。
我不會游泳，是一隻“旱鴨子”，夏天太熱了，所以我也會到沙灘上面玩，但是，我都不會下去海里，總是找一堆藉口跟朋友説不下水。因為，看到他們遊的那麼好，總是怕我會被嘲笑，所以他們不管怎麼勸，我都會拒絕，頂多也只有套着游泳圈下去比較淺的地方玩玩水而已，不然就只能孤單的在岸邊玩沙子。
還好，學校規劃了游泳課，並且請教練來教我們喔！在上游泳課之前，我一直很期待這一天，因為我覺得一定會很有趣，而且還可以學會游泳！真是一石二鳥。游泳課開始的那天，一碰到水身體就凍住了，但還是認真的學。學會水母飄了！這是我很快樂的！之後的游泳課，因為感冒的狀況就沒下水了，只能在岸上盯着同學們，真是萬分痛苦。
游泳課對我的意義真的非常大，因為現在的我已經不用游泳圈就可以自己慢慢遊了，這是我最開心的！現在的我又往前進了一步，這一不正是我邁向成功的關鍵點！所以我很感謝學校讓我們學游泳，也很感謝教練辛苦的教我們。
我很愛這次的游泳課而且我很希望以後能再參加，因為它對我是那麼重要，如果，還可以參加，我深信，我又可以再進步的。
游泳課作文500字6
星期一，氣温開始回升，我終於可以上游泳課了。
下午，我早早地來到游泳池，高高興興地領了泳帽、揹包、泳鏡。我又蹦蹦跳跳地跑到游泳池旁。胡教練的助手一聲令下：“做熱身運動！”啥？熱身運動？大家你望望我，我看看你，誰也不會做。助手説：“不會做，跟我一起做吧。”助手開始做起來。我們也依葫蘆畫瓢，彆扭地做起來。做完後，胡教練來了，滔滔不絕地説起了安全問題。大家似懂非懂地點點頭，像小雞啄米。
終於可以下泳池了。我小心翼翼地走下台階，腿碰到了水。呀，怎麼這麼冰！我趕緊向身上撒了幾把水。我感覺我成了“冰凍活人”。過了好一會兒，我才慢慢地適應水的温度。
胡教練大聲吼道：“集合！”我們立刻集攏過來。教練又一聲令下：“游泳池走三圈！”我們“艱難”地走了三圈，有的人東倒西歪，有的嗆了幾口水，有的甚至倒在了水裏。
後來，又有幾個環節，例如：“抱膝浮水！”、“手部動作”、“腳部動作”等。但我最感興趣的還是“水中撈幣”。
這是一個練憋氣的環節：教練丟三枚硬幣到水，參與者憋一口氣，潛下水中撈出硬幣就行了。有人一聽，嚇得兩腿發軟，撲通一聲倒在水中。我則信心滿滿，要知道，我可是有備而來的，這還不是張飛吃豆芽——小菜一碟嘛！我深吸一口氣，潛入水中一下子撈着了兩枚硬幣。當我準備起來時，我又看到第三枚硬幣，下決心要把它撈着。我把重心一壓，腿下去了，可頭還在上面。原來是嘴裏有空氣呀！我把氣吐出來，費了九牛二虎之力才把那枚硬幣撈上來。
回家後，我迫不及待地查起游泳的知識。不看不知道，一看嚇一跳！原來游泳是柔韌性、體力、耐力最大的運動項目，游泳不愧是運動之王！
游泳課作文500字7
星期三的上午，在體育王老師的帶領下，我們要去廣西路游泳館游泳。一路上，同學們都非常興奮，我也不例外。
我們來到了游泳館，教練讓我們排好隊，女生進入女更衣室，男生進入男更衣室，換上自己漂亮的泳裝，然後再衝淋，就可以進入游泳場地了。我出了太多的汗，好不容易才把衣服脱下來；頭髮也太長了，我費了九牛二虎的勁才把泳帽戴上。進游泳池之前要衝淋，是為了保證自己身上的細菌不傳染到其他人的身上，也是為了水的乾淨程度。
進入游泳池後，首先映入眼簾的是一排排泳道，分為淺水區和深水區。教練讓我們分為兩隊，一隊是不會遊的，二隊是會遊的。我學游泳已經一年了，就被編在了二隊。每個隊按性別分成兩組，男生一組，女生一組。開始游泳了，男生和女生同時下水，輪到我的時候我很激動，所以一下子就跳了下去，飛一般地遊了出去：收、翻、蹬、夾、吐氣、憋氣。我有條不紊的按照教練説的，在水中暢快地遊着。遊着遊着，咦，我的頭好像撞到了什麼東西？我抬頭一看，哦，原來我撞到了前面的同學：XXX。我心中暗喜：“他竟然沒有我遊得快，課前不是還説自己很厲害嗎？”心中一陣得意。上岸之後，我看見一隊正趴在岸邊做基本動作，覺得有點好笑，不會遊的同學有點可憐。這樣往返了幾次，時間就到了！真是過得太快了，我還沒遊夠呢！
我們在更衣室裏衝了個熱水澡，換好衣服，拿着包站好隊，就回去吃香噴噴的午飯了。
我很喜歡游泳，真盼望着下一節游泳課快點到來啊！
游泳課作文500字8
“下週二要游泳，請大家……”，一陣廣播聲猶如往平靜的湖面擲了一塊小石子，劃破了中午原有的沉寂。原本無精打采做着枯燥無味作業的同學們的精神一下子提了起來，大家興致勃勃地討論着游泳的話題，好不熱鬧。
週二終於到了，我們來到上海游泳館後，我們盼望的和藹可親的教練並未出現，正相反，出現的只是幾個兇巴巴的教練。他對我們嚴厲地説： “我的脾氣很不好，你們不要惹我生氣。”我的第一反應就是疑惑，心想：這麼兇的人怎麼還配當教練？應該換一個教練！“
我們進入了游泳池，這個泳池很小，水確很深。同學們接二連三、陸陸續續地跳入水中，遊開了。我前面的同學都跳入水裏，輪到我了，面對泳池我並不膽怯。我輕盈一跳，如火箭般騰空而起，接着猶如飛機墜海一般一頭扎如水中。隨着一聲劇烈的震動，我得游泳眼鏡前一片藍色，我——已經安全跳入池中。後來，教練要我們悶水，先悶10秒。然後教練説：“吸氣下！”我們進入水中。由於兩年前我早已學過游泳，所以這對我來説真是小菜一碟，易如反掌。後來，教練又讓我們悶了30秒。30秒到了，同學們都被憋得奄奄一息，但我還是悶在水裏，同學就連拖帶拉地把我拉起來。
歡樂得時光總是過得如此之快，我們得游泳課要告一段落了。我們在車上眺望着游泳館，直到它在我們的視野裏消失……
今天上了一堂難忘的、令人回味的游泳課！
游泳課作文500字9
本週四，學校組織我們四年級全體同學去學游泳。
“去游泳嘍！”一路上我們有説有笑，步行來到了新興體育館的游泳館。我們換好衣服，就進入了館內。教練先讓我們坐在游泳池旁，把腳放入池內“泡腳”。大約過了五分鐘，教練看我們適應得差不多了，便讓我們一個個“撲通撲通”跳下水。水不深，還未沒過我們的肩膀，腳還可以踩到池底。教練先讓我們手扶岸邊慢慢地“走”，然後再讓後面的同學的雙手搭在前面同學的肩膀上，接着又側過身來一起手拉手“走”。我們有種飄起來的感覺，這就是浮袖的功勞吧。
最後，我們進入了今天的課堂主題——憋氣訓練。只見教練示範深吸了一口氣，然後把頭猛扎進水底，再探出水面。我心想：第一節課就讓我們進行憋氣訓練，難度是不是大了點？我正想着，教練已經開始一個一個地檢查了，而且很快就輪到我了！教練過來了，我就只能深吸一口氣，硬着頭皮把頭往水下探。啊！這水的味道好熟悉啊！怎麼既有臭腳味，又有醫院的消毒水味？不行，我實在不能在水底待了！我剛想把頭伸上去，卻被教練強行摁住了頭。等教練鬆開手後，我便像籠中的小鳥一樣迫不及待地“飛”出來，終於把頭伸出了水面，能呼吸真好！可我決定繼續練習憋氣，經我反覆堅持後，終於學會了水下憋氣。
其實我們的生活、學習中也有許多這樣的例子。當遇到困難時，不要輕易放棄，你只需一直堅持，一切都會解決的。
這節游泳課我不僅學會了水下憋氣，而且還學會了怎麼面對困難。我想：在以後的游泳課中，我一定會有更多的收穫！
游泳課作文500字10
在我的成長記憶中，有過許許多多的第一次，其中最令我難忘的是我第一次上游泳課，我很想學游泳。
我盼望已久的游泳課開課了，上午八點我用手提袋裝了有泳鏡，泳衣泳帽浮板背漂浴巾就和媽媽來到了游泳館，我換好了衣服，就拿上浮板，背上被飄帶好泳鏡下了水
我下水的地方是淺水區，所以這裏的水才到我的脖子處，我往四周一看哇，好熱鬧呀，水池裏有學游泳的，有會游泳的，還有在水裏玩耍的，我便更想學游泳了
這節課教練教的我們蛙泳教練先教我憋氣，他説今天你就學習憋氣，學會就可以學游泳的動作了，先把泳鏡帶好，帶好了在深圳吸一口氣，然後潛入水中，記住在水中不能呼吸，不然你的鼻子會進水酸酸的，很難受，如果憋不住了，就把頭從水中抬起來，把嘴裏的氣吐出去，再吸一口氣，再潛入水中來試一試，説完教練去教別的學生了，我按照教練教練説的先把泳鏡帶好，再呼吸了一口氣，然後潛入水底哇，戴着泳鏡在水底看的好清楚呀，真好玩，過了一會兒，我憋不住了，於是把頭抬了起來，把嘴裏的氣吐了，出去吸了口氣，又潛入了水底，就這樣，不一會兒我就可以在水下憋半分鐘了，這時教練來了，於是我便向他做了一遍，很好，接着再練練，教練説我變又練了起來，不知不覺兩個小時到了，我向教練到了，別換好衣服回家了
那次上游泳課收穫很大，我不僅學會了憋氣，還明白一個道理，什麼事都不能一學就成，需要經過自己不懈的努力，才能取得成功
游泳課作文500字11
6月 28日，小記者團組織了游泳救生課，我非常高興，因為這是我第一次到游泳館。到游泳館以後我們小記者分別到男女更衣室更衣。換好衣服我們排着整齊的隊伍，依次走過消毒池來到泳池邊。
首先游泳教練給我們表演了蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳等四種標準泳姿，教練老師的游泳動作真漂亮，我以後也要像他們一樣遊得很標準。之後，教練給我們講了如果有人溺水該如何施救的方法。第一種是用救生杆把人拉上來，第二種給他拋救生圈，第三種是專業人員下水讓溺水的人背對自己，再將他拖到岸邊。在泳池邊，教練老師一邊講解一邊現場示範如何做人工呼吸，只見她先捏住被救者的鼻子，對着嘴吹了兩大口氣，然後摁壓胸部 30下。教練告訴我們，如果被救者始終沒有反應，就一直重複上述動作，直到救護車到來。講完救生課，教練讓我們先坐在岸邊用腳打水，我們每人都打了 200次水後，我們才下到游泳池裏。我們用手扶住岸邊圍着泳池轉了三圈，從而熟悉水性。之後，教練老師又教我們憋氣，因為是第一次憋氣，我多少感到有點害怕，剛開始每次最多堅持兩三秒鐘，後來我越練越輕鬆，到後來都可以憋氣十幾秒鐘了，爸爸媽媽都給我點了贊。
通過這次學習，我知道了看見有人溺水，我首先要大聲呼救或撥打報警電話，給他扔漂浮物，在自己沒有能力的情況下，絕不能輕易下水去救人。
游泳課作文500字12
晚自習後我連蹦帶跳地跑向校門口，找我親愛的媽媽，咦？不對頭，媽媽見我頭也不回徑直上了車。
"媽！”我輕輕叫一聲。
“今天怎麼回事？！”
“怎麼了？”我疑惑地問。
“游泳課……”
我似乎回到了游泳課上……
我們整裝待發，來到游泳池邊，此時，潘教練威武地命令我們拿板，下水打自游泳腿。我們立即像鴨子一樣跳下水，頓時，遊池沸騰了起來！做完規定動作後我們便嬉戲起來，有的在遊蛙泳，有的在練轉身，還有的在打水仗……打水仗這支隊伍怎麼能少了我？！
由六個同學分成兩隊，我們就像開了炮一樣，水花四濺，小眭同學騎在我肩膀上，我一會兒起，一會兒下，敵方一看，都把我們看成鬼了！過了一會兒，他們終於知道我們的計劃，轉向我們衝來。我看大事不妙，就藉着水力向前撲去，小眭立馬撲向小彭同學的身上。
此時，小彭惱羞成怒，他先撲水，讓我們看不清，然後將小劉抱起，小劉奮力打腿反擊我們。他們倆又潛到水下，偷偷地把我的腿抓住，把我抬起，又用全身力氣把我們倒過來，握住我的腳，在那裏轉圈。我都快吐了，才把我放下。
這時，潘教練看到了這一幕，於是向我們怒吼：“小彭、小何快給我上來！”我倆嚇得不知所措，而其他幾個早已不見影了！兩個落湯雞灰溜溜地上了岸，乖乖地接受老師的訓斥……
我想着這學期游泳課，已經多次被老師提醒，也保證過多次，而今天又犯了同樣的錯，老師還會相信我的保證嗎？我要好好想想……
游泳課作文500字13
今天，是我游泳的第三節課。
到了游泳館，我做了跟前兩節一樣的事，交給她們游泳卡，拿好衣櫃的鑰匙，上樓換衣服。換好衣服，到頂樓等待老師點名。
終於開始上了，今天我們使用的是浮力板。
下水了，我們各自拿好浮力板。老師讓我們先練一下上節課的內容。接下來就需要浮力板了，老師讓我們把手放在浮力板上，囑咐我們不要抓太 緊。讓我們頭埋下去，身體自然的浮起來。老師給我們做了個示範，可是，我還是怕，因為我膽子很小，怎們都不敢下去。老師看見了，讓我鼓起勇氣浮起來，説浮力板的浮力很足的。可我還是不敢，也有幾個也不敢。我看着別人在遊，心裏也好想浮，可又不敢，我在邊上一直在抖。老師想了個辦法，手拿住浮力板，讓我們浮起來。我有點敢了，就浮了起來。跟着老師我漸漸的不害怕了，多做了幾次，我不怕了，也不抖了，終於膽子大浮了起來，這次老師沒有幫忙，我自己浮了起來。練習了好幾次，老師讓我們上岸，教我們游泳時腿的.動作。第一個動作，腿伸直，腳並起來，小腿再收回來，腳要並開，大腿跟肩膀同寬。第二個動作，翻腳，大腿不動。第三個動作，蹬，腳還是要翻着的。在把它們連起來，練得熟了，再下水，在水中做。
時光飛速，一會兒，1個小時就到了，我們回家了。
今天的收穫還不小啊！
游泳課作文500字14
我上過許許多多的課。有快樂有趣的體育課、有奧祕無窮的數學課、有朗朗樂聲的音樂課、也有探索知識的探究課……可是，我最喜歡上的還是游泳課。
那天，我去學游泳的第一天，我高興的提着衣服和媽媽一起來到了虹口游泳池，換好泳裝後，教練帶着我們來到了游泳池邊，先開始教我們做熱身運動，先是手的動作，再是腳的動作，過了一會，教練又開始教我們游泳的動作，教我們手要怎麼劃，腳要怎樣蹬，因為我是第一天來，説的教的我還只能是一知半解，重複做了多次後，教練終於説讓我們帶着救生圈開始下水遊，我們個個興奮不已，都像離弦的箭一樣跑到池邊套上救生圈就撲咚的跳入了水中。有的一下水就被嗆了好幾口水，有的幸運兒沒有嗆到水，但不過遊的超級慢，我算是幸運的，沒有嗆到水，但遊得沒有別人好。有些學過幾天的幾劃幾蹬就到了對岸，不禁讓我羨慕不已，心想我什麼時候也可以像他們一樣就好了，正在我看的發呆的時候，教練不知什麼時候游到了我身邊，對我説：“看是沒用的，趕緊遊啊！不下功夫練習是學不會的”，對喲，沒有付出怎能有收穫呢！於是我趕緊划起水來……，一個半小時過去了，第一天的課程結束了，我戀戀不捨的走上了岸邊，真想再遊一會啊！
真是一節快樂有趣的課！游泳課不僅能使我們身體健康，還能使我們學會一項體育技能。真是兩全其美啊！我喜歡上游泳課，它快樂有趣；我喜歡上游泳課，它讓我們身體健康！
游泳課作文500字15
在暑假媽媽閒我沒事幹就給我報了一個游泳班，叫我好好遊以後國中要考試的。
7月1日晚上7點25分，姑姑帶我來到了祥雲游泳館，我和倆個孩子分到了袁老師的班裏，他是一位年輕的男老師、高高的個子魁梧的身材，説起話來聲音洪亮，而且總是笑眯眯的，讓我們感覺很親切。七點半到了，我們穿上泳衣帶上泳鏡，在袁老師的帶領下我們來到了祥雲游泳館。水池都是由瓷磚砌成的，池中的水非常的清澈，這時，袁老師給我們講了一條最重要的紀律：注意安全，因為池中的水深淺不一，最深的地方能達到1.5米。袁老師，説，在沒有他的指令下禁止私自活動，特別是不能私自下水。袁老師又給我們詳細的介紹了一下其他的注意事項之後，我們就開始了熱身運動，接下來一項就是下水了，我們排成一隊，一次下一個，到了水池裏。袁老師便開始教我們憋氣，一開始難免有些緊張。袁老師走過來，對我説不要緊張要放鬆。聽了袁老師的一席話，我緊張的心情舒緩了一點。不一會兒，1個半小時過了游泳課結束了，大家陸陸續續的走進淋浴間，開始淋浴。洗好了便把我們帶出了游泳館，並把我們的第一堂課的情況向家長彙報了一下。
姑姑對我説教練叫你別緊張，放鬆才能學好游泳。就這樣我的第一節游泳課結束了。