做仰卧起坐作文（通用15篇）

在平平淡淡的學習、工作、生活中，大家總免不了要接觸或使用作文吧，作文要求篇章結構完整，一定要避免無結尾作文的出現。一篇什麼樣的作文才能稱之為優秀作文呢？下面是小編為大家整理的做仰卧起坐作文，歡迎閲讀，希望大家能夠喜歡。

做仰卧起坐作文 篇1

早上一起牀，我和爸爸就上四樓，開始做仰卧起坐了。

因為這個星期要考試了，所以我要加強練習。爸爸一手拿着手機，一手按住我的腳，儼然一位體育老師，他喊道：“預備，開始。”我一聽到“號令”，便像被閃電劈中了似的，我飛快地做了起來。仰卧起坐是這樣做的：先用雙手抱住頭，再坐起來，接着把頭碰到腳，最後躺下去，這樣就算做完一個了。

我一刻也不停地做，可是我就像中了邪似的，每一次做到三十幾個時間就到了。爸爸在一旁哈哈大笑，我怒氣衝衝説道：“有什麼好笑的，你來試一試。”

於是我喊道：“預備，開始。”爸爸慢慢吞吞地做，做了１３個時間就到了。這次輪到我哈哈大笑了，我笑得在牀上直打滾。爸爸為自己辯解道：“剛才是一個失誤，讓我再做一分鐘。”結果第二次做了十二個，第三次只做了八個。而我卻突飛猛進能做三十四個了。

於是我笑到了最後。

做仰卧起坐作文 篇2

今天，我照例在家裏做仰卧起坐。

我跑進房間，飛快地躺在牀上，雙手十指緊扣，從頭頂緩緩地繞到後腦勺，緊緊抱住頭。小臂靠住耳朵，腳慢慢地抬起來，彎成了一個拱形，把小腿和大腿用力靠在一起。

“好了嗎，涵涵？”媽媽走進來了。我點點頭回答：“準備好啦！”媽媽幫我把腳按住，用眼神示意我開始做。“一、二、三、四、五……”一開始我做得很輕鬆，頭就像小雞啄米似的一點一點的。漸漸地，我覺得有點喘不過氣來了，臉漲得通紅，感覺身體已經不聽使喚了，真想休息一會兒。媽媽看出我的心思，及時鼓勵我：“涵涵，堅持啊！”哼，就此放棄，怕又要被媽媽笑話了。於是我咬緊牙關，繼續堅持。節奏越來越慢，感覺這一分鐘比一年都要難熬啊！終於聽到一聲“時間到！”我就像犯人遇到赦免一樣，“噢耶！”我大喊一聲，身體像一坨泥似的軟軟地攤在了牀上。媽媽還誇我很棒，我呢，也大言不慚地説：“這點小事哪能難倒我！”

做仰卧起坐作文 篇3

體育老師建議我們在睡覺前幾小時做仰卧起坐。晚上，我和爸爸做起了仰卧起坐，做這個好累!

我懶散地躺在了牀上，腦子裏空蕩蕩的，忘了自我，忘了一天學習的苦惱，忘了我躺在牀上的真正目的。躺了幾分鐘，我逐漸記起了我真正的目的—做仰卧起坐。

爸爸拿來一個鬧鐘放在了枕頭上，又用手壓住了我好動的小腳丫。“預備開—始。”我一個勁地仰起身體，用胳膊肘使勁敲打着膝蓋，我又俯下身，卧在牀上，又起來，又用胳膊肘碰膝蓋，又……“一，二，三，四，五……十七。十八……三十。”一下接着一下，漸漸地胳膊肘紅了，膝蓋也紅了，全身上下充滿激情，“三十八，三十九，四十。”這股激情又化作了動力，動力又轉變成了汗水，染濕了衣服。

“四十一，四十二，四十三。”我累倒在了牀上，躺了幾秒鐘，補充了少些力氣，繼續做。我的下巴和鎖骨的皮膚粘在了一起，這樣一來九浪費了大量時間。“四十七，四十八……五十。”我聽見爸爸喊到了五十，不知怎的從內心發出了一種滿足感，渾身上下的力氣一下子全飛了，我筋疲力盡地倒在了牀上，做出了投降的動作，“時間—到。”

做仰卧起坐我最大的感受就是：“這個真的好累，好累啊！”

做仰卧起坐作文 篇4

星期五晚上，我和媽媽做仰卧起坐。“媽媽，我先做，您來按我的腳。”“好哇，加油，每人做20個！”媽媽一説完，我就做了起來。

過了一會兒，爸爸看見了，感興趣地説：“我也來做……”我高興地對爸爸説：“我早就想讓您做仰卧起坐了，就怕你不願意我才沒説。好了，該您做了。”爸爸説：“我能在一分鐘之內做50個左右。”我和媽媽都表示不相信。“我做給你們看看！”大約20秒之後，爸爸做了15個，就沒做了。我奇怪地問：“爸爸，你怎麼不做了？”爸爸説：“我怕流汗啊，我剛剛洗的澡哦。” “太棒了，太棒了，我們一共做了55個！”我高興地跳起來，“媽媽，我們每天晚上都做仰卧起坐，好嗎？”“好啊！”媽媽一口答應了。“媽媽，您要多做仰卧起坐，因為仰卧起坐可以減肥，您這麼胖，所以要多做。”“那我再增加20個吧。”媽媽説。“可以，加油了，媽媽。”

從此，我們一家人經常做仰卧起坐。

做仰卧起坐作文 篇5

今天早晨一起牀，媽媽就叫我試着做一做仰卧起坐。我剛開始很沒有信心，唯恐做的不好。在媽媽的鼓勵和幫助下我鼓起了勇氣。

做仰卧起坐可不是一個人能完成的運動項目。我需要一個幫手幫我按着腳踝處，我的雙手抱着頭平躺在牀上，只聽媽媽一聲令下，我使出渾身力氣緩緩地從牀上坐起來，頭部碰到膝蓋處才算完成一個仰卧起坐，就這樣我連續做了十幾個，我的身體開始承受不住了，有些力不從心了。在一旁看熱鬧的弟弟也給我打氣助威，嘴裏連連喊道：“哥哥加油、哥哥加油。”我又堅持着做了幾個，弟弟也想給我幫忙，幫我按着腳踝，我們兄弟倆開始配合着試一試。由於弟弟年齡小力氣弱，他有點按不住我的身體，我沒做兩下，就掙脱了弟弟的雙手，四肢朝天地躺在了牀上，樂得我們全家人哈哈大笑。頓時我已經沒有力氣再做下去了。我下定決心明天繼續學做仰卧起坐。

每天堅持鍛鍊既可以強身健體、增強免疫力，又從體育鍛煉中獲得了許多樂趣，真是一項非常有意義的活動啊！

做仰卧起坐作文 篇6

大師猜一猜，我一分鐘可以做幾個仰卧起坐？我一分鐘可以做62個呢！你們再猜一猜，半年前，我一分鐘可以做幾個？告訴你吧：那時，我一分鐘連40個都做不到！能取得這麼大成前進的原因，你想知道嗎？就讓我來説一説吧！

仰卧起坐用的是下腹肌的力量，萬萬不要藉助手和頭的力量，所以，一定要有強壯的腹肌哦！那就要多做磨鍊腹肌的運動：仰卧卷腹，平卧舉腿，平板支撐等……天天早晨，我都會堅持做一組如許的運動。

練習仰卧起坐還要有技巧。剛開始的時候，爸爸教我：當我做到第30個時，開始加速，一下子，我一分鐘就可以做到48個，是滿分呢！之後，我的速度提高了，每分鐘50個不在話下，爸爸就讓我到40個時開始加速，竟然可以做到62個！所以，設定目的，向目的衝擊對於提高成績很有幫助。

還有一點，是最環節的，那就是天天堅持不懈地磨鍊，不然的話，你的小腹肌就長不出來，肉肉一直在休息，釀成大肥肉！

經過不斷地努力，我的每一滴汗水都沒有浪費，仰卧起坐的成績越來越好！如果你來問我，我會毫不猶豫地告訴你：“堅持加上技巧，一定能成功！”

做仰卧起坐作文 篇7

聽，操場上傳來一陣陣熱烈的聲音，是同學在為做仰卧起坐的小選手們加油助力！

我也是其中的一名選手，比賽還沒有開始，我的心早就提到嗓子眼了。我看前一場比賽的小朋友們都非常厲害。我很緊張，因為後面的比賽肯定還會有非常多厲害的小朋友。

比賽開始了，我的速度很快，一起一落。身邊的小選手也不甘示弱，我身邊有一個小朋友很快，我心裏想：我也要加油了，不然前三名都拿不到。

我心裏非常緊張。老師似乎看出了我的緊張，就發動同學們為我加油助力。“肖雨恆，加油！”我們班的同學為了讓我贏得比賽，都在為我加油助力。我想：我一定不能辜負老師和同學的希望。想到這，我好像又充滿了力量。與身邊的小選手一樣的速度，我們一起一落非常快。

時間過的很快，比賽結束了。我的心情還沒有放鬆，因為要公佈成績。

不一會兒成績下來了，老師告訴我，我做了52個，得了第二名。同學們為我鼓掌，我這才放鬆了下來，心裏甜滋滋的，很開心，很快樂。

做仰卧起坐作文 篇8

暑假裏，我和表哥早已商量好了每天的活動安排，也就是暑假的作息時間表。而我們也像其他人的作息表一樣，有作業時間、休息時間、娛樂時間……但卻有一項比較特殊，那就是每天上午的“隨機運動時間”。

今天，我和表哥像往常一樣，吃過早飯後，花了一兩個小時做暑假作業，休息了一段時間以後，就開始了暑假作息表上規定的隨即運動時間。今天的活動內容是練習仰卧起坐！因為我們沒有正規墊子，所以迫不得已只能在卧牀上進行。首先由表哥練習，我負責給他按腳，他那肥胖的身體似乎給他不小的負擔，仰卧起來也比較費勁，剛開始練習，他的速度比較緩慢，有時突然停下來喘氣，引得大家鬨堂大笑。漸漸地，表哥的動作越來越熟練，最後竟達到了一分鐘40次，出於我的意料之外。

接下就輪到我表演了。別看我的身體小，沒有表哥的身體魁梧，我的仰卧起坐水平還是有兩下子的，根據我的年齡和我的努力，我達到了每分鐘30次，還是不錯的。

看來仰卧起坐還是要經常鍛鍊，才能出好成績。

做仰卧起坐作文 篇9

今天下午，1-5年級的同學在操場上排隊。這時，校長髮話了：“現在仰卧起坐比賽開始。”話音剛落，操場上便熱鬧起來，輪到的班級個個是興高采烈地去參加比賽，回教室時個個氣喘吁吁，滿頭大汗。

時間過得真快，下一個就輪到我們班了，我的心“怦、怦”直跳，過了一會兒，只聽體育老師喊“三（8）班”的時候，我心裏嘀咕着：完了，這幾天回家沒有時間練，今天卻要比賽了，唉，我命苦啊！輪到我了，我膽怯地走上前去，平躺在墊子上，雙腿彎曲，呈90度角，雙手抱着後腦勺，一位高年級的同學幫我按着腳，哨子一響，我把屁股往上猛地一蹬，像一隻頑皮的小蝦在墊子上一弓一彈，又像一個不倒翁。剛開始還覺得很輕鬆，“一，二，三……”做到第十五個時，這隻“小蝦”腰痠背疼，慢慢地力不能支，“二十五，二十六，二十七，……”好不容易做到第二十八個的時候，“時間到！”哇，累死我了。不過，俗話説得好：拳不離手，曲不離口。我以後要多練着點，爭取下次的仰卧起坐比賽能夠多做點。

做仰卧起坐作文 篇10

每次想起那一次體育課，我就會奮鬥起來。因為那一次體育課，帶給我的不僅僅是鍛鍊，還有人生的意義。

還記得那一次，體育課上，老師讓我們鍛鍊仰卧起坐。一開始我自身就產生了一些恐懼，因為畢竟自己做過，而且一個也沒做好。但我的腦子裏不由自主地產生一種想法：“楊希林，你雖然沒過關，但昨天並不代表今天，你一定能行！”唉，我就被這奇怪的想法牽引過去了。

一次十五同學個躺在軟墊上一起做，排呀排呀，終於排到我了。我恐懼着躺在軟綿綿的軟墊上，心撲通撲通地跳着。“怎麼辦？難道我就這樣給別人笑話？”我心裏恐懼的我正在坎坷不安。“加油呀！笑話怕什麼？不是説過在也不害怕了嗎？”我心裏自信的我卻鼓勵着我。不管三七二十一，仰卧起坐還是開始了。“加油，加油……”壓腿的同學鼓勵着我，我還是那麼不爭氣。“加油！”“不用害怕！”“怕什麼？”一句又一句的鼓勵激勵着我，黃豆般大的汗滴流在我的額頭上。“哇呀呀呀！”我一鼓作氣，終於成功地做了人生的第一個仰卧起坐。

那一次仰卧起坐，我成功了。雖然只做了十個，但我懂了一個道理：試一下吧，哪怕失敗，哪怕受傷！

做仰卧起坐作文 篇11

星期一下午第一節課上，我們進行了仰卧起坐考試。

那天，老師説：“先1-5，再6-11這樣五個五個考試！”大家都很緊張，但仰卧起坐可不是隨時隨地就能練習的，所以大家只能焦急地等待。此刻，我想起了一位作家的名言：你無比興奮時，時間總是過得很快。你想使時間快一點時，它卻“爬”得比蝸牛還慢。終於體育課代表叫道：“17-21號！”我趕緊走進器材室，忐忑不安地躺在了墊子上。平時軟綿綿的墊子現在卻猶如針氈。老師説“開始”的那一刻，我飛快的收起了腰，讓手臂接觸到膝蓋。我重複着這樣一直做下去，可做到了第20多個時，我就已經筋疲力盡，直接躺在了墊子上，再也不想爬起來。我正打算就這樣一直躺在墊子上，直到老師喊停，這時，我聽見了正按着我腿的徐柯雨喊着：“加油！加油！”我看了看我旁邊的章詩琪也正努力地做着，我想我怎麼就此放棄了呢！我要堅持，我一定可以做到30個以上的！於是，我咬緊牙關，使自己快速爬起，然後雙手抱頭，做了一個又一個，老師喊停時我已做了32個了。

這節課我覺得很有意義，因為這節課鍛鍊了我的意志，使我明白了堅持！另外，我還想感謝徐柯雨，因為她的鼓勵成了我的動力！

做仰卧起坐作文 篇12

兔子在烏龜和兔子的最後一場比賽中輸了，對此它並不信服。它計劃與烏龜進行另一場比賽。它值多少錢？是的，兔子想到了一個辦法。

“小烏龜，你敢再和我比賽嗎？”兔子的語氣很輕蔑。

“比較！”小烏龜骨子裏有一種不屈不撓的性格。

第二天，森林非常熱鬧。為什麼？因為烏龜和兔子將再次比賽。“我宣佈比賽是仰卧起坐。”憨厚的河馬宣佈。

“啊？”烏龜被嚇得無地自容。仰卧起坐怎麼樣？”

兔子在心裏咯咯笑着。嘻嘻，這是我故意設置的比賽。哦，等着輸吧。

“比賽開始了！”在河馬的命令下，烏龜和兔子開始賽跑。

“哎喲！哎喲！”背上有圓殼的烏龜在地上翻來覆去，坐不起來。“1，2，……”噪音是兔子發出的。看着兔子的手抓着後腦勺，腰部發力，突然坐了起來。看來烏龜要輸了。

29分鐘過去了，在最後一分鐘，兔子已經完成了57分鐘。突然，烏龜像不倒翁一樣，來回搖晃，一邊搖晃一邊喃喃自語。1，2，……”原來海龜會做這樣的仰卧起坐。

比賽結束了，烏龜60分，兔子59分。小烏龜又贏了！

兔子只比烏龜少一隻。當然，它並不信服。看，他正在考慮如何再次打敗烏龜。讓我們讓他振作起來。

做仰卧起坐作文 篇13

每節體育課，老師都會帶來“驚喜”，你看！這次是一個大“驚喜”！這節體育課大家一起做仰卧起坐，看誰一分鐘內做得最多最快。我一聽可傻了眼。我以前做過但是從未起來過，這可怎麼辦啊！

我緊張得就像熱鍋上的.螞蟻一樣團團轉，再看看好朋友她皺緊眉頭，嘴裏連續説：“我不會……”這時，老師吹了一下口哨，喧鬧的人羣立刻安靜下來。“開始！”老師一聲令下我們開始比賽了，我用牙齒緊緊的咬住嘴脣、把雙手放在腦後、躺在墊子上、雙腿彎曲、用手使勁把頭往上抱、這樣重複了好幾次。卻一次又一次的失敗了，手痠痛得不行，我十分着急。

但是我並沒有灰心，再看看其他同學我一下子就看到我的同桌，做的像流水一樣快、她的肚子在起來時使勁、也有的同學和我一樣起不來、或者是做的像蝸牛一樣慢。好朋友在按住我的腿時替我擔心，悄悄地對我説，他們都用肚子使勁，你試一下，我試了一下她説的方法，肚子使勁、手抱着頭、全身用力、後來費了九牛二虎之力，終於起來了。“停！”老師喊道：“一分鐘最少做50個才及格！”

什麼？做50個？全班最多的做了40個，我才做十個。唉！我跑步像豹子一樣跑步快，但是做仰卧起坐的速度還不如蝸牛，我的同桌正數第一。我是第十而且是倒數第十，所以暑假我得多練習。創造出一個真正的驚喜，原來做仰卧起坐，也不是一件容易的事情！……

做仰卧起坐作文 篇14

國慶長假前的一節體育課，鄭老師説：“今天做仰卧起坐，男生 1分鐘51個滿分，女生48個滿分”這對我們無疑是一個巨大的挑戰。你可別以為51個很簡單，這是對我們體能的極限挑戰。

老師我們按學號排隊，而我的學號是2號。1——5號先做。我躺在墊子上，請了錢子成把我壓腿，以我的實力，一旁立馬聚集了好幾個幫我數的人。我做好了準備運動，熱了熱身。萬事俱備，只欠老師的哨聲了。老師終於吹響了那莊嚴而聖神的鐵哨。我立即賣力地做了起來，做了二十幾個，同學們都説有十幾個沒有按照老師的要求做。我聽了這話，往下做的勁頭一點兒都沒了。起身向老師説明情況。老師看我那“可憐樣兒”只好讓我待會再做。

我又打起勁頭去幫別人數。終於到鄭海做了，他旁邊聚集的人可比我做的時候的人多多了。但他們萬萬沒想到的是，鄭海和我的情況一模一樣，我連忙跑去告訴鄭老師，鄭老師安排鄭海待會兒和我一起做。

其他同學終於也全數做完了。輪到我和鄭海做了，這時，連鄭老師都來幫我們數了，一旁的錢子成笑道“這是要宙斯大戰泰坦麼？這麼熱鬧？”我聽了這話，開玩笑説：“嗯，還真像！”鄭老師一聲哨下，我便開始做了，一開始做得很快，而且很輕鬆，可做到一半（大約30幾個）的時候開始產生了疲勞感，終於做到了40個，這時的我早已精疲力盡。最後我憑着“泰坦般的毅力”做到了48個。我連忙起身，詢問鄭海的成績。出乎我意料的是我居然做的比他多。我在鄭老師面前大笑道：“看來這次是泰坦勝利了呀！”聽到這話，所有人都笑了起來……

做仰卧起坐作文 篇15

記得從3年級開始，我就算是班級裏體育很差的行列裏的一員了，因此我很自卑。也就是從那時起，我下定決心：一定要把體育提高上去！

有一次，體育老師告訴我們要測試仰卧起坐。因為平常沒練習過，所以儘管我費了吃奶的勁兒，也一個都做不出來。當時覺得很丟人，看着其他同學都能熟練的做那麼多的仰卧起坐，我暗暗下定決心：終有一天，我也一定能攻破仰卧起坐這個難關的！

回家後，我對媽媽説了我的決心。媽媽説：“只要你有這種志氣，沒有什麼能攔住你的！關鍵在於堅持”聽了媽媽的話，自己更加信心百倍，馬上行動起來。我給自己做了一個規定，要天天早晚堅持練習仰卧起坐。開始，我一個都坐不上來，儘管我憋足了氣，把臉都漲紅了，還是找不到感覺，做不起來。説心裏話真的有些泄氣了。但想到同學們的嘲笑和自己當初下的決心，還是每天這樣堅持着。在這個過程中，媽媽也不斷的給我打氣，説她以前仰卧起坐也不行，和我一樣剛開始都起不來，但是隻要堅持練，就一定會成功。在媽媽的鼓勵和自己的不懈努力下，終於有一天，我奇蹟般地連續做了5個，高興的在牀上跳了起來，爸爸媽媽也為我歡呼起來。這更加堅定了我要努力練下去的信心。就這樣我堅持了半個學期，現在我已經可以一口氣做50多個仰卧起坐了，真是胖子史上的奇蹟啊！現在我也把一直困擾我的一個難題：俯卧撐通過兩年時間的不斷練習給攻克了！

通過練仰卧起坐和俯卧撐的經歷，我明白了在生活和學習中總會遇到這樣或那樣的困難，但不要被困難嚇倒，只要我們持之以恆，永不放棄，沒有什麼是戰勝不了的！