拓展培訓總結

總結是指社會團體、企業單位和個人在自身的某一時期、某一項目或某些工作告一段落或者全部完成後進行回顧檢查、分析評價，從而肯定成績，得到經驗，找出差距，得出教訓和一些規律性認識的一種書面材料，它在我們的學習、工作中起到呈上啟下的作用，不如我們來制定一份總結吧。那麼我們該怎麼去寫總結呢？下面是小編為大家收集的拓展培訓總結，歡迎閲讀與收藏。

拓展培訓總結1

現在想起20號那天，我第一個記起的是醒來時黑漆漆的窗外，和到達活動廣場時候看到的橘色的太陽。大家當時只嬉笑着説起來刷牙的時候手都會發抖，也大喊着睏倦。但從睏乏到精神百倍，我們只用了十幾分鍾，也許真的是興奮過度了。

上午的活動進行得挺順利，雖説仍存在一些小瑕疵。最主要的是時間分配，從一開始遊戲進行過快讓我們覺得驚慌開始拖延，到後來拖延過長讓我們覺得驚慌開始加速，到最後所有遊戲結束仍有些超時。我想這主要因為大家經驗不足，試玩時節奏也沒有比賽般緊湊吧。其次，我認為這次活動的前期準備已足夠充分，但仍因為道具未準備好而只得臨時調換遊戲順序。最後，通過各組的遊戲我也觀察到的確有少數工作人員對規則並不熟悉甚至並不瞭解，對於參加者所問的各種問題無法儘快答覆，只得反覆跑去與總負責人核對。在此我也要充分自我懺悔，沒能完全熟悉遊戲規則，導致每次出現無法回答的問題時，袁斯鴻同學都被我“打發”一路小跑去問問清楚。這也是這次活動中我個人出現的一些問題。

説到同伴，不得不表揚一下我的搭檔袁斯鴻同學。他在工作中非常細心認真，也很有耐心。後來聽説在下午的活動中因為擔心靚瑩的身體狀況，斯鴻同學推掉了足球隊的訓練，承擔了靚瑩的工作，真是很負責任吶。當天非常辛苦的還有六位户外拓展活動的主要負責人：德鵬，楊飛，雁儀，巧瑩，中磊和沁耘。這六位不僅活動當天全天都在工作，活動前也付出了很多時間精力進行策劃，遊戲試玩和道具準備等等。這次活動能取得成功，多虧了他們的付出。當然，作為總負責人的詩婷師姐和昊楠師兄為了此次活動也付出了很多努力。並且在活動過程中，當我們遇到一些較真的幹事來追問分數與排名，鑽牛角尖地問遊戲規則的細節而感到驚慌的時候，是親愛的師兄師姐利用強大的氣場幫我們解決了問題。説明我們還有太多不足，要慢慢積累經驗，變得成熟，獲得成長。

其實活動中的一些小細節都讓我很感動。早晨中磊給大家買回了早餐；工作中看到站在遮陽棚外面的`同事總會讓他進來別曬着；大家都積極地幫忙準備道具，並樂在其中。雖然我們部門被爆的氣球估計比最後一名的部門還多，但我想我們獲得的快樂卻是第一名的部門的百倍，我們從中獲得的經驗也是彌足珍貴的。經過了這次活動，我能着實感覺到部門內部的隔閡少了許多，大家都更加熟絡，我們的部門也更像一個家庭了。

上午的活動結束時，看到那些參加活動的幹事瘋狂地爆氣球和大笑，我看到我們所有工作人員也笑得特別燦爛。這就是成就感吧。

今天是感恩節，那我就再俗套一次。感謝各位師兄師姐，讓我進入人力，跟着你們工作也跟着你們學習。更感謝我的同事們，真的希望我們可以一直像現在這樣，不僅在工作中默契合作，在生活中相互照顧扶持。我們所涉及的領域各不相同，所以我更是幸運的，通過人力，認識了各位。

有這麼一句話：

要有最樸實的生活，和最遙遠的夢想，即使明日天寒地凍，路遙馬亡。

贈予我們的人力，也贈予各位。

拓展培訓總結2

為期x天的xx拓展活動結束了，留下的也許只是微微的感動，但卻在記憶裏畫上了深深的一筆。至於我們的工作和生活是否因此而改變，這是需要時間檢驗後才能知道。但是我相信這次活動已經深深的觸動了每一個參與者的心。我想我會在以後的生活、工作中改變一些習慣，我會在閒暇之餘思考一些問題。

在此不想説自我超越，也不想説團隊精神，只是想談點切身體會。

一、是否學會寬容

寬容是對自己實力具有信心的表現。生活中的主要意義不是你做了什麼，而是你為別人做了什麼。你必須用讓他人生存的眼光去看待人。你不要只看到他人的缺點，看不到他人的優點。不要以為你什麼都行，離開集體，你可能一事無成；也不要以為你什麼都不行，有了集體，你也許什麼都行。如果我們都只想着自己，不顧及和考慮他人的感受和利益的時候，到最後，受傷的還是我們自己。在對待同事上，和對待朋友一樣，要有為他人付出的準備，因為在你自己成功的路上少不了別人為你的付出。大家只有相互扶持，才能走到勝利的彼岸。每個人只有分工不同，沒有輕重之分，每個人都應該各司其職，最大化的發揮自己的特長，在工作中也一樣，每個崗位的人都相互配合，共同努力，才能取得好的成績。送人玫瑰，手有餘香。留一點給別人，自己就多一點。要學會鼓勵他人，學會欣賞他人。相信同伴，相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎。我們每一個人在工作中都離不開同事的幫助和支持。只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴，相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。每個同事身上都有閃光點，他們就象我們的兄弟姐妹。當我們兩鬢逐漸斑白，青春漸漸遠去的時候，我們更能感到寬容的含義。

二、是否理解成功

成功是每一個人畢生追求的目標。沒有那一個人不喜歡成功，而甘願失敗。因為夢想，總想嘗試一些什麼；因為年輕，總想創新一些什麼；因為熱愛，總想多做些什麼；因為責任，總想做好一些什麼。人生多一種體驗，就多一份激情。試問：你成功了麼？成功的標準是什麼？我認為的成功不單純是塵世的，而是現實的。芸芸眾生，只有一少部分人能夠升官發財，大部分人將在平凡中度過。雖然你是平凡的，但是你追求過，過程比結果更重要，你自信而快樂着，你感覺是幸福的，那你就是成功的。如果你認為你是成功的，你就不會認為你是在為別人工作。如果你認為你是在為自己工作，那你終將把工作當成自己的事業，那你在工作中會有自信，會有激情，會有愛心，會認為自己是成功的，並最終能夠成功。無論作什麼事情，自信不可或缺，但最關鍵的還是行動。在過程中尋找到快樂，在感悟中得到昇華。我們快樂着，我們幸福着，我們也是成功的。雖然我們很渺小，但我們在平凡中也是偉大的。

三、是否懂得感恩

懂得感恩的人熱愛生活，有一顆愛心，人生態度積極。父母給了我們生命，有了生命，才有了我們現在的一切，我們要懂得感恩，要孝敬我們的`父母，要關愛我們的父母；企業給我們大家提供了一個很好的平台，為每一個人的職業發展創造了良好的條件，我們要相信企業，對企業充滿信心，要全身心地把自己融入進這個集體，努力發揮自己的潛能，我們要時刻記住，我們與企業是同命相連的；周圍的人給了我們一個和諧工作生活的土壤，讓我們有了岸上的感覺。我們什麼時候都不要忘記幫助過自己的人。讓我們都用一顆感恩的心來面對周圍的一切，不論工作、生活；不論事業、家庭。所以我們應該感謝，感謝我們的父母，感謝我們的企業，感謝我們的領導，感謝我們的同事，感謝我們的朋友，感謝我們周圍的一切；我們應該努力，為我們的家庭，為我們的企業，為我們的社會。無論那一天，無論走到那裏。

最後，讓我們再一次感謝支行給了我們這次拓展機會。

拓展培訓總結3

這是我第二次參加拓展培訓了，相同的培訓地點，相同的培訓教官，不同的培訓夥伴，不同的培訓項目，給了我一些不同的感受。

這次給我感觸最深的還是團隊的協作方面。組建一個團隊，想要達到很好的協作和執行力，需要克服五大障礙，即：缺乏信任、懼怕衝突、欠缺投入、逃避責任和無視結果。我們這次參加拓展培訓的人員，都是來自工貿這個大家庭中，所以大家都能積極的投入到訓練中去，並且勇於承擔責任、敢於正視結果，能從中找到自我的不足，達到自我教育的目的。那剩下的最大障礙就是缺乏信任、懼怕衝突了，我們的團隊能不能克服這兩個障礙呢？

我這次很幸運的和其他14名同仁一起組建了一隻“團結隊”。我們在這次拓展培訓的一天中就要在這個團隊中，一起來完成各項培訓任務。在任務的執行中，我們的團隊也一步一步成長起來。

首先我們遇到的第一個坎就是“不倒森林”。在教官簡介了任務“激情99秒”後，很多隊員都感覺到了很大的壓力，在“不到森林”的執行中，要求人與人的協作要絲毫不差，一個不小心就會前功盡棄。這個時候團隊的隊員之間的信任度明顯降低了很多，時不時的就會有隊員指責前面的隊員手慢了，影響了自己。

反思我們在工作上也是這樣，當工作的上一個環節出現問題，沒有及時的解決和處理時，做下一步工作的人就會感覺很吃力，但是培訓和工作中都一樣，都需要不斷的溝通來解除誤會，增強信任。在不斷的練習和互相的磨合中，我們做到了，隊員之間的絕對信任，互相配合，使我們團隊不但完成了項目，並且在這個項目中取的`了首個勝利。

但“驕兵必敗”，很快我們就體會到了它的真諦。由於我們的勝利很多隊員就有點過於自信了，在接下來的項目中我們團隊毫無意外的以失敗結束。失敗原因很簡單，就是因為我們忽略了與其他兩個團隊的合作，在查找撲克牌的過程中沒有與其他兩個隊合作，導致執行這個任務的徹底失敗。結合到工作中也不難發現，很多廠商或者競爭對手在整個市場中，與我們公司的關係，也是這樣的既有競爭也有合作的關係，需要互相之間不斷的協調，不懼怕衝突，針對不同的意見進行辯論從而達到在競爭中求發展，合作中求雙贏的結果。總之，雙贏的協作關係不是一蹴而就的，需要不斷地加深雙方之間的理解與認同，這在以後的工作中還有很長的路要走。我們團隊則在當天的“魔毯”項目中就適時的選擇了與競爭對手進行合作，從而完成了這個幾乎不可能的項目。

團隊的熔鍊需要一個過程，向着共同的目標來奮鬥，建立相互間的信任、激情的投入、勇於擔當責任，這些都需要每一個隊員的努力，我願在團隊中儘自己的一份力，也願公司這個團隊能更大更強。

拓展培訓總結4

在學生處和宿管中心領導的正確指導下，學生宿管會緊緊圍繞領導的工作中心，以培養學生宿管會全體成員的實踐素質和團隊合作為目的，以培養創新精神和實踐能力為重點。從5月14日起，“肇慶學院學生宿舍管理委員會拓展培訓活動”順利開展，到6月2日，本次活動已經圓滿結束。特此針對此次活動做一個總結。

此次為期一個多月的素質拓展培訓活動，加強了宿管會學生幹部熱愛集體的思想觀念，增強了宿管會的凝聚力，進而全面提高他們學習、工作的整體能力。

本次活動的目的是：加強學生宿管會各成員之間的凝聚力，促進彼此之間的友誼，增強成員之間的團隊意識，使全體成員能夠增加交流，更好地融入學生宿管會這個大家庭，從而達到做事高效率的效果，並且在活動中提升自身素質，體會成長之樂。

由於本次活動針對的是學生宿管會校部及14個分會全體成員（除星湖校區外）。在宣傳方面，我們做到及時通知參加人員，其中各方面的注意事項都有深入去討論與策劃。無論校部還是各分會的同學們，都極力配合參與從中來。

一、室內講座篇

本次室內培訓我們榮幸邀請了學生處周建文副處長、宿管中心傅炳華主任、宿管中心副主任紀陽秋老師，分別於5月18日、5月25日、6月2日在博文堂以講座形式給我們學生宿管會全體人員進行了室內素質培訓。讓宿管會的成員對宿管會的工作有了更深層次的認識。

此三次的培訓講座內容豐富，充分展示了學校領導對我們學生宿管會工作深遠發展的重視。經歷這次室內培訓，我們宿管會成員在宿管知識和管理能力的不足也得到了一定的補充。

另外，從這次學習中我們深知要做好一個宿管會的成員不是僅僅埋頭工作就可以的，從中我們更加清楚瞭解宿管會的來歷和各方面的制度規章，明確宿管會每位成員所在崗位上的職務、發現自己的不足之處和奮鬥方向，不斷提升自我。這是我們將成為優秀的宿管會成員的堅實基礎，同時也明白了一個優秀的管理者或者部委還應具備的多方面的能力。

二、户外拓展培訓篇

在本次户外培訓中，此次活動以14個分會（除星湖校區外）全體成員為對象。以分會為單位隨機分成3個大組分別5月14日、5月21日和5月28日進行了本次户外拓展培訓。

這次培訓很好地促進宿管會校部和各個分會成員間的溝通與聯繫，提高大家的集體協作能力。而且相當一部分人通過擔任小組長鍛鍊了個人工作能力，其領導能力也得到初步的提高。

在本次户外素質培訓活動中，宿管會拓展部準備了幾套不同的培訓方案，通過具有針對性的集體遊戲來激發宿管會成員的工作熱情和團結協作能力。

在此次活動中，我看到了宿管會前所未有的團結和朝氣，我相信，這一良好的勢頭，將會為我們以後工作打下了良好的基礎。此外也加強了校部與分會之間、分會與分會之間的聯繫，使大家有了進一步瞭解和溝通，並且在活動開展中提升自身素質，體會工作的樂趣。

三、活動體會

户外素質拓展活動，我們從一窮二白的基礎上撫養它長大的。針對户外的.拓展活動遊戲，開始我們請來了有這方面經驗的同學給我們做指導工作，加上宿管會各部門的共同努力，本次活動才得以順利開展。

對於室內培訓活動，我們在指導老師、各位學生領導的支持和協助下，在博文堂順利舉行了。

在這次素質拓展培訓月的活動中，由於我們的經驗淺薄，在這次活動裏我們出現了一些意想不到的問題，不過，但是在活動中我們不斷在摸索，不斷改進，不斷地成長。

當然，我們付出是有收穫的，我看見宿管會各個成員之間的團結與協作。這次活動給我們宿管會的每位成員都積累了寶貴的經驗。這些經驗也將給我們接下來的工作起到了良好的鋪墊作用。

這一次的活動已經告一段落，它存在問題和漏洞值得我們引以為鑑，讓我們明白了其癥結所在，而收穫到的將成為我們以後工作的珍貴經驗。很快這個學期到了尾聲，下學期開始我們將要面臨招新工作，這次的素質拓展培訓活動將是成為我們將注入新活力的培訓內容之一，實踐做到加強學生宿管會校部和各分會成員之間的凝聚力。特此，希望為我們學生宿管會的明天更精彩！

拓展培訓總結5

一、團隊需要競爭

這次拓展訓練始終是我們“給力隊”和“永之隊”兩隊之間的競爭，競爭把夥伴們的積極性調動起來了，這樣培訓才會人人蔘與，更加的有效果。勝利者高聲歡呼，失敗者馬上總結經驗教訓，準備再戰。團隊活力來自於競爭，成功也源於競爭，優秀的團隊更需要競爭！

二、團隊需要核心

正式進行拓展活動之前，要求兩個隊選出隊長，隊蜜，安全員，取隊名、繪製隊旗、選定隊歌。大家不約而同把選隊長當作首要任務。我們隊很快選出了隊長。接下來隊員們圍在隊長周圍，在隊長的統一安排下，分工合作，有條不紊地出色完成了後面的各項任務。有這樣一句話：一頭獅子帶領的一羣羊可以打敗一頭羊帶領的一羣獅子。説明了團隊中核心人物的重要性！

三、團隊需要信任，團隊需要合作

我們培訓項目中其中有一個叫做“信任背摔”。顧名思義，信任，就是毫無保留的去相信自己的隊友，當人站在1.4米的跳台上直挺挺地向後倒下的時候，在台下方的同事會用手托起成一個“人牀”把台上摔下的人接住。如果台上的人摔下來的時候，下面的'人跑了，拆台，嘻嘻哈哈沒進入狀態等等，那麼這將會是一個非常危險的遊戲！所以大家之間要建立起信任。對我新鄉最深的不是自己體驗的那會，而是台上的人問“準備好了麼？”下面的人異口同聲的説道“準備好了，請相信我們，1、2、3、跳！”這是相互之間的信任！！完成背摔的必備條件——精誠合作。這樣才會順利的完成這次項目。

四、團隊人員之間要相互激勵

我們的第二個項目是“空中拉桿”。在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20釐米圓盤上，然後在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單槓。這個項目比較刺激，很有挑戰性。但是對於團隊裏面的女士來説，無疑是一個很大的挑戰！很多人一看，説有恐高症、害怕等等各種理由。但是規則是團隊裏面的每個人都必須上去，不然的話團隊的這個項目將以失敗而告終。隊長只有挨個的做思想工作，為了團隊的輝煌，當然也是為了挑戰自我，最後大家順利過關！其中有很多人在上面哆嗦，腿軟，害怕等等。這個時候團隊的其他人進行指導，打氣，鼓勵等，最終圓滿完成。所以團隊之間要相互激勵！

拓展培訓總結6

拓展訓練是短暫的，影響才是深遠的6月29日，我們在羌總的帶隊下，懷着愉悦的心情來到美麗的三山島，進行為時兩天的户外拓展訓練。時間過的很快，但印象卻如此深刻，彷彿歷歷在目……

兩天的行程安排得滿滿的，這使我們必須全力以赴，容不得半點怠慢。第一天，我們早上七點出發，十點半登上三山島，雖説三山島不大，卻也是太湖中美麗一景，一個很好的度假勝地，但我明白我們是來訓練的，而不是來度假的。然後我們進行了分組，做了一些訓前小活動，接着吃中飯，下午我們開始正式地進投入訓練之中，進行了定向尋寶比賽和拍賣活動，晚上我們參加了有趣的篝火晚會。第二天我們進行了高空速降、生死電網、急速60秒和拼七巧板等項目。這次拓展活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，尤其是生死電網這一項目；而高空速降這一項目讓我學會了如何突破自己心理的極限，可以説是一次非常難得的經歷，這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的.活動項目就能夠達到理想效果的，在教練的指導下我完成了連自己都不相信的可以完成的任務，於此同時也能夠體會到個人能力的發展潛力。證明了自己，超越了自己。通過巧拼七巧板這一項目也使各個小組的成員能夠真正能夠發現問題，解決問題的戰略團隊，讓大家懂得必須各司其職、各負其責，才能更好的完成任務。我們在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關係由原來鬆散的個體磨合成為一個能夠衝破任何防線的組合體，團隊的每個員工在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛鍊了每個員工的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。從拓展訓練聯想到實際的工作，我也感到受益匪淺，隨着社會的發展，靠一個人完成所有任務的可能性已是微乎其微，由此，團隊整體的效率就顯得極其重要。保持整個團隊的最佳狀態，使其成為一個無堅不摧的戰鬥團體，必須增進彼此的瞭解和加強相互之間的信任感。

通過對拓展訓練的總結體會，在實際工作中如何增強團隊的核心競爭力，我想：首先，整個團隊必須確定一個合理的工作目標，在目標確定的前提下，制定出切實可行的工作計劃。很明顯，沒有目標的團隊，存在就沒有任何意義；而如果團隊的目標制定的不合理或根本不能實現，那最終也必將一事無成。其次，整個團隊必須有強大的凝聚力，單個成員對整個團隊要有責任心和使命感，形成一個相互信任的核心，使每個成員都參與團隊工作之中，發揮每個人的主動性和參與度，整個團隊才能不斷進取，取得成功。再者，合理分配整個團隊的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個團隊才會保持高度的發展態勢，從優秀走向卓越。

拓展訓練是短暫的但是它對我的影響確實是深遠的，我們需要感謝公司領導能給我們帶來這麼好的培訓，我要把拓展訓練中體會到的切實應用到今後的工作中，使自己充分融入到團隊之中，更好的完成公司交給我們的每一項任務。

拓展培訓總結7

5月26日，x股份南京公司在溧陽南山竹海舉行了以"厲兵秣馬、決勝將來"為主題的初次户外團隊拓展運動。本次運動旨在匆匆進跨部門溝通協作，在團隊組建初期，衝破部門壁壘，進一步磨合步隊，晉升全員的團隊凝聚力，打造更具戰鬥力的團隊，為實現南京公司年度經營目標而不懈盡力。

本次運動以"武林爭霸"為創意出發點，交融了地圖奪寶的主線任務，以及暗藏關卡、支線任務等多種元素，運動項目富厚，內容傑出紛呈，項目把人生、事業、團隊慎密聯繫到了一起。系統的訓練模式、新穎的訓練方法讓每位介入此中的隊員，在享受遊戲的歷程中洞高興扉;直不雅通俗的.體驗式學習，熬煉和晉升了同事間的溝通、和諧、決策、執行、反饋等綜合才能;更為緊張的一點是，人人對凝心聚力的團隊精神有了更深的理解。

在運動停止後，南京公司常務副總司理對此運動在總結談話中指出，在往後的工作中遇到的艱苦將比這次拓展所遇到的艱苦大得多，希望人人也可以或許發揚在這次拓展中互幫合作、攜手共進、雕琢前行的精神，配合為南京公司經營目標的殺青供獻本身的一份力量。

户外拓展運動事後，來自南京公司各部門的同事在市場營銷部的組織下，進行了一場意義不凡的“頭腦風暴”運動。各部門“才子”和“才女”們就每個人心目中抱負的公寓具備哪些特質、樂意為哪些特質接收高於周邊同類產品的價格積極為營銷出籌謀策，並分組討論，最後從產品硬件、社區辦事等進行了總結歸納，在各小組分手將各組不雅點進行陳述後，劉總就每組談話進行點評，並評選出當天的最強大腦獎，同時，此次運動也充分確定了這次頭腦風暴對G29公寓產品的營銷擴張了視野，打開了思路。

此次拓展運動，不僅增加了南京公司同事之間的團隊凝聚力，還增強了各部門之間的交流，也為往後工作中的各同事、部門之間的團結合作打下了堅實的根基。

拓展培訓總結8

回顧這次的業務精英培訓我心中感慨萬千，我幾近乾涸的心田得到了很充分的滋潤，我感到自己整個人都活過來了。如此精力充沛，鬥志昂揚，尤其我覺得自己的心態好了。

拓展的時候，我們在大海邊找到了自己的童真，釋放自己的激情，發揮自己的聰明才智。在娛樂中學習真理，在總結中反省自己。從拓展的過程中，就可以證明我們的團隊是有爆發力的團隊，是有組織的團隊，是有謀略的團隊。我們團隊成員之間的情誼在拓展中和拓展後變得那麼的沒有距離感，濃濃情誼温暖人心。我相信拓展中學習的真理應用在在工作中、生活中，肯定會為自己的人生描繪出最精彩的篇章。

瞭解了x公司的發展史，領略到公司高層領導有才幹，有深謀遠慮；有忠於客户，忠於員工，忠於股東的高尚情懷。我能在如此好的公司工作甚表榮幸，我對未來充滿信心。我將一如俱往的發揮我的工作能力，為公司創造出更多的業績。

財務、物流、業務員自身修養、創新思維、管理者的角色與職業素養知識的學習，對我要做一個高含金量的業務員有很大的幫助，我相信我日後在面對客户時我會更自信，更觸電不驚，更有條有理。

以前我是多麼自我封閉的人，對於周圍的人總是帶着懷疑的態度交往，也從沒放開自己和人交往，總擔心自己會被傷害。當我聽華總的“壓力管理時”，心中頓時豁然開朗。我明白了，到了一定高處的人更是很坦誠，很誠實，很善良。其實壓力是xxxx於自身，如果自身能帶着一顆善良的心，一顆豁達的心，一顆寬容的心，一顆坦誠的心，還有守誠信的心與人相處交往，那麼首先自身就會感到很輕鬆，然後很容易被人接受，產生信任感。不僅如此，學習了“壓力管理”對我處理夫妻情感，家庭事務也有很大的啟發。總之一下子覺得自己也可以在人羣中高大起來，自信心倍增。

以前我不太喜歡在大眾面前表現自己，也不願意和人主動接觸，更不會有勇氣站在大眾面前發言，在與人交往中心裏的障礙很大。當我聽到吳總的“提高社交能力”時，我才意識到，我作為一個銷售人員，我應該主動的表現自己，不要將熱情埋在心中，我應該主動的將自己的`優點展示給客户，應該不放棄任何一次可以做好人際關係的機會。而且不僅僅是在處理業務事務中的表現，在與朋友與同事之間的相處也應該放開自己，讓人可以真切感受到我的真心、熱心、信心。真的，我心中從沒有這麼釋然過，我覺得自己的心門一下子就打開了，心裏好亮堂呀！

這次在培訓中我在感受着每一個參加人的變化，友好，互助，真誠的氣氛愈來愈濃。我有幸成為這次成功培訓中的一員。我會將學習中的啟發帶到工作中，生活中，並以行動感染身邊的同事。更不會有辱公司的使命。我由衷的感謝公司邵總和華總為我們安排這次有益的學習，挑選了一支優秀的講師隊伍，挑選了一處有海的地方為我們拓展。我真誠的感謝每一位講師為我們準備了一堂知識豐富、生動的課，真誠的感謝在背後默默我們服務的同事。

拓展培訓總結9

通過對比以往參加培訓的班級出現的問題，對此次培訓過程中出現的問題我總結為以下幾點：

一、培訓前的組織工作

在培訓開始前的簽到環節中出現的一大問題，就是學員的時間觀念較為薄弱，在既定的時間未能全員到達指定地點集合。其原因可能主要在於前期的組織工作沒有做到位，組織負責人通知不到位，導致學員不清楚應該按時到達指定地點後整齊有序地進行簽到，也就致使培訓的實際開始時間較晚。

二、培訓中的紀律問題

據瞭解，此次參加培訓活動的同學都是來自各學院以及各社團的負責人，都是很優秀的同學，可能在一定程度上都具有一些優越感，所以在培訓中不能嚴格的遵守培訓規則。這其中也反映出了我們自身的問題，沒有讓參訓人員充分意識到紀律的重要性。這對我們今後開展培訓也是一個經驗，除了要讓學員明白團隊的重要性，明白責任、付出、感恩以外應該要注意的`一大問題。

三、培訓時間的安排較短

如果以後青馬精英班還會進行素質拓展體驗式培訓的話，希望老師能夠儘量把培訓時間安排的再延長一點，最理想的時間是一整天。雖然這樣的安排學員會比較辛苦，但因為培訓環節的安排有一定的遞進作用的，在時間足夠的情況下儘量不對環節進行刪減，會使整個培訓的效果更好。

以上是我們在培訓結束以後大多數助教所提出的一些共性的主觀問題，可能更多的站在了培訓者的角度來看問題，忽視了參訓人員的心理特點，分析可能不到位，也不全面客觀。

除此以外，我個人認為我們在進行青馬精英班的體驗式培訓過程中也存在着很大的問題，我們沒有能夠根據精英班的參訓人員特點來制定培訓的環節，導致培訓的最終效果與預期效果存在一些差別，雖然能夠使學員認識到了團隊的重要性，以及對責任和奉獻的感悟，但是新生素質拓展體驗式培訓與精英班的培訓在一定程度上是有差別的，從學員的心理特點以及要達到的預期效果都存在着差距，所以不能夠完全按照新生培訓的形式開展。

在這次精英班的培訓中，我們看到了許多同班同專業的同學身上看不到團隊精神，所以我覺得這次的培訓其實也給了我們很大的啟示，通過培訓過程中出現的問題，促使我們不斷努力，把素質拓展體驗式培訓做成一項更具有針對性的特色活動。

拓

拓展培訓總結10

不知不覺中，忙忙碌碌中，已是進入深大的第三個月了，回首這三個月的學習與生活，我發現，深圳大學學生會人力資源中心，教會了我太多太多，她已成為我大學生活中不可或缺的重要組成部分，在這裏，我不僅使自己得到了鍛鍊，能力得到提升，而且還收穫了友誼，結識了許多朋友。總之，千言萬語都凝聚在一句話裏：HR，感謝你!進入人力資源中心的第一項大型工作就是組織一個面向全體學生會成員的户外拓展培訓活動，而我也有幸參加了這次活動的策劃與組織，在這裏做一下總結，為以後活動的開展積累經驗。

首先，要想活動開展的順利，就要有一份好的策劃做支柱，下面就向大家介紹一下整個策劃的出爐過程。在接到昊楠師兄和詩婷師姐的任務後，我們六個人開始收集遊戲，然後討論遊戲的可行度，初步篩選出十個遊戲，交給師兄師姐審核，剔除可行度低的三個遊戲，然後我們六個人分成三組，一個小組負責三個遊戲，另兩個小組分別負責兩個遊戲和整體策劃的完成，一天後，把策劃書交給師兄師姐修改，這樣，一份初步的策劃書就出爐了。當然，後來在遊戲試玩階段針對實際情況，我們也對策劃進行了數次修改，還加入了三個後備遊戲，策劃書基本完善。其次，是遊戲試玩階段。我們共進行了兩次遊戲試玩，在試玩過程中修改遊戲細則及評分標準，同時讓大家熟悉遊戲，以便在活動中講解和執行。然後，是道具準備階段。

我們在這一階段內完成了場地申請和借，買道具，並於活動前去實地考察場地，搭建帳篷。最後，就是最最讓人激動的活動開展階段了。在為時一天的`户外拓展培訓中，人力資源中心的全體工作人員都盡心盡力，其中，師兄師姐負責整體調度，六位機動人員則負責遊戲的講解，道具的分發及隨時回答有關遊戲的各種問題，除此之外，每個部門都有兩位工作人員全程跟蹤，進行評判和計分，整個活動在有條不紊中進行。

在活動中，我們發揚了團結互助，分工協作，不怕吃苦，任勞任怨的精神，也加強了部門內部和部門之間的感情交流，活動總體成果斐然，也得到了主席團和其他部門的肯定。

當然，美中不足的是，上午的活動由於中間休息時間過久，導致活動延期結束;有部分幹事對遊戲規則不熟悉，影響遊戲質量;道具準備好後保管不善，不能及時拿取。這些都是需要進一步改進的地方，我們也會在以後的活動中多多注意的。通過這次活動，我學會了如何寫策劃書，知道了事前準備的重要性，增加了應變能力，使自己得到鍛鍊和提升，同時，加深了和隊友的感情，因此，真心感謝人力資源中心給我這次鍛鍊機會，謝謝HR!

拓展培訓總結11

週末我們公司組織了一場户外拓展培訓，培訓新員工的歸屬感，提高員工滿意度，贏得員工忠誠，增強企業凝聚力和競爭力。歸屬感是企業凝聚員工、穩定員工的核心。穩定的員工羣是企業不可多得的財富，他們嫻熟的技術、豐富的經驗、對企業的熟悉、對客户要求的瞭解，使得企業擁有更高效的生產率，更優質的客户服務，更忠誠的'客户羣，保證了企業的穩定和長期發展。

今天我們這次户外拓展的主題是“相親相愛的一家人”，清一色的T恤打上了“一家人”三個字，意義是我們是相親相愛的一家人。户外拓展內容包括有軍體訓練、無軌電車、穿越電網、怪獸過河、孤島求生五大項目，每一個拓展項目都有着獨特的意義，給予我們感受都有所不同。

拓展項目“無軌電車”，二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住繫於木板上的繩子，從始點走到終點。項目要求全體成員齊心協力、腳步一致的向前奮進，此項目使學員在競爭環境下主動溝通，增強新員工之間的感情，達成相互幫助、共同努力的效果。

拓展項目“穿越電網”，在規定時間內，有電網的阻隔，所有人必須從不同的電網洞出來，觸網失敗重新再來。培訓項目主要是強調這個團隊的協作與配合，資源的重要，好勝與不合作都將遭遇淘汰，只有依靠整個團隊的力量才能順利完成任務。在拓展訓練過程中，我們我們有着共同的目標，相互幫助、相互協調、共同努力，訓練中我們感覺就像是“一家人”。

拓展項目“孤島求生”，這是一個水上拓展項目，要求學員從始點通過珍珠島，最後到達彼岸。拓展訓練中，我們團隊2人轉移到珍珠島中，肩並着肩、腳踩着腳、外圍手拉手形成一個大圓圈，誰也不放棄誰，因為我們是相親相愛的一家人。

新員工拓展訓練可以有效促進團隊之間溝通交流，樹立積極向上的心態，排除惰性心理，承受壓力的能力，對團隊協作的認識等諸多個人素質方面都能顯着的提高。

拓展培訓總結12

6月14號，是我值得深刻銘記的日子，因為今天是我第一次參加拓展訓練，雖然只有短短的兩天時間，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天半的時間裏，讓我感受最深的有以下幾個方面：

(1)“信任背摔”：

相信他人，為成功贏取時間----背摔。背摔其實是一項很簡單的活動，一個人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的團隊那你就平躺着摔下來。這項活動看上去似乎很平常，沒有什麼藴涵，其實它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度。“信任”與“被信任”都是源於生活中點點滴滴的積累。“信任”首先要相信自己，做什麼事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責任心，這樣才會被信任。遊戲中短短几個字“相信你的同伴”就會讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些夥伴做後盾，這時心裏就會輕鬆許多。工作中我們相信自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會增大。做的事情成功得越多。那麼我們也就會對這個團隊越“信任”。總之一句話：自己的能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。

(2)“翻越畢業牆”：

“翻越畢業牆”訓練是對我們意志的考驗，項目要求在規定的時間內將所有的人不借助任何工具爬過一4米筆直的牆，沒有任何工具，所有團隊需要全部跨越!當時就想着怎麼過得去?結果大家齊心協力很快就征服了石牆。畢業牆讓我們每個人的感觸頗深，很多人都留下了激動的淚水。求生牆讓我們化為一個整體，真正意義上突破了零的突破!在困難面前，我們沒有退縮!這個訓練給我很大啟發：只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。這就是我們的`團隊、步調一致的團隊、無堅不摧的團隊。

總結：

拓展訓練結束了，我們戰勝了心魔，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔鍊了一隻堅強、團結的優秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。在訓練中，我們取得好成績，得益於團隊成員都有強烈的集體榮譽感。通過完成一個集體項目，我們手牽手，心連心，充分發揮集體的智慧，個人的潛能都有效發揮出來了。

拓展培訓總結13

X月X日下午，我們來到重慶綦江NO.1培訓基地進行為期三天的户外拓展培訓，我們以自信、勇敢、合作之精神與隊友共同完成“高績效團隊”拓展訓練挑戰。此次培訓給我很多的體會，可以概括為：“簡單、相信、聽話、照做、自信、勇敢、合作”。

簡單：此次培訓是在絕對安全的情況下進行的，每一項操作是在專業化老師指導下進行的，每一個培訓項目經歷過數以萬計操作，無一次意外事故。所以我們不必有那麼複雜的思想和情緒。簡單一點，我們才能毫無壓力、一點也不緊張的參與此項培訓項目。在培訓中，就是因為很多隊員想得複雜、想得太多，有些隊員太緊張，有些隊員停止不前，還有些隊員造成了一系列的失誤，其實我們在生活工作中，也應該簡單一點，簡單一些才會如魚得水、事半功倍。

相信：在拓展培訓中，隊員們做得最好的就是十分相信教練及其公司的培訓設施，同樣隊員之間的信任感也很強。在工作生活中，如果能做到相信同伴、相信團隊、相信公司及其硬件設施，相信這樣的團隊及個人發展得蒸蒸日上。畢竟多一點信任，才多得一點信任，因為不完全信任，才產生猜忌和猶豫，猜忌和猶豫是成功最大的敵人。

聽話：在拓展訓練中，教練給我們講了很多培訓規則和技巧，但是很多隊員只是一味的隨着自己的性子參與培訓，使團隊花了大量的時間做了一些低績效的事情；最後，團隊或個人還受到了相應的懲罰，雖然在培訓中造成的影響不大，但是在生活工作中卻是：“小則危害自己，大則危害團隊及公司”，有句話説得有理：“不聽老人言吃虧在眼前”。

照做：不管是在培訓還是生活工作中，總結“前車之鑑”，自己少走錯路、彎路。

自信：自信是每一個人的生命，不自信會造成敵人輕易擊敗自己，不自信只會使自己膽怯；要麼原地踏步，要麼後退。在培訓中我們常看見有些隊員要麼停止不前，有些隊員往後退；在教練的督促下，所有隊員成功克服困難到達終點。

勇敢：狹路相逢勇者勝。

合作：此次培訓在短短的時間內南岸和江北通力合作，由不熟悉到形成默契，通過重重關卡直至我最後一關。所謂：“一個人的力量是有限的，並且有長有短；但是團隊的`力量是巨大的，團隊成員之間的力量是可以長短互補的”，就像一根筷子容易折斷，數根筷子綁在一起就不會那麼輕易折斷。在生活工作中，一個人是寂寞的，團隊不會讓你感到寂寞，在失落的時候，有人來陪伴、安慰，歡喜與悲傷都有人來與君分享。合作可以讓有些想不到的事情可以想到，合作可以讓有些做不到的事情可以做到，合作可以讓有些做不好的事情可以做好；合作讓我們想得更好、做得更好。

我們將把相信、聽話、照做、自信、勇敢、合作之精神運用到生活工作之中。

拓展培訓總結14

山不在高，有仙則明；水不在深，有龍則靈；培訓不在於時間長短，有收穫則成功了。歷經六天半的拓展培訓，我收穫了友誼|、收穫了自信，更重要的是重新認識了自己，挖掘了自己內在的優缺點，並基於對自己興趣、性格的認識，重新定位了自己，重新審視了自己的方向，重新開始規劃自己的職業乃至自己的人生。

團結，沒有完美的個人，只有完美的團隊。通過此次培訓，我開始懂得團結力量之大，開始有了團隊意識。在培訓中，幾乎每一天老師都要求團隊合作完成每一個任務，這讓一直孤立獨行的我有點不以為然，甚至懷疑團隊的力量，我總以為自己是最棒的不需要其他人。可是經過幾天的對比，我們的團隊總是落後於其他的團隊，不管是遊戲中還是回答老師的問題上都落後其他團隊。“落後就要捱打”，為了趕上甚至超過其他團隊，我開始融入到團隊中，配合其他組員一起做遊戲、一起完成任務，慢慢地我們做到了，做到了最好。我們給我們的團隊起了一個不起眼的名字草根E族，名字雖然不起眼，可是我們藴含了它豐富的內涵：草根狠，草根牛，草根永遠爭龍頭；只要草的根不毀，那麼我們就會重新生長，我們有堅強的品質，堅毅的性格，永不服輸的精神。我想是團隊給了我這種體會，是團隊教會了我與他人合作的做事方式，團隊向我證明了團結力量永遠是1+12的真理。改變自我，要想徹底改變自己，只有重新認識自己、定位自己。在培訓中通過老師講的興趣、性格類型及團隊成員在一起玩樂中我對自己有了更深的瞭解，我瞭解自己的真正興趣、挖掘了自己的優缺點。以前的我表面自信，其實內心還是或多或少會有點自卑，自卑自己的家境不如他人，自卑自己的`長相不如他人，自卑自己的學習不如他人等等。可是，在充分了解自己的基礎上，我重新定位了自己：我雖然沒有他人長得好看，可是我有內在的美，這種美不會隨年齡、時間的累積而消失；我雖然家境不如他人，可是我會思考，我擁有知識，知識就是力量，知識能創造財富；我雖然現在的學習不如他人，可是現在的我開始奮鬥了、覺醒了，只要清醒，我相信一切都不會晚的。我學習能力強、記憶力強、耐力強，我能吃苦，我能耐勞，我能，這些都是我的優點，別人不一定有。我雖然普通話不好，可是我會努力多加練習；我雖然英語聽力不好，可是我會多加練習；我雖然書寫不好，可是我會多加練習；雖然我的表達能力不好，可是我會多加練習，我想只要我多加練習，每天多連一分鐘，每天比別人多練點，那麼日積月累我會出類拔萃的，我始終相信每天只要比別人多努力一點，那麼你就會比別人強一點，這就足夠了！

理想，一個人只有擁有了理想，那麼他才會有目標，有了目標，才會有方向，有了方向人生的帆船才不能迷失方向，也才不會觸礁。培訓後，我有了更加清晰、明確的目標（這是基於對自己充分了解後所確定的目標），我懂得了要實現目標，就要學會堅持，就要自信，就要有勇氣，有自信自己是最棒的，自己能辦到的，有勇氣去面對困難、克服困難。要想夢想成真，只有有了真正的夢想，只有堅持最初的夢想，只有做好為了夢想不顧一切的思想準備，只有真正腳踏實地地去追尋、耕耘它，那麼夢才會成真，理想才會變成現實。

規劃，一個好的規劃，就相當於成功的一半。通過培訓，我學會怎樣計劃自己的每一天，怎樣度過自己的每一分每一秒，怎樣規劃自己的明天乃至規劃自己的職業及一生。我將自己每一天要乾的事詳細列出，並寫出什麼時候完成，每過完一天我都會總結，看自己當天完成的滿意度，並且列出明天需要完成的任務。這是新形成的一個習慣我始終相信這樣一句話：習慣決定性格，性格決定命運。我不止計劃自己的每一天，我還為自己制定了中長短期奮鬥目標，並貼子在自己的牀櫃等隨時能看到的地方，隨時激勵自己、提醒自己加油、努力！

以上這些就是我通過此次培訓所感所得。在這裏，我還要感謝給我提供此次培訓機會的老師們、感謝培訓的老師們、感謝培訓中的所有工作人員、感謝團隊中的成員們，感謝他們每一個人，是他們的付出，讓我收穫了心得、收穫了理想、收穫了方向、收穫了自信、收穫了友誼等等。是他們，再次改變了我，給了我理想，給了我快樂，給了我收穫，謝謝你們，真心的謝謝你們！