拓展訓練心得(15篇)
當我們經過反思，有了新的啟發時，應該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣有利於我們不斷提升自我。應該怎麼寫才合適呢？下面是小編為大家整理的拓展訓練心得，希望能夠幫助到大家。
拓展訓練心得1
為期一天的“完善自我，熔鍊團隊”拓展訓練已經結束，它的精彩、受用對我來説是難忘的。在步入工作的第一個年頭，能夠有機會參加這樣的拓展訓練，確實讓我有很多真實的感想和感悟，使我更加深刻的認識到團隊的真正含義以及自我的作用。也將成為我在以後的工作中和人生路上的一份寶貴的財富。
在我們一行六十人到達雙峯山基地時，已近十點。雖然時間緊促了點，上午的訓練仍井然有序的開展下去。我們很快被分成四個小隊，選定各隊隊長和政委，然後隊員發揮羣策確定各隊的隊名、隊訓、隊歌以及logo。在這個過程中，大夥在隊長的鼓舞下已是空前團結起來，發揮每個人的智慧。本次拓展訓練中我們主要做了“珠行萬里”、“目標市場”、“真人CS”、“翻越畢業牆”等項目。其中讓我感受最深的是“珠行萬里”和“翻越畢業牆”了。
“珠行萬里”這個項目首先是由我所在的衝鋒隊與猛虎隊的比拼。比賽開始時，我們全隊步調一致，精誠團結在規定的時間裏以進九個球的絕對優勢戰勝猛虎隊。然而在比賽之前的訓練中，我隊卻做得一塌糊塗，頻頻失球，要麼是球在中途掉落，就是球在快到小桶時無人接應而喪失進球。這個時候，隊長召集大家馬上停下來，先分析出錯的原因，找出方法。大家集思廣義，找出問題所在：1、球在銜接處停止或掉落。接管道的方法不對，前一個的塑料管應落在後一個的上面。2、人員的混亂。根據實際情況，合理安排人員，並有序銜接。3、速度問題。欲速則不達。我們隊在充分認識到問題並找到方法的情況下戰勝對手輕而易舉，也多虧我們聰明漂亮又有魄力的女隊長，在她的帶領下我們才取得如此好的成績。比賽結束後，教練告訴我們人們在做任何事情時，都要根據實際情況，找出方法，全力以赴，就能把工作做的更好。聯繫到實際工作中，為了完成共同的目標，就要充分發揮每一個人的聰明才幹，提高凝聚力，同心協力，沒有克服不了的困難。
翻越“畢業牆”也叫求生訓練，也是我們共同完成的最後一個項目。我們全齊隊員彙集在這堵4。3的高牆下時，都有些不自信了。教練告訴我們為了全體隊員的“生存”所有人員在沒有任何輔助條件的同時，都必須翻過這堵畢業牆。這對我們來説，無疑是一次殘酷的挑戰。説心裏話，大家都沒有足夠的信心，但是，我看到我們的隊友，那些大都是90後的小同事，他們用稚嫩的肩膀、羸弱的身軀為大家搭好人梯的一瞬間，我被震撼了。大家都舉起雙手扶持支援着我們的隊友，當我們的第一個隊友，在大家的鼓勵及加油聲中，勝利到達後，大家歡呼雀躍，我們又找回了自信。當我踏着隊友的肩膀，勝利到達高牆時，我從心底裏發出深深地感激，感謝我們的隊友，他們讓我感受到什麼才是甘為人梯的犧牲精神。我想，不論你的身軀高大還是瘦小，不論你倒向何方，在你倒下那一刻，都會有一雙温暖的手，將你托起，相信我們的隊友，我們每個人都會成功的翻越，從害怕到完全戰勝。
是的.，我們戰勝了。這是我們六十人的勝利，屬於我們的一支團結向上充滿高昂鬥志的團隊的勝利。我們的每一個成員都能感受到團隊所給予我們的鼓舞與關懷，感受到濃厚的團隊氛圍所激發的熱情，感受到團隊精神的偉大。一次次的考驗與競爭讓我們認識到個人的成功永遠基於團隊的成功。
而這又不僅僅屬於我們六十人的勝利，屬於整個迪源，整個迪源人的勝利。我們在為建設一支積極團結互信的團隊而共同努力。
在回來的路上，我想了很多很多，我想這次鍛鍊的不光是身體，更重要的是我們的靈魂。我們要在集體中學會相信與信任，寬容和理解，和諧的處理個人與集體的關係，腳踏實地的做好本職工作。拓展訓練，雖然讓人筋疲力盡，但是它給了我終生難忘的一次經歷，讓我學會好多好多。
拓展訓練心得2
前幾天,我們班到了長清進行了為期一週的軍訓.
第二天，我們班在素質教育基地進行了一次拓展訓練。
上午，吃過早飯後，我們便開始訓練。秋風洗禮過的“綠色長廊”空氣清新、沁人心脾，伴隨着絲絲細雨，拓展訓練的老師帶領我們來到草坪上。首先開始的是走鋼絲和爬雲梯。
老師示範後，先從二組開始走鋼絲。只見王光玉帶頭走在前，每個同學雙手緊握雙欄，踏着八字型的腳步，小心翼翼地向前移動着，旁邊的.女生加油吶喊着。突然，有人不小心搖了一下扶欄，王光玉及後面的好幾個同學都站立不穩搖晃起來，大家的心也一下子提到了嗓子眼裏。最終她們還是沒有堅持住，從鋼絲上掉了下來，落到了下面的防護網上，大家都惋惜地歎了一口氣。慶幸的是這一組沒有全軍覆沒，王佳旋等後面的同學穩穩當當地通過了。
輪到我們組了，張軍老師在我前面走，我是排頭，緊隨其後。他走得真快，一會兒便到了橋那頭，然後他用力地晃動者扶欄，害得我們都搖晃起來，許多同學“紛紛”，我也未能倖免，哎，太可惜了。
接下來是雲梯訓練。看着前面的同學都順利地通過了，真是簡單。該我上了，我卻莫名地緊張起來。雲梯沒有扶欄，木板又窄，搖晃起來很危險。我小心地踩上去，小步向前移。快到中心的時候，雲梯搖晃地厲害起來。我穩住腳步，努力平衡着，在老師的
提示下，屏住氣大步向先衝去……我終於成功了！心中的喜悦難以掩飾，我咯咯地笑了起來……
下午，老師又帶我們做了其它一些户外活動：爬橋、鑽迷宮……很有趣。
這一天過得很有意義，將會永遠留在我美好的回憶中。
拓展訓練心得3
為期兩天的拓展訓練結束了，通過這次訓練，使我受益匪淺，終生難忘。通過這兩天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，早晨8點30分，大家統一在市分行集合，9點鐘一行人直抵邵陽監獄接受警示教育，我們參觀了服刑人員的生活區、監舍、生產車間等場所，看到了服刑人員生產、生活情況。並在監獄會議室聽取了服刑人員的現身説法。兩名服刑人員敍述了自己的犯罪事實，回顧了自己成長艱辛的歷程，分析了自己犯罪的原因，敍述了犯罪給自己、家人、朋友帶來的巨大影響，傾訴了自由人身與目前反差的深刻感受。
通過實地觀看和親身感受。我覺得自已深受觸動，感到這次教育活動及時、直觀、生動、淨化心靈，對於我們從事金融工作的同胞們來説都是一次精神的洗禮，要認真吸取服刑人員反面典型的慘痛教訓，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，自覺抵制各種腐朽思想的浸蝕；要真正從內心深處警示自己，珍惜自由，當走出監獄大門時，我才深深地感覺到自由、陽光，雨露帶給的幸福和快樂的心情。通過傾聽兩位服刑人員的現身説法，在自己思想深處受到極大觸動。
對他們犯罪道路的過程、原因及教訓作了反思，通過這些典型案件説明，領導幹部一旦貪慾膨脹、利慾薰心，就會喪失理想信念，在金錢面前打敗仗；一旦追逐名利、撈取功名，就會導致急功近利，一旦恃權輕法、心存僥倖，就會觸犯法律受到制裁，最終變成人民的罪人。從中我也清醒的認識到：人呀應該時刻提醒自己，人生沒有後悔藥，知足者長樂！
還有就是最後一個節目給我感想的是：感恩父母，感謝身邊任何一個給過關懷，給過呵護的人，還有一起哭過，一起笑過的朋友們。在這個活動中，最重要的是任何一個隊友犯了錯必須得由我們的領導及政委來承擔，那就是要他們做好幾十個俯撐。
這個項目還真的有那麼點難度哦，從那麼高的地方摔下來，雖説下面有人擋着，但要真的`摔下來那也是有生命危險的，但最重要地是要相信自己的隊友的實力，能克服、敢於克服心中的恐懼，懷揣一顆堅強勇敢的心。在這個環節中，不是説是一個個人項目應該是一個團隊項目，因為所有的人都不能發出聲音。由於只要有人出聲大家都要停止，因為大家情緒有點緊張，所以不斷有人錯。我們的“領導”就受到了懲罰最終還是在25分內圓滿地完成了教練給的任務。
但是想想其他12位的隊友以及領導還有政委那麼艱辛地為了這一個團隊，大家眼眶都紅了，教練開始帶領我們走進回憶，要求我們每一個隊員閉上雙眼，回想起經歷過的一幕一幕，回憶我們的“漫漫人生路”，回想起以前身邊關心、照顧、鼓勵、幫助過我們的父母、親戚、朋友，使我們不禁熱淚盈眶，在忙碌的生活中，什麼時候我們這樣想過，這樣回憶過？
回憶是為了我們今後更好的生活，更好地對待別人，對待朋友，對待父母。身邊的父母隨時向我們伸出他們的雙手，尤其是身邊一些父母對於自已頑皮的孩子從不言棄。捨棄一切為了孩子，這就是為人父母偉大的愛。雖然大家都很累，但是這次素質拓展訓練所給予我們的啟發和經驗是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位，只要用心體會就能得到有益的人生感悟。
在這兩天裏，感悟最深的應該是知足者長樂，時常要懷有一顆感恩的人，回頭再回憶這些項目的同時，每一個項目都有它在現實生活中，工作中的意義。每個人循規蹈矩的生活，很難有機會重新思考與認識自己，拓展便為我們開啟了這道門，使我們親身體會到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認識自我，勇於挑戰新事物，有開拓創新精神。並充分認識到一個團隊的凝聚力和團隊中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性。
決不輕言放棄，最後就象教練所總結的一些話，有一種感情叫做感動，有一種感動叫做感激，有一種感激叫做回報，有一種回報叫做感恩。感動源於生命之河中的點點滴滴，感激源於心靈中那一片純潔的天地，感恩源於世間萬物賜予的一切，只要有顆感恩的心。 懷揣一顆感恩的心，感謝父母用滿心的期待賦予我們弱小的生命；感謝父母用心血和汗水鍛造我們強健的體魄；感謝父母用嚴辭厲色給予我們堅毅的信念；感謝父母用温柔的雙眸呵護我們時不時受傷的心靈……
拓展訓練心得4
很榮幸能參加公司這次的户外拓展訓練，短短兩天的野外拓展訓練已經結束，而內心依然為之澎湃，感動依然因其延續，。訓練場上“飛虎隊”和“獵人隊”的對戰與合作、組內的團結與協作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰等等，都上演了“成功”與“失敗”;陳教練在協助我們每個隊員完成訓練任務的同時又交給我們思考和行動的方向。
訓練開始，陳教練早準備好這一系列的訓練，“整理分隊、前方需要支援、驛站傳書、信任背摔、西瓜拳、齊眉棍、破冰、密碼解析、盲人方陣、合力起身、篝火晚會、共同進退、畢業牆”。凡事認真負責，積極主動，全力以赴，團結一致，如果對所做的任何一件事情，擁有認真負責的態度、加上積極主動的激情、配合全力以赴的行動，無論結果成功與否都能從實際出發總結經驗和教訓，自身能力和素質的提高、為單位和社會做出更大的貢獻，這些都會在日積月累中迅速顯現出一個不一樣的自我、不一樣的集體。
我們共有28名隊員，整理分隊定了隊長、副隊長、快樂寶貝。分組後的短短數十分鐘內，各小組成員集思廣益確定了隊名、隊行、口號、隊歌，通過小組風采展示的方式進行PK，讓人感受到團隊力量的那種震撼 。“前方需要支援”兩個隊PK， 陳教練問前方正在大戰需要支援，我們全體會問需要什麼，他説需要兩條皮帶，隊友想的沒想就拿下來去擺在起點至終點之間 ，在是需要襪子，趕緊脱襪子，需要人，為了縮短距離，隊員就躺着等等。最後我們飛虎隊先到終點 。感受到了勝利的喜愉，付出了就有結果。“信任背摔” 站在那比人還高的背摔台，心中真的有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔台的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺着、往後倒!“隊員們準備好了嗎?時刻準備着。我想起了剛才我在台下上來前站在他們中間，他們搖着我叫着我的名字説“加油”“加油”就有種莫名的感動。一下有了信任感、那種信心和勇氣，我心裏放心了很多，內心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結束後，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是幹工作、做事業的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。
“畢業牆”規則：所以的人不能説話、除隊長一個人指揮外，上牆腳不能蹬牆，上去了下來的人不能在去幫忙。4米多的逃生牆，我看着説怎麼可能上去，看着就恐高了，還要上去。看着第一個隊員踩着隊員的腿、肩上到第二人肩上，第二個人踩在下面一個人的肩上慢慢站起來把第一個人送上去，看着一個個的隊員下面送、上面拉這樣上去了，我也勇敢的上去了，上去了好像心的沒了，從上面下來看着那一幕，眼淚一下子出來了，説不出心裏的感受。我們就是這樣一個個踩着隊員的肩上去的，他們一直堅持着，臉通紅、手臂通紅的沒説一句話，他們知道這樣會有什麼後果，上去了的人下來重新歸零開始，因為我們之前已經範了兩次規。最後倆人是這樣上去的，上面的人抓住第一個人的雙手最後一個人拉着第一個人的腳這樣被上面的人拼了命的往上拉。這個“逃生牆”就成了我們的“畢業牆”全部肩並肩，手搭在旁邊隊員的肩上，有的人早就哭成淚人了，教練在説了許多話，他們當人牆的看看他們的肩膀被你們一個個這樣踩成什麼樣子了，有的的脱皮了，他們沒埋怨半句。全體的哭了，每人一個擁抱“加油”。也許，眼前的困難並不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，這就是不怕吃苦的精神與團隊的力量，力量是很大的。
隨後，我們進行了“密碼解析”其中“密碼解析”的項目給我留下了深刻的印象。由於小組之間沒有溝通好，沒搞清楚方位亂了陣，很快，30分鐘的遊戲時間結束了。結果，是慘不忍睹。我們飛虎隊的牌才翻到數字3，輸了。我想，我們每一個人心中都有着失落。我們在沒搞清情況下瞎忙、亂忙，以至於任務完成的.一敗塗地。工作中、集體生活中的我們是不是應該借鑑一下呢?更多的我就不説了，留一點我的隊員們説。
在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協作的精神，都能認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力去完成。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬於團隊的每一個成員，如果沒有團隊裏每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，戰勝自己就是取得成功的第一步!第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學會換位思考，對人多設身處地替他人着想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。離開了拓展訓練場，回到了更為廣闊的工作環境，只要我們帶着團隊的精神，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒有戰勝不了的困難，就沒有解決不了的難題，相信我們的明天會更加美好!
拓展訓練心得5
昨天公司組織了拓展訓練，是在廣州xxx拓展樂園，聽公司介紹xxx是省級重點旅遊風景區示範單位......
廢話不説了，直接談談我的感受吧。xxx雖然離鬧市不遠，可又少了幾分都市的喧囂，多了幾分靜謐，使人有一種採菊東籬下，悠然見南山的迴歸田園生活之感。園區內古荔成蔭，百鳥齊飛，垂柳之處，碧波盪漾，隱隱約約映出亭台樓角，各種花草奼紫嫣紅，使人彷彿徜徉花園之中，可以説，這是一個都市人放鬆身心，釋放壓力，調整心態的修心養性之處。
然後是園區內有搶灘登陸、情侶橋、快樂筒、天羅地網、鐵索橋、涉水橋、峽谷探險、水上戰船等遊樂項目，大概近百種吧，並且大部份遊樂項目獲國家專利的拓展運動項目。活力動感的遊戲項目，使人遠離城市的煩囂，在樂園中找回那份久遠的新鮮感覺，遊玩中既刺激又有驚無險。
在這裏既可以體驗重走紅軍長征時橫渡鐵索橋的革命豪情;又可以嘗試在縱橫交錯、彷彿置身於原始迷林的網繩中，去考驗耐力與勇氣。情侶牽手走在情侶橋上，驚險又令人感到彼此相扶的'甜蜜與幸福;勇敢者挑戰難度較大的涉水橋，在眾人鼓勵與盼望的目光，能感到自豪與驕傲。遊玩中整個樂園歡笑聲與尖叫聲起伏不絕，落水者的神態、觀看者的開懷大笑，一幕幕組成一個生動有趣的畫面。
我喜歡上了拓展，喜歡上了樂翻天。
拓展訓練心得6
軍事拓展訓練做為體驗式培訓的一種，在今天已被眾多公司的人力資源部當做提高組織凝聚力，加強團隊內部溝通，提升團隊協作精神的有效培訓方式引入到各自的組織團隊建設和企業文化創建活動中，而明陽天下拓展訓練公司作為軍事拓展訓練的領頭羊，在如此激烈的市場競爭中能夠處於不敗之地，有其獨特的一面，除了有專業的培訓師，專業的軍事拓展基地外，更有着專業的管理理念！
在這次的軍事拓展訓練我收益很多：：一、幫助我成長，提高了我的自信心，意志能力。在拓展的真人cs中，對於女孩而言，拿着從來沒有玩弄槍，在極其不熟悉的，惡劣的訓練場地中，我們努力按照教練宣佈的遊戲規則進行。第一局結束，10號，戰績3戰損2。自信心大增。所以在接下來的第二局，在已經 被樹枝傷到的情況下，我的戰績繼續增加。意志力得到了鍛鍊。二、拓展項目中培養合作意識，改善自我人際關係。在軍事拓展訓練---穿電網項目中，有 80% 的時間都是處在團隊內部的相互交流和溝通中。經過大家共同的努力，我們在指定的時間裏成功穿越。也通過這次的拓展，我和交大網絡校區的老師們更加的熟悉。因為我們曾經是“cs戰隊”的戰友們
在整個訓練期間，我們每一個人都會得到團隊其它成員的幫助和支持，同時，為了解決某一問題，甚至完成一個合
作項目，我們每個人都必須就自己的`看法、觀點、思想去和其他團隊成員分享，討論，甚至相互質證，這是一個最易產生思想火花的時刻。在這裏，每個人的性格優勢，能力優勢，都得到極大的發揮;同時，拓展項目中，我們的領導們也特意設置有培養團隊內部溝通、合作，以期達到改善和提高我們兩個校區的人際關係的項目。在體驗的過程中，團隊成員中相互關心，幫助的行為展現也會極大地改進我們兩個校區之間的人際。
那在訓練的過程中，也會有一些不和諧的情況的出現，那也因為這些不和諧現象的發生，也付出了“沉重的代價”那值得我們思考的是，這些不和諧情況的出現
是什麼原因。軍事拓展訓練中，幾乎每一項都有過洗牌的過程。可是在咱們的現實生活中，任何事情都是沒有洗牌的機會啊 。我們既然是一個團隊，那就讓我們通過共同努力把“代價”降低到最少，讓我們的利益變成最大。
拓展訓練心得7
20xx年6月20日，公司組織我們去臨安青山湖浙地山莊拓展基地為期兩天的團隊拓展訓練。
雖然兩天的拓展十分短暫，但是它帶給了我的是從來沒有過的震撼。在一系列拓展項目中，我不僅僅暴露了自身的許多弱點，也認識到自己對於團隊精神明白的不足和處理方式的不恰當。能夠説此行收穫頗豐，尤其讓我學會了，只要敢於拼搏，就會取得成功；只要樹立信心，就能超越自我。也讓我體會到了團隊精神的重要，堅信羣眾夥伴，即使犧牲自己也在所不惜。只有這樣，我們的羣眾才是最強大的！團結就是力量！
拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟。是體現羣眾的個性。拓展訓練實行分組活動，強調羣眾合作。力圖使每一名學員竭盡全力為羣眾爭取榮譽，同時從羣眾中吸取巨大的力量和信心，在羣眾中顯示個性透過“磨合”逐漸構成新的羣眾文化。我們應把拓展中學到的啟示運用到生活和工作的困難中，明確自己的目標和方向，對待工作務必經過充分的策劃，務必有團隊協作的`精神和機制去完成每一項工作任務。
透過拓展訓練給予我的啟發和經驗是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟，而針對參訓者在諸多方面都有着顯著的提高：
一，認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性。
二，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的潛質。
三，認識羣體的作用，增進對羣眾的參與意識與責也由任心。
四，改善人際關聯，學會關心，更為融洽地與羣體合作。
拓展訓練結束了，過程裏有太多的領悟，甚至無法立刻消化，因此，用累贅的語言記錄下那些難忘的過程和細節。人生還在繼續，也許，那些領悟會隨着時刻的流逝慢慢地受用……
拓展訓練心得8
時間過得很快，拓展回來快要一週了，還記得當時説要去的時候正好有事，然後又想會不會像軍訓一樣，很複雜的心情，既擔心，又期待。當去到那裏就馬上集合然後教練讓去換上迷彩服，還得在規定的時間裏換好集合，心想這就開始了嗎?
確實如此，教練帶我們到了一個拓展訓練的場地，然後開始分成兩個小組，大家一起玩遊戲，在一個個困難面前，大家的那種凝聚力、一起想辦法、一起去面對，而不是一個人在戰鬥，大家一次比一次的好，這個過程中，我深深的理解到了什麼叫“團隊”，現在想想也還歷歷在目。
突破自己—第一天下午的時候，我們有進行高空挑戰，當看到別人上去時，我在想我肯定做不到，太高了、太恐怖了，但是我又很好奇，自己那做了會心理鬥爭，我還是選擇了去嘗試，當爬到快到頂的時候真的是很怕，感覺好像下面人説話都快聽不到，只沉浸在自己的世界一樣，不知道要幹嘛，只能想越猶豫越害怕，當我上去完成後，原來自己真的可以，過後教練問我們了不瞭解自己，確實還不夠了解，至少我是這樣，很多東西沒去嘗試你根本不知道自己的'潛能有多大，所以要勇於突破自己。
到了晚上教練説給我們食材自己做飯，雖然大家很累了，但是還是很開心，從撿柴到生火再到炒菜過程中總是笑聲不斷，讓人感受特別的温馨，特別的融洽。飯後大家還表演了節目，為幾個同事過生日，既感動又滿足，就好像是一家人一樣。
第二天下午我們的拓展也快接近尾聲了，最後一個項目畢業牆真的是累到想哭。那麼高的牆沒有任何東西輔助，我們靠團隊的力量一個不剩全部翻越過去，看到大家都流下了感動激動的淚水，特別是在下面做人梯的同事們肩膀都淤血了，卻什麼也沒説，真的很感激。
拓展訓練是一種精神，考驗，激發潛能，挑戰自我，團隊共同協作，這將讓我終身難忘，真的非常感謝公司能提供這個機會給我們。
拓展訓練心得9
為期三天的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息，因為它觸碰到了我們早已忘記的感動。
主要有以下幾方面的收穫：
一、信任同伴
拓展訓練的一個項目是“信任背摔”。就是信任與責任的檢驗。站在高台上面，沒有一個人不膽怯，沒有一個人不害怕。而在下面的同事，沒有一個不想安全接住倒下的同事，沒有一個不想完美的完成任務。當自己倒下來了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量，一個相互信任的團隊是無往而不勝的。這樣的責任，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質：我們不僅要意識到自我的責任，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個人，完成每一項工作。
二、懂得感恩
“風雨人生路”是把一半隊員的眼睛矇住，由另一半隊員攙扶牽引着走過各種崎嶇的路，越過重重障礙。在整個行程中，攙扶者不能講話，只能默默付出。這個任務花了很長的時間，過程中聽不到講話，只聽到OO@@的衣服摩擦的聲，和攙扶者漸漸沉重的呼吸聲。努力完成任務的決心漸漸被對同伴的信任和感激取代，最後完全變成了感動。這份感動又重新化作力量，順利到達了終點。為了同伴的不離不棄，為了同伴的辛苦付出，雖然我們看不見，但我們要堅持，為了共
同的目標，盡最大的努力！
三、團結便沒有不可能
“電網逃生”的任務是使每一位隊員都通過“電網”，並且每觸網一次全部隊員要重新歸來過。聽完教練的介紹，我覺得這簡直是不可能完成的任務，教練讓預計通過時間的`時候，我心裏想“四個小時能過去就不錯了”。但經過大家討論方案，精密佈置，最終竟然在很短的時間內全部通過了。項目結束生，討論的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現團隊合作精神，互相信任，並自覺找到自己的位置承擔起責任，為集體貢獻自己的力量。
拓展訓練的項目雖然不是很複雜，但這是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
拓展訓練心得10
短短一天半的野外拓展訓練已經結束，而內心依然為之澎湃，激情依然因其延續。經過這次的拓展訓練，我收穫了太多太多的感動。我們的每一個人，乃至我們的整個團隊，團結互助、勇於拼搏、超越自我的團隊精神和頑強秉性，深深的感染了我，打動了我。
這是我第一次參加拓展訓練，體驗式的培訓確實有它獨特的魅力，讓我深刻地體會到團隊合作的重要性，以下是我參加本次拓展訓練獲得的心得體會：
一、大膽嘗試，勇於超越。
"空中抓槓"這個項目是個人挑戰項目,要求隊員們首先要從柱子（直徑20cm）上爬到8米高的圓板（直徑30cm）上，然後站立起來並飛身跳起抓往吊在空中的繩索就算完成。此項訓練內容,看起來容易,做起來卻很難。其實只要勇敢跨出第一步,困難也不是這麼難,超越只是一步之遙。
在訓練中,有些人曾經出現過退卻,恐懼或做不了的念頭,但是通過團隊的鼓勵,都成功的完成了訓練任務。
因此,在我們實際工作中,當我們面臨艱鉅的任務或遇到困難時,只要我們堅定信心,積極努力,付諸行動,就可以戰勝一切困難,就可以完成別人認為難以完成的任務。同時我感受到，在一個人的工作、生活中遇到困難的關鍵時刻，需要團隊的支持和理解，如果大家都給於鼓勵，也許就會有信心順利度過難關。
二、相信自己，相信團隊。
在“信任背摔”項目開始前，教練對大家進行了充分的引導和發動，並教會大家如何做好分工協作、如何組織好接應的同伴們則齊聲高喊：“準備好了，請相信我們！”。在開始背摔的過程中，每一次，全體隊員都大聲高喊我們的口號：“年輕奮進，衝鋒向前！耶！”
我認為每一次口號都是對團隊意識的一次強化，在這樣強有力的團隊支持下，與其説相信自己，不如説是相信團隊，單憑個人的能力，我看沒有哪個人敢從高空摔下，個人之所以敢揹着大家摔下來完全是以團隊能夠接應為前提的。
因此，幹任何一項羣體性的工作，做戰前動員是十分有必要的，入情入理地講解動員，激情併發的語言煽動，能夠在短時間內統一大家的思想，調動起大家的情緒，使全體成員信心百倍地投入到工作中，這必定會大大激發團隊每個成員的熱情和潛能，完成單獨工作所不能完成的任務。
三、控制過程，加強團隊合作，不斷增強執行力。
在“穿越電網”項目中，一開始大家都七嘴八舌地出主意，大家都覺得這是個不可能完成的任務。但是經過討論，對人員進行了嚴密的分工，有人指揮，有人幫忙、有人監護，誰第一個，誰墊後。最終大家全部順利鑽過了“電網”，就連大家認為最不易鑽過的同伴也順利地穿越，這説明了什麼問題呢？
經過教練啟發和大家共同分享訓練體會，才認識到這是一個過程控制的問題。這與我們的日常工作緊密相連，要完成一項任務，必須控制好每一個環節。首先必須明確工作目標；其次必須圍繞目標進行周密的計劃，對能夠掌握的資源情況進行分析併合理地配置；第三必須結合工作計劃制訂有效的保障措施，使團隊的每位同志都明確責任、各施其職，使有限的資源發揮出無限的潛能。
從“穿越電網”項目中發現的問題，使我認識到，不管是在日常工作中還是生活中，遇事一定要先思考，把做這件事所能遇到的問題提前解決好，這樣才能避免在過程中有可能出現的失誤；其次，是要勇於吸取各方面意見和建議、不斷持續改進工作的機制；再次
我們要嚴格執行上級下達的命令，當然，上級在下達命令時也必須做到目標明確、命令明確、權責明晰、獎懲分明，只有這樣才能建立高績效團隊。不然許多工作將枉費功夫，達不到理想的結果或從根本上背離原有的方向。
四、翻越“畢業牆”——發揚昌大人能吃苦、能戰鬥的團隊精神
這是此次拓展訓練的`最後一項，當我面對這面畢業牆的時候，我沒有被它所嚇倒，我堅信，我們所有的人都一樣。想的都是如何翻越這座高牆，到達最高端。這個項目如果只憑借幾個人的力量，是完全不可能實現的。
此時此刻，我們充分發揮了團隊的力量，團隊精神，以人牆的形式，向上推舉着我們的兄弟姐妹。他們踩在我們的大腿上，我們的肩上，我們也沒有絲毫怨言。因為我們心中只有一個信念：我們是一支團隊，我們不會拋棄他們，更不會放棄他們……
總的來説，這次的拓展訓練我確實收穫不菲。感謝公司組織這樣的活動，不但讓我們放鬆身心，也讓我們增強了自信心，磨練戰勝困難的毅力，提高解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今後的工作生活中給大家帶來很大的幫助。我們要繼續發揚昌大人團結互助、勇於拼搏、超越自我的團隊精神。
拓展是短暫的，但帶給我們的影響是深遠的；個人的力量是弱小的，但當它凝聚到一起組成集體的力量那將是無窮的。而作為個人，自信和相信別人是事業成功的第一步，人的潛能是無限的，永遠要比我們想象的要大得多，要敢於超越自我，勇於克服困難。
拓展訓練心得11
今天是我參加明陽天下拓展公司的軍事拓展的第一天。雖然到最後感覺很辛苦，可是收穫很多。這次軍事拓展要比我們高中和大學時的軍訓嚴格多了，而且它鍛鍊我們的不僅是身體素質，更培養我們的團隊精神和嚴格的紀律性。
我感覺有很多話要寫，可是由於時間匆促，我只是把自己內心最深刻的體會寫出來。首先，作為一名小隊長，我覺得我的團隊是非常優秀非常團結的`。我很感謝他們對我的支持與信任。當我的職務在隊員中一致通過時，我很感動。我知道他們中間不乏有才能的人，所以我積極聽取每一個隊員的意見，我深知獨木不能成林的道理，我們取得的每個成績，每個進步，都是大家一起努力的結果，包括我們的表演，每一個細微之處，都凝聚着大家的力量。我深深地感謝每一個批評和認可我的人，只有這樣，我才能找到更多的自信和不足之處。同時，我雖然知道作為一名領導者，不僅需要才智，更需要膽量和魄力，但是，實踐起來才真正體會其中的奧妙。
一個團隊要想出色，領導者非常重要。教官説的好，兵熊熊一個，將熊熊一窩。我不想讓我的團隊失色，那麼我就必須嚴格要求自己，時刻具備競爭意識，凝聚我的小組，發揮出最大力量。我想社會是一個大家庭，社會裏需要合作，只有團結每一個可團結的力量，大家齊心協力，擰成一股勁，才能發揮出最大效應。 其次，做人要明確目標，堅定這個
目標，不偏不移一步一個腳印地走下去，就像我們今晚看的《衝出亞馬遜》，主人公的毅力是非常值得我們學習的。
最後，紀律性非常重要。一個好的團隊，好的組織，都是有它嚴格的規章制度。俗話説，沒有規矩，不成方圓。正是這個道理。我們要學會讓自己變成一個張滿的弓，枕戈待命，充滿一種拼搏的激情。
拓展訓練心得12
一、信任隊友，相互協作。
勇攀天梯這個項目對每一個人而言，心態比技能更重要，另外，二個人的高空合作體驗是一種真正意義上的信任——把自己(的身體重心)完全交給對方!惟有如此，才能找到整體的平衡點。同時，兩個人必須要彼此依靠對方的幫助，才能共同攀上天梯，否則，無論一個人的能力有多強，都無法自己完成任務。
二、沒有團隊意識，個人努力一切化整為零
由於事先沒有將7組團隊總任務公佈，各小組在較長一段時間裏，都處於各自為王的狀態，專注於自身的工作任務。最終，我們的任務以失敗告終，而從中我深刻的體會到以下幾點：
(1)“凡事預則立，不預則廢!”。做事前，做好計劃，多思考，想想做事中可能會遇到什麼問題，提前做好防範措施，有備無患。
(2)審時度勢，從大處思考。遊戲最終失敗，最主要原因是大家都以各個小組的利益為重，卻忽視了隊伍的大目標。在工作中，即便我們自己再強大，如果公司實力提不上去，最終自己也會成為井底之蛙，沒有好的平台，能力也就不會有一個大的提升。
(3)有效的溝通，成功路上的捷徑。遊戲用鮮明的事實告訴我們，溝通的重要性。工作中，我們的確需要多思考，但是，及時向前輩請教，與同事多溝通，也會讓我們少走彎路，事半功倍。
三、彼此信任，相互關愛。
在“穿越電網”的遊戲中，我們吸取之前的教訓，事先有計劃的部署研究，爭取利用有限的資源獲取最大的效益。最後決定幾個稍大一點的網眼讓幾位男士先過去，剩兩位男士最後通過，他們主要起到承前啟後的'作用，用託舉的方法懸空地把女士轉移到“電網”的另一頭，這就是培訓一種彼此信任的表現。在工作中，如果大家都各存異心，關係冷漠，缺乏交流，那樣只能與原來爭取的工作目的背道而馳。 四、戰勝自己，創造奇蹟高空斷橋這個項目最主要的是戰勝恐懼，困難自然迎刃而解。站在八米高的斷橋上，有恐懼，有顫抖，但當我們鼓起勇氣縱身一跳之後，就會發現曾經以為難以逾越的障礙，是那麼不堪一擊。在職場和人生的道路上，我們會遭遇到很多這樣的斷橋，勇於挑戰會得到意外的驚喜，而退卻將一無所獲。不過於在意外界的環境帶來的干擾和暗示，也許一切是那麼的簡單，我們獨缺一顆平常心。 五、信任與責任共存
信任背摔這個項目讓我們明白信任與責任是共存的，當站在背摔台上背對着下面的夥伴問：“準備好了嗎?”大家齊聲告訴他“好了!1，2，3!”的時候，台上的人交予台下的人以信任，台下的人付予台上的人以責任，這種感覺，是能真真切切看到並體會到的。只有大家心往一處想，勁往一起使，才能同舟共濟、創造奇蹟! 六、講究方法，眾志成城。
讓人感觸最深的是我們的最後一個拓展訓練項目——畢業牆。一塊4米高的高牆，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。哨聲響起，身體強壯的隊員們選擇在下面咬着牙甘當基石，讓同伴們踩着大腿、肩頭，將同伴高高托起，攀爬上去。。。已經翻上牆頭的人，用力將後面的隊友往上拽，這樣一直到牆下只剩最後一個同伴的時候，大家開始了激烈的討論，只為一個目的——不丟下任何一個隊友!最終，大家將一個體重較輕的隊員的腿牢牢抓住，從牆頭放下去，再牽住牆下最後一個隊友的手臂，大家合力將他們向上拉......當最後一人成功躍上牆頭的時候，我們的喜悦溢於言表。
拓展訓練結束總結的時候，大家説着剛才穿越生死時踩過的肩膀和人，透着感動，一句話：如果這兩天的培訓是真的，我們會做出什麼的選擇，有什麼樣的行為?是，我們會更容易記住上面拉我們的人，因為那是希望。卻容易忽略揹負我們讓我們踩過肩膀的人。我們會記住他們嗎?生命是如此的脆弱，生活是如此無法把握，誰也不能預料到誰的明天會怎麼樣，我們唯一能做到的就是珍惜現在的一切，珍惜身邊的每一個人!
總而言之，正如郭總在總結這次拓展訓練活動時所説的，我們在活動中優點和缺點全部展現了出來，在之後的工作跟生活中，我們要繼續發揚我們團結一致的優點，摒棄面對困難怯懦逃避的缺點，時刻保持着學習的心態，不斷的克服困難，勇攀高峯。
拓展訓練心得13
轟轟烈烈的百團大戰終於落下了帷幕，從11.09 到12.31.在這50天的時間，我們灑下了汗水，播種了友誼，也獲得了些許豐收！“我是一名戰士，我們是為了榮譽而戰”這句台詞一直深深地記在我的腦海裏，它時刻激勵着我，激勵着我不斷前進，去追求更高的追求！
從第一天的野外拓展到最後一天的頒獎大會，這些情景歷歷在目，在這段時間我們堅定了信念，儲備了能量，懷揣着赤心去做我們想做的事情，在那一次誓師就會上，我們凌雲壯志，最終我報了30萬的目標。那一天，我很有力量，我很有自信，我以為我能做到的不止是30萬，即便我是新兵！
從野外拓展回來，我們便開始了新的工作，為了自己的目標去拼，在11.15號我一個玻利維亞的客人來了工廠參觀，在看完機器和試機以後，他下了一個訂單，付了12000元的現金，這是我來這裏接的第一個訂單，即便是一台小機器，當時還是很開心的。在11月20幾號，這是百團大戰的第一次頒獎，我很幸運的獲得了先鋒獎並獲得了榮譽證書以及一個小紅包。在接下來的日子，我一直忙着跟進意向客户並希望客户能夠儘早下單。然而，目標和現實永遠有不可跨越的鴻溝，有時候並不是你想怎樣就能怎樣的。作為一個業務員，你需要依靠自身的能力，要有恆心和耐心，在一定程度上也離不開客户給你的訂單。在接下來的一個來月，我跟進了意向客户併成功拿下了一個訂單，就在我期盼着那個客户在20xx之前能夠下單，那樣我就能完成自己的目標，可結果是事與願違。在最終的業績總結中，我只做了約5.5萬，這與自己的30萬目標相差甚遠！
在總結大會的前幾天，我是不太想去參加，因為我沒有完成目標，連一半也沒有完成，我覺得很沒有面子！我努力的去説服自己，結果那天我去了，儘管那天是説不出的滋味，即使是沉悶了一個下午，只有到了酒會的時候才感覺我自己還是存在的！看着很多人那麼卓著的業績，有人甚至是完成了目標的十幾倍，我犯傻了，心裏很羨慕，也為他們感到高興！只是，不得不承認自己骨子裏的要強，為什麼那個人不是我，為什麼我不能做100萬，即便是完成30萬銷售額也算是完成自己的目標。事實是我只做了5.5萬，我想我應該深刻檢討自己，深刻反思，多去問自己幾個為什麼！
下面是我的分析：
一、沒有完成目標始終是自己的`過失，最大的原因出在自己身上！
（1）自己眼高手低，不能正確的去衡量自己，結果目標過高！
從剛剛離開學校，到了公司，三個多月了卻不能很好的掌握產品知識，是自己最大的過錯，因為這個原因使自己在之前幾個月的客户跟進上吃了大虧，未能將詢盤轉化為訂單。
（2）自身還不夠努力。
剛進入這個行業，對於很多東西都不太懂，自身沒有主動去學習，自身思想方面沒有調節，一直還不夠堅定！
二、企業應該提供一個良好的平台！
（1）企業需要對新進員工，尤其是業務員進行專業和系統的培訓。
如果説一個新的業務員進入一個企業，沒有培訓，他將會很被動，更多的是盲目以及思想上的分散，因為沒有專業和系統的培訓，業務員不能很快的去融入企業，不能很好地瞭解產品，在跟客户溝通的時候不能將產品或者服務的亮點轉達給客户，這直接造成了訂單的不確定性。
（2）企業需要有自己的企業文化，有一定的激勵機制。
一個組織也好，企業也罷，沒有自己的核心價值觀是不行的。沒有企業文化，猶如一個缺乏信仰的民族，不能將民族的力量很好地凝聚起來，不能在激烈的競爭中處於有利地位！不能讓員工感受到主人問的地位，更多的時候只是工作上的執行，這樣的話對一個企業的發展是不利的。缺乏激勵機制，勢必會像58年的人民公社化運動一樣，幹多幹少一個樣，不能激發員工的潛能，甚至會慢慢喪失鬥志，這不僅是一個企業的悲哀，亦是一個員工的悲哀，因為他們在慢慢的向死亡邁進！企業要求的是能夠幫助其創造價值的員工，能者上，低能者走之，那麼員工要求的又是什麼呢？員工要求的是：員工希望在幫助企業創造利潤的同時，自己能有提升，得到相應的報酬，有良好的平台發展自己，有能力方面的提升，實現財務獨立；而絕非月復一月的工資，日復一日的工作！因為每個人能為企業真正奮鬥的時間最多隻有區區25年。
（3）一個組織，需要有完善的管理體系，部門分工明確。
在其位，謀其政！很多時候組織需要各部門很好的團結合作，但前提是各部門能夠做好自己的本能。如果説連自己的本職工作都沒做好，何以立足？如果説一個業務員去諮詢一些技術上的問題需要以去車間做事為代價，我感覺那顯然成了一筆交易，而非內部合作！
因時間有限，就此打住，真心希望自己能夠真正成長，希望企業能做大做強！
拓展訓練心得14
5月15日，我們清能酒店管理公司組織我們武漢、宜昌、隔河巖三家酒店的部分員工到我們隔河巖度假村進行了拓展訓練，第一天晚上9：00鐘左右我們度假村的胡總和參加這次訓練的同事、教練一起迎接了宜昌和武漢的同事們，因為晚上同事們到的比較晚所以晚上教練只讓我們集合領了訓練服和房間就休息了。第二天早上7：00集合，7：10吃早餐，吃完早餐後我們就到會議室進行了交流和認識了什麼是拓展，接着就開始了我們為期三天的訓練了。
量着，最後終於有人説讓上面的一位男士倒立下來,其餘的人抓住那位男士的腿和腰,讓下面的那位同事能夠抓住那一個的手往上爬，就這樣在大家和那兩位勇敢的同事的共同努力下，最後一位也這樣被救出去了,而且我們只用了23分44秒的.時間，我相信這就是一個團隊的力量。你們説這最後被救出去的像不像那些被困了一百多個小時的災難同胞呢?就是説遇到不管多堅難的問題，都不要放棄，只要認真去想辦法總會能成功的。雖然這個項目不是這次訓練中最害怕的、最高的項目，但是我覺得是最讓我難忘的一個項目，這個項目需要每個人有一顆無私的心，需要有一顆時刻願意幫助他人的心，到任何危險的時候都要想着他人，幫助他人，我想在日常生活中能做到這樣一個人的話那就沒有做不好的事，也肯定會有很多知心的朋友，我想現在有很多單位都需要這樣的人，這樣的員工，那麼員工也需要的是有這樣的領導，我想要是人人都有多一點愛心、那麼這個世界就會變和更和協，公司或者企業也會更好的發展。
這次拓展訓練活動確實是一次令人激動、有益成長而難以忘懷的經歷！三天的拓展訓練結束了，但我依然為參訓隊員自始至終所展現的激情和活力而感動，感動的並不是大家的專業水準，而是從樸實創新的拓展訓練中，我看到並感受到了大家為達成共同目標而團結合作、羣策羣力和互助互勵的團隊精神，這種精神必將激勵我們為酒店事業發展而勇往直前，在今後的工作中，我一定會努力學習、開拓進取、把本活動中成功的理念用到工作中去做事和做人。
拓展訓練心得15
以前我就聽説過素質拓展訓練，但從來沒有參與其中過。也正因此，素質拓展訓練對我來説僅僅是一個空泛的概念。經過兩天的親身體驗，我終於揭開了它神祕的面紗，才明白這是一種考驗人的意志和智慧、培養團隊協作精神、發散思維的運動。當我們離開訓練營時，素質拓展訓練帶給我們的除了身體的疲憊感，還有深刻的感悟以及昂揚的鬥志，讓我們受益匪淺，感受良多！
我們一行35人被分成兩組。“羣鷹展翅，一飛沖天！”這是我們“飛鷹隊”的口號，接下來我們將喊着響亮的口號，迎接每一個挑戰。兩天下來，我們參與了很多活動，比如給人勇氣、挑戰自我的“高空斷橋”、“高空抓杆”項目；比如培養團隊協作精神、有效溝通能力的“信任背摔”、“生死電網”項目；比如訓練大家分工合作、各司其職的“取水瓶”“極速60秒”等項目。而在這麼多項目中，我印象最深的'就是“信任背摔”.這是一項心理素質拓展的活動，目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關係。當我站在1.7米高的背摔台上，回頭看到大家堅毅的目光，聽到隊友“準備好了”的迴應聲，我知道我真的可以無條件的信任他們，放心地把自己的安危交給他們，真正全身放鬆地從**上倒下去。當隊友將我穩穩接住時，我會心的笑了，感謝我們的團隊。他們就是我堅強的後盾。這種人與人之間信任和被信任的感覺真好。
這次户外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，懂得了怎麼團結協作、互相激勵。回頭仔細想一想這些項目的設置，每一個項目都有它在現實生活中、工作中的意義。看似簡單、普通的遊戲，卻藴含着深刻的哲理。它告訴我們世上無難事，只怕有心人，沒有完不成的任務；它告訴我們機會總是留給有準備的人，有了規劃，成功就不難；它告訴我們團隊致上，信任、溝通會把大家凝聚在一起。
對我來説，這次素質拓展訓練是一次很好的體驗，我相信，從中感悟出的道理和經驗會是我們一生的財富。這筆財富會幫助我們挑戰自我、邁向成功！