拓展訓練心得體會推薦

拓展訓練心得體會推薦1

激情飛揚熔鍊團隊，11月21日有機會參加了公司組織的拓展訓練，目的是為了增強我們的團隊協作意識，激發我們的工作激情，這是我人生中第一次參見拓展訓練，雖然只有短短的一天半的時間，拓展訓練帶給我的感悟及啟發將會讓我一生受用！讓我從中認識到了什麼是信任，什麼是團隊，什麼是超越自己！

教練帶領我們做了很多項目，第一個是“信任背摔”。當你站在兩米高的背摔台上筆直地往下躺的時候，只有相信的力量才能讓你毫無顧忌的筆直地躺下去，因為你相信你的同伴們他們一定會在下邊用他們的雙手牢牢地接住你，讓你安全着地，從這個項目中我真正的體會到了相信的力量。

我們還做了“八米高空斷橋”這個項目也讓我有了很大的啟發，鍛鍊了我的心理素質，當你站在八米高空的架子上準備跨出一步跳躍到對面的時候，只有相信自己可以戰勝自己可以突破自己的時候，才可能有足夠的勇氣去邁出這一步，讓我徹底地感受到了，只有不斷挑戰自己才能戰勝自己，只有不斷戰勝自己才能突破自己，要相信有些東西靠自己的能力是可以去做到的，只要你肯去挑戰自己！

教練還帶領我們做了“有軌電車”“逃生牆”還有經典的`管理類項目“七巧板”，都讓我感到一生受用，有軌電車這個項目，讓我感受到了什麼是團隊，以及團隊齊心協力的力量有多大，在以後的工作中自己將會跟自己的團隊相處的更加融洽。還有最讓我震撼心靈的逃生牆項目，這也是讓我最感動的一個項目，以至於讓我的內心久久不能平靜，當你站在別人的肩膀上往上爬的時候，當別人把生的機會讓給你的時候，我們一定要俯下身子回頭看看那些願意被我們踩，願意把生得機會讓給我們的那些可愛的人，我們要懂得感恩，懂得感謝那些在我們生命中給過我們幫助的人。還有我們做的七巧板項目，讓我從中學到了很多管理技巧，以及鍛鍊了我們團隊的組織協作能力，讓我們以後的工作更加輕鬆出色的達成目標。

拓展訓練已經結束幾天了，但是我內心的激動卻久久不能平息，一次拓展訓練終生受益匪淺，讓我從中學到了很多很多受用的東西，感謝公司組織這麼好的活動，相信我們每個人在經歷了這次拓展訓練以後，在以後的工作生活當中將會更加有激情，更加積極努力的付出，一起為創造出公司未來更好的明天努力。讓我們一起加油吧！

拓展訓練心得體會推薦2

上週末，我參加了**拓展訓練機構為我們單位策劃組織的一次團隊户外拓展訓練，在美麗的時代精英户外拓展訓練基地我們感受到大自然的魅力，體驗着拓展帶來的深切感悟。

為期一天的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

在訓練場上，一開始時代精英拓展培訓師就讓我們做到三個忘記:我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了性別，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有着一個陽光而響亮的名字精英，在隊長的帶領下，我們高唱隊歌團結就是力量開始了一天極具挑戰的訓練。整個訓練主要包括五大項目：高空斷橋，盲人方陣，電網逃生，背摔，攀登畢業牆.每每遇到困難和挑戰，我們以精英，精英，勇攀高峯!的隊訓激勵和支持着隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。

拓展訓練的第一個項目高空斷橋,它是一個個人挑戰項目，要求隊員們在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2--1.8米左右，然後再跳回來就算完成。當挑戰者一步一步爬上8米高空之時，心裏早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板，而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，儘管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功!大家的歡呼聲，讚美聲交織在一起，感動着這裏的每一個人。通過這個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的'心態，勇於嘗試，挑戰自我，戰勝自我。

第二個訓練項目是盲人方陣,任務是把大家的眼睛矇住，分散在一個廣場上，尋找一條繩子，然後用這根繩子圍繞成一個面積最大的正方形。這個任務在開始的時候大家都覺得很簡單，但是當所有的人被蒙上眼睛的時候，我們發現，原來難度一點也不小，討論並確定了一個初步方案，開始執行。在中間的時候產生了一些意見分歧，最終隊長站出來，統一協調大家完成原始方案。在總結經驗的時候，訓練老師講了一句話我非常有感觸，他説當大家為了一個目標爭論不休的時候，你放棄話語權也許是對完成目標最大的幫助。我覺得這個項目無論是用哪個人的方法都能完成任務，無論是你認為笨的辦法還是聰明的辦法，只要是堅持到底，都能順利完成任務，重要的是要按着一種方法堅持到最後，如果一種方法還沒有做完，就換另外的方法，恐怕到最後很難完成。這就要大家聽從隊長一個人領導，大家齊心協力，相信隊長，最後一定會順利完成的。

經過午餐時間的休整，下午訓練的第一項是電網逃生,任務是在規定的時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的電網,全隊觸電網累計不能超過三次。項目開始後，我有點發蒙，覺得這簡直是一個不可能完成的任務，但是經過大家討論方案，精密佈置，最終竟然提前十分鐘全部通過。項目結束後，討論的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現團隊合作精神，互相信任，在自己通過電網的時候，要完全放鬆，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最後都能安全通過，充分體現了團隊力量。 訓練項目的第四項信任背摔是一個隊友爬上背摔的平台，在教練的指導下，捆住手臂，背對着團隊向隊友們用手臂搭建的保護網平倒。在一聲聲的你們準備好了嗎?、我來了!來吧,不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。

這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。我個人對自己要求特別高，只有當自己做好了，才有資格指導他人。三四月份招聘取得了很成功的結果，這無疑離不開整個人力資源部全體人員的積極參與，以及各店面經紀人積極配合，當然也有自己付出的心血和努力。一個人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一個人如果存在於社會中，他必定會隸屬於一個團隊中，不能孤立存在的。信任是團隊的粘合劑，是團隊精神支柱。如果要想使自己的人生更加精彩，更加快樂，那就充分在團隊中展現自我吧!

本次拓展訓練最感動人的項目莫過於最後的攀爬畢業牆.看到四米二高的牆壁，我已經兩腿發軟，但是當我看到同事們一個個都勝利通過時，在一個同事的鼓勵下，我鼓起了勇氣走到牆壁下，開始此次征程。當其他夥伴都順利攀爬後，剩下的一個人更是讓我們驚心動魄，通過足智多謀、勇氣信心以及團隊的鼓勵和吶喊聲，使得所有同事都順利畢業了。當時眼淚已經在我眼眶裏跳來跳去，但是最終的喜悦戰勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心裏，我為自己身為一名商行人而感動驕傲、自豪!

紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行.通過此次拓展訓練，讓我很好的感悟到很多道理。一個團隊想要發展壯大，只有緊密團結成一個整體，才可能戰無不勝、攻無不克。希望我行以後會多組織類似的活動，使員工們能夠不斷地昇華自我，真正做好崗位主人翁!

拓展訓練心得體會推薦3

為期兩天的拓展訓練結束了，但是內心的激動卻久久不能平息，在這次訓練中不僅使我體會到了挑戰自我需要多大的勇氣，同時也更深刻的體會到了自己在一個團隊中的分量，隊員們應該如何相互間的配合好工作，團隊的精神是偉大的，無所不能的。這次訓練對於我來説真是一次身心的大洗禮呀！

在訓練場上，我們把一切都拋到了腦後，忘記了自己的年齡，工作，性別，全身心地投入在訓練中，我們對由一個響亮的隊名——泰山隊，在隊長的帶領下我們開始畫隊徽，喊隊號，編隊歌，最後我們唱着編好的隊歌“我相信我們泰山，我相信隊員，我相信我們就是no.不管是流血流汗，還是地凍天寒，我們一定會奮勇向前”滿懷期待的迎接一項項挑戰。

訓練項目的第一項是“信任背摔”，主要考驗信任和被信任度的，也體現了團隊協作精神，當我站在1.5米的高台上時心情是非常忐忑不安，我很沒有底氣的問隊友“你們準備好了嗎”，當我聽到他們響亮的聲音回答“準備好了”，當時心裏就一下不怕了，當隊友用堅實的雙臂接住我的時候，讓我真正地體會到了同舟共濟、相互信任的力量。

第二個項目是“空中抓槓”這個項目完全是挑戰自我的一個項目，一開始我有點膽怯不敢上去，但是又想挑戰一下自己，開始慢慢的往上爬，到了最後很順利的站在圓盤上，頓時感覺也沒有想象中的困難可怕，只是自己給複雜化了，給害怕度誇大了，這個項目讓我懂得了以後在工作和生活中遇到問題不要回避，要敢於面對，一切問題就不是問題，也並不像你想象中那麼困難。

接下來做的“過電網”，“共建家園”“七巧板”等項目活動中更深刻的體會到了一個團隊的偉大，相互配合的重要性。在做每項任務的時候，剛開始大家都覺得很難，簡直都是沒有辦法完成的事情，但是經過大家的集思廣益、羣策羣力、先計劃、再開展行動，也罷一個個認為不可能完成的任務給實現了。

最後一個項目是集體翻越“畢業牆”，要求一個集體翻越一堵高4米且垂直的圍牆，不能用任何工具，所有人都爬過畢業牆才能最後畢業。全隊70人團結一心，相互幫助，目標一致，勇於奉獻自己，我被團隊體現出來的集體榮譽感和精誠合作的精神所感動。當我看到大家搭起人梯做好底座是，讓隊友踩着自己的身體翻越障礙時，當聽見女隊員用力的喊加油聲時，當我聽到教練宣佈我們完成項目發自內心的歡呼時，我為能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響着我。換個角度想想，當我們完成一項任務時，如果沒有眾人的支持配合，鼎力相助，也許自己根本無法完成，鮮花和掌聲的背後是集體智慧的結晶，是眾人的臂膀和齊心協力完成任務的決心。

這次拓展訓練給我留下的`印象極深，得到的知識與心得體會也非常多。

1、一個優秀的團隊必須有明確的目標。只有設定明確的目標才能使一個團隊產生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或是團隊在工作中必須要確立。

2、一個完美的團隊都會以團結為核心思想。在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。

3、一個成功的團隊必須要有素質過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。

通過這次拓展訓練，我們挑戰了自我，戰勝了自我，真正的體會到了團隊力量的偉大，無所不能。但是我們能夠將這些體會真正的運用到實際工作和生活中去，那才是真正的勝利。

拓展訓練心得體會推薦4

從公司行政發出本週末拓展訓練通知那一刻開始，我就在幻想、在疑問、在期待。

xx年10月27日凌晨，五點半在公司大廳準時集合出發，由金迪教練和黑龍教練的帶領導下開始了我們此次旅程。

到達龍福山莊，全體隊員就形成了統一，從着裝開始，所有人身着迷彩服，聽教練口號形成隊列，站軍資，呼口號，唱隊歌，頓時感覺我們的隊伍如此強大！接下來的每一個項目都讓我想像不到，新奇而又害怕，恐懼而又興奮，激動而又振奮人心！

項目一：高空斷橋

將隊伍分為兩組同時進行，高空架起一座橋，從中間斷開，每人穿上安全揹帶，只能空手前行，爬上高空，跳過斷橋，再從高空墜落；我是隊友中第一個上去的女生，我一定要一越而過，讓後面的女隊員降低恐懼心理，直到我向上爬，還是不能平復我恐懼的情緒，直到登上最高點，我的腿在抖，心在顫，一步步沿到斷橋邊，大聲喊出：我是最棒的！我跳了過去，隨後被從高空放下。。。

感悟：1、做工作一定要敢於挑戰，敢於突破，這讓我想起我起我初調業務部門時；2、要有強烈的成功慾望，要想象成功，這樣成功才會離我們更近；3、要勇敢大膽，相信自己絕對能行。其實我們所有恐懼都來自於自己不夠堅定的內心。當真正成功了，才會發覺，它也不過如此。

項目二：信任背摔

站在一米七五高的高台上背部朝地下摔，台下由隊友們兩人一組搭起胳膊依次排開接住向下摔的隊友；又是一個空中作業，但通過信任背摔項目的體驗，我深刻感受到在我的身後有這們一排堅實而有力的臂膀在兼顧着我的安危，雖有些許害怕，但內心由信任而發，我會很安全，是你，我親愛的隊友帶給我的力量，也是團隊帶給我的力量，團隊的力量是強大的！在生活中，正是因為信任的存在，才使人與人之間的關係更和諧，家庭關係更和諧；在工作中，正是因為信任，才能讓我們坦誠，互通，把工作達到更高效！

項目三：共建家園

分為幾個小組，每個小組都有各自的任務，收到任務後，蒙上雙眼，執行。小組各成員在執行任務的時候只顧完成自己手頭的任務，而並不曾想這是需要靠大家的手才能完成，才能共同組建家園；由此：就如我們銷售而言，想要順利簽定一個合同，必須各部門相互配合，相互溝通，相互信任去齊心協力共同完成的，就像一條鎖鏈一樣，一環扣一環，哪個環節出了錯誤，將會導致全盤皆輸。

第一天，在意義中度過，在經每一個項目體驗的每一步成長中度過，好久一段時間我晚上沒有離開過家，但這一晚我沒有孤單，因為有我的隊友在。第二天，我五點四十分就醒了，開始我們第二天。。。

項目四：驛站傳書

分為四個小組，每組十一個隊員，排排而坐，每組成員從最後面一人傳遞信息到第一人，規則：後面一個隊員身上十五件物品不能超過前面隊員的橫截面。守規則，速度快，正確率高的小組得分。這個項目告訴我們：做事情之前，要做好充分的準備工作，思維在前，行動在後，採用最好方法、技巧去高效的達成目標；

項目五：坎坷人生路

感覺、感悟、感知、感恩。。。我想這個項目的體驗是可以使我們所有人為之動情的一個環節，它把我們隊友的親情、愛情、友情都呼之而來，匯聚一起。這種情感來自於工作，來自於生活；工作裏，有攜手陪伴我一起共學習共成長的同事，有給於我支持、指導的領導，生活中，有我的牽掛，我想到我最偉大的母親、想到我的愛人，想到我和愛人共同的父母，想到我的孩子。。。他們都是我生命中最重要的人，感謝你們讓我擁有、讓我幸福！

項目六：七巧板

分為六個組，圍成圈，相對而坐，每個小組一個任務書，一個圖例，五塊小色板，且每組任務內容有重複但，都不一樣，其中一組的任務是其它小組的總得分，別的小組得分，他才得分，所以我們必須找到核心關鍵點，再借助其它小組的資源才能完成；這讓我想到張總之前給我們培訓時講到的.圓心論，畫一個圓，把你自己放在圓心的位置，也就核心關鍵點，必須具備強大調配，協作的能力和頭腦，利用周邊所有有效的資源，去達成自己的目標。其實項目六、項目三説明的是同一個道理，而我們頭腦混亂的同時又把這種需要大家共同完成的項目當成了每一組的競技，大家都因為自己個人意念為了加分共獲取肯定，而忽略了總目標正是需團隊的力量共同完成的。

項目七：畢業牆

最後一個項目，讓我們所有隊友在二十分鐘內互相幫助，齊心協力只靠人與人之的互助去爬上一堵四米二高的牆，最終我們以五分四十分秒的時間所有隊友安全爬上去；現在回想起來那一刻，還是那樣的振奮人心！那一刻所有隊友緊繃琴絃，v那一刻所有隊友拼盡全力，那一刻所有隊友為之吶喊，最終一股作氣完成目標！就像我們銷售工作，需要我們一股作氣把項目拿下，趁熱打鐵，不能等燒開的水放涼再燒開，做無用功。

以上是此次拓展訓練的心得體會。