一次長跑作文(精選7篇)
在日常的學習、工作、生活中，大家一定都接觸過作文吧，作文是一種言語活動，具有高度的綜合性和創造性。如何寫一篇有思想、有文采的作文呢？以下是小編為大家整理的一次長跑作文，希望能夠幫助到大家。
一次長跑作文1
今天（10月2日）是來外婆家的第二天，一大早我就起牀了，因為今天我要和爸爸、表哥一起進行一次長跑。
我們的目的地是下蜀鎮，離外婆家足有六千米的路程，聽起來就有點遙不可及。跑步開始了，我們是按從小到大的'順序排隊的，我是領隊，二哥在中間，老爸是隊長墊後。剛開始，我們勁力十足，像離弦的箭一樣，快速向前跑去，全身上下有節奏地配合着，輕鬆又自如，清風迎面吹來，讓人神清氣爽，老爸還在後面喊着口令：“一二一，一二一……”可是才跑了大約一千米，我就上氣不接下氣，兩條腿像灌了鉛一樣沉重，速度也越來越慢，而表哥和爸爸早已遙遙領先。望着前面的路，我從心理上就開始畏縮了，剛才輕鬆自如的感覺已經煙消雲散了，取而代之的是害怕。這時，爸爸回過頭來向我招手，大聲喊道：“加油！”這一聲似乎喊醒了我：不行，我不能輕易退縮，我要堅持。於是我又鼓起勁向前跑去，豆大的汗珠在臉上直打滾，後來爸爸建議休息一會兒，喝點水，然後又繼續跑。大概跑到四千米的時侯，我和表哥實在是精疲力盡，呼吸困難，便央求老爸説：“我們別跑了，好嗎？真得受不了了。”“行，誰想回去，就走回去，反正回去還得走這麼遠的路”，爸爸一本正經地説。想想已經跑了一大半路程，不能半途而廢，我和表哥異口同聲回答到：“我不回去了，堅持到底就是勝利。”“真是好樣的，加油！”爸爸豎起大拇指誇讚道。
就這樣，一路上休息了好幾次，待跑到終點時，我已經體力透支了，臉上像剛出爐的紅薯又紅又燙，雙腳像是變成了棉花包軟弱無力。
但是值得慶幸的是我堅持了，我勝利了。
最後爸爸帶我們來到下蜀鎮有名的小吃，嚐到了美味的鍋蓋面，熱騰騰的三鮮混沌，香脆的大餅，真是一飽口福啊！
這是我第一次長跑，雖然很累，但是益處多多。它不僅鍛鍊了我的身體，增強了我的體質，還磨練了我的意志，使我變得耐心和堅強。
一次長跑作文2
這個星期一下午的第二節體育課上，老師説今天讓我們到室外上課。
一來到操場上，老師先讓我們做了熱身操，活動一下身體，等操做完後，老師説：“今天我們要分組進行800米跑，也就是圍操場跑4圈，這項運動可以訓練每個人的耐力與意志力。老師的話還未説完，同學們就議論紛紛了：有同學把眼睛瞪得大大的：”啊！4圈？還有的同學乾脆直接癱倒在地上。
不一會兒，我們分好了隊，便出發了。天空有些灰暗，還偶爾落下幾滴雨滴。沒有人説話，只有厚厚的喘氣聲與腳步聲。由於我的身高問題，所以被排到最後，真讓我惱火：前面的人時跑時停，當我想超越他們時，他們卻像故意與我作對似的，一下加快了速度，真讓我無可奈何！
哈！當隊伍到500米時，我的機會終於來了：由於個人體力有限，隊伍跑着跑着就一下變成了零散的走路隊伍。萬事俱備，只欠東風！我可不是吃素的！我以迅雷不及掩耳之勢順利的從小組第十四名（最後一名）搖身一變，成為小組第三名。不知跑了多久，我終於跑完了全程。由於每個人的實力都不同，造成了隊伍的混亂，所以，我們組最後一個到。老師批評了我們，説：“你們這組的協調性很不好，除了幾個人一直在跑，其他人都光走不跑，還需要多鍛鍊，增強體質。
放學後，我把這件事告訴媽媽。媽媽卻説：”行啊！真看不出你還具有很大的潛力。你們老師説的也對，現在的小孩還沒怎麼運動就累得不行了，也應該加強鍛鍊，增強體質了！“
我想：如今的中國兒童，大多都是獨生子女，個個都是家中的`”小皇帝“與”小公主“，被家長護着，長的胖乎乎的，稍微運動，就累的直喘氣。想當年紅軍長征兩萬五千裏，縱橫十一個省，克服了數不盡的困難，不也堅持下來了嗎！我們作為祖國的下一代、新一代、未來的主人。就應該從現在起經常鍛鍊，增強體質。保衞祖國，使她更加繁榮富強！
一次長跑作文3
一個週末，在義安區有個長跑比賽，媽媽幫我報了名，可是我自己卻不是很想參加，心裏暗暗埋怨媽媽，為什麼要給我報名長跑呢，我本來身體瘦弱，短跑都不行，怎麼能長跑呢？我心裏始終在糾結。這時爸爸鼓勵我説要和我一起去長跑，挑戰一下自己，媽媽也在給我鼓勁，我想了想，還是去參與一下吧。
下午4點半我和爸爸到達了活動現場，哇！人好多啊，我看到現場有許多和我差不多大的孩子，還有許多比我小的小朋友，心裏頓時平靜了下來。我趕緊去領了參賽號碼牌，然後和大家一起集合好，就準備開始跑了。
剛開始的時候我和爸爸跑得很快，一下子甩掉許多人，但跑到銅文化園廣場的時候，我就漸漸體力不支了，爸爸和我放慢了步伐，到中途的“加油站”取了水，小小地喝了幾口，又開始跑了起來，不過速度比之前慢了許多，很快被後面的人反超了，我跑得越來越慢，心裏就開始着急了，因為媽媽來電話説已經有人到終點了。爸爸安慰我説，即使是最後一名也沒有關係，重在參與。這時，我想起龜兔賽跑的`故事，兔子因為驕傲自大在比賽中途睡覺，最後輸了比賽；烏龜雖然爬得慢，但通過堅持不懈贏得了比賽。我想我也一定可以跑到終點。跑着跑着我驚奇地發現，我竟然繞天井湖跑了這麼大一圈，不知不覺就跑了這麼遠，我頓時對自己充滿了自信和力量。眼看着就快要到終點了，我使出了最後的力氣，奮力跑向終點。爸爸鼓勵我説：“你能跑下整個路段就很好了。”我沮喪地説：“可是我沒跑到第一名。”爸爸説：“你要挑戰的不是別人，而是你自己，今天你跑完全程就是戰勝了自己啊！”我突然明白了參加這次長跑比賽的意義了，很多事情並不像想象的那麼難，只要自己努力堅持下去，總會有不同的收穫。
這次長跑比賽給我留下的印象十分深刻，往後的日子我要加強鍛鍊，讓自己有個好的體魄，爭取有機會下次再參賽。
一次長跑作文4
周圍的景物緩緩向後移動，汗水從額角滑下，接二連三地，膝蓋處麻麻的，一旦抬腿就會傳來尖鋭的刺痛，每一步都分外沉重。
別想太多，堅持住！短短七個字，如同山間的甘泉，清晨的雨露，使我宂雜的思緒歸於平靜，給予了我建東的新年——繼續跑，不能停！
就這樣，一步一步地，我拐過了最後一個轉彎處，終點近在眼前。我用力一蹬地，路邊樹木、沙灘快速向後掠去，超越幾人，拿到了我的名次牌。我將名次牌攥在手中。平穩了呼吸，試着挪動一下僵硬的膝蓋與刺痛的腳腕，緩慢地走回了集合處。一直到將名次牌交給統計的同學，我都沒有打開它。名次已經不重要了，因為到達終點的那一刻我就已經贏了，我的目標實現了——跑完全程，一步也不走。我完成了那看似遙不可及的五千米。
這一刻我明白了，真正的勝利不是拔得頭籌，因為正如考試總有第一名與最後一名，跑步也總會有快有慢，真正的勝利是儘自己最大的努力去拼搏，問心無愧地説一句不後悔。這，就是最大的成功。
曾經看過這樣一則故事：一名遊客出國遊玩，看見一個人在喂幾隻大象，大象的腳上拴着繩索，在遊客看來，大象想掙脱是一件輕而易舉的`事。於是他走過去問那個人大象為什麼不掙脱，那人回答説，大象從小就被這樣拴着，那時因為年紀小，力量不足，屢戰屢敗，於是它們就認為自己不可能掙脱，也就沒有再嘗試。
這則故事深深地觸動了我。我也曾因為屢戰屢敗而喪失鬥志，認為自己不可能做到。於是便不會盡全力去拼搏，也因此一次又一次地失敗。這樣看來，這其實是一個惡性循環，而循環的始點就是這份不自信。
奧運會上，女排姑娘不懼前路的艱辛，不問可能與否，全力拼搏，將不可能變為可能，用汗水向世界證明——我能行！中國女排能行！
時光飛逝，轉眼就是二零一七年，我的國中生活也接近尾聲。兩年多來，有過成就，有過挫折；開心過，也失落過。但不論何時，我心中的理想從未改變。最後半年，每個人都在為自己的理想全力衝刺。這一次，不問可能與否，全力拼搏，在人生的長跑旅程中為自己畫下絢爛一筆。
一次長跑作文5
一年一度的冬季長跑比賽在同學們的期盼中再次拉開了帷幕。雖然我沒有光榮的被選為長跑隊員，但是作為拉拉隊員，我同樣熱情高漲，歡欣鼓舞。
比賽開始了，第一輪出場的運動員個個精神抖擻，身體健壯。他們站在起跑線上，鬥志昂揚，一副為班集體誓死爭光的樣子。只聽裁判員大吼一聲“跑”，運動員頓時如離弦的箭一樣，飛了出去。起初，我們班的隊員——柴建新遙遙領先，可後來，由於體力不支，漸漸放慢了腳步，眼看後面的同學就要超過了他。我們拉拉隊員急紅了眼，“柴建新——加油！加油啊！”我們用最高分貝、聲嘶力竭地喊着。柴建新聽到了我們的呼喊，竭盡全力地加快了速度，終於又和後面同學拉開了距離，我們稍稍鬆了一口氣。離終點越來越近了，十步，九步，八步……同學們的加油聲也越來越緊了。但是，在最後的瞬間，後面的同學還是超過了他。雖然柴建新只取得了第二名，我們依然為他而感到驕傲。
第二輪比賽開始了，這次，我們班派出的是實力派健將——任艾，我們對她充滿了信心。由於上輪比賽的教訓，同學們叮囑她一定要保存體力，以備最後衝刺。我們拉拉隊更是嚴陣以待，準備更加努力的為她加油助威。起跑時，任艾的速度的確不快，看到她落在別人後面，我們不由得心急如焚。雖然是嚴寒的冬日，我們的手心裏卻出了汗。但是接下來，她開始加速，超過了一個又一個對手，最終也同樣取得了第二名的好成績，大家高興地歡呼雀躍着……
第五輪比賽是最後一場，大家都特別緊張。我班的`隊員——李明怡由於過度緊張，在比賽中發揮失常。雖然我們的加油聲一浪高過一浪，她的速度卻越來越慢，最後以李明怡取得第五名的成績，結束了最後一輪的比賽。我們大家都知道，李明怡已經盡了力，非但沒有責怪他，反而熱情的鼓勵她，使她感到分外温暖。
愉快而有意義的比賽結束了。雖然我們班沒有拿到第一，但是我們並不遺憾。運動場上那矯健的身影，不屈的鬥志，合作的力量……猶如一曲精彩的長跑交響樂，演奏着光榮、團結、希望和永不言敗的樂章。它振奮人心的旋律告訴人們：五年級一班永遠最棒！
一次長跑作文6
“預備?”當體育老師説出了這兩個字時，我的雙眼直直地盯着老師嘴邊的哨子，生怕它響了還沒反應到。為什麼我會這麼激動，哈哈，今天對於我來説可是個重要的日子啊，因為高年級組的冬季長跑要舉行啦！
這次的目標，毫不誇張地説，大得嚇人，是從江堤下跑到江堤上，一共有三千多米呢！別説是我們，就連有的大人也堅持不過來。不過，我早有準備，從學校到江堤的路程開始就練習不用口呼吸。老師的一聲哨子把我拉回事實，我趕忙往前跑，就在這時，正是徐暢的一句話激勵我連續不斷地向前進。她一臉驕傲地對我説：“我等一下就會把你甩了！”我雖然嘴上沒有任何表示，但心裏卻思緒萬千：你可別把我看扁了，短跑我比你稍微弱點，長跑還沒定分曉，你怎麼知道我不行？哼，等着瞧吧！
我思忖了一下，決定加速，徐暢趕緊追了上來。可是這樣一久，她就堅持不住了，因為總是用口呼吸，多累啊！我還是精神飽滿的，就這樣，我超過了她。接下來實行我另外一個計劃，是擅長長跑的姐姐告訴我的祕訣，可以不費勁地獲勝，今天就透露給大家吧！^_^我先跑了一會兒，正好超過三個人，一看她們氣喘吁吁的樣子，就知道她們支持不了不一會兒，因為她們也是用嘴巴呼吸的。等我跑累時，只允許一個人超過我，當其她人追上來時，我也就要“啟動”了。這樣，一次就可以趕上兩人，這個辦法不錯吧！“王幸，跑快點！”“王幸，加油啊！”這時，江堤上傳來一陣呼喊聲，我定眼一看，原來是梅佳豪和田浩鼓勵我，我聽到後，勁兒更足了，一口氣竟然超過了十幾個人！忽然，一個不大而又清晰的聲音傳入耳朵：“某某，快跑，轉折點就要到啦！”聽到這個消息，我咬住嘴脣，帶着前三十名的.希望，向前衝。眼睛一亮，轉折點到了，一位老師發給我了一張印有實驗國小印章的票，這張票像是一顆定心丸，再次創下了記錄，一口氣超過了二十人！
我拼、趕、追，全力以赴。終點已經可以看見了，六米、五米、四米、三米！二米！一米！聽着體育老師嘴裏吐出激動人心的五個字：“第二十八名。”我知道我成功了！我勝利了！我最想説：“揮去吧，額頭的汗水。微笑着跑步，生活中的強者，你終將迎來勝利和春光！
一次長跑作文7
今天下午，我們學校舉行了一場長跑比賽。長跑的距離為3千米，也就是繞操場10圈。當我們聽到老師介紹時，我們震驚不已。我們還是第一次接觸這樣長距離的跑步，有些害怕也有些恐懼。因為我是我們班的體育健將，所以重擔就壓在了我的身上。
下午，微風習習，我穿上最舒適的運動鞋，來到學校的操場。有些運動員早就到來，他們正在商量着跑步計劃或是做一些準備活動。待到兩點半時，比賽正式開始。我們都站在同一條起跑線上，分列兩旁的是監跑和裁判。我的心咚咚的跳着，難以抑制的緊張在我的身體裏瀰漫。
只聽一聲清脆的響聲，我們出發了。剛開始的時候，大家都是以勻速向前跑着，並沒有太快或是太慢。因為在剛開始如果太快，就是過早的消耗體力。以至於最後不能衝刺；而太慢則會落下大部隊。所以我必須保持勻速奔跑，調整呼吸頻率，儘量放鬆身體。就以這個速度，我跑完了第一圈，第二圈我稍微提速，但是已經開始感覺體力的下降。第三圈時，我的身體已經逐漸適應，我的速度開始加快，逐漸超越了在我前面的人，不過還有兩位沒有超越，依然保持領先。
第三圈跑完之後，我們三人組成了一隊，並沒有再次加速，體力的'下降是我們的呼吸心跳也逐漸加快。我堅持着，緊緊跟在隊伍後，跑了四圈。直到第七圈時，我有些跑不動了，但是我依然在心中保持着一個信念：“向前衝！向前衝！你是最棒的！”我甚至想象前方就是一桌快餐，美味的薯條，香脆的雞翅……堅持着，堅持着……
終於到了第八圈了！比賽出現白熱化，全部人員都開始大提速，我也不例外。可以毫不誇張地説，我已用盡“洪荒之力”！我逐漸把我前面那位超越，還有一位，他咬着牙堅持着，在我的前面。我開始用最快的速度奔跑，他也用最快速度，仍然在我前面。我們就這樣僵持着。我心想：算了吧，我還是不行，他比我跑得快，他比我更優秀。但是，我轉念一想：我就這樣容易被打敗嗎？還剩下最後五十米時，我克服重重困難，離弦之箭般向終點衝去，而他已經體力不支。耶！第一名到達終點！
其實，長跑考驗的一個人的毅力與品質，也考驗一個人的身體素質與心理承受能力。其實長跑並非實質是為了長跑，而是要培養我們的意志品質，鍛鍊我們堅強的毅力！