教師職業素養心得範文（精選7篇）
心中有不少心得體會時，寫心得體會是一個不錯的選擇，這樣能夠給人努力向前的動力。應該怎麼寫才合適呢？下面是小編幫大家整理的教師職業素養心得範文（精選7篇），歡迎閲讀，希望大家能夠喜歡。
教師職業素養心得1
在本輪國小語文教師網絡學習中，我學習了幾門有關核心素養的必修課，如《核心素養的定義與願景》、《聚焦核心素養培育的教育改革》、《關注核心素養》等。學習中，認真觀看了相關專家的精彩視頻，受益良多。
“素養”一詞的含義比“知識”和“技能”更廣。“技能”更多地從能力角度講，我們所提“素養”不僅僅包括能力，更多考慮人的綜合素養，特別是品德上的要求。核心素養是學生在接受相應學段的教育過程中，逐步形成的適應個人終生髮展和社會發展需要的必備品格與關鍵能力。核心素養是關於學生知識、技能、情感、態度、價值觀等多方面的綜合表現；是每一名學生獲得成功生活、適應個人終生髮展和社會發展都需要的、不可或缺的共同素養。下面談談我對核心素養的認識：
一、文化基礎是核心素養的基石
文化是人存在的根和魂，沒有文化基礎就很難有更高層次的精神追求。所謂的文化基礎應該是學生在學習、理解、運用人文領域知識和技能等方面所形成的基本能力、情感態度和價值取向等方面的人文底藴和學生在學習、理解和運用科學知識和技能等方面所形成的價值標準、思維方式和行為表現等方面的科學精神。所以要求教師無論在哪一學科的教學過程中都要注重知識的傳授同時強化學生的技能訓練，以便增強學生的人文底藴。
二、自主發展是核心素養的關鍵
在發展上，核心素養具有終生髮展性，也具有階段性。核心素養是所有人都應該具備的素養，每個人都需要不斷髮展，但其形成不是一蹴而就的，具有終生的連續性。最初在學校中培養，隨後在一生中不斷髮展完善。另一方面，核心素養髮展的連續性並不否認其表現出一定的階段性特點。核心素養在個體不同人生階段中的着重點有所不同，不同教育階段（國小、國中、高中、大學等）對某些核心素養的培養也存在不同的敏感性，即一些核心素養在特定的教育階段可能更容易取得良好的培養效果，這為核心素養的.培養提供了有利條件。在國小階段，不同學科的教師落實不同學科的素養，那麼綜合起來就是學生的核心素養，在學科素養培養過程中要注重學生的自主發展，讓學生自己學會管理自己的學習和生活，充分認識自我價值，成就自己的人生目標；還要讓學生有健康的體魄和健康的心理，能夠認識自我，規劃人生目標，在這些長遠目標的基礎上教學學生學會學習，學會生活才是核心素養的關鍵所在。
三、社會參與是核心素養的最終目的
社會性是人的本質屬性。社會參與，重在強調能處理好自我與社會的關係，養成現代公民所必須遵守和履行的道德準則和行為規範，增強社會責任感，提升創新精神和實踐能力，促進個人價值實現，推動社會發展進步，發展成為有理想信念、敢於擔當的人。學生在日常活動、問題解決、適應挑戰等方面所形成的實踐能力、創新意識和行為表現。具體包括勞動意識、問題解決、技術應用等基本要點。
通過本輪國小語文教師網絡學習，對核心素養有了一些膚淺的認識，在以後教育教學過程中我將以此次的理論學習作為基點，努力去研究在本學科教學中如何培養學生的核心素養，抓住重點進行有的放矢的教學。
教師職業素養心得2
通過這段時間查閲資料以及網上學習數學學科核心素養的相關資料，我收穫頗多。通過學習，我對核心素養的概念有了進一步的認識，深刻地感受到培養學生數學核心素養的重要性，初步掌握了一些培養學生數學核心素養的方法。在今後的教育教學工作中，我要學以致用，把它落實到我的日常教學中。現就我的學習情況談談收穫。
首先，我來説一説什麼是核心素養。《教育部關於全面深化課程改革落實立德樹人根本任務的意見》中有個詞引人關注：核心素養體系――明確學生應具備的適應終身發展和社會發展需要的必備品格和關鍵能力，突出強調個人修養、社會關愛、家國情懷，更加註重自主發展、合作參與、創新實踐。
“核心素養是一種跨學科素養，它強調各學科都可以發展的、對學生最有用的東西。比如核心素養中語言素養的概念，已經不是語文學科的概念，也不是外語的概念。這裏如果使用‘技能’概念定位可能會低一點，但對它的特點可以説得非常清楚，它的特點是有效地表達和交流，其實是一種廣義的語言概念，作為有效地表達和交流，遠超了語文的範疇。核心素養也是知識、技能和態度等的綜合表現。它是知識、能力、態度或價值觀多方面的融合，既包括問題解決、探究能力、批判性思維等“認知性素養”，又包括自我管理、組織能力、人際交往等“非認知性素養”。並且，“素養”一詞的含義比“知識”和“技能”更廣。‘技能’更多地從能力角度講，我們所提的‘素養’。不僅僅包括能力，更多考慮人的綜合素養，特別是品德上的要求。這也符合我們的國情，落實起來更好一些。”劉恩山認為，核心素養提出後，“目標更明確，因為這些要素提得更鮮明，它會把國家的教育方針突出表現在核心素養上，我們就可以在這個框架內更明確地定位學科教育。每個學科把這件事情做好，就可以更好發揮出學科課程的價值”。他進一步解釋，“它可以清晰地提示你，生物學或者其他理科，在科學素養之外能做什麼，比如，生物學裏有沒有語言素養或數學素養的問題?過去很多人沒有去考慮，今天作為一種核心素養提出，語言素養、表達交流的能力也要落實到生物學習中，所以我們要組織學生去合作學習，去探究自主學習，這個過程中伴隨着語言、人際交往的目標”。
在數學教學中應讓學生愛上“思考”。只有學生喜歡思考，他才會全身心地投入到數學活動中去，才會用數學的眼光去看待問題，提出理性的'數學問題。教師應該創設學生感興趣的教學情境引入知識探討;在數學課堂上儘量滿足學生需求。如給學生表揚、稱讚等滿足學生的基本需求，教師要不吝對學生進行表揚，建立學生學習數學的自信;在生活情境中學習數學，讓學生體驗到數學與生活的密切聯繫，感受到數學的魅力，引導學生髮現生活中、大自然中數學的美。在教學中，多給學生上台展示的機會，培養學生自信、表達等能力。給學生更多的時間去思考問題，老師要更加有耐心。有一句話這麼説：學而不思則罔，思而不學則殆。意思就是我們要多思考，只有讓學生自己思考過的東西，他們才能對問題有更深刻的記憶，他們才會有自己的想法，有自己的結論，從更深層次來講，這樣才有可能讓學生成為一個有想法，會創新，有能力而不僅僅會讀書的一個人。也就是培養了學生的素質，讓他們能夠快速地融入到社會。
在積極提倡“核心素養”的同時，我們又應防止純粹的“口號操作”與“文字遊戲”。因為，口號的頻繁更替是教育領域的一個常見弊病，以至於一線教育工作者忙於應付，甚至感到無所適從，所以，我建議不管用什麼方法教學生，一定要堅持。我在學習過程中瞭解到一個實例：“在北京一所不起眼的小區配套學校裏，有一羣教師，對“三維目標”的執着研究達8年之久，他們從學科知識走到了知識樹，從知識樹走到了能力，從能力走到了高位目標，並解決了一系列數學困惑和問題。無論課改形式發生了什麼變化，都沒有動搖他們的研究精神。10年過去了，這所普通的學校迅速成長為海淀區第一方陣的佼佼者……”所以，貴在堅持。
數學教師還應該把握國小數學教學特點，知道國小數學教學要以“知識技能”為基礎和載體，逐步實現多層目標的達成。以“教學活動”為主體和主線，通過“再創造”建構起學生自己的“數學現實”;以“學會思維”為重點和核心，培養、發展學生的嚴謹意識和理性精神。作為教師的我們，在明確國小數學教學的特點基礎上，才能更好地培養學生的數學核心素養。盡力讓我們的學生擁有一雙能用數學視覺觀察世間的眼睛;一個能用數學思維思考世界的頭腦;一種能用數學方法解決問題的能力;一副能用數學思想改造世界的情懷。
在國小數學教學中,基於核心概念發展核心素養是專家的共識。
第一，核心概念是學生數學素養的重要標誌。數學素養是通過數學的學習建立起來的一些思想、方法、以及用數學的思想方法處理和解決問題的能力。核心素養是基於認數、計算、測量、統計等具體的數學知識與技能而形成的數學的思想與方法，以及對數學在現實社會與生活中的作用與價值的認識。課標中提出的10個核心概念，總體上反映了對學生數學素養的基本要求，是學生數學素養的重要標誌。
第二，核心概念體現數學課程的基本理念和總體目標。數學課程與教學要面向每一個學生，促進每一位學生的發展，這既是基本的要求，也是必需的要求。良好的數學教育不僅要讓學生理解和運用相關的數學概念，掌握數學方法，還應當包括使學生感悟一些數學的基本思想，積累一些數學思維活動和實踐活動的經驗。
第三，核心概念反映了數學的本質和價值。數學內容中反映的數學知識所藴涵的重要思想和方法，能提升具體的數學知識學習的質量，體現數學內容的本質特徵和真正價值。
教師職業素養心得3
在閲讀教師人文讀本的過程當中，可以從中充分的學習到中華人文精神的形成、發展，傳統人文精神發展和中華人文精神的新因素等很多重要論述。同時，從各方面的角度表述了人文素養的重要性和在各個領域裏所起到的作用。如，中華傳統人文的基本特徵和西方人文的基本特徵間的區別與共同點。
從我國學校的課程安排來看，基礎教育存在着明顯的重理輕文的傾向，諸如歷史、地理之類的人文課程，與國外相比，不僅教學課時少，而且教學要求低。發達國家的基礎教育不僅重視課外閲讀，而且對研究能力和寫作能力有較高要求，國外很多國家的學校教育從國小低年級就開始訓練學生收集、查找、分析信息，並結合社會生活科學研究的程序寫論文，對比鮮明的。
教師要始終把“一切為了學生”作為標準，要把自己想象成學生，才能明白學生到底喜歡聽哪一類型的課程。因此，作為教師要不斷的創新教學方式、方法，在不斷的.創新中，最大程度地開發學生的學習興趣，不斷提高教學水平。不依靠大量的作業和考試增加學生負擔，給予學生一定的自由空間來發揮學生的`創造力、想象力和開發其求知的慾望，從而使其在創造、開發、想象的過程當中更好地使其知難而進，而最終達到學生的求知慾，使教學以全新的面貌運用到學生的身上，得到最有效的教學效果。
中華民族有着獨具特色的人文思想，諸如儒家的仁愛、節儉、謙讓，墨家的重實踐、任人唯賢等，得以綿延至今。我們如今所説的人文素養，即是正確處理好人與人、人與社會、人與自然的關係，它是悠久歷史的深厚積澱的結果。現如今所提倡的素質教育與人文素養的提高是有共性的，素質教育是以促進學生身心發展為目的，以提高思想道德、科學文化、勞動技動、心理素質為宗旨的基礎教育。它主張因材施教，發揮學生在學習過程當中的積極性、主動性，使學生生動活潑，注意培養學生的學習能力和創造能力。所以在教育教學中，充分發揮人的求知慾、興趣等各個方面的優勢，來填補教學過程當中缺乏的教育方式，那就是以人為本。
教育的精神力量最終體現在人文素養的底藴中，人文素養的培養更基礎，因為人文素養是多方面能力的總體支撐，這種支撐作用具體表現為理性的思維、寬容的心胸、健康的心態、良好的自我管理能力以及足夠的合作意識等等。人文素養的缺乏直接影響了學生的思維深度與廣度，以及對問題的洞察力和對事物發展的前瞻能力，而這些能力都是創造能力的重要內涵。
教師職業素養心得4
淺談中專音樂鑑賞課中學生人文精神的培養“音樂鑑賞”作為中專音樂新課程的規定性、基礎性板塊，佔據了課程三分之二的內容。因此，如何在中專音樂鑑賞教學中，根據中專生身心發展的特點和審美認識規律，遵循音樂教學的自身規律，培養學生美好的情操和健全的人格，體現中專音樂課程的“人文精神”，是中專音樂教師需要面對的重要教學實踐課題。
一、提高學生音樂文化素養
音樂鑑賞課是中專音樂教育中必不可少的課程之一，也是促進中專學生素質全面發展，為社會培養高質量、高水平的跨世紀合格人才的有效方式之一。中專音樂鑑賞課是審美教育。因此，以審美為核心的`課程理念應該鮮明地體現和貫穿在整個國中音樂教材的內容與形式中，突出教學作為師生共同體驗、感受、表現和創造音樂美的載體作用，培養學生審美能力，陶冶情操，完善人格。當前，中專音樂鑑賞課更應當緊密圍繞中專生的音樂需求，關注音樂學習方式的變革，處理好審美能力培養與知識技能學習的關係，使音樂鑑賞課更好地發揮課堂這一“陣地”，以達到“美育”的目的。
二、重視鑑賞語境的多元化，提高學生人文素養
語文、美術、舞蹈是音樂鑑賞教學中最容易融合的科目。尤其是語文，文學與音樂本就密不可分，在某些方面是相通的甚至是可以相互借鑑的。外國許多著名的標題音樂，其靈感常來源於文學戲劇。
教師職業素養心得5
學習完《教師禮儀素養》一書，放眼一望，有一種煥然一新的感覺：全校教職工更有涵養雅量了，更加陽光漂亮了。這種感覺裏，或許有先入為主的理想成分，但絕大部份是真實的。一本書為什麼有這樣的魅力呢?究其原因有三。
一、文化立人，立在根本
毛澤東同志曾經説過：“沒有文化的軍隊，是愚蠢的軍隊。”同樣，沒有文化的學校，不僅是愚昧的學校，其骨子裏就不是一所學校。學校建設，最重要的.是文化建設。文化，是學校教育最肥沃的養分。一所文化缺失的學校，是培養不出合格學生的，就像貧瘠的土地，生長不出飽粒的莊稼一樣。學校文化的人員主體是教職工，教職工學好禮儀、增進素養、以文化人，就會從根本上成為一塊塊質地優異而又閃閃發光的金磚，建構起金碧輝煌的學校。
二、禮儀近人，近如親人
禮儀是人們思想、道德和文化的外在表現。我國是古老的禮儀之邦，孔子早就説過：人無禮則不立。説話講禮儀使人文明，舉止講禮儀使人高貴，穿着講禮儀使人典雅。講禮儀讓人際之間關係和諧、情感融通、互敬互信。“江清月近人”，如果學校師生個個學禮知禮明禮，個個以禮修身、依禮行事，學生對教師就會“親其師，信其道”，師生間就會“不是親人，勝似親人”，整個學校就會像一個大家庭，人人如坐春風，人人春花燦爛。
三、素養美人，美化身心
素養，使人內慧外秀，是心靈的力度和贊禮，身段的精緻和靚麗。一位有素養的教職工，最要緊的是要有敬業的精神、豁達的情懷和純正的品德，對學生總是充滿深情與博愛。我國著名女作家冰心曾説：“情在左，愛在右，走在生命的兩邊，隨時栽種，隨時花開。”願每位教職工，都儘快成為高素養的教育工作者，每天都用自己火熱的激情，去點燃學生美好的理想，都用自己的身心美，去鑄造學生的未來美和學校的成功美。
教師職業素養心得6
套用米哈伊爾伊凡諾維奇加裏寧提出的“教師是人類靈魂的工程師”我們從事着太陽底下最光輝的事業。每位教師都具有自我發展的能力，自我專業發展意識是教師發展的最主要動力。近幾年幼教領域掀起改制熱潮，對幼兒教師衝擊頗大。在這一轉軌時期，社會的發展及對幼兒教師要求的提高，幼兒教師職業壓力越來越大，這必然影響着工作效率和從業堅定性，從而容易導致部分幼兒教師職業幸福感不斷下降。因此，我們幼兒教師要注意加強自身的心理保健，努力避免走進職業的倦怠狀態，做一個健康、快樂、幸福的幼兒教師。
幼兒教師職業幸福感是其職業生活的重要內容，也是衡量其工作生活質量的重要指標。從總體上來説，幼兒教師職業幸福感現狀不容樂觀;幼兒教師職業幸福感與工作成就感、自己認為的社會地位、工作感受狀況、組織提供給教師個人發展機會、教師主動獲得個人發展機會等因素之間存在顯著性相關;工作在不同級別幼兒園、不同人際關係氛圍中的幼兒園教師，其職業幸福感存在顯著性差異;幼兒教師獲得職業幸福感的主要原因有：領導的支持與肯定、工作中常能獲得成功、幼兒的天真無暇、家長的支持和肯定等;而幸福感失落的主要原因有：工作機械繁瑣、家長的不理解、工作沒有安全感和穩定感等。所以制約幼兒教師職業幸福感我清楚的裂了一下幾個因素：
1、幼兒教師錯誤的職業觀
一個人若要追求和獲得幸福感必須實現其核心自我，即實現自我價值。在此職業觀下，有人教師選擇這一職業僅僅作為謀生的工具，而對於自己職業的價值認同;自己所具有的實際才能、個人興趣和意願等因素的必要考慮則是殘缺的，如此一來，教師是很難獲得職業幸福感的。
2、幼兒教師自身的自卑感和職業厭惡感
在不發達地區特別是農村，人們對幼兒教師的認識和重視程度普遍不高，導致對幼兒教育和幼兒教師誤解。在無意中把幼兒教師排斥在教師隊伍之外，這些觀念和態度反映出人們都對幼兒教師的輕視。久而久之，幼兒教師便會產生職業厭惡感，甚至希望立馬脱離幼兒園這片苦海。
3、幼兒教師工作量大
目前幼兒園裏，班級人數會過多，必然增加了教師的工作量。其次，幼兒教師每天面對的3~6歲的幼兒，這一羣體年齡小，獨立性差，生活難以自理，這就決定了幼兒教師在教育的前提下首先要提到保育作用，照顧到每個幼兒的吃喝、冷暖、安全等問題，使得幼兒教師工作量大並且繁瑣，再包括還要擔任全科教育的責任，而且需要製作各種創意教具，根據幼兒的心理特點，還需不斷更換牆飾，寫教案、反思、家園聯繫、聽課記錄等。這就把工作時間大大延長了。工作地點也從幼兒園延伸到家庭中，使幼兒教育工作融入教師的生活中，成為其生活方式。幼兒教師會把工作中的不良情緒帶到家庭中，久而久之，便形成一張惡性循環的不良情緒網，卻找不到放鬆的時間與場所，幸福感自然而然蕩然無存。
首先，我覺得幸福感是對於幸福的追求方式，從前現代時期主要表現為哲學家的思辨和人們個體生活方式的選擇，到現代時期出現了付諸社會運動和制度建構，這體現了一種歷史性的進步。現代化給人類帶來的一個重要成就無疑是物質生活條件的不斷改善和生活質量的日益提高。然而，現代化又是一個充滿悖論的進程，與客觀福祉的提高形成比照的是主觀幸福並沒有呈現相應程度的上升，這無疑構成了現代化的一種困境。
擁有職業幸福感是教育者最基本的職業素養，如果沒有，一切的教育方式、教育技巧都將是機械的、枯燥的、模式化的操作，只有教育者是幸福的，才有可能給孩子帶來幸福。否則，就不能算是真正的教育者，更不能走近教育的內涵。
那麼怎樣才能提高幼兒教師的職業幸福感呢?我提出了以下幾個建議與策略：
1、樹立正確的職業觀
職業觀是人們對職業範疇的認識、觀念和態度，是價值觀的職業人士、觀念和態度上的具體體現，職業幸福感的獲得與職業觀是緊密相關的。教師職業幸福感是內話語教師生活方式之中的，生活方式缺失活着錯誤，幸福感便失去了依託的載體。幼兒教師只有把自己的職業觀與生活方式融為一體，才能發掘自己的教學慾望，享受教師育人的樂趣，自由創造的喜悦和自我價值的昇華。
2、正確的角色定位
幼兒教師是孩子的“第二任母親”，是孩子接受正規教育的施教者。所以，應該正確定位自己的角色，提高自信，肯定自己，並在教學以及家園聯繫中通過行動來提升自己的地位。
3、豐富自己的專業素養
教師要不斷學習和更新知識，豐富自身知識體系。通過不斷學習，及時充電，提高自身的職業道德素質和業務水平，尤其在精神文化生活上不斷充實自己。讓自己具有更好的心理優勢，做事得心應手，高效完成各項任務，也是對個人的'一種心理滿足。
4、在工作中，以欣賞、審美的眼光看幼兒
長時間和幼兒在一起教師有時會不自覺的以一種居高臨下的眼光看幼兒或者把幼兒僅僅看成是自己的教育對象。我們應該以欣賞、審美的眼光看幼兒身上的優點，把幼兒看成活生生的富有靈性的個體，完全的接納他，而不是帶着自己的有色眼鏡來審視他。完全的接納幼兒，教育意味着教師所持的是一種寬容的態度，意味着教師對兒童文化的尊重和理解，而這種尊重和理解本身也會給教師帶來幸福。天真無邪是兒童身上最寶貴的品質，是拯救異化的成人生活的一劑良藥。幼兒的天真無邪使教師因看到了人性最本源的美而體驗到一種幸福。蘇霍姆林斯基曾説：“幼兒內心生活時刻給我們帶來滿意和不滿意、高興和苦惱、憂愁和歡樂、疑惑和差異、寬慰和憤怒。在兒童世界給我們帶來的極廣闊的情感領域內有愉快的和不愉快的、高興的和傷心的曲調。善於認識這種和諧的樂聲，是教育工作者精神飽滿、心情愉悦和取得成功的最重要條件。”如果你把孩子看作是令自己心煩的人，那麼你就會感到心煩;如果你把孩子看做是可愛的天使，那麼你就會變成快樂的天使。
5、將工作與生活分開
這裏所指的是在實際教學中要將工作與生活分開，儘量利用在課餘時間完成工作任務，不把工作帶回家，更不把不良工作情緒帶回家。讓工作與生活協調，並在這種協調的過程中尋找職業幸福的平衡點。
幸福是人生的主題。教師的職業幸福感是教師在創造物質生活和精神生活的實踐中，感受理想目標和理想實現而得到的精神滿足，從而在追求理想與目標的過程中的到的愉悦感受，是教師從工作理想到現實的最美的情感體驗。總之，教師是專門與人的心靈世界打交道的人，是各種職業最直接感受到他人感情的人。正如徐特立所説：“教書是一種很愉快的事業，你越教越愛自己的事業。當你看到你教出來學生一批批走向生活，為社會作出貢獻時，你會多麼高興啊!”，每一位老師都要格外珍惜和不斷積累這種愉快、熱愛的真情實感，使它成為推動我們在道德上日益充實起來、豐富起來、高尚起來的巨大力量。做一個快樂健康的幼兒教師，對人，對已，對社會都是有益的!
老師們，試着改變一下自己的工作方式，尋找一些工作情趣和精神寄託，保持良好的心態，充實自己的精神生活，學會工作與休閒，學會苦中尋樂，學會享受生活、享受教育。讓我們在工作中體驗快樂，在職業中品嚐成功，在事業中感悟幸福!
教師職業素養心得7
教師要適應社會的發展、時代的挑戰，保持健康的心理尤為重要。教師要幹好教育工作，首先要有強烈而持久的教育動機，有很高的工作積極性。很難設想一個對教育工作毫無興趣的人，會努力做好教育教學工作。經過心理健康教育培訓，我的收穫很大。學習了許多專業的心理知識，以前很多的疑問都得到了解決，我真正認識到了心理健康的重要性。經過了此次學習，我真正感覺到了不僅學生要保持心理健康，教師本身也要保持心理健康，而這個問題一直是被我們大家忽視的。
教師常常要做學生的心理工作，給學生排憂解難，而教師的心理壓力又由誰給解決呢?教師這個社會的一個特殊的羣體，由於自身的社會角色和所承擔的社會任務，和對自己身份的認同，及社會的認可的不對等，給自己帶來了極大的困惑和壓力。教師的工作環境是學校，每天和自己的上級同事，又和自己的服務對象終日在一起工作。社會分工的其他工作都是針對物品或者人的某一方面或者某一時間段來服務，而老師的.服務對象是人——成長中的人，並且肩負着指導他們成長的重任。那種八小時以外時間還在為自己的學生的成長和未來殫精竭慮的事情，是不做此項工作的人所不能理解的。做教師根本就是一個累身更累心的活計。那麼，教師怎麼樣避免或者剪除自己的心理健康問題呢?
一、要開闊自己的視野，讓自己的業餘生活豐富起來。就我個人而言，運動是一個調節身心的好方法，找幾個朋友，在運動場上大汗淋漓後，不僅疲勞的身體得到了鍛鍊，有資料指出：運動時，身體內部會分泌一種物質，俗稱“快樂物質”——會讓人們放鬆，高興。
二、要有知心朋友。時常和他們聊天，好的，不好的；得意的，失意的：大的，小的……把心事跟大家傾訴，是緩解心理壓力的好辦法。
三、利用好你的假期。對於平時假期少的教師，可以選擇附近的地區遊覽，逛逛市區，或者去家鄉有名的景區遊覽。當然。教師的兩個長假是你放鬆自己調節情緒的最佳時間。四，照顧好家庭。什麼都不順利的時候，家是你永遠的避風港灣。永遠不要試着只顧大家，不顧小家。最後的可能是會失去兩個家。以上，是我的一家之言，收穫是巨大的，體會可能膚淺，一點建議僅給同行們參考，當然，切記心理健康的前提是身體健康！重視我們自己的心理，正視我們自己的問題，看到自己的優勢，找到自己的不足。希望我們都能保持開闊的心境。良好的心態！