健康飲食日記
一天即將過去了，我們一定有不少所感觸的事情吧，不妨坐下來好好寫寫日記吧。那麼日記有什麼格式呢？以下是小編為大家收集的健康飲食日記，歡迎閲讀與收藏。
健康飲食日記1
今天中午一下課，我就聞見了一股從食堂傳來的誘人香味，是黃瓜炒肉絲。
黃瓜炒肉絲也是我最喜歡吃的美食之一。它有一種獨特的味道，這味道是由黃瓜的清香和肉絲的濃香匯成的。
今天和昨天不一樣，分飯老師第一個叫了我，不過我還是迅速地站了隊。
盛完菜和米飯，我立刻狼吞虎嚥，一陣風捲殘雲過後，飯盒被我“清理”得乾乾淨淨。
正當我收拾飯盒時，我的一個朋友拿着飯盒進了教室。他走到我面前説：“你看!我的飯盒多幹淨!”我一看，的確很乾淨。於是，我驚訝地説：“你是怎麼……”“Stop!Stop!告訴你，我把吃剩的飯倒了，又洗了。”朋友急忙插嘴。“哦，原來是這樣。”我點了點頭，明白了其中的“奧祕”。不過我認為學校的飯那麼好吃，他卻把飯倒掉，這太浪費了!
我感覺，學校做的飯比家裏做的要好吃一倍!
健康飲食日記2
橘子帶着“白絲”吃。
很多人吃橘子時都會把橘子上的“白絲”剝掉。其實，這裏面含有豐富的黃酮類物質，對身體大有裨益。苦中帶甜的口味，仔細品嚐其實並不差。
每天訂個喝水任務量。
忙碌的工作會讓你在口乾舌燥時，才想起一上午都沒喝水。在辦公桌上準備一個1。5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在裏面，給自己規定喝完才能下班。
買水果時拿不定主意，就選深色的那種。
雖説水果的外觀五花八門，但要衡量健康性，深色水果肯定更勝一籌，因為裏面含有更多的抗氧化劑。當你搖擺不定時，選擇李子、烏梅這類黑色的水果準沒錯。
用熱水漂洗肉塊。
在切塊的肉上鋪一層厚紙巾，可以吸收油脂。如果你想去得更乾淨，可以把肉塊放在漏勺裏，用熱水漂洗。使用這種方法，可以去掉大約一半的脂肪。
健康飲食日記3
這次我們看了一部關於消化系統和飲食問題的影片，影片敍述飲食習慣與我們的腸胃健康是有很大關聯的。如果你的飲食習慣屬於暴飲暴食型，你的腸胃容易因長期消化不良而出問題的;相反的，你的飲食習慣若是十分良好，餐餐細嚼慢嚥，你的腸胃就能保持健康。
怎麼分辨飲食習慣是否良好呢?那就是每一餐要均衡攝取六大類食物，一樣也不能少，而每一口飯都要在口中嚼出甜味了才能嚥下去;而不良的`飲食習慣就是隻吃肉，不吃青菜與蔬果，或是暴飲暴食，還未咀嚼完食物就嚥下去了!
我覺得這部影片有很大的學習價值，除了教導我們要養成正確的飲食習慣，讓我獲得許多醫學知識;也教導我們許多環保概念，因為多“吃蔬菜，少吃肉”可以為地球多做環保，讓後代子孫有一個乾淨的地球。
健康飲食日記4
生活中的學問可真多呀!
有一天，我放學回家，一進門就看見桌子上放着一盤香蕉。“餓死我了。”説着我抓起一根香蕉就要吃，姥姥忙跑過來説：“不要吃，不要吃，飯前吃香蕉、柿子，容易得結石。”哦，原來如此，我恍然大悟。還有一次，我感冒發燒了，姥姥讓我吃蘋果，我問：“吃蘋果有什麼用?”姥姥説：“蘋果是清理腸胃的小幫手，你是因為積食才感冒的，你要是吃了蘋果，你的感冒很快就會好了。”結果我連着吃了兩個蘋果，下午感冒就減輕了。
去年冬天，姥姥總讓我吃核桃，但我覺得核桃有點苦澀，總不愛吃，這時候姥姥説：“核桃含有許多大腦需要的營養成分，吃核桃能補腦子，使人變得聰明起來。”那以後我可要多吃核桃了。
生活中的學問還有很多，比如西瓜能解暑、苦瓜能降糖……生活中還有很多學問等着我們去發現呢!
健康飲食日記5
國小生健康飲食應該少吃什麼呢?
第一點：油炸類食品。油炸類食品第一點：裏面存在着致癌不少物質;二：油炸類食品不容易消化，就會在我們的體內行走得慢，有害物質就會被吸收。三：外面的油炸類食品都有可能是地溝油炸成的危害力超大!
第二點：醃製類食品。醃製類食品裏面有着許許多多的鹽，吃多了能致癌!
第三點：罐頭類食品。罐頭類食品的保質期都很長，所以裏面的防腐劑一定很多，防腐劑對人類的危害很大!
第四點：速食膨脹類食品。膨化類食品裏面也有油炸物，還有多多少少的防腐劑，會危害到我們的健康!
我這裏有着幾樣有很高的營養的食物，分別是：番茄、波菜、堅果、燕麥、鮭魚、大蒜、藍莓……
食品安全關係到我們的健康，我們要保護好自己!
健康飲食日記6
哎呀!終於做好了作業，可以出去玩啦!剛想出門，我瞄到了天空灰下來了，好像有一千個哈利波特在天上飛，把陽光遮住了。過了一會兒，天空下起了大雨。雨點“噼哩啪啦”地打在窗户上，媽媽説：“下大雨了，不能出去玩了。”看着一臉沮喪的我，媽媽提議：“我們來做美食吧!”我的心情馬上由陰轉晴，高興地蹦起來：“我要吃雞腿!大雞腿!”
我幫着媽媽一起把雞腿洗乾淨，然後放入一些調料，接着把雞腿一個個裹上面粉，放入燒熱的油鍋，滋滋滋，油鍋裏冒出了小泡泡，香氣撲鼻，饞得我直流口水……不一會兒，金黃金黃的大雞腿出鍋了，我急忙抓起一個，張嘴咬了一大口，滿嘴流油。那一層酥脆金黃的皮吃起來在我的口中發出“嗤嗤嗤”的聲音，好像烏鴉在我的喉嚨裏和我打招呼。脆皮裏香嫩的肉，滑嫩嫩的感覺像溜滑梯一樣。
我真希望每天都有無數的炸雞腿，讓我吃個痛快!並且自己洗的還健康。
健康飲食日記7
安全飲食，健康成長民以食為天。世上的人們最不可缺少的物質之一就是食物了。我們每天每時每刻體內都有食物的熱量，只有吃東西了，才會有力量和能量去做別的事情。但大家有沒有想過食物的危害性呢？每一種食物都有自己所含的好的，但每一種食物當然都有不好的。
選擇好的食物是很重要的，如果你不幸吃了一些不乾淨的食物，那麼你的各部分身體器官就會受到不同的傷害。那麼説到底，怎麼樣去選擇食物呢？我們現在大多數都願意去超市買東西，那麼就是先要確定日期，如果吃到了過期的食物，會對我們的身體產生影響。
而且最好買的是包裝完整、有產地、廠址、廠名的食物，這樣的食物會很讓人放心。接着就是掌握食物的相關知識，做到科學飲食，不要輕信經營者對食物的宣傳，要全面防範。根據咱們中國的實際情況，國家都已經提倡消費者注意選購具有國家認證標誌的食品。
健康飲食日記8
大家好，今天我演講的題目是——如何才可以營養均衡。食物我們並不陌生，但有些人只喜歡吃一種食物，那是不對的，我們要嘗試吃一些其它的東西，但必須是有營養的。
最近我發現一些同學喜歡吃一些沒有營養的東西，如薯片、辣條、含色素的糖等，這些東西只會讓我們越來越不健康，甚至是生病，小賣部裏的食品我們不能吃，因為那些食品大多數是沒有食品合格證的，糖果裏的色素也是沒有正規渠道上買賣的。雖然這些很好吃，但對身體沒有一點好處。我們可以吃一些果蔬肉類，這些是從正規渠道上買的，可以放心食用。
但是有些東西不能多吃，像肉類。人們肉吃多了就會變胖。或者消化不良，只吃蔬菜會營養不良。所以可以蔬菜與其它東西配着吃，這樣也可以讓我們長高長壯，每天精神十足。
我的演講完畢，謝謝大家。
健康飲食日記9
我們必須懂得怎麼好好照顧我們的身體。最初的就是注意我們的飲食。
我們常常都為自己的喜愛，而不顧食物的傷害。大部分的年輕人都時常吃垃圾食品，比如肯德基或是油炸食物之類。我們必須知道，吃這種食物會讓我們得癌症，也會讓我們變肥胖。我們最好趕緊地把這種食物減掉，多吃點健康食物，比如水果和蔬菜。這些食物含有很多維生素，蛋白質和碳水化合物。我們別擔心，我們不只是可以吃水果和蔬菜，我們也可以吃麪，米和肉。這些食物都有很多樣化。雖然，我們都知道肉，肯定比蔬菜或水果還好吃，可是我們還是得注意營養均衡，不要吃太多肉，而忽略蔬菜。
最後的警告就是有些年輕人，怕長胖，而一天只吃一次，或有些人很貪吃，每天都暴飲暴食，這些都是不對的行為。飲食要規律，不能暴飲暴食，也不能一日一餐，我們必須按時進行一日三餐，保持我們的營養均衡。這樣我們的身體變健康，我們也可以可以活百年。
健康飲食日記10
健康，才能長命富貴;健康，才能壽比南山;健康，才能生活得更快樂。可怎樣才能健康呢?按照我給爸爸媽媽擬定的健康計劃去執行，保證能健健康康。
爸爸媽媽兩人都比較胖，可以用“超標”來形容，再加上他倆都有高血壓，所以我給他們擬定了一個健康計劃，並監督他們去落實。每天早晨跑步，路程要一點點增加;飲食要注意，不能太油，要清淡。無聊時，不準打牌，可以去學習健身操和廣場舞;晚上，做做仰卧起坐。尤其不準喝酒、吸煙，可以喝喝銀杏茶，這樣對降壓有好處。
經過我的“軍事特種訓練”，他們身體變好了，瘦了許多，血壓也降低了。
人在世上就是為了生活，想要生活得更好，就必須讓身體健健康康，想要健健康康就必須養成良好的習慣——不吸煙、少飲酒、多喝茶、多運動。這樣才能保證身體棒棒的。