參加省級骨幹教師培訓心得

來源:文書谷 1.03W

當在某些事情上我們有很深的體會時,不妨將其寫成一篇心得體會,讓自己銘記於心,這樣能夠培養人思考的習慣。很多人都十分頭疼怎麼寫一篇精彩的心得體會,下面是小編整理的參加省級骨幹教師培訓心得,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

參加省級骨幹教師培訓心得

參加省級骨幹教師培訓心得 篇1

本人從20xx年11月11日—20日,參加了省教育廳主辦,福建教育學院承辦的“福建省農村教師教育教學能力提升工程(國中生物學科)骨幹教師省級培訓班(第一期)的學習,經過了本次10天的培訓學習,收穫甚多,列舉如下幾個體會:

一、教育教學理論知識得到進一步提高

在經濟社會浪潮的衝擊下,我們一線的教師如何堅守崗位呢?首先要做到的就是安心,因安心才能守住崗位,是教師職業道德的底線,有了安心才能出智慧,克服困難,亦是做好其他工作的前提和基礎。在解決實際問題中,應潛心研究學科,把握學科育人的功效,把握知識的內涵;應潛心研究學生,用智慧經驗輔助學生的發展;潛心研究學法,樹立學生學習的信心,完成歷史賦予的神聖使命,不斷培育新思想新觀念,敢於實驗衝破舊的教學模式,辯證地把握經驗,讓學生能活學活用所學知識,把握科技創新的命脈,而不誤人子弟。

二、提升了教育教學的能力

以往,我們都有組織聽課、評課活動,評課過程中,評得不全面,效果較差,大多注重教學內容和目標,對於學生關注得特別少;通過本次的培訓學習得知,聽課、評課是一項完整的`專業活動,應包括課前會議、課中觀察和課後會議。從教師角度上,應從教學目標、教學內容、教學結構、教學方法和手段、組織形式、課堂管理、課堂互動的狀況、課堂評價和教師教學基本功上對教師進行評價,同時在課中要求對學生進行全面觀察,觀察內容有:學習行為的類型及效果,學習習慣,學習狀態,學習目標達成情況等。有理論知識指導我們後,在實踐中進行了四節課的同課異構觀摩,小組評課、專家點評總結,提升了知識理論與實踐相結合的能力,在實踐中成長了自己。

三、領略了專家傳授的高水平知識

在整個培訓過程中,教授、副教授及高級教師等專家以滿腔的熱情和淵博的知識開展專題講座,理論聯繫實踐,把多年的教育教學經驗傳授給我們,如:怎樣開展教學研究?論文怎樣寫?在課堂教學中怎樣做到有效設問?“ppt”在教學中的深度應用………

總之,經過本次的培訓學習,使本人在教育教學能力上提升了,在今後的教育教學上將更上一層樓,為祖國的社會主義教育事業做出應有的貢獻。

參加省級骨幹教師培訓心得 篇2

一、培訓情況介紹:

陝西省中等職業學校骨幹教師省級培訓是由省教育廳主辦的職業技能培訓,本人所參加的心理健康教育專業培訓由陝西教育學院承辦,為期50天。此次培訓的指導思想是“建設一支高水平的‘雙師型’中等職業學校骨幹教師隊伍,實施人人技能工程,大力發展職業教育,服務陝西經濟發展”;主題是“研究中等職業學校學生的心理健康問題”;內容包括:心理學的基本理論和基礎技能操作,學校團體心理輔導的方法理論,學校心理諮詢室建立的方法,心理學的有關測量及使用,當前我國職業教育的形勢及政策等;培訓方法:理論結合案例講授,團體分組操作,學習任務驅動,專家講座與參觀考察課相結合,論文答辯與實訓演練相結合。這是一次組織嚴密,管理嚴格的多元化、開創性培訓,開創了中等職業學校雙師型教師職業技能培訓時間長、管理嚴、內容精、重效實的先河。

二、收穫:

對於剛從事中職教育工作不久的我來説,能參加本次專業化程度很高的培訓學習,無疑是雪中獲炭的驚喜。因此,我十分珍惜本次學習機會,也取得了巨大收穫。

智慧,是我參加本次培訓學習的第一大收穫。我學到了針對中職學生心理健康教育的心理學專業化理論知識和操作技能,以及應用的技巧,促進了我的職業成熟和專業化發展,增強了我的工作能力以及生活的智慧。

希望,是我的第二大收穫。我看到了中等職業學校心理健康教育的春天,正如省廳職成處李明富處長在關於《當前我國職業教育的形勢及政策》講座中所説,國家投入了大量的人力、財力支持中職教育,職業教育發展的機遇和形式空前大好。那麼我們面對的最脆弱羣體中的最脆弱的心靈將會被社會關注。學校心育再也不是一棵樹搖動一片森林的工程了。

友誼,是我的第三大收穫。五十天的培訓學習,我和專家、教授、任課教師以及他們助手、學員之間已建立了深厚的友誼,這將是我的又一筆財富,他們將是我事業的支持系統。

快樂,是我的第四大收穫。快樂是一種心境,一種生活方式。快樂的人一定會感染身邊的.人,我想我也許已經獲得了這個生存、交際、處世的法寶。

三、打算:

(一)、起步、揚帆,走出自己的人生價值。

(二)、學以致用。我要把學到的智慧用到自己的工作、生活中去。

(三)、用心理學的方法沐浴自己,照耀別人。

(四)、進一步加強專業化學習,讓心理健康教育在我校能專業化實施,事業化發展。

四、思考

這次培訓具有十分重要的現實意義。中國小生正處在身心發展的重要時期,隨着生理心理的發育和發展,社會閲歷的擴展及思維方式的變化,特別是面對社會競爭壓力,他們在學習、生活、人際交往、升學就業和自我意識等方面,會遇到各種各樣的心理困惑問題;在中國小開展心理健康教育,順應了中國小生健康成長的需要,反映了素質教育的必然要求。通過這次培訓,提高了本人的心理健康教育水平,促進了我的職業成熟和專業發展,增強了我的自助能力,使我結識了一批具有良好心理素質、堅實教育理論和實踐能力的高素質心理健康教師。

培訓後,我針對中職生厭學、自卑心理強、對現實感知力差、人際交往障礙、對自己的人生目標及就業不能合理定位等問題,依據我縣實際,對我縣的心理健康教育工作有以下幾方面的思考:

思考之一:我縣的心理健康教育工作處於起步階段,很多老師持觀望甚至是懷疑的態度,專職的心理輔導教師幾乎沒有,而且他們應該採取怎樣的形式,採取什麼樣的活動,才能使心理健康教育的形式豐富多彩,才能使學生有所收穫,才能使領導和教師更加支持?心理輔導課在我縣剛剛起步,沒有現成的可借鑑的經驗,缺少必要的設備,很多操作並不能有效開展,而且學校心理諮詢室的建設等於零。目前,已經開設的心理輔導課只能偏重於學生心理問題的預防教育,能解決一些學生中帶有普遍性的、表層的心理現象,但針對學生深層次的、根深蒂固的心理問題,如自卑、情緒調節障礙等,團體輔導(心理輔導課)無法根除,必須通過個體輔導(做個案)多次疏導,必要時採用訓練、治療的手段,方能治本。工作時間內我也做了一些個案,常常利用午休或下午甚至晚上及時給那些需要的學生以幫助。而且我覺得個案遠遠重要於團體輔導。所以以後還應加大學生個別心理輔導的力度。原本以為憑着自己對心理輔導這個事業的熱愛,可以不求回報,但痛徹心扉的反思之後,我明白不是這樣,我是有所求的。因為個別心理輔導需要花費大量的精力和時間,遠遠比上一節課更費時費力,有時候還不一定有效果,此其一;其二,還需要上級領導的理解和肯定。比如心理個別輔導能不能算作課程?能不能確定為工作量?可否參加職稱評定?思考之二:心理健康教育決不是一件趕時髦的點綴品,心理健康教育是科學,它需要找到與學校教育工作的結合點。學校應當把德育和心理健康教育工作納入一盤棋統籌考慮、安排,並在中層職能部門解決好“整合、協調、統籌、一體化”的理念問題和操作問題。只有整合和協調,才能既提高學校德育工作的針對性和實效性,又提高心理健康教育工作的針對性和實效性,從心理層面引導學生的道德發展,幫助學生了解成長的奧祕,養成健康的行為方式,正確把握異性交往中的分寸,探索青春發育期心理生理規律,合理的給自己的人生定位,規劃自己的生涯,從而加強誠信教育和為人處世的“規則”教育以及“生命教育”。

思考之三:心理健康教育專業化要求與“全員參與”相比較,發動“全員參與”應是第一位的。沒有全員參與心理健康教育,個人工作再出色也是很難達到理想的程度,我覺得無論是什麼樣的教

育,其最終層面都應當由全體老師來共同實施與擔當。“全員參與、全程滲透”才是心理健康教育工作的核心。最起碼班主任應參與到心理健康教育工作中來,而心理輔導教師則應與班主任融為一體,及時解決、疏導班主任和科任教師反饋的學生心理及行為問題,學校心理輔導室(諮詢室)的工作才會做得生龍活虎,並被大家所認可,發揮其真正的職能作用,讓全校師生的心靈有個驛站。學校心理健康教育的根本任務是促進學生心理素質的健康發展,要完成這一任務,就必須堅定不移地開設發展性心理健康教育課。但應該有別於其他學科教學,是否一定要由專職心理輔導老師每週以課堂的形式開課?在開課形式上,在堅持“全員參與”的前提下,可否允許“多種形式”:既可以“分工合作、班主任交叉上課”,也可以“分頭備課、教案共享、班主任在本班開課”;既可以全部由班主任開課,也可以專職教師開課與班主任開課相結合;既可以用心理輔導活動課的形式(輔導模式),也可以用心理健康教育主題班會的形式(教育模式)。但不管用哪種形式,都應確保“全員參與”、“多管齊下”,積極探索心理健康教育中“教育”與“輔導”(團體輔導和個體輔導結合)並舉的操作規律。這樣即使學校心理健康教育實現“全員參與、全程滲透”,又使專職心理輔導教師有時間做個案,整理歸納個案,做課題,及時給學生回覆(心靈之約信箱的來信)等。

思考之四:很多教師反映最多的問題是感覺工作太累,對教師職業有一種無奈甚至是倦怠。因此,教師的心理問題也不容忽視。

教師心理健康不但影響着自己的生活質量,其對學生的影響,不僅是通過實際的教育、教學過程和學生管理工作來實現,很大程度上教師自身的心理特點更會對學生產生深刻的影響。心理學研究表明:教師的理想人格,可以幫助學生創造和維持一種舒適而有動力的學習氣氛,教師和學生人格的相互作用將影響學生對教師、對教師所教課程以及學校的態度;教師在進行知覺、整理和儲存信息方面的獨特而穩定的認知方式,不僅會直接影響自己的教學行為及其效能,而且會有效改變、影響學生的認知方式,對學生的身心健康發展帶來一定影響。因而,培養教師的職業幸福感,如何做一個幸福的教師,怎樣及時減壓,應該是專職心理輔導教師的又一課題,也是學校走內涵發展之路的又一課題了。

參加省級骨幹教師培訓心得 篇3

記得一個前輩曾説:一個教師十年裏得不到發展,就很難再成為學科骨幹了。我已有了11年的教齡,在教學的麻木中掙扎,在掙扎的痛苦中麻木,家累纏身,工作縈懷,教為主,研成空,這次來大學城參加省級骨幹教師培訓,似乎找到了一個“重生”的機會,算是我教學生涯的“第二春”。

培訓的課程與交流活動安排得滿滿的,每天都有所收穫。

陳建偉教授真摯坦誠,他的課不僅讓我收穫了理論知識,又開拓了我的科研視野;陳少華教授幽默風趣,讓人如沐春風,使離開大學已久的我重温了大學感覺;鄧雲洲教授娓娓道來,以自己的辦校過程的艱辛與愉悦給我上了一節人生的必修課。

而給我最深印象的是曾湖仙老師和鄭成才教授的講座。

曾老師從一個任教數十年的一線高中教師切身體會出發,提綱挈領地為我們展示了自己的語文閲讀教學的要訣,案例詳實,見解獨到,言語實在,讓我獲益匪淺。以前聽過曾老師的課,一直希望聆聽他的教誨,如今遂願,且收穫頗豐,終究不虛此行,正所謂“聽君一席話,勝‘教’十年書”。

鄭教授的講座理念新,見解深。作為一名多年用多媒體上課的老師,我想聽到不是如何運用多媒體,我想聽的就是對多媒體深刻見解和反思,鄭教授的課正好吊足並滿足了我的胃口。講座上,鄭教授妙語連珠,“現代化、技術化對人的異化很嚴重,人在這樣的社會裏很容易失去方向,終極關懷不再被在乎”,這是對社會技術化的`深沉憂思;“理想越高,禁錮越大,學生們大量的時間都被老師和家長佔有”,這是對下一代前途的懇切關懷;“迴歸自然,迴歸傳統,迴歸常識”,這是對網絡原罪的救贖之道。

老師的講座讓我受益,與同學的交流也讓我深有感觸。同學之間交流不限於學習,更有個人的經歷和際遇,在交流中碰撞出點點照亮心靈的火花。

十天的培訓,説長不長,説短不短,我在這大學城裏重温了一箇舊夢,再一次嗅到了春天的氣息。

參加省級骨幹教師培訓心得 篇4

一、引言

20年的金秋時節,安徽省國中歷史骨幹教師省級培訓在歷史名城宿州拉開帷幕,我有幸代表金寨縣參與了這次培訓活動。這次培訓由皖北名校宿州學院承辦,時間是從9月15日到9月28日,歷時半個月。本活動受到了承辦單位的高度重視,從他們精心挑選的主講老師團隊就可見一斑:主講老師除了由宿州學院的資深教授、著名講師親自擔任以外,還特別邀請了不少戰鬥在教育教學第一線的皖北地區歷史名師,其中有來自淮北市實驗高級中學的趙劍峯老師和懷遠一中的沈為慧老師等,更是在全國中學歷史教育屆享有盛譽,他們曾多次參與過歷史國培教材的編審和國培計劃的實施工作,這些培訓老師高屋建瓴、深入淺出的講解,使我大開眼界,受益匪淺。不知不覺半個月就如梭飛逝。此時此刻,已經結業歸來的我心裏充滿了感激之情。感激的是校領導能給我這麼一個寶貴的學習機會去充實提高、調整狀態,感謝的是能借此機會向尊敬的沈校長、各位領導及同仁彙報並分享自己的學習情況及心得體會。但是因為水平所限,我自己能理解和領悟的實在有限,準備的也不夠充分,所以只能説是管中窺豹、拋磚引玉了。

二、概述

總的來説,這次培訓的內容包含三個層次:教育教學技術、教育教學理論、教育教學實踐。這三個層次的內容和每一個培訓老師的課件我都下載了,很期待能與大家共同分享,所以這裏就只彙報給我印象最為深刻的部分。

三、教育教學技術

教育教學技術主要側重於多媒體教學技術的培訓,尤其是課件的製作技術花的時間要多一些,這裏主要和大家分享一下主講老師重點推薦的一個視屏剪輯軟件,叫“繪聲繪影”,因為在我們歷史教學中常會用到。

四、教育教學理論

儘管理論部分稍嫌空洞與枯燥,不過有些還是與我們學校的實際情況有一定聯繫,簡括如下:

一是與校園文化建設有關。眾所周知,在以沈校長為核心的領導團隊的英明指導下,全校師生共同努力,無私付出,富有金江特色、生機勃勃的校園文化氛圍已初步形成。校園文化建設應該從改變傳統的教師文化做起,而所謂傳統的教師文化可能在我校暫未根除,比如説個人主義文化(對自己的態度是獨立成功觀,對其他教師的態度是不干涉主義)、保守主義文化(很少對自己的教學做實質性的變革,只是在原有的基礎上修修補補)、沉默文化(在學校中極少發表意見和言論)。作為一個普通老師,我覺得如果不能在本校做到知無不言、言無不盡,實在是不負責任的一種表現。當然,捫心自問,加入金江這個大家庭已經兩年多了,雖然自己也提過一些建議並獲得採納,但大多數時候,總是以各種藉口選擇了沉默,似乎成了一個旁觀者,事不關己高高掛起,用鄧校長的話來説,的確是太不陽光,太沒有主人翁意識了,能不自責嗎?試問,有哪個學校能像我們學校這樣利用各種方式徵求老師的意見和建議並擇善而從呢?

其二是與課改有關的理論和實踐問題探究。當前,我校四、五、六年級的課改實驗正如火如荼,所以我提供一個培訓時聽到的案例僅供參考,因為有一個培訓老師特別提到了她們學校的課改情況。這位滕薇老師來自宿州市第十一中學,也是一個在課改實踐中鍛鍊成長出來的老師。據她介紹,在課改之前,她們學校的學生流失非常嚴重,因為學校硬件條件一直到現在都非常差,光拼應試拼不過其他學校。但經過自20xx年以來的課改探索,學校整體態勢出現了驚人的逆轉。目前,宿州市十一中的七、八、九三個年級每一個年級都有二十多個班,每個班的學生數都將近八、九十人甚至上百,以至於現在的新生入校都是由宿州市市長直接過問,看來課改成效還是顯著的。不過滕薇老師沒有詳細介紹課改的.具體操作情況,只是用兩句話進行了概括:七、八年級搞課改轟轟烈烈,九年級抓應試紮紮實實。宿州十一中也是長期包攬宿州市會考的前十名,看來她們已經用實踐和成績消除了人們對課改影響升學成績的隱憂,也有力回答了社會上對課改的質疑。所以我們有理由相信我校的課改之花一定能結出累累碩果,絕不會辜負人們的翹首以盼,就像它絕不會辜負春雨的滋潤、夏雷的叮嚀、秋風的撫慰、冬雪的珍藏一樣!

其三是關注教師的幸福,筆記上記的有幾句話想跟大家分享一下:教育不是犧牲而是享受,教育不是重複而是創造,教育不是謀生的手段,而是生活本身。教師應當如百合,展開是一朵花,凝聚成一枚果。有一種態度叫享受,有一種感覺叫幸福。無論是教師還是學生都是教育幸福的創造者,也是教育幸福的享受者......既然“幸福像花兒一樣”美好,那何不做一個幸福的金江人,讓幸福的微笑在每一個金江人的臉上熱情洋溢,讓幸福的感覺在每一個金江人的心裏靜靜流淌?

五、教育教學實踐

這是本次培訓活動最重要的部分,給我印象最深的有五點:其一是關於歷史課程標準本身以及20xx年曆史新課標的問題。為什麼在歷史教學中必須用心揣摩研究歷史課程標準呢?來自合肥四十五中的張勇祥老師舉了一個例子:20年會考歷史試題的第16小題有兩問牽涉到古代希臘民主政治與現代文明的有機聯繫。本課課標對此也是有相應規範與要求的,但是關於這一點我們所使用的北師大教材只有一句話“:它畢竟在盛行專制的古代社會開創了民主政治的典範,為後世留下一筆寶貴的政治遺產”,至於這個政治遺產究竟是什麼,教材卻語焉不詳,所以,如果老師不在緊扣新課標的基礎上活學活用教材,學生在面對這一問題時也將一籌莫展無言以對。在這次培訓開始之前,班主任要求我們參訓學員每人提交一個問題單以供討論交流,根據沈校長指示,我也諮詢了咱們歷史組老師的意見,其中李守先老師就提出一個問題,就是為什麼20xx年新課標與新教材不同步出爐?這個問題我也問了培訓老師,他當時也打電話給宿州市的歷史教研員,不過並未得到明確答覆,所以只能暫時存疑。不過我以為,儘管咱們仍然沿用的是老教材,但在會考前複習時還是要對新課標予以適當關注。當然,在這次培訓當中,20xx歷史新課標的解讀也是一個重點,因為課件裏有,這裏就不一一贅述了。

其二是高效課堂建設,這也是我自己頗感困惑的問題。因為我覺得我的最大問題就是課堂效率低下,於是就在課下花了很多時間去彌補,可是回到課堂卻發現效果還是不理想,只好在課堂上又耗費或者浪費了更多的時間和精力,這樣就陷入了一個惡性循環,實際上走向了教學誤區。針對這樣一個問題,其中一位培訓老師談了他的三講三不講原則,所謂的三講就是講重點、講難點、講易錯易混淆的知識點,當然,如果加上我校劉華啟老師提到的講考點就變成四講了,三不講是不講學生已會的,不講學生通過自學可以學會的,不講老師講了學生還是不會的。還有一位培訓老師也強調了高效課堂的重要性,他説:課堂是老師的生命線,而每一節課又都是由一個一個的教學環節所連接而成。因此,課堂教學的好壞以及教學的有效性很大程度上取決於各個教學環節的合理分佈,只有抓好,抓實每一個教學環節,才能有效提高課堂教學效益,促進教師專業發展。他還説:想改變世界很難,要改變自己則較為容易。我改變不了這個世界,但可以改變我的課堂。這位老師就新課導入、內容整合、課堂提問及課堂生成問題的對策、歷史與現實的聯繫、結尾的藝術也舉了不少生動的例子,讓我很受啟發。

其三是關於歷史優質課大賽:由於這次參加培訓的老師也有不少是為這次歷史優質課大賽做準備的,所以培訓中也特別提到了一些相關問題。其中一位培訓老師還多次擔任過省優質課大賽的資深評委和指導老師,顯然,他的許多觀點堪稱真知灼見,是必需要加以重視的。因為我校的符永田老師要參加這次六安市的歷史優質課大賽,所以回來以後,我和符老師也有過交流,也提供了一些資料和信息供其參考,衷心希望符老師胸中的“毛竹”更加枝繁葉茂,同時預祝他取得好成績。

其四是當前歷史教學的趨勢之一的史料教學問題,最近幾年,無論是會考還是大學聯考,都有不少史料題目,這實際上也暗示我們要重視史料教學。從學生反饋來看,對於史料題還是比較棘手的。如果我們在平時的教學中注意培養學生獨立分析歷史資料的能力,無疑是頗具針對性。但歷史老師在選擇和運用史料上要特別慎重,建議儘量運用易於閲讀理解的史料,儘量運用多角度觀察的史料,適當運用有價值觀的史料,適當運用滲透情感教育的史料,儘量運用有利於能力培養的史料。

最後是關於歷史老師的專業發展問題。符永田老師曾就提高歷史老師的地位而大聲疾呼,根據沈校長的指示,我也把這個困惑放在了問題單中,不過我想,要提高歷史老師的地位還得靠歷史老師自己的努力。既然選擇了老師這個職業和歷史這個專業,就只能表現出與之相應的職業素養和專業精神,在自己的崗位上踏踏實實的做好每一件小事,聚精會神的關注每一個學生的成長曆程,才能實現自身的價值,贏得應有的尊重,當然,還要在專業發展上爭取有所突破。培訓老師對國中歷史老師的專業發展也給出了中肯的建議,並且非常明確的對國中歷史老師專業發展的可能性持樂觀和肯定態度。因為咱們國中歷史老師的專業發展有很多不利條件,比如説寫文章缺乏資料,做課題因手頭上缺乏研究資源很難通過審批,諸如此類,一度成為我望而卻步乃至不思進取的藉口,但給我們培訓的一位老師卻用親身經歷告訴我:一切皆有可能。這位老師叫沈為慧,現在懷遠一中,他是安徽省特級教師,還是中國中學歷史國培老師,已經發表了許多論文,出版了不少專著,其中一些著作直接用於歷史國培教材,而他的起點實際上也跟我們差不多,是宿州學院的前身宿州師專八五級畢業的,跟他比起來我深感慚愧。其實,就我們政史組來説,朱文餘老師也是一個很好的榜樣。朱老師不僅課上的生動活潑,教學效果顯著,而且科研成果突出,曾榮膺“六安市政治骨幹教師”稱號,也是我縣的政治教研員,堪稱我縣政治教育的一面旗幟。當然,在我們學校,值得我學習的榜樣還有很多、很多......

六、結語

以上是我的一些膚淺的認識。最後,我想引用安徽省淮北市實驗高級中學趙劍峯老師博客中的幾句話做一個結尾,也算是與大家共勉:......華東師大的李月琴老師説過這樣一段話:“培訓學習時激動,回家想想還感動,過段時間一動不動。”我覺得這是自己目前生存狀態的真實寫照。別光打雷不下雨,因為給你激動的時間越來越少;別等着“萬事俱備,只欠東風”,因為極少有車馬炮齊的時候。心動不如行動,只要自己努力,從今天開始,不晚!

20xx年10月12日於金江

後記:本文草於同年10月8日,10月9日在政史地組教研活動會上交流發言,10月11日形成初稿並呈沈校長審閲,根據沈校長指示予以修改完善後定稿,在此期間得到了桂亮校長、鄧啟真校長、胡曉昂主任、朱文餘老師以及政史地組同仁的指導幫助,特在此一併致謝!

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