減肥計劃作文精選15篇
日子如同白駒過隙，又迎來了一個全新的起點，是時候抽出時間寫寫計劃了。什麼樣的計劃才是有效的呢？以下是小編整理的減肥計劃作文，歡迎大家分享。
減肥計劃作文1
辛棄疾説：“少年不知愁滋味。”可我卻每天有煩惱，處處有煩惱。
小時候，我又瘦又小，還想着增肥，隨着時間的流逝，我就徹底變了，一個暑假就重了十多斤。害得我整天愁眉苦臉。我-羅寧，絞盡腦汁，用盡全心的智慧，精心製造了減肥計劃。
No 1 不吃飯
自從我擬定了減肥計劃後，早餐就不用想吃了，只能喝一杯牛奶，我的.肚子就會鬧空城計。到了中午，我也只能看着老爸老媽吃，我恨不得馬上咬一口，但是我正在減肥，怎麼能吃肉呢？
No 2 不睡覺
吃完晚飯，我就立刻鑽進被窩，打開電視，一直看到深夜12點。但是是一不小心又睡着了，當我誰的剛好呢！ 老媽又叫我上補習班。上課時，正當老師講到重點的時候，我卻昏昏沉沉的睡着了，老師叫了我好幾聲 ，我才朦朦朧朧的從睡夢中醒來，是我在同學們面前丟光了臉.
No 3 運動+運動
聽我的姐姐説，與其不吃飯，不睡覺，還不如運動呢！心動不如行動，我早睡早起，每天五點鐘起牀，和姐姐繞着操場跑5-6圈，大概要跑1000多米。我一邊跑一邊和姐姐聊天，一邊脂肪在燃燒，真是一舉兩得啊！
如果你問我減肥計劃有沒有成功！ 我會告訴你第三套方案成功了！
減肥計劃作文2
站在秤上，我不敢相信自己的眼睛。為啥我的體重增長得這麼快呀！145cm的身高，110斤的體重，我多麼希望這是夢，可是不是，這是不爭的事實。
為了重現我的風姿，重塑我的`形象，我絞盡腦汁，吃了100盒腦白金，終於想到了一個驚天地泣鬼神的超級減肥計劃：
NO1。早上起來繞操場跑30圈。
NO2。跑完後，買一袋豆漿，猛吸四分之一後，從地上撿起一隻螞蟻，放進去，找老闆退貨。
NO3。上學時一直跳，被老師懷疑患有精神病，送到醫院，結果被抽掉一大管血去化驗，減輕一兩。
NO4。在醫院裏輸液治療精神病，鹽水輸完不喊護士，讓血倒流，裝滿一瓶時，看鐘，達中午12時，拔掉針頭，以蝸牛速度衝出醫院（因血液不足，走不動路）。
NO5。下午1點，蠕動到食堂，盛碗免費湯，盯色香味俱全的飯菜十分鐘，回學校。
NO6。下午上學時因供血不足昏昏欲睡，引來白眼無數，冒一身虛汗，減掉1兩脂肪。
NO7。每天重複各條。
減肥結果：N天后，成為一具乾屍，體重10公斤
減肥計劃作文3
噢不！我的天哪！真是太可怕啦！一大清早，響亮的叫聲迴盪在家裏。
原來，今天早上，我想稱一下我的淨重，當我站在電子稱上忐忑不安地睜開眼睛時，發現一直在49公斤附近的指針，突然跳躍到51公斤的`恐怖數字上。
此時此刻，我整個人都要崩潰了，內心懊悔不已：為什麼我昨夜管不住嘴，狂吃了一頓燒烤呢？
看着這個魔鬼數字，我拿起呼啦圈和跳繩直奔樓下，媽媽問我幹嘛去，我頭也不回地大聲回答：我要減肥！
到了草坪上，我把跳繩和呼啦圈一扔，趴在地上，十分吃力地做起了俯卧撐，一個、兩個、三個到了第二十一個的時候，我的手臂發酸，臉紅得像豬頭似的，無力地趴在了草坪，再也不想起來了。
可是，一想到同學們嘲笑我胖時的樣子，心裏又燃起了鬥志。我掏出了隨身攜帶的果凍，一口吃了下去，補充一下能量。
接着，我又拿起了跳繩，當呼呼的風聲在我耳邊掠過時，我暗暗發誓：啍，總是罵我胖，我就不信了！我一定要讓你們大吃一驚！
當我跳了146個之後，我再也跳不動了。可就在這時，咕咕叫的肚子提醒我，午飯時間又到了，我頓時把減肥計劃和剛剛發過的誓言全都拋到了九霄雲外，向家，不對，是向家裏的餐桌奔去
看來，這次的減肥計劃又失敗了。
減肥計劃作文4
迷迷糊糊聽見“咚咚”的聲音，一開始還以為鬧地震了，原來是老媽又開始減肥了！
老媽的減肥計劃，三天三夜都説不完。
老媽聽別人説跳繩能減肥，所以每天早上都起來跳繩。上次，她早上4點就起來跳繩，“咚咚咚”“唰唰唰”別人不知我家怎麼啦，都紛紛跑來看，説：“你們這一家都不睡覺呀！”我們連忙賠禮道歉，真尷尬。我想老媽這麼辛苦，一定能減肥成功。可是一天我們來到門口的`藥店，媽媽信心十足地站上去一稱，反而還重了兩斤。這下，媽媽堅定地説：“不行，我得調整計劃！”
老媽又想了一個更為有效的減肥方法，那就是少吃飯。才開始，她信心滿滿地一天三餐只吃一點，可這隻持續了三天，老媽就餓得受不了了，只見她像餓虎下山一樣，打開冰箱，拿出雞腿，坐在那裏啃了半天。過了幾天，我們又去藥店稱了一下，她又重了四斤，唉！沒辦法。
最近老媽又開始長跑了，她説每次不得少於300米，可跑步的時候，她都不知道停歇了多少次。看着媽媽痛苦的表情，我想媽媽的減肥計劃真的沒希望了！
她為什麼就減不下來呢？
減肥計劃作文5
“安靜，”媽媽清清嗓子説：“我們家本年度第六次會議開始。”“老婆，今天的主要內容是什麼呢？”爸爸問。“我們討論一下肥胖問題，根據我的觀察，我們家一家人好像有些胖的太厲害了，從明天開始我起草了一個菜譜，大家請看黑板”。我一看，天哪！居然沒有我愛吃的菜。菜譜如下：清水菠菜 雞蛋苦瓜 清炒萵筍 小葱拌豆腐 黃瓜拉皮 開陽白菜 扒茄條 青椒拌蝦皮 芹菜花生米西紅柿子雞蛋湯 紫菜蛋花湯 豆芽湯 菌湯 菠菜湯主食：玉米餅 花捲 火勺 偶爾喝些粥 以上是一星期的菜譜，每樣換着做，量要控制，不能太多，只夠八分飽，飯後加強鍛鍊，每天堅持一小時，一個月後看效果。“好！”只聽爸爸喊了一聲，我也只能歎了一口氣説：“就只能吃這樣的麼？沒有肉麼？”媽媽回答我：“早餐吃得象皇上，午餐吃得象平民，晚餐吃得象乞丐。”晚上一頓飯怎麼都好解決，只要有決心就會成功的.，我也只能同意了，我和爸爸都舉手表決了，就算全體通過了，媽媽宣佈這次會議圓滿結束。從明天晚上開始，我就要吃這樣的菜了，真是無奈呀！還是快點瘦下來吧！我內心這樣呼喊着……
減肥計劃作文6
每個人都有缺點，我也不例外，如果仔細的想一想，我的缺點也不少。比方説我太胖、不愛吃水果、無聊會一直看電視跟打電腦、常常忘東忘西忘記帶東西回家、一天到晚都在找東西吃…等等。
我自己覺得我最需要改進的就是過胖，如果我不減肥，我的爸爸媽媽跟爺爺都會為我擔心，爺爺還幫我買了一條軍用的腰帶，要讓我把肚皮束起來不要一直大下去哩。姑姑説我的表哥小時候肚子也很大很胖，上了國中高中之後就瘦下來了，所以姑姑要我不用擔心，不過哥哥有説他是戒掉喝飲料的.習慣而且多運動才瘦下來的，我應該也向他學習。
對我來説，減肥計劃往往都會失敗，因為減肥一般都要多運動，而我一運動完就會一直吃東西跟喝運動飲料，反而吃得更多，所以我應該要改掉這些壞習慣，儘量多喝開水少吃油炸或是高熱量的食物，每天都要運動半個小時以上才行，除了我最愛的游泳跟打籃球，天氣不好或是沒場地時也可以做其它運動，運動完也不可以吃東西不可以喝飲料只能喝水，這些都是我必須去挑戰的。
改進過胖的缺點還有一個好處，就是身體會比較健康，太胖的人容易生病，我不喜歡生病也很討厭吃藥，尤其是生病的時候什麼事都不能做，有很多東西也不可以吃，真的是很糟糕，所以無法如何，我還是要盡力的進行減肥計劃才行。
減肥計劃作文7
隨着年齡的增長，煩惱也會增加，而我唯一的煩惱胖，最令我頭痛，下面就來看看我為了減肥是怎麼做的吧！
絕食計
自從我的體重達到了八十八斤以後，我就決定減肥，既然要減肥還不如就跟肥來個一刀兩斷。於是，我開始了我的絕食計劃。早上，媽媽給我蒸了一籠包子，要知道，包子很長肉，我肯定不能吃。我只好嚥了咽口水，揹着媽媽把熱乎乎的包子裝到袋子裏，帶到學校分給同學吃了。本以為這樣下去就能瘦十斤，結果因為太餓，所以中午把飯全吃光了。回家一稱重，反倒長了兩斤。
勞累計
通過上一次的教訓，我覺得飯還是要吃的.。俗話説得好，心急吃不了熱豆腐嘛！於是我認為勞累可能對我有效。所以每天放學後，我都圍着小區跑，一直跑到天黑，我已經累得不行了，幸虧補充大量食物，我才緩過來，可這樣又長了五斤。
生病計
已經嘗試兩種辦法了，但都不行，我明顯底氣不足。我只好抱着最後一絲希望使用生病計。聽人説發燒可以使人消瘦，我決定試一試。正好明天有雨，我不帶傘出門肯定會被雨淋到，淋到雨，肯定要發燒唄！可結果雨很小，淋了半天，也只得了個輕微的感冒而已，一斤都沒減。
經過這一次，我明白了什麼事情都要講究方法，也必須經過大腦思考後再做，否則除了讓自己更狼狽，都是無用功，一定要三思而後行啊！
減肥計劃作文8
我一個朋友養了一隻小白兔，是她奶奶從她老家買回來的，前一段時間，她的`奶奶要去城市裏，沒空照料兔子，只好把兔子寄養在她家。
剛開始的時候，她對兔子很好，還常常在我們面前誇耀：“看！你們誰家有可愛的小兔子？只有我一家。我的小兔子多潔白，多小巧玲瓏！”
過了一個月，兔子長大了，食量漸漸增多了，她覺得天天給兔子摘草太累了，就想給兔子制定一個《減肥計劃》，內容是：早上吃十片劍草，加一勺兔糧。中午吃五朵油菜花和半盒兔糧。晚上吃五片樹葉和五朵油菜花加一勺兔糧……
我們看了就頭暈，裏面還有什麼加餐和點心，我想：這到底是增肥還是減肥呢？
突然，她一把撕了《減肥計劃》
我問：“你為什麼把《減肥計劃》撕了呢？”
她説：“被我撕了，説明了這個《減肥計劃》不規範，不合格。這已經是我撕的第十二張了！”
我驚訝地説：“這麼多！你也太嚴格了吧！”她沒説話，只是微微笑了一下。
她最終制定了一個《減肥計劃書》，試用了兩天還不見有效果，只好放棄給兔子減肥！
減肥計劃作文9
我的媽媽快40了，天天鬧騰減肥，總想有電視裏模特兒的好身材，弄得我們家雞犬不寧。可是嚷嚷半天，身體也沒什麼變化。
説實在的，她不算胖啊，到現在就是在120斤上下轉悠。作為一名中年婦女，能保持成這樣，已經很不容易了。但是，她還是為自己訂了一個減肥計劃：1.少吃油炸食品；2.多吃水果；3.每天運動......而且為了避免自己回家總吃東西，總拖延時間回家。
這天下午，爸爸下班回家時，給我買了一大袋的零食，有薯片、巧克力、果凍、點心、餅乾、糖果，全是我愛吃的.。我一看，媽媽回來了，正好趁機打擊她一下，便拿出一包巧克力津津有味的吃起來。媽媽趕緊開電腦，一邊聽歌一邊玩遊戲。過了一會兒，我便挖苦她説：“媽，你知道我有多喜歡吃這些嗎？真的好香哦。媽，別太虧了自己，自己心裏也不踏實呀！”我故意把一顆糖從媽媽面前拿過，一口吃掉了.“我才不吃呢，我是那麼饞的人嗎？我減肥呢，別老誘惑我！”説着，頭也不回的看着電腦。
過了五分鐘，媽媽對我説“呃......女兒，我是不是......也可以......來點兒呢？”説着，不客氣的吃起來。
唉，媽媽的減肥計劃又失敗了，她什麼時候能減肥成功呢？
減肥計劃作文10
很小的時候我有些挑食的壞毛病，在家裏吃飯以油炸食品和大魚大肉為主，飲食很不均衡，也很不健康，身上的肉也就一點一點的多了起來。所以到了國中，我和同齡人相比身材有些胖.好朋友都調戲我為小胖妞.為了不想讓別人再以我的身材開玩笑，我下定決心要減肥.
為了減肥能夠成功，我為自己制定了嚴格的減肥計劃.首先要在飲食方面嚴格控制，早飯要好好吃，每餐一定要吃一個雞蛋，這樣才能保證身體吸收足夠的.蛋白質。午飯要吃飽，並且以吃蔬菜為主，儘量少吃和不吃肥肉，但是魚肉還是可以吃的，因為魚肉的脂肪含量微乎其微。晚飯除了吃一點水果外，就不再吃了，只有這樣，脂肪的攝入才不會太多.另外就是在運動方面，由於平時時間和場地的限制，我選擇的鍛鍊方法是跳繩.每天跳1000個。不能覺得辛苦或者費時間，只運動一兩次就不繼續了。我覺得減肥是否成功，很大程度上取決於是否能夠堅持下去，半途而廢是沒有什麼效果的。
如果我能長此以往堅持下去，我相信我一定會減肥成功的!
減肥計劃作文11
我都已經習慣媽媽説的一句話了：我要減肥。
今天正吃飯的時候，我看見媽媽吃得可香，一口一口的接着吃個不停，我就問媽媽，媽媽：“你不是説要減肥嗎？你看看你肚子上的.肉，怎麼還吃這麼多呀？不減肥了麼？你不怕胖了？”瞬間媽媽停下不吃了，看了看我，説：“減呀，誰説不減了，但是我得吃飽了呀，從明天開始我正式開始減肥。”哎，又是這句話，我都聽了無數次了。媽媽接着又説，從明天早上你陪我開始跑步。減個肥還得拉上我，我……
這天早上我還以為媽媽會睡過頭，誰知道她竟然醒了，拉上我跑步去了。我們倆開始了第一天跑步，媽媽説讓我監督她，跑了一半的路，媽媽就開始説：“不行了不行了，咱們得休息會，要不然明天再跑也行。”我説，怎麼樣都行，我反正也不減肥。哎，這就是天天喊着要減肥的媽媽。回去做好飯，吃飯時，媽媽還是吃的好香，這不是白跑了麼。我看呀，我媽媽這肥是減不掉了，管不住她自己的嘴就是個事。
第二天早上，沒有想到媽媽又起來了，還是拉上我，跑就跑吧。跑了有五分鐘，媽媽就説，今天就到這吧！慢慢來，扭頭就回去了。我是不對她抱希望了，我放棄對她的監督，不堅持還想多吃，你能減肥成功麼？
減肥計劃作文12
最近，老媽去體檢了。體檢單一出來，老媽看了看，差點叫起來。什麼肥胖導致高血壓啊，脂肪肝啊，五花八門。真是不看不知道，一看嚇一跳啊！
於是，老媽決定減肥了。星期五晚上，老媽設置好手機計步器，開始“執行”第一項“任務”：下班走回家。老媽抵住了公交車的.誘惑，毅然決然地走回了家。可回家時已經六點整了，我的肚子都響了三十遍了。
星期六早上五點，老媽穿上運動服飛也似的奔向了體育館，在體育館裏跑了五圈，才肯回家。老媽早餐和晚餐都只喝稀粥，就午餐吃一點菜和飯。
中午，老媽做起了仰卧起坐。“一個……兩個……三個……”我在旁邊計數。老媽做到二十個的時候，快不行了。我急忙給她加油、助威，終於勉強做完了四十個仰卧起坐。
下午，老媽去公園跳繩。“預備，開始！”我按下了秒錶，老媽也飛快地跳了起來。一分鐘很快就到了，老媽可厲害了，跳了兩百三十五個。
星期天上午，老媽開始練習坐位體前屈。我幫忙壓了好幾次，老媽終於可以伸出整個手掌了。
蒼天不負有心人，十天後：老媽瘦了五斤。我要為老媽的健康加油！
減肥計劃作文13
為了我老媽的體重回到正常狀態，我們全家可煞費苦心。這不，我們全家又要陪老媽完成一個艱鉅的任務——————從鄉下奶奶家走回家。
開始走，迎面吹來的寒風讓我一連打了好幾個噴嚏，連身子都抖了抖。我提議慢跑，大家同意了。大家都邁開腳步跑了起來。
讓人沒想到的是，老媽的忍耐力比我想象得還要差，還沒跑十分鐘，老媽就已氣喘吁吁了，倒至我和爸爸不停地對媽媽説：”堅持！堅持！”以保持老媽的信心。
一轉眼，我們已經站在一座大橋上了，我往橋下一望，橋下的風景一覽無餘。橋下一片綠色，穿行其間的那幾條公路猶如一條條長龍，幾個小湖在綠洲中間，讓人心曠神怡。過了一會兒，風颳得越來越猛了，寒風像鋼刀一樣刮過我的臉旁弄得我臉上刀割般的疼老媽的忍耐力終於到了極限，她提議説：”我們乘公交車吧！”哪知道沒説完就遭到我們的全票否決，"不行！”老媽嚇得抖了抖，只好繼續向前跑去。
跑呀跑，來到一個彎道，彎道的.兩邊是一片綠色。 我們邊跑邊欣賞風景，路旁是幾棵參天大樹，樹的右邊是一條小路，聞着路旁清新的空氣，我們三人陶醉了。
跑呀跑，我們三人都特別累，汗都把衣服浸濕了。當媽媽再次請求時，我們同意了。
減肥計劃宣告失敗，我們都深深地歎了口氣，看來媽媽的體重真是無可救藥了。
減肥計劃作文14
我的弟弟才十一歲，身高在班裏屬於最矮的，但是體重卻達到了180斤，心想這他再這麼胖下去可能就不得了了，將來很可能沒老婆，沒孩子，於是我們全家在暑假時給他制定了暑期減肥計劃，就算是天氣再炎熱，我們也要讓他堅持鍛鍊身體，把體重減下來，可他卻非常不願意，我們於是就勸他説：你再這麼胖下去不得了，遲早會得病的。他只好同意了。
暑期減肥第一天，我們來到了我們村裏的大操場，第一項任務就是讓他繞着操場跑三圈，結果，一圈還沒有跑完，他就累的`不行了，就躺在了草坪上，我於是跑過去拉他起來，跟他説：你如果不堅持下去，我們可就不喜歡你了，於是他只好堅持下去，三圈跑完了，他累的滿頭大汗，豆大的汗珠往下流，於是就讓他稍微休息一會後，又讓他做了些其他運動，跳繩，讓他一下子跳了三百個繩，接下來的每一天中，我們也堅持讓他鍛鍊，他再也不偷懶了，哪怕再炎熱，再苦再累也依然堅持着，日子一天天過去了，暑假很快就結束了，一個暑假下來，他的體重減掉了不少，個子也長高了。
減肥計劃作文15
我最欣賞的格言是“世上無難事，只怕有心人。”因為我就有一段這樣的經歷。
讀四年級時，我漸漸變胖了，家裏人見我白白胖胖的樣子説：“你怎麼長胖了，以前沒有這麼胖呀！”我的臉刷一下子就紅了，火辣辣的。
親戚朋友來了説：“嘉文，你怎麼長胖了？以前不是不胖嗎？”我的臉上一下子從晴轉陰，面赤耳紅的，渾身不自在。
一天，我向家人宣佈了我的“減肥計劃”：每天只吃一頓肉、多吃蔬菜、半碗飯。可是，這種方法是行不通的`，沒過多久我身體狀況就差了起來，看見街頭的零食就直流口水，最終我放棄了這個方法……
幾天後，爸爸回到家説：“嘉文，你不是想減肥嗎，最近有一個籃球訓練班，你去打籃球吧，既可以減肥，又可以長高、強健身體。”哈！一舉三得呀！我一定去！我暗喜。
第一天，我去的時候還好，可是沒有過幾天，大太陽散發出大量熱氣，像是要把地球蒸發了一樣。在這種大熱天中訓練更是熱上加熱，我都想放棄了，因為實在太累太熱了。不過，爸爸好像看透了我的心思，便語重心長地對我説：“既然你要減肥就必須要有恆心，要有毅力。持之以恆，不要半途而廢，不要功虧於潰。記住世上無難事，只怕有心人！”在爸爸的鼓勵下，我堅持了下來，完成了籃球訓練。
我的減肥計劃也成功了，不再那麼胖了。“世上無難事，只怕有心人”，我細細品味這句話。