拓展訓練作文【錦集15篇】
在學習、工作或生活中，大家都經常看到作文的身影吧，作文是人們以書面形式表情達意的言語活動。寫起作文來就毫無頭緒？以下是小編整理的拓展訓練作文，歡迎大家分享。
拓展訓練作文1
隨着快樂暑假的逝去，迎接我們的是艱苦的七年級素質拓展訓練。
第一天，操場上，正當我們排着隊列，交頭接耳，竊竊私語時，一位年輕人走了過來。他自我介紹説是負責訓練我們的陳教官，他將陪伴我們度過這三天的訓練生活。聽了之後，我們依然肆無忌憚地説笑着、議論着。教官的臉上立馬晴轉多雲，多雲轉陰，有下暴雨的`趨勢。他怒斥我們的自由散漫，立刻讓我們品嚐到了什麼是痛苦。在他的命令下，我們一會兒深蹲，一會兒跑步，一會兒俯卧撐，搞得我們“痛不欲生”。這一個上午，教官不是懲罰，就是訓練。蒼天啊，太難熬了！
好不容易，上午結束了。回家稍微休息了一下，又開始下午的訓練。
下午烈日當空，陽光無情地烘烤着塑膠地面。我們彷彿處在一個大蒸籠裏，身上的汗水剛一冒頭，就被殘酷地蒸發了。我們口乾舌燥，卻一口水也不能喝。我們每一個人都戰戰兢兢，服從着教官的指令。如果一個人犯錯，全班都要被懲罰。所以，每一個人都不能拖班級的後腿。雖然，我們很辛苦，但是也知道了團隊的重要性。
第二天，我們一個個打起了十二分的精神，進行着一次次強化訓練，因為最後一天，我們要參加閉營儀式，要進行訓練的成果展示。我們卯足了勁，不能給七三卓遠班丟臉。
第三天，苦練兩天只為今日。我們來到了跑道上，用心地聆聽着每一個口令，認真地做着每一個動作。在這灑滿了我們汗水的地方，我們一次又一次地超越了自我。在展示中，我們團結一致，完美髮揮！有一句話説得好：“可能我們不是最好的，但我們可以努力做得更好！”
訓練結束後，我們唱着雄壯的軍歌，氣勢磅礴！
回望三天的付出，終於有了最後的收穫！汗水不衝破堅固的礁石，怎能匯入大海？雛鷹不經過風雨的磨礪，怎麼能夠自由翱翔於藍天？我們青少年不拋灑汗水，怎能成為明日的棟樑之材？
感謝這次素質拓展訓練！
拓展訓練作文2
一個金秋十月的下午，王老師興致勃勃地領我們去海虹實驗基地進行拓展訓練。一路上，同學們嘰嘰喳喳，嘴巴總是停不下來，猜想着實驗基地有什麼好玩的，有什麼新奇的東西。
不一會兒，我們來到了海虹實驗基地，老師首先帶我們參觀的是各種農具的展覽廳，又帶我們參觀了大棚和菜園，認識了許多的果樹，真是大開眼界！
最吸引我的是養殖園的'小白豬。這些小豬粉嘟嘟的，兩隻大耳朵，尾巴甩來甩去圍成一個小圈。小豬懶洋洋地躺在地上，樣子可愛極了！可美中不足的是味道很臭，薰的得我暈頭轉向。
我玩的最開心的要數蹦蹦牀。我們班重量級人物任欽豪與輕量級人物張晉林同時進去蹦蹦牀裏。張晉林剛爬進去，任欽豪三蹦兩跳開心地玩着，絲毫不顧及張晉林的感受，一百多斤的重量級人物這一跳，把瘦小的張晉林彈得在蹦蹦牀上連滾帶爬，連站都站不起來，在上面滾來滾去，頭髮也亂舞着，狼狽不堪，好不容易任欽豪停下來喘一口氣，張晉林連滾帶爬地半立起身懇求道：“任欽豪，讓我跳兩下！”可任欽豪似乎沒聽見，喘了一口氣又跳了起來，張晉林好不容易爬起身，又給蹦得滾成一團。“時間到，你倆下來吧！”老師發出指令。張晉林不服氣，氣呼呼地大聲為自己辯解：“我連跳都沒跳一下，憑什麼下去？”任欽豪卻心滿意足地到其他地方又玩去了，只剩下垂頭喪氣的張晉林。
終於輪到我玩蹦蹦牀了。我麻利地爬上蹦蹦牀，跳了起來，我首先掌握了平衡，跳起來，藉助蹦蹦牀的彈力，我蹦得很高，估計快到一米了。我越跳越有勁，老師還讓我獨自在蹦牀上照了一張。旁邊任欽豪不滿地大喊：“趙彥晶，快下來，該輪我了！”我卻調皮地向他努努嘴：“哼，偏不給你玩！”
不知不覺，兩個小時過去了，但我的心似乎停留在了海虹實驗基地，至今回味無窮。
拓展訓練作文3
此刻我們全體隊友正以坐位體前屈的姿勢圍成一個圓圈坐在地面上，抓着同一根繩子，喊着口號，做着一個動作——搖繩。貌似小孩子都會的動作，其實在這裏考驗的是大家團結協作的能力和堅持不懈的意志。
手上傳來的劇烈痛感宣告者我此刻的疲憊，咬着牙，儘可能地忽略那份疼痛，圓圈另一邊的男生力量更大一些，迫使我們弓着身子，每搖一下都有可能蹭到腿上，我們所有人都沒有了往日甜美的、愉快的表情，換作齜牙咧嘴，但此刻我們的心就如這根繩緊緊地握在一起，傳遞的`不僅僅是力量，更是責任。
51雙手，一遍又一遍的“一、二、三……九十八、九十九、一百”在耳邊響起，這一個個數字，就像是為我們助陣的拉拉隊，也在搖旗吶喊。並且，令我意想不到的是，這重複的吶喊聲並沒有因為疲憊和疼痛漸漸削弱，反而一聲比一聲響亮。一瞬間，像是暖流注入心田，我們g6班這個班集體，一直都令我們驕傲，令我們自豪！
生活中這最簡單的數字，在今天卻有別樣的光彩。
“我們是一個團隊，千萬不能因為我拖了大家的後腿啊！要堅持！”我在心裏默默加着油，手上的疼痛已被這温暖充斥，給予我力量。心中所想，便是為這個團隊貢獻更多。1600圈，20分鐘要完成，這不是個小數字，最初逃避的心理煙消雲散，心中只剩下那份堅定。
不經意間一瞥，看見老師臉上洋溢着欣慰的笑容，正用手機記錄下這難忘的時刻，好吧，我們還在做最後的堅持。
當教官宣佈我們的戰績是20xx圈，創造了他們的記錄時，成就感瞬間渲染了每個人臉上的紅霞，此刻的緋紅就是我們擁有的最美麗的顏色！
如今，我坐在書桌前再次回想，依然激動不已，我們每一個人每一個團隊都要經歷人生的考驗，正確的目標，團結協作，堅持不懈，這些既是達成目標的條件，也是一個民族一個國家生生不息的力量！
開學前的拓展訓練，正如開學第一課，激發我的信心，去迎接新的征程。
拓展訓練作文4
週四的早上，我不用鬧鐘，就早早的起牀了。今天我們學校高年級師生要去一個基地，我迅速的洗漱，吃飯，穿戴整齊，興高采烈的向學校奔去。開始我難忘又有趣之旅
來到學校，哇！同學們都好積極呀！操場上已站滿了人，大家有序地排着隊，嘴裏不停的説着，笑着。都興致勃勃，十分激動呀。很快我們就登上了大巴車，在教官的帶領下，一路上我們沉靜在歡歌笑語中，沒機會去看外邊美麗的風景。到達營地教官就讓我們換上了英姿颯爽的迷彩服，正式開啟了我們兩天一夜之旅。
我們最先練習的是站軍姿，不僅要挺胸抬頭，身子還要微微傾斜，不一會兒我就感到腰痠背痛，額頭上滲出了絲絲汗珠，早上的高興勁兒，也一掃而光了，這時我想到了，每天都要這樣站立的軍人叔叔們，他們真是辛苦不易啊，我們也要學習他們這種不怕苦，不怕累的精神。之後我們又練習了集合，解散、以及前、後、左、右轉，此時的我真感覺自己是個了不起的小軍人。
令我難忘又最有趣是那節杯子舞課了。老師給每人發了一個小杯子，它們有着各種顏色，紅的，黃的，藍的，綠的，老師説：“你們想不想讓杯子跳個舞啊？”我們齊聲説：“想！”老師説：“要想跳好杯子舞，必須記好一個口訣。”大家都在下面嘟囔：“老師，你別賣關子了，快告訴我們吧”老師聽了不緊不慢地説：“這個口訣就是：拍拍碰碰，拍拿扣，拍拿捧切，換手扣。”這是什麼呀？像繞口令一樣，我聽得一頭霧水，接着老師為我們示範了一遍，直見那杯子在老師手中飛舞，好看極了！我們便擦拳磨掌，迫不及待的試一試，我也跟着做起來，可沒一會我的手就不聽使喚了，我偷偷看看別的.同學也有好多手忙腳亂的。我深吸一口氣，心裏默唸幾遍口訣，仔細聽着音樂，嘴裏嘟囔着慢慢地跟上了節奏，越來越快，越來越熟練，我的心也跟着杯子舞起來，好有趣的杯子舞呀。
兩天的快樂時光如流水一樣悄悄過去了，我們拖着疲憊的身子，戀戀不捨地坐上了開往學校的大巴車，結束了我這難忘有趣的一次“旅行”。
拓展訓練作文5
踏晴空烈日，伴耀眼灼光。額上剔透鹹濘的汗水，浸透熱潮黏濕的上衣。飛鳥的私語嚶嚀，鮮花的嬌豔芬芳，內心無暇去賞，已然固若金湯。
上一秒的期待和巧笑，下一秒就是無盡的痠痛與苦戚，只因那一句不帶絲毫感情色彩的嚴肅口令。教官們冷然的面容，使這晴豔的天色也籠上一層陰鬱暗沉，若有一個人舉止不標準，彷彿就要海動山搖。
寒厲的口氣，使得那些戲謔的心理，狡笑的脣角，不以為然的眼神都消滅殆盡，倘若在這個陌生冰冷的地方，你需要的.只有服從命令，機械一般地伸展每一個動作，“狡兔三窟”之類的，真是想也不要想。索性解開那扭捏造作的外套，返璞歸真一般盡情舒展着肢體，肆意揮灑每一滴汗珠。酣暢淋漓時，沒有人會想那瑣碎的念頭，全身心地投入到這純然的快樂中。
大海中不止有水，還有魚，一如空氣中不禁有純淨的氧氣。基地生活中雖枯燥，但也有另類美妙的趣味。感恩課，談起一個亙古千秋的話題，喚醒當時迷茫荒唐的心靈。真情在千萬年的沖刷腐蝕中永不褪色，正是依靠一代代匠心刻骨銘心。消防安全知識演練，悟出生命的難能可貴與緊緊相惜，短短几十年春秋，已無需感歎傷懷，危險臨近身邊，我們也鎮定自若，保住自己，護住家人，高聲悲歌，緬懷難者，警醒存客，離別晚會，有淙淙如流山泉般清靈悠越的琴聲，有嗓音嘹亮徹破重鬱的歌喉，有激情四射活力十足的勁舞……昔年苦練的拿手絕技，終於作成一曲鳳凰于飛。
離別到來，“悄悄是離別的的笙簫”，人羣依舊攢動，然而沒有了嬉皮笑臉，多了陳毅穩然的眼光；沒有了輕佻上彎的脣角，多了聲色不懂的淡漠；沒有了熱情躁動的心，多了堅定不移的氣場。
步伐依稀跨步有力，整齊依仗地依次邁上車，眸中依稀閃過一絲悵然落寞。
車駛向了學校的方向。
拓展訓練作文6
秋風習習，陽光明媚，在十一這個特殊的日子裏，我班的體驗社團組織了一次別開生面的親子軍事拓展活動。
我們乘車來到訓練場地，換上了迷彩服，邁開大步走向訓練場地。爸爸媽媽們為我們鼓掌喝彩，誇我們是小勇士呢！同學們個個昂首闊步，躍躍欲試，想在訓練場上大展身手。
第一個訓練項目是高空索道，這是所有項目中難度最大的。在媽媽的幫助下，我把安全繩綁在了身上，一步步邁上了扶梯。站在高高的.台子上，我突然開始緊張起來，只覺得雙腳有點發軟，手心全是汗，心跳加速，感覺心臟砰砰地要跳出來似的。我小聲對教官説：“叔叔，我有點害怕，不敢滑。”教官微笑地看着我，輕輕地拍拍我的肩膀説：“小朋友，不要害怕，很安全的。你只要雙手抓緊繩子，腳下踩好繩套，眼睛往前看，想象自己是真正的小戰士，就一定會滑過去的。”教練的話讓我不那麼緊張了，他在我的身後輕輕一推，滑行體驗開始了。呀！滑行的速度真快啊，風在耳邊呼呼地響着，我好像飛起來了一樣。我緊緊地抓住繩子，眼睛看着前方，心裏一點都不害怕了，心想：我一定能行！到終點，同學們為我鼓掌，媽媽為我豎起大拇指，“小方，好樣的！”“小方，你真棒！”我也高興得手舞足蹈，我不僅完成訓練，還戰勝了恐懼，我成功啦！
有了第一次的勝利，後面的訓練就變得容易多了。不管是過獨木橋、走鎖鏈時的搖搖晃晃，小心翼翼；還是走迷宮時的迷迷糊糊，不知所措；哪怕最後拔河時，手掌磨得火辣辣的疼，都沒有難倒我。我是堅強的男子漢，有勇氣戰勝一切困難！
所有項目都進行完了，我們累得筋疲力盡，腰痠背疼。這次拓展訓練，我鍛鍊了身體的協調能力，磨練了意志，挑戰了自我，一舉多得。
拓展訓練作文7
素質拓展訓練的第一天，沒有誰可以躲過無情的烈日和最經典的站軍姿。當太陽把火辣辣的毒光灑向地面時，沒有一束光是無辜的。天氣温度不斷上升上升，都熱到什麼程度了呢？就連知了也懶地叫喚了，陽台上的水龍頭一擰開，那嘩嘩的流水一改往日的清爽全是温熱的。
站軍姿既是最簡單的又是最難最令人頭疼的了，年復一年，每一屆學生都無法擺脱它的魔爪。怎麼説呢？你粗略一看無非就是這麼站着，小菜一碟嘛，站着誰不會呢！可是，當你真的去站軍姿時，雙手緊貼褲縫，兩腳呈60°站立，雙眼也要目視前方，整個人都是很緊張的狀態，這樣站上個十五分鐘三十分鐘的。
我也不知道為什麼訓的第一天就得了個“大獎”——軍姿三十五分鐘。在這火烤的地面上站着，別説三十五分鐘了，就是三分鐘我也不想多站！在暑假空調房裏待久了的我心裏可是十萬個不服氣，表面上是周瑜打黃蓋，內心卻是啞巴吃黃連。總教官一聲令下，全都動都不敢動一下，氣氛一剎那凝固了。一分鐘、兩分鐘，時間此刻行走得是如此之慢。
也不知過了多久，腳底彷彿沒了知覺，眼鏡也不聽話地往下滑，臉頰上那顆汗珠順着下巴滴下，我好像都可以聽得見它輕觸地面的.聲響。真的快堅持不住了，我真想喊句“報告”趁機休息下，可是抬頭，看見前面的那位同學依然一動不動的佇立着，我又立刻打消了念頭。“還有五分鐘了，B班的再堅持一下！”聽到這，我再次打起信心，站得更加筆直了。
大腦中是一片空白，只有淺意識裏的自己告訴自己，一定要堅持到最後！終於，一聲明亮彷彿光的聲音：“好，踏步，慢慢踏”，我笑了笑，這才開始活動起來，我知道，今天這一場考驗，我贏了。
拓展訓練作文8
10月22日又是一個充滿活力的星期一，下午李老師告訴我們一個特大好消息，學校要組織我們全班同學參加户外拓展訓練。當我們聽到這個好消息時，大家興奮的猶如吃飽蟲子的小鳥一樣，頓時嘰嘰喳喳，手舞足蹈。雖然已經進入深秋，但大家的熱乎勁絲毫不比夏天差。
我們在李老師的帶領下乘坐公交車來到體育場，剛下車就看到幾位威武、英俊的教官端正的站在廣場前面。我們心裏更加興奮了，今天到底參加什麼活動呢！
不一會兒，每個班前面都站了一名教官，我們在教官的指導下，像模像樣的學習軍人那樣立正、稍息、齊步走、下蹲等隊列動作。教官很嚴格，我們一點也不敢馬虎，認真的跟隨教官模仿練習。大家基本學會之後，教官帶領我們進入少年訓練場進行拓展訓練。進去後迎面看見的是一座獨木橋，還有很多不知道名字的設備。我們先體驗了繩索滑行，開始前感覺有點害怕，在教官的鼓勵下，坐上去之後反而不害怕了，滑行過程非常刺激，可好玩了。接着大家要通過獨木橋，我們幾個女生手拉手，相互幫助才順利通過獨木橋，我們還相互協作地走過了木板橋、爬上了“木頭山”……時間不知不覺中就過去了，我們集合完之後，教官在臨走前帶領我們觀了孔雀和小羊等動物，還告訴我們要愛護小動物，因為他們是人類的`朋友。最後我們與敬愛的教官告別之後，戀戀不捨的離開了拓展地，乘坐公交返回了學校。
在回來的路上，我的心情特別好，發現天空也放晴了。在這次訓練中我知道了做任何事情都要嚴格認真，遇到困難時一定要有克服它的勇氣和信心，堅信只要我們努力，就一定能戰勝困難。我還知道了團結協作的重要性，平時要團結同學，相互幫助。這次户外拓展訓練讓我成長了不少，懂得了更多，感謝學校給我們這次訓練機會。
拓展訓練作文9
啊！這熟悉的名字——峯毅拓展訓練。只要我媽媽説出這個名字，那就説明我又可以去那個我熟悉的地方了。我們找了很多同學一起去。我的同學去後，都不斷的.稱讚：這裏真好呀！就讓我給你講講吧。
我們首先到了更衣室，換上了整齊的軍裝，教官們説了集合，我們倒數了10個數，所有人都整齊的立正站在那裏。開始訓練了，首先做的是四個熱身運動，接着是口令還有動作。做完了這些，才真真正正的開始。
第一項——趕毛驢，教官是把這個遊戲分成了三步，第一步是唱趕毛驢這首歌，第二步是每唱一句就要大聲喊“嘿”字，第三步是大聲喊完“嘿”以後，跳着轉身。我們練習幾遍以後，形成一個圈，每個人都要把手放在前面同學的肩膀上嗎，手裏拿着一個花布當作鞭子。開始轉圈，因為唱一段就要喊“嘿”，然後跳着轉身，從右邊轉，所以很多人都做錯了。做錯的同學被選了出來，教官讓他們每人都做一次“卡通跳”，所有人都捧腹大笑。做完這個，我感受到了，想要成功，就必須集中注意力，只有這樣才能戰勝自我。
第二項——七彩連環炮。做這個遊戲，我以為很簡單，但其實很難。首先你要説軍訓口令，然後就是吹爆一個氣球。剛開始時，我吹到一半，氣球竟然飛了。所有人都在笑我，但是我沒有放棄，又試一次，終於把它吹爆了。我們都做完了，教官讓我們每人都在畢業牆上吹氣球，限時5分鐘，每吹爆一個就可以領一個卡片，我吹爆了6個了，還有5秒，我用盡了全身力氣，終於它也爆了。我獲得了七個卡片。我懂得了要克服恐懼，勇往直前！
第三個項目——緬甸橋，我很害怕，如果我摔了下來怎麼辦，我小心翼翼地上去了。慢慢的走到鋼絲上，唉！不難呀！我走得很快，不到半分鐘就回來了。也不難，我下來了，做完這個我感受到了，你要保持內心的平靜，才能真正成功。
做完這所有的，我感受到了要想成功就要克服恐懼，勇往直前，只有這樣才能戰勝自我！
拓展訓練作文10
今天的天氣特別好，我們的心情也一樣“美麗”。我們今天的課程是拓展訓練，體驗了翻山越嶺、水上鞦韆等等項目，但是最讓我膽顫心驚的就是水上鞦韆了。
在體驗這個項目時，我早早地做好了準備。穿上了雨鞋，撩起了褲腿，就連心理準備也做好了。這還不是為了通過已經掉下去無數人的水上鞦韆。
我排着隊伍準備體驗，我此刻的心情無比矛盾。因為我既迫不及待的想上去體驗，又害怕會像別的同學一樣成了落湯雞。輪到我了，我的心劇烈的'跳動着，懷着忐忑不安的心情，我踏上了第一塊木板。我小心翼翼地把腳伸出去，找到時機，踩到了前面一塊木板上。我明顯感覺到木板抖動了一下。隨後，我又用手抓緊了吊着木板的鐵鏈，或許是太用力了，手心不停地冒着汗，這使我每跨出一步都有滑下水的可能。此刻，鐵鏈在我手中已經變得像是一條滑溜溜的泥鰍，我不由地用手扣住了鐵環。
我就這樣“步步驚心”地走着。走到中間了，當我正要踏往前面的木板時，前面的同學一個打滑，摔進了水裏，全身濕了個透，連頭也埋進了水裏。面前高高低低的木板劇烈了搖晃着，我更加緊張了，有了一種做夢時暈乎乎的感覺。我伸出腳去抵住前面的木板，腿無時無刻都在顫抖。快要碰到了，我用力一踩，結果踩了個空，差點就要變成落湯雞了，幸虧我之前用手扣住了鐵鏈。經過一系列的思想鬥爭之後，我還是決定努力走完，要不然我在正中間進退兩難的也不是個辦法。
最終，我順利踏過了中間最滑的三塊木板，走到了對岸。兩隻腳上岸的一瞬間，我心中懸着的大石頭總算是落了下來。心中似乎還有些“餘震”，可能是因為剛才太緊張了，心跳的太快了。説起來這個項目也是挺刺激的，在別的地方從來沒有看見過直接在水上搭木板走的，自己沒有掉下去也是一個奇蹟啦！
今天的所有拓展項目既有趣又練膽的，深受同學們的歡迎！
拓展訓練作文11
人活着並不是完完全全為了自己，人活着是為了社會，為了祖國，為了在別人有需要時緊時伸出援助之手！在生活中是避免不了與人相處的，在與人相處的過程中輝遇到很多事，在11月14日這天，讓我深刻地體會到一種力量——團結。
讓我尋找到了這種力量的源自於一個小小的遊戲……
這個遊戲主要規則是：我一共分四大組，四大組裏再分出四人小組，每小組大概5—7人。其中一大組中13人手中拿有水皮管。由一組用水皮管讓一直往下滾的球一個一個地接下去傳給那邊排好姿勢的3組，然後一組成員把管子讓給2組，後面便是3組傳完把管子給4組，4組做最後衝刺。這個遊戲不但要考哪組默契好，還要考反應能力。看似簡簡單單的遊戲居然讓我如此受益匪淺。
每個大組裏都有我們2班和10班的同學。我們三大組分好組後便準備開始準備練習了。首先要先把水管皮給一組和三組的同學。然而，許多同學想先玩就不服氣地説，我要做。1小組或3小組的成員。去老師那領水皮管的全是三大組的2班同學，10班的幾個男生就在那生悶氣説全被我們上班拿完了，還玩什麼。我們正準備把水管給1.3小組，但是10班的'男生便鬧彆扭不要，坐在樹下，10班的女同學不管怎麼勸説都不起作用。於是大家耐不住性子便不理他們自己開始玩了起來。可是因為人太少，不管大家速度再怎麼快球不一會兒就掉在了地上。我們班的男生不願把管子讓出來也生氣地坐在了地上，我們當然也就玩不起來了，大家心裏全是埋怨。
突然老師把我們聚集起來説道要講一個組為我們示範。我們站在那看着那住進行着傳遞，雖然動作不熟練，但臉上卻洋溢着笑容，示範結束後我用聚集在了一起。我們明白了光靠我少數幾個人的力量是無法完成這場遊戲的，便開始給那些不願玩的男生做思想工作，並且反省了我們自己的，有幾個男生甚至眼圈紅了，他們站了起來，我們便開始了準備。
拓展訓練作文12
開學之初，我接受了人生第二次的軍訓。雖然只有短短的一天時間，但我卻體會到了軍人的苦與樂。這短暫的一天，在我的人生中只是一段小插曲，但對我以後的成長受益匪淺。
星期三上午，同學們都換上了嶄新的迷彩服，一個個成了英姿颯爽的小軍人，興奮地跳了起來。但我們高興得太早了，吃苦的鍛鍊在後頭呢！
首先是200m障礙賽，同學們有序的排成一條長龍，一個接一個的`跳過五步樁，接下來是1.2m高的深坑，要求我們跳下去後自己爬上來。我跳下深坑後迅速上來了，連我們班最矮小的過駿馳都自己爬上來了，可是長得比過駿馳高很多的楊昕燁卻怎麼也上不來。在翻兩米牆的時候，幾個男生在下面做“肉墊”，我們踩在他們的手上翻過，楊昕燁卻依舊停留在深坑裏。終於，我們都通過了這200m的考驗，但楊昕燁還是在深坑之中。在我們全班的鼓勵下，他才吃力的爬了上來。
下午，教官首先叫我們站軍姿五分鐘。五分鐘，在平常是一個很短的時間，可現在，烈日當頭，五分鐘在我們眼裏簡直是一個世紀。炎熱的太陽火辣辣的炙烤着大地，腳後跟併攏，雙腳成60度，挺胸收腹，雙眼平視前方，大家都像電線杆似的直挺挺地聳在地上。時間一分一秒地過去，我真希望時間走得快一點，或者下一點雨刮些涼風……但這些都是幻想，有時我實在忍不住想動了，就會在心裏默默地念：“堅持就是勝利……”鹹鹹的汗水流進嘴裏，下意識地舔舔，竟分不清是苦還是鹹？時間一長，腳底發麻，腿抽筋，腰板痛，頭冒汗。教官一聲“解散”，大家頓時興高采烈，此時才發現“解散”是世界上最美麗的語言。
經過一天的訓練，累得坐下來就不想站起來。儘管如此，我們仍感到激動萬分，因為我們以堅強的意志堅持了下去，我們有信心，我們能以頑強的意志堅持到最後。
拓展訓練作文13
這個星期六，細雨濛濛，天氣陰沉，可這樣的天氣依舊不能影響我的好心情。因為今天，我們將前往白市驛花卉園基地進行我盼望已久的拓展訓練。
汽車行駛了1個多小時的'路程，終於駛進了訓練基地。同學們有説有笑地下了車，興奮、激動地期待着訓練的開始。
訓練員曹教練做了自我介紹，又為我們講解了真人CS的裝備後，我們便一一衝入了“戰場”。我埋伏在草叢裏，與同行的兩個隊友緩緩地移動着。突然，一個敵人小心地走了進來，大概是敵軍的“偵察兵”。他拿着槍掃射了幾遍，可我們早有準備，迅速地找好了掩體，等待着時機。“啪”的一聲，他中彈了。我們再接再厲，繼續對着他“開火”。他還沒搞清何方來彈，卻早已“中彈無數”。當他看見我們時，才恍然大悟，可是早已“靈魂昇天”了。突然，前方不遠處響起了猛烈的槍聲。我一看，只見敵軍的大部隊在前方的一座房屋裏交戰。我的兩位隊友急忙開始了猛烈的射擊。大事不好！敵軍發現了我們，我們急忙跑到掩體後面，緩緩地爬上了房屋。一個敵人發現了我，隊長餓我猛烈的射擊，我躲在牆角後，上好子彈，衝上去“浴血奮戰”。這是，對面來了個敵軍的偵察兵，“啪-啪-”兩聲，我中了兩槍，又被敵軍連射三槍，我“壯烈犧牲”了。這時，我們的大部隊來了，迅速消滅了那個偵察兵，衝上房屋將敵軍“一舉殲滅”。我們大獲全勝。
下午，我們又玩了“穿越電網”、“怪獸過河”等遊戲，又吃了一頓美味的完成，便戀戀不捨地踏上了歸途。在回家的路上，我心想”一根筷子容易折，一把筷子難折斷，今天的拓展訓練不正是告訴我們這個道理嗎？
拓展訓練作文14
前不久，我們班舉行了一次 拓展活動。剛開始聽到這個名字，我不怎麼感到奇怪，但玩過之後，我的心情馬上從低谷升到高空了，這種刺激感湧上心頭，我想發自肺腑地説：“這個遊戲太好玩了，太爽了！”
這個遊戲分為四個階段：
1.在自己隊裏選出一個隊長，一個副隊長；
2.在代表隊的小旗上寫隊名，口號；
3.向別人介紹自己隊；
4.玩遊戲。第一個遊戲是：生死時刻，第二個是：梅花陣，第三個是：同舟共濟，第四個是：解手環。
在這四個遊戲中，最令我印象深刻的是同舟共濟，這個遊戲規則是：在自己隊裏選出九個人來玩遊戲，但一定要踩在地上的九塊籃板上，老師會把這些籃板一塊塊抽掉，若有人踩到了籃板外，這個隊就“死”了，換別的隊上場。
我們剛上時還不怎麼害怕，但時間越往後，我們就越支撐不住，少了一塊，別人就越往裏擠，一個接着一個，擠着擠着，我快被擠得趴地上了，幸虧我支撐住了，才沒能摔倒，擺出一副搞笑的姿態。剛開始，我們也有想過計策，但還沒能實行，老師就已將籃板一塊塊抽出來了。沒想到，抽到第三塊籃板時，我們就全軍覆沒了，唉，真慘啊！我們隊沒能得個好成績，但不見得別隊能得好分數，我們仔細地盯着他們，心中不停地念道：“輸，輸，輸！”可他們的`分數都比我們的高，唉！我們竟成了倒數第一，真丟臉啊！何況我是這個隊的隊長。贏得是陳奕煒那隊，我真佩服他們，也不知道他們選出的那九個人是怎麼辦到的，他們可真會選人啊！這個遊戲從中體現出了他們隊的聰明機智和團結互助的特點。
我覺得這個遊戲好“難過”啊!在以後的日子裏，我一定要好好的煅煉自己 。
拓展訓練作文15
今天是下雨天，雖然天氣不太好，但我們心情非常興奮，因為我們就要去青少年活動中心參加拓展訓練了。
我們坐在大巴上，沿路的樹木被雨水澆灌着，迎風飄蕩，像是在向我們招手，歡迎着我們。大巴在泥濘的道路上奔馳着，很快就到了目的地。一下車，高高的攀巖牆就矗立在我眼前，再往前走，我又看見了坦克和大炮，真壯觀，像是到了演習場地一般，我心情特激動。
我最喜歡的就是溜索。教官首先教們怎樣系設備，然後又幫我們穿設備，裝備穿好後就可以溜索了。輪到我穿裝備了，我首先戴帽上安全帽，再穿上防護服，就出發了。我非常的緊張，因為我恐高，就慢慢地向溜索台走去，站在溜索台上，心砰砰直跳，像要蹦出來一樣，頭一陣眩暈，我緊張地拽住繩子。教官向前一推，我就溜下去了，不敢睜開眼睛，後來才慢慢一隻一隻地睜開，原來溜索就像在飛一樣，正當我還在感受小鳥飛翔的時候我又一頭撞在 墊子上，這下我才回過神來，慢慢地下了溜索台。
當然還有更好玩的，那就是大腳板。大腳板有三個人玩的`，也有七個人玩的，老師讓我們玩三人的，開始我覺得很容易，可是當我們開始的時候就很困難了，此活動不僅步伐要一致，而且步子邁出的大小也要一致，要不然就會摔跤。我準備開始遊戲了，剛向前走一步就摔跤了，因為我們邁出的不是同一只腳，後來我告訴隊友：“我們先邁左腳，再邁右腳。”大家嘴裏喊着“1、2”的口號，同時邁步，終於在我們齊心協力下成功了，而且獲得了第一名。
這次去青少年活動中心我玩得很開心，也讓我受益匪淺：溜索讓我變得更勇敢，大腳板讓我懂得要學會團結。我對此行念念不忘。