健康飲食的作文（通用20篇）

在日常的學習、工作、生活中，大家都有寫作文的經歷，對作文很是熟悉吧，作文是一種言語活動，具有高度的綜合性和創造性。如何寫一篇有思想、有文采的作文呢？下面是小編為大家收集的健康飲食的作文，歡迎閲讀，希望大家能夠喜歡。

健康飲食的作文 篇1

我曾經看到過這樣一則新聞：一位9歲的小男孩早上沒吃早飯，家長把他送到學校後，他去小賣部買了一包辣條和一根冰棍，吃完後才進教室學習。可剛進教室沒過多久，老師就打電話給小男孩的家長，叫他們趕緊接孩子去醫院，最後在家休息了好幾天才來上學。原來那天他出現了頭痛、嘔吐、肚子痛的症狀。

像辣條這種垃圾食品一般都很便宜，不是五毛錢就是一塊錢，那麼它們的生產成本肯定很低，衞生狀況也得不到保障。還有一些油炸食品，大多數都是用地溝油做的，雖然味道好吃，可裏面不知包含了多少毒物質。有些垃圾食品因為違規，只能轉入地下生產，衞生環境很差，質量根本得不到保證。

剛上一年級時，媽媽就引導我在網上查看辣條製作的圖片，圖片中的生產工人沒有戴口罩，也不戴一次性手套。有些工人，因為長期工作，手都被食品染料染成了紫色、綠色。

健康的身體源於健康的飲食。我們中國小生正處於身體發育的時期，需要更多的營養。我們就更不應該吃垃圾食品，一定要科學飲食，不挑食，多吃蔬菜，這樣才能為不斷生長的.身體提供充足全面的營養。

同學們，如果你已經迷上了垃圾食品，希望你可以從此戒掉。良藥苦口利於病，忠言逆耳利於行，為了你們能夠擁有更美好的明天，請從今天開始，告別垃圾食品，給自己一個健康的身體！

健康飲食的作文 篇2

健康是我們的重要因素，如果身體不健康，就會以為抵抗力不強而慢慢瘦弱，最後因病而死。健康高於一切，沒有一個強壯的身體，一切從無談起。

想要健康的身體，首先要注意飲食。我們要多吃水果，水果含有豐富的.維生素A、B、C、D、E。每天三餐都要合理搭配，特別是早餐一定要吃，不吃早餐會引發各種疾病，使大腦供血不足而造成倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍，學習或工作都受到影響。早餐最好不要吃煎炸的食品，比如油條、煎餅……這些熱氣的食物會刺激你的喉嚨，變成喉嚨發炎；不要吃冰凍的食物，早餐吃冰凍食物會傷胃氣，造成營養吸收不好。

想要身體健康，少不了要鍛鍊身體。嚴重影響都市人健康的最重要因素之一就是缺乏運動。很多都市人雖然也知道運動的重要性，但很少把運動當做日常生活中的常規內容，總覺得工作忙碌，沒有時間去運動，到了週末往往不是加班，就是在家裏睡大覺。基本的運動有跑步、跳繩、俯卧撐……別小看這些運動，雖然很簡單，但對我們的身體很有幫助的，就算是走路，也是運動，難道連這個時間都沒有嗎？鍛鍊的好處有預防心血管病、改善呼吸系統的功能等等。

我們要永遠愛護自己的身體，把健康放在第一位。

健康飲食的作文 篇3

正如圖中所示，中國的糧食分配已從1960年的巨大變化的到1990年的根據穀物，蔬菜，肉類，水果，此數字，這些誰吃大米，麪粉，蔬菜，極大地在過去的四年數目減少幾十年。在此，這些誰吃油或肉類數量急劇增加的對比。從這樣的飲食變化，我們可以看到我國人民生活水平的迅速提高。

為什麼會出現這種改善？直接原因是，中華民族都十分重視自己的健康照顧的事實。從全國來看，中國的'經濟增長正在蓬勃發展，越來越多的人越來越富。個別而言，每個人的食品消費日益多樣化。特別是，大多數人都不願意吃多了蔬菜，肉和油，但許多在他們的飲食。

在我看來，中國的飲食分佈的變化似乎是正面和負面的。積極因素是，中國的經濟增長已經給予生活豐富，最幸福的人上升到更高層次的膳食標準。但消極的一面是，我很害怕，吃蔬菜少會導致健康狀況較差，如缺乏一個人的體內維生素營養物質。因此，我們認為有必要在中國成為平衡膳食意識到：大量的蔬菜和肉，這可能會獲得我們在新世紀健康的身體。

健康飲食的作文 篇4

每一家的健康與食品息息相關，隨着經濟社會不斷進步，人們飲食文化日益多樣化，食品衞生與安全成為備受關注的話題。

最近，我注意到一個情況，就是每天都能看到我們學校旁的小商店和地攤小販在賣一些三無食品和垃圾食品，而我們的'一些同學卻買得樂此不彼，吃得津津有味。可又有多少人知道，吃了它們不僅會導致肥胖，更嚴重的會使大量細菌侵入人體，造成胃腸炎症。所以，請警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品。

要健康飲食，就要做到以下幾點：

1.不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規超市購買食物。

2.買所需食品時，要注意生產日期、保質期、QS生產許可標誌等等。

3.認準品牌購買，儘量買一些有品牌的食品。

4.少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養的食品。

5.不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大。

注意以上幾點，就大致能做到安全飲食了。俗話説：“民以食為天”。説得通俗一點就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質。食品的質量決定了人類生命的質量。因此，食品必須是安全的並且有益健康的。

食品安全，關係你我他，但願生產者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔心，國家不再為食品安全丟臉。現在，讓我們一起行動起來，杜絕有害食品，倡導綠色食品!

健康飲食的作文 篇5

一日三餐究竟怎麼吃？這個問題現在已經成了我們棘手的問題。為什麼呢？因為我們現在的條件越來越好，但是卻是越吃越不健康，然而，這種不健康的飲食習慣會把我們的身體變差，體質變弱，尤其是兒童，甚至會得一系列的疾玻到這裏，我就要給大家推薦一種最為健康的飲食理念。

因為兒童活潑好動，而肝臟儲備的能量有限，很容易產生飢餓感。所以兒童的一日三餐一定要吃好，才能確保兒童健康地成長。早餐要吃好，兒童必須早起，這樣才能吃得下東西，吃早飯是要注意營養均衡；中午要吃飽，多吃肉、蛋、蔬菜和米飯，因為這頓中飯需要提供身體一個下午的能量；晚飯要吃少，食物要吃得清淡些，不要吃得過飽，否則會加重胃腸負擔，並影響睡眠。

你知道嗎？人體到底是怎樣吸收食物中的營養的'嗎？那麼現在，由我來告訴你們吧！

食物經過初步拒絕，通過咽喉和食道，進入胃，在胃裏被進一步搗成“糊狀”。口腔在細細咀嚼食物的時候，胃腸胰腺也會分泌消化液，嚥下的食物團通過胃腸蠕動月消化液充分地混合。這些食物通過胃肌收縮過去進入小腸，小腸再把它們分解成可以吸收的養分。食物中的營養被小腸收服後，剩下的食物殘渣就會隨着小腸蠕動進入大腸，大腸進一步吸收殘渣中放水份。最後，把沒有用的殘渣排除體外。

“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌！”這句話説得一點也沒錯啊！

健康飲食的作文 篇6

人，從出生開始，就懂得了餓，就要吃東西。吃，是大自然中所有生物都會做的一件事。我們吃的是食品，就是靠吃東西才能活着。

如果，把人比作河流，那麼食品就是河流的源泉，要是源泉受到了污染，整條河流也同樣受到污染。而近這幾年，我們的“源頭”越來越不乾淨，陸續檢測出許多的狀況，使我們的身體受到了嚴重威脅。在豬肉里加入瘦肉精，在水果上加色素，還在飲料里加激素等等。短短几年內，就查出了許多不合格的食品！短短几年內就加了這麼多不安全的食品！這説明人對食品的安全意識在下降，人的素質在下降！

現在，安全的食品又有多少？酸奶不能喝，豬肉吃不得，可樂不能喝，就連礦泉水也不讓人放心大膽地喝……總之，吃葷怕激素，吃素的怕毒素，吃什麼心理都沒數！

人類在進步，社會在進步 ，科技在進步，為什麼食品在退步呢？這些生產人合格食品的人之所以這樣做，就是為了自己的利益，為了錢。他們認為只有錢才能幸福。但是，人不是隻有依靠錢才能幸福的`！ 靠的是自己的本事，憑真本事掙來的錢，才用得放心，這樣不更加幸福嗎？

“民以食為天，食以安為先！” 為了大家的幸福，我們期盼沒有不安全食品的那一天！

健康飲食的作文 篇7

太多人不明白健康的可貴，只是因為平日它太過稀鬆平常，對於大多數人來説就好像空氣一樣，容易被忽視，才總是在失去以後才懂得珍惜，為了不讓自己也有這樣的遺憾，從今年開始我就已經很注重平時的日常養生保健了，無論是飲食生活方式還是運動各方面都已經在一點點注意。

關於健康的事情，現在也在提上日程、走上正軌。

所以昨天我就又買了一些健康的飲料和食材，有日常的代餐奶昔，還有高蛋白的雞胸肉，有高蛋白低熱量的食物，確實也是很重要的。腸胃飲食方面其實也需要高度的自律，如果總是吃一些不健康的食物，那麼對於身體健康的危害也是很大的。所以説我們的日常生活當中也需要對於飲食進行一定的控制，這樣才能夠更好的'促進身體健康，預防一些疾病，嗯嗯。提倡日常做鄉鎮規劃。

很重要的一點就是控制日常糖的攝入量，所以現在含糖飲料都是基本不喝了的，在酸奶期當中有一定的糖分，其它的飲料當中都會在手術堂咖啡也是隻加奶不加入糖的，並且加入純牛奶不加入煉乳，這樣也是減少了糖的攝入量。

每次去下單購買健康食品，都對於收到快遞十分期待，也希望隨着這些健康食品初步的收穫以及運動的不斷推進，我能夠擁有更加健康的身體。

健康飲食的作文 篇8

“我們要吃綠色食品，不能吃垃圾食品······”這句話常常縈繞在我的耳邊。大多數的人都知道要吃綠色食品，但是綠色食品又是什麼呢?綠色食品就是無污染的符合一定標準的優質食品。我來舉個例子吧!

大家都喜歡肯德基和麥當勞吧!但你們又知不知道食物裏有多少

能量呢?它們又是不是綠色食品呢?在我們的視線裏6~8歲的兒童每天每千克體重約需要336千焦，9~12歲為273千焦。像我們這麼大，大約30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。下面我來説説我們喜歡的食品有多少能量。我們喝的一罐為250克的可樂能產生熱量460千焦，一罐為250克的汽水能產生能量502千焦。我們吃的一個為70克的冰淇淋能產生能量544千焦，10根為70克炸薯條能產生能量377千焦。一個為50克的漢堡能產生能量460千焦。還有一團為240克的.麪條能產生能量1000千焦，一包為100克的油炸方便麪能產生熱量1799千焦。如果我們每天攝入的能量超過標準，多餘的能量就會變成脂肪儲存在體內，容易使身體肥胖;如果攝入不足，就會營養不良。它們也是綠色食品。

健康飲食的作文 篇9

無論是動物還是人類，飲食是我們每天都要做的事。飲食關乎着身體的健康。每天的三餐是必不可少的。我們都講究早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。

現在許多國小生中學生愛吃垃圾食品，而他們卻不知道那些所謂的垃圾食品指的是什麼，垃圾食品指的是辣條、薯片等食品。許多國小生都沒意識到垃圾的危害性。甚至有的`學生拿自己家人給的吃飯錢買那些垃圾食品。甚至有些年輕女性每天都不吃飯，只想讓自己變瘦，她們的做法是不對的，不吃飯只會影響自己的成長。我們要合理安排自己的一日三餐，每天有規律的做户外運動。每天早上可以去散步、跑步、做早操。這些都可以對身體有好處，這樣會增加我們的免疫力。我們每天吃飯時，可以適量加一些蔬菜。飯前飯後可以吃一些水果。蔬菜含有大量的維生素，也可以增強免疫力。只有把飯食規劃好，才能有好身體，才能不讓細菌和疾病纏着我們。

許多小孩子喜歡吃糖果，早早地就把牙齒吃壞了，有的不到五歲就成蛀牙了。我們應該保護好自己的牙齒，這樣才能夠吃有營養的食物。小孩子應該學會保護自己的牙齒，不亂吃藥，不亂打針，不要總吃糖。讓口腔外的細菌和病毒靠近我們。

我們要合理飲食，有良好的吃飯習慣，這樣才會有健康飲食！

健康飲食的作文 篇10

隨着社會生活水平的提高，物質的日益豐富，現代人尤其是國小生的飲食習慣也發生了很大的改變。

飲食中營養攝入的不均衡、吃零食過多的現象是最嚴重的.問題。如早餐只吃一兩塊麪包，甚至只喝一瓶飲料；午飯只吃一塊三文治；平日常在快餐店進食，這些都是常見的現象。忽視早餐，應付午餐，進餐隨意，長此下去，必將對身體的發育造成嚴重的影響。為了幫助國小生糾正錯誤的飲食觀念。

我們只所以要提出有關與有關健康的內容是因為：“現在的中國小生可能因為學習的負擔過多，晚上睡覺的時間也非常的少，起來時也非常遲了所以才吃了幾塊麪包！”

①街頭食品加工者構成十分混雜，有農民、菜農、在職工人、城市閒散勞動力及兩勞釋放人員等。一般文化素質低，法制觀念淡薄。

②街頭食品經營設施簡陋，衞生防護設施不健全。

③街頭食品攤點一般集聚在人羣密集，流動大的公共場所，比如學校門口，空氣中的塵埃細菌極易污染食物。

所以國小生應儘量剋制自己少吃此類食品。我們因該儘量的避免這些污染食物，以防它對我們中國小生造成危害，讓我們有一個健康的身體吧！

健康飲食的作文 篇11

科學在飛速前進着，但對食品健康來説，並沒有到日新月異的程度。

現在又有小食品在生產，然後賣到商店，之後商店再賣給我們這些小孩子，因為小孩子愛吃小食品，但人們並沒有注意到那些小食品是一些好吃的“毒藥”更可比喻成“毒蘑菇”讓人們吃了後總生病。甚至危害到人們的生命。不是我把小食品比喻得那麼可怕，是因為事實就是這樣的。

尤其是那種辣條，那是由豆乾和一些香精等化學品做成的。如果一個人在一間屋子裏吃了一袋辣條，當你進屋裏時就會聞到一股有點發臭甚至讓人感到噁心的味道。如果小孩子經常食用這種東西的話，就會總生病，而且導致不愛吃飯，體質下降等一些症狀。不光是辣條，每一種小食品都會對人們的身體健康帶來嚴重威脅。

現在大街上還有賣炸串的，燒烤等食品，這些東西都是用油炸或者是煙燻製成的，對人體的危害特別大。

如果長期食用這種東西的話，就會讓人發胖，生病。因為第一，油炸食品中一定會有油的，正因為有大量的油，那些常吃炸串的人就會發胖，因為油多了的話，就不會轉變成營養，而是脂肪，脂肪一旦多了的'話就會發胖。所以儘量少吃這種油炸食品，最好是不吃。

第二就是燒烤，有的人説，炸串有油，那燒烤也沒那麼多油，吃了也沒多大的事，這種説法是錯誤的。燒烤雖然沒那麼多油，但燒烤是烤出來的，烤時又有致癌物質，吃多了會得癌症的。所以這種東西最好也不要吃

説了這麼多，我希望人們不要多吃那種被稱為“垃圾食品”的東西了，那些東西會危害到我們的健康的。

記住“少吃一口垃圾食品，多過一天幸福生活！”那就讓我們一起行動起來吧！

健康飲食的作文 篇12

中國有句古話：民以食為天。我們每一個人都離不開食物，沒有哪個人説自己可以不吃飯。隨着社會的發展，文明的進步，現代人的飲食更是變得多姿多彩，魯、川、粵、閩、蘇、浙、湘、徽八大菜系，酸、甜、苦、辣、鹹、鮮一應俱全，如今更有西餐逐漸被我們的味蕾所熟悉，我們的生活可以説是有滋有味。但在美食的背後，飲食的健康問題，我們又知道多少呢？

有一句公益廣告是這麼説的：“管住嘴，邁開腿。”這反映了當今社會的普遍問題：肥胖，過高的能量攝入，過低的消耗，讓地球不堪重負啊！而卻有很多人，忠心於炸貨和燒烤中，不願自拔。原因很簡單，好吃嘛。作為一名吃貨，美味怎麼可能輕易放過？我承認，這個理由很強大，但咱能注意下形象嗎？誰想一身肥膘？放眼我們的周圍，有時候，總能在學校圍牆邊看到有同學在徘徊，在等待；放學路上，總能看到馬路邊，小吃攤上圍滿了學生；教室裏，偶爾也會飄來辣條、薯片的味道。同學們，你們有沒有想過這些充滿誘惑的所謂美食其實就是垃圾食品，尤其是路邊小吃攤，衞生狀況更是讓人擔憂。

都説身體是革命的本錢，如今的我們正是成長的關鍵時期，所以我們一定要有一個健康的飲食習慣，一個健康的生活習慣。人生畢竟是漫長的，這期間我們必須養成許多良好的、健康的習慣，才能有個健康的人生。現在，我們是學生，要有健康的.作息時間，早睡早起。這裏冒昧的問一下，有多少人一到週末就成了“夜貓子”？其實晚睡對健康是有害的誰都知道，但成了習慣就很難改正。再説個實際的例子，我發現現在很多人“出口成髒”，不用否認，這個陋習一直存在。有的人情緒一激動，那髒字就愛如同浩蕩的洪流奔湧而出，聽得人都一愣一愣的。如果這樣的人以後去應聘，讓人家聽出這毛病，完了。不要笑，這是真的。很好理解，一個把髒話當成一種樂趣的的人，正常嗎？他的習慣是不健康的，其人生一般不會健康。

所以，拋棄那些陋習吧，做個健康的人，除了生理上的健康，我們還要有心理上的健康。是否健康的思想直接影響人生。我們現在處於青春期，好奇心強，自制力又差，很容易沉迷於遊戲、小説裏。在這個互聯網時代，許多不健康的網頁蠱惑了一大批人，像毒品一樣侵蝕他們。因此，不健康的遊戲，書籍、網頁我們不碰。做一個健康的人吧！

健康飲食的作文 篇13

健康的飲食不一定有健康的身體，但不健康的飲食很容易導致不健康的身體。所謂“人是鐵，飯是鋼”，這就是強調飲食的重要。既然飲食這麼重要，當然要追求健康飲食。

生活中人們常認為一些昂貴的食物如甲魚、燕窩等才具有很好的補養作用。其實不然，我們日常生活中一些常見的便宜的食物也同樣是很好的補品，如棗子。國外曾報道：有一位醫生在虛弱患者中做對比實驗，凡是連續吃棗子的，其健康恢復速度比單純服多種維生素藥物快三倍以上，因此讚美它是“活維生素丸”。《本草綱目》説“補中益氣，滋脾土，潤心肺，調榮衞，緩用血，生津液，悦顏色，通九竅，助十二經和百藥”。李時珍認為紅棗是脾之果，脾病患者最宜食之。中醫處方中也常見紅棗，因它養胃健脾，益血安神，為安中益氣的良藥，適用於治療脾胃虛弱，氣血不足，貧血萎黃，肺虛咳嗽，四肢無力和失眠，過敏性紫癜，血小板減少，肝炎，高血壓等，還有降低血清膽固醇和增加血清總蛋白及白蛋白的作用。

蔬菜是人體維生素和無機鹽的主要來源，含有豐富的纖維素和一定數量的'有機酸，對促進胃腸蠕動以及消化腺的分泌具有重要作用。在我國現存最早的醫學文獻《黃帝內經》中，根據五行學説，人體以五臟為中心，五色與五臟相配，即綠、紅、黃、白、黑五種大家熟知的蔬菜顏色，各入不同的臟腑，各有不同的作用。 紅色主心，所屬蔬菜有紅蘿蔔、西紅柿、紅椒、紅豆等；綠色主肝，所屬蔬菜有椰菜、蘆筍、苦瓜、黃瓜、芥蘭、萵筍、青椒、龍鬚菜、芹菜、荷蘭豆以及其它綠色素菜；黃色主脾，所屬蔬菜有黃豆、玉米、南瓜、黃豆芽、紅薯、南瓜子、腰果以及各種植物種籽等；白色主肺，所屬蔬菜有地瓜、蓮藕、蓮子、白薯、山藥、土豆、白蘿蔔、銀耳等；黑色主腎，所屬蔬菜有紫菜、喬麥、海帶、黑豆、香菇、黑芝麻、黑木耳等。

選擇適合自己的健康食物，才會有健康的身體。不斷總結、發現，你一定可以找到適合自己的最佳食物套餐和藥膳補品。

健康飲食的作文 篇14

因為每天相對還是比較忙的。沒特別多時間自己做飯。就像也有別人提到過的一樣，如果説自己做飯的那個時間裏面能掙出來的錢比一頓飯要多，那就還是要選擇一下點外賣啊，或者是吃其他的一些食物。

本來我還是挺喜歡點外賣的，因為很方便，那也不需要去出門。但是最近外賣也是點的有點少了因為一共就那麼幾個店，也不是我我不算我特別喜歡的時間長了有點吃膩了。

現在就是採取了一個折中的方式買一些半成品，基本上都是開始沖泡或者微波爐簡單的熱一下就能出來的。

之後就發現脂乎折也的雞胸肉做的真是太好吃了，作為一個健康的產品，不管是糖還是油的量，還有熱量全都不高，這樣一個高蛋白低於碳水化合物，低脂肪的食物能做到這麼好吃，是給人一種驚為天人的感覺，所以説牌子感覺不算特別好記也就沒有那麼朗朗上口，但是真的'特別好吃。

這個現在簡直就是在無限回購中，一共買了50多包。

也不是那個意思了，但是但是如果哪天你不想發了，我就不會再給那些人發了呀，為啥非要給他們發呀？再説我又不跟他們説這個其他的一些什麼，又不會跟他們談情説愛，那次就是我我發了照片嘛，他們就説這個怎麼樣讓自己。還還有那次發了水，他沒有問怎麼樣，自己的也能有，就是讓自己家上最多分享一下的時候有什麼樣的體驗，並且讓他們嫉妒一下。是啊，我上次跟他們説的時候這個反正大家都很激動。

健康飲食的作文 篇15

最近比較饞，買了包辣條吃，雖然知道這是垃圾食品，但還是忍不住吃了不到一包，結果第二天就上火，腦袋上長了個小痘。

超市裏擺滿了琳琅滿目的零食，商店裏也擺滿了包裝精美的食品。紅橙黃綠青藍紫，樣樣齊全。但是，病毒，細菌也跟着來了。

特別是校門口，路旁到處都是小攤子。裏面的東西看了就讓人噁心。什麼辣條啊，烤冷麪啊，依我看來，都是毒的不得了的毒藥!因為這些都是“三無”產品。可是，有些同學卻那麼喜歡吃。怪不的`，現在的孩子都那麼體弱多病，沒以前小孩子那麼強壯。

我記得以前報紙上曾經提到：有個小孩每天都吃校門口賣的垃圾食品。有一天中午，他突然感到肚子痛。於是，去醫院檢查，居然得了急性腸胃炎。

校門口的早飯也很不衞生。一日之計在於晨，早飯是很重要的。但是，一些小朋友喜歡敷衍了事，隨便買點東西，吃了就上學去了。不過我不是其中一個。

希望大家健康飲食，多吃蔬菜水果!

健康飲食的作文 篇16

隨着人們的生活條件越來越好，大家會經常買一些對身體不好的小零食、路邊攤、一些不衞生的食品。我們要杜絕這種不好的飲食習慣。

我們要科學合理地飲食。要學會鑑別垃圾食品，樹立健康的`飲食觀念。像同學們比較喜愛的食品:辣條、燒烤、膨化食品、飲品，要科學飲食。不要經常吃，要學會控制飲食，不暴飲暴食，要講衞生，不吃不衞生的食品。

買食品時要注意查看生產日期、保質期、生產許可標題等。少吃油炸食品，多吃一些蔬菜水果，等有營養的食品。

還有，許多同學都有挑食的習慣，在日常生活中要吃各種糧食，水果、蔬菜、魚肉、雞蛋、牛奶等食物。如果有挑食的習慣，就容易引起營養失調，發育不良等狀況，影響我們的健康。在吃飯時，要細嚼慢嚥，不要吃太快，這樣有助於消化和保護腸胃。

同學們，希望大家愛護自己的身體，養成良好的飲食習慣，做一個健康的學生。

健康飲食的作文 篇17

一天，小明一臉愁眉地對小芳説:“昨晚我夢見我吃牛肉拉麪了。”“那不挺好的嗎？”“可是——”“可是什麼？”“哎，別提了。我夢見我在路上走着，忽然，一股誘人的香味撲鼻而來，我循着香味走去，只見路上擺着一大碗牛肉麪。呵！那時候的我立刻垂涎三尺，走向前去捧起那碗麪狼吞虎嚥地吃起來。”“哦？那味道怎麼樣？”説起味道，小明立即精神振奮起來，“一個字——香！”“那你怎麼愁眉苦展的？”小明揉了揉肚子，搖着頭，“吃完麪，我原本飢餓的肚子飽了起來。我拍拍肚子，高興極了，沒想到我的運氣這麼好，不花一分錢就能吃到一碗香噴噴的牛肉麪。”“那後來呢？”“後來——”“啊呀，你就別賣關子了！”“後來，我走了沒多少路，肚子就無緣無故的痛起來。我跑到了醫院，經醫生檢查，原來我剛才吃的牛肉是變質的。這可把我氣壞了！難道有人存心想看我笑話？”小芳聽了，意味深長地對小明説：“這可不是那個把面放在路上的人的`錯。如果當時你不貪吃，也不會肚子疼。如果把這件事放到現實中，那事情可不是真的鬧大了？你父母不僅會擔心，你也有可能因肚子疼住院而耽誤了學習。人哪，做什麼事都要顧全大局，你在吃麪時想到結果了嗎？”小明慚愧地摸了摸頭，臉紅地説：“你説的也有道理。看來，我以後不能那麼貪吃了，我要改掉這個壞習慣呀！”小芳開心地笑了。

健康飲食的作文 篇18

3月19日上午，我來到市質量計量監督檢驗檢測所，學習辨別假冒偽劣產品。

在活動現場，食品藥品監管局專家為小記者準備了很多零食，有辣條、QQ糖、棒棒糖……這些都是平時我們愛吃的，看得我們垂涎三尺。但這不是要讓我們飽口福，而是要讓我們長知識。原來這些零食都是“五毛食品”，它們的特點是添加劑多，營養價值低或者根本沒有營養。它們鮮豔的'顏色來自各種色素，令人垂涎的味道來自香精、甜味劑等，如果長期食用容易對身體造成慢性傷害，影響身體健康。

看來我們選擇食品不能只看外表，還要注重質量。專家告訴我們，具有天然顏色的食物泡在水裏不會褪色，而靠色素染色的食品一泡在水裏，色素就會溶於水，食物也會很快褪色。食品藥品監管局的專家還教會我們哪些飲食習慣是不好的：易拉罐飲料、爽歪歪、咖啡等小孩子都不能多喝，膨化食品、洋快餐、營養補品也不能多吃。在日常生活中，我們要以五穀類食品為主，多吃蔬菜水果，適量吃奶製品、肉、魚、蛋及豆類，水是最好的飲料。

健康飲食的作文 篇19

“健康使人快樂，快樂使人健康”這句話出自於美國散文作家愛默生之口。確實，長期的身體毛病會使最光明的前途蒙上陰影，而強健的活力能讓不幸的境遇也釋放出燦爛的陽光。今天我們班的幾位小夥伴，就健康與飲食展開了討論。

“機靈鬼”駱夢佳開始亮嗓門了：“隨着家庭生活的富裕，我們國小生的零用錢逐漸多了起來。大多數的同學在放學回家時，總要過過零食這個“癮”。”“嗯，我也認同”陳丹青説，“大家對油炸食品似乎有一種與生俱來的偏好。往往在油炸食品的攤位上，總是最熱鬧的。”我接着回答：“有些同學明知道油炸的食品並不衞生，可是那腳卻不聽使喚地跑過去，雖然好吃，可對身體的傷害不小。”“智多星”陸燕接過話茬：“我從電視上看到，某國小的一位同學，前些日子因食用過多的油炸食品，在上課疼痛不止，經過檢查這位同學下是因為食用了不衞生的油炸食品而引起的.。要知道這些小販們在食物製作的過程中不講衞生，任憑蒼蠅、蟲子在上面玩耍，吃了這樣的食品肯定會給身體造成不適。”

看來多吃零食給我們帶來的危害不小那！同學應該在日常膳食中注意什麼呢？我想注意葷素搭配，粗細糧搭配，每天吃一些水果、蔬菜來補充人體必需的營養是我們正確的飲食習慣。只要我們合理搭配飲食，改善飲食結構，保證我們獲得均衡的營養，不吃那些不衞生的食物，健康就在我們身邊，我們將天天過得開心、快樂。

健康飲食的作文 篇20

如今社會變得更加富有，但是肥胖症，糖尿病，心腦血管疾病變得更頻發了。原因就是因為太多的人吃垃圾食品才會這樣的。所以我們應該健康飲食，讓身體更健康，讓自己的前途變得更明亮。

垃圾食品的味道是非常的好，但是它裏面含有超標的油，鹽，糖等等，你吃了一點點可能都可以達到國家建議的每天攝入量。繼續多吃可能會直接導致肥胖，糖尿病等等，而這些可以間接的誘發更多的疾病，是誘發心腦血管疾病的主要原因。據統計，小孩中都有5%的人羣為肥胖人羣，而這裏的肥胖人羣竟然有30%的小孩患有糖尿病和心腦血管疾病，甚至還有稍微個別的學生生命因此而終結。

説到這裏可能會覺得有些毛骨悚然，但是事實就是如此，好吃的.東西不代表健康。那許多同學應該就想知道垃圾食品到底是什麼？什麼才是健康飲食呢？其實垃圾食品泛指油炸，油醃，多鹽，多糖啊，多添加劑，不乾淨和高熱量食物等。這些東西雖然好吃，但代價卻很大。相反，健康飲食能讓我們改善身體，變得更健康。遠離肥胖，築起美好未來。健康飲食，少吃垃圾食品，脂肪類食品，油鹽等食品，多吃穀類食品，蔬菜和水果那些東西。但是吃的東西要均衡，不只吃單一營養食品，防止單一營養積累過多，缺乏其他營養。

那怎麼才能保持健康呢？首先我們不要挑食，要均衡飲食。我們可以按照食物三角來攝入，儘量多吃穀類，蔬菜類這些，讓身體更健康。

再是我們不要暴飲暴食，要細嚼慢嚥，也儘量少吃路邊攤的食物。同時我們也要防範放太久的食品，三無食品，不乾淨的食品等等，這這些甚至比垃圾食品還要不健康。

每個人都要保持健康，不然説什麼都是虛談。只有保住健康，才能完成你的夢想，為國貢獻或者養家成大業。健康飲食，從我做起，把身體重視起來，這樣子你才能健健康康，快快樂樂，有一個更明亮的前途！