《不抱怨的世界》讀書心得(14篇)
當我們經過反思，對生活有了新的看法時，可用寫心得體會的方式將其記錄下來，通過寫心得體會，可以幫助我們總結積累經驗。那麼心得體會怎麼寫才能感染讀者呢？以下是小編幫大家整理的《不抱怨的世界》讀書心得，希望對大家有所幫助。
《不抱怨的世界》讀書心得 篇1
抱怨是我們日常工作中常見的行為。通過閲讀威爾·鮑温的《不抱怨的世界》，我學到了很多，體會到了“不抱怨”的內涵。
在書中，鮑温牧師説:“我們之所以會抱怨，我們就和我們做任何事情的理由一樣：我們察覺到抱怨會帶來好處。優秀的人都不抱怨。”讀完這本書，我深受感動。當我慢慢地沉浸在書中的世界裏，我發現它其實是靈魂的一面鏡子。這裏面沒有什麼偉大的道理，只是一種很普通的方式，一種很普通的情況，告訴我們一種對待生活的態度，讓我們更多的瞭解自己。
在鏡子裏，我們可以看到我們的外表是否整潔，我們臉上的表情是憤怒還是快樂……而這本書反應我們的內心世界，它是樂觀的還是消極的?這些也許不會出現在我們的臉上出現，但它們或多或少在語言中的產生。
當然，有些人認為抱怨是一種宣泄，一種調節情緒的方式。把抱怨俗稱“嘮嗑”,偶爾認為“嘮嗑”有助於調節內心的平衡,有助於擺脱心中的陰影。
但當我讀完這本書,我才知道原來抱怨是一種流行病,你的抱怨會引起他人的共鳴,讓抱怨成為傳遞心靈疾病,不僅不能找到一種方法來解決,也可能讓你因為抱怨的快感而升級抱怨的程度。可能最終導致不可收拾的.局面
書中主人公的狗被車撞了後，就差點讓他自己成為了憤怒及抱怨的奴隸，是理智讓主人公在抱怨的行為中停了下來，沒有讓事情更糟糕，而理智就是內心世界對自己行為的理性剖析與理解，而這一切都是“不抱怨”所能給予我們做到的
在書中,我看到有很多像我這樣的人,突然發現自己是一個有很多抱怨的人,心中多有不安。但是書中的一句話讓我頓悟:“誠實面對情緒，安於自己的不安，對發現自己的不足不必驚慌，既然已經產生了，就應該誠實勇敢的面對它;就應該去想辦法結束它，也才能最終安於自己的不安。”
在書中，要求敢於分析自己，發現自己的不足，敢於改變自己。從少説到學會沉默，，再到安於不會沉默，再到安於不説的狀態，最後就能真正擁有“不抱怨的世界”。
當我們不抱怨時，我們的心理就只有快樂，當每個人都拋棄抱怨時，世界一定會更加和諧。
最後，引用比爾·蓋茨的話説:“生活是不平等的，接受它。記住,永遠不會抱怨。”
《不抱怨的世界》讀書心得 篇2
一次偶然的機會，我有幸拜讀了威爾·鮑温所寫的一本《不抱怨的世界》，未曾想因此給我帶來了一次極大的心靈震撼和啟發。人生不如意十之八九，這句話雖然早已為大家所熟知，但真正能“看的開”的人卻並不多見。人們總會在工作中、生活中以及很多方面或多或少的存在着不滿意和抱怨的心理，有的人會很明顯的表現出來，影響到自身的情緒和行為;有的人則深埋心底，卻也同樣為這種心理左右了自身的行為;而對於相對豁達的人來説，其實也往往也或多或少的存在一些抱怨，甚至不為自己所知道，只是一種潛意識的抱怨，這也同樣一定程度的影響和左右了他們的思想和行為。對天災人禍的抱怨，對貧富差距、生活際遇、背叛行為、工作不順、感情不合等等多方面的抱怨充斥在人們的生活之中。書中提到很多有意無意的抱怨情節也可以證實這一點。作為一名地質行業的工作者，無論是在工作中還是在生活當中，我同樣有着自己的些許抱怨。誠然，不抱怨、無怨懟的世界也許只是一個理想中的世界，但它可以讓我們嚮往和憧憬，去完善自身的思想，增益自身的才能。書中深入淺出的論述，也讓我明白了很多道理，受益匪淺。下面簡單的談一下我讀了這本書之後的一些想法，也希望以此為大家帶來一些思考，成為自己和大家今後一種生活與工作中的激勵。
一、停止抱怨
要成為一個完全沒有抱怨的人很難，對生活一些不順當、煩心的瑣事發發小牢騷似乎不是一件太大的事情，也很正常。不過，我們卻忽視了一個重要的東西——吸引力法則。要知道，當一個人在説些負面和不快樂的事時，就會接收到負面和不快樂的事，例如：當女人常抱怨世界上沒有一個好男人的時候，就已經在心裏種下了一個“不相信有好男人”的因，所以即使遇到了好男人，可能也打從心裏懷疑，這樣即使遇到了好男人，也可能會錯過吧;同理，如果多説一些感恩的事，則會為自己引來更多喜樂之事。這樣，你要選擇抱怨還是不抱怨?一本書，一隻手環，改變愛抱怨的你，成就不抱怨的世界。書的開始，鮑温首先教給了我們如何停止抱怨，用“21天效應”的培養方法改變自己的抱怨習慣，這也是改變我們，成就無怨人生的第一步。“寵辱不驚，閒看庭前花開花落。去留無意，漫隨天際雲捲雲舒。”其實在中國更早的《菜根譚》中的一副對聯也很好闡述了這樣一個道理，人生的態度應當是從容不迫，對個人榮辱和職位去留都應當視作花開花落般平常，達到一種心境平和且不以物喜，不以己悲的境界。抱怨行為不僅不能改變實際的惡劣情況，更會增添人們的負面心理，這是一種消耗能量且完全無益的運動。正如仇恨和生氣鬱結是用別人的錯誤在懲罰自己一樣，抱怨又何嘗不是在於事無益的懲罰自己。著名哲學家周國平先生也説過一段類似的話也有異曲同工之妙，約莫意思是：“凡我們做事之前，先想一下十年之後的我們，還會對這些如此計較嗎?”如今的困境在十年之後也許僅僅是淡然一笑，如果的抱怨行為在十年之後也許甚至會覺得可笑，困難未嘗不是一種人生的磨礪和財富，對其抱怨卻是一種極其愚蠢的行為。放下抱怨，平靜處理，不僅是對事態發展的最佳抉擇，也同樣是完善自我，超越自我的一大進程。
二、感恩困苦
更進一步，在書中我學到的第二點，即是學會感恩，這裏的感恩指的不是對我們好的`人或事物，而是感恩困難，感恩苦難。“天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，增益其所不能。”於困境中的我們，或者會覺得困難的難以承受，然而跳脱出來，以一種長遠和凌於其上的目光來看待這一切，一切的苦難和困境未嘗不是一種好事，一種磨礪和挑戰。於困苦過後的自身提升是慢慢培養所不能達到的。“生於憂患，死於安樂”過於順暢通達的人生，未必是一種好事。相反，困難和苦痛也未必是一種壞事，咱們中國古代歷史中也有諸多這樣的例子。文王拘而演《周易》;仲尼厄爾作《春秋》;屈原放逐，乃賦《離騷》;左丘失明，厥有《國語》;孫子臏腳，《兵法修列》;不韋遷蜀，世傳《呂覽》，這些古代先賢都比我們承受了更大更多的苦難。這些現象和歷來的事實也都有表明，凡成大事者，有大成就者，往往也伴隨着大的苦難，我們未必承受了如他們般的苦難，又有什麼理由衍生連他們都沒有的怨懟呢。不僅如此，更也應該通過這樣的方式激勵自身，感恩苦難，沒有今日的苦難磨礪，又何來將來的幸福和美。用跳脱出來的眼光觀察這一切，苦難也就不那麼難以承受了，反而是值得我們去欣然面對的。感恩困苦，這不僅是一種承受苦難、減少困境所帶來壓力的良好方式，更重要的是這也是一種人們心境的昇華和轉變。無論是生活抑或工作中的不順，當我們不在將眼光着眼於現在所承受的一切，而是以一種長遠和自身完善的目光來看待，那麼我們就已經到了另外一個境界，也較一般人更容易去承受苦難和理解其意義價值了。
三、寓成功於困境
當我們在做到停止抱怨，感恩困境之後，我們就應逐漸學會“寓成功於困境”，這也是我在書中學到的第三點。“非淡泊無以明智，非寧靜無以致遠”。三國第一智者賢臣，孔明先生的話也説明了這個道理，人唯有在這種沒有抱怨，心緒平穩寧靜的時候，才能有更堅定和更深遠的志向與發展。在困境中擁有平和的心態，在平和的心態中尋求發展，這也達到了我們沒有抱怨的更深一層的意義和作用。完全跳出於苦難給自己的心境影響，用凌於其上的態度來觀察自身所承受的，以這種平靜狀態去工作和生活，顯然是更能夠做出更加正確的抉擇，逐步實現成功，這也是我們需要努力的方向所在。
四、用哲學於生活
作者威爾·鮑温作為一名虔誠的基督教徒，他信奉的是上帝以及唯心主義。而作為我們，則更多的是信仰馬克思的辯證唯物主義，應當用辯證的唯物觀點來看待這一切問題。馬克思主義哲學思想告訴了我們，物質和意識之間的作用和反作用，積極的心態對成功來説，是必須條件和前提條件，其次當然還受到機遇、努力、人際關係等多種因素的影響。在生活當中，保持良好的心態，開闊的心胸，不僅對事物發展，事情決斷有了很好的積極促進作用，對自身思想行為的完善也是有相當積極意義的。記得在著名作家鳳歌的著作《滄海》和《崑崙》中也看見過這樣一段話：“武學一道，末流者以武功招式決勝，次流者以內功深淺決勝，第一流的高手，比的卻永遠是胸襟氣度。”其實生活中又何嘗不是如此，擴充知識，不如先學思維運轉;處事練達，不如先學生活態度。良好的心境，寬廣的心胸是一種處事和生活的極佳狀態。其實遠不只如此，不僅在不抱怨方面，在生活中的其他方面，我們一樣應當用哲學的眼光還原事物的本質，用更透徹和深刻的目光認識身周的喜悦快樂和困苦艱難，那麼生活將是更加富有味道和情趣的。
五、總結
張德芬對此書如此説到：“報怨是最消耗能量的無益舉動。有時候，我們不僅會針對人、也會針對不同的生活情境表示不滿;如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們還會在腦海裏抱怨給自己聽。本書作者提出的神奇“不抱怨”運動，來得恰是時候，它正是我們現代人最需要的。我們可以這樣看：天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應該試着學習接納自己;抱怨他人的人，應該試着把抱怨轉成請求;抱怨老天的人，請試着用祈禱的方式來訴求你的願望。這樣一來，你的生活會有想象不到的大轉變，你的人生也會更加地美好、圓滿。”世界首富比爾蓋茨這樣説到：“人生是不公平的，習慣去接受它吧。請記住，永遠都不要抱怨!”萬通地產董事長馮侖這樣説到：“把壞事當好事辦，人生就只有快樂，沒有抱怨。”眾多的成功者都對自己對此書的不抱怨做出了自己的感悟和推薦。人生不如意十之八九，然後只要我們以正確的心理去對待，不怨懟，不苦惱。“不如意”也終有可能成為一種財富，一種磨礪，並以此成就我們的人生。《沒有抱怨的世界》給我們的是一場心靈的洗滌和震撼，對我在生活態度和方向上都起到了相當積極的作用，這即是我對它的解讀。
《不抱怨的世界》讀書心得 篇3
“我不認為我抱怨生活。當然，除了房子、車子、工作等，我好像又開始抱怨了。”
看完《不抱怨的世界》，我把附在書上的紫色手環放在右手，按照遊戲規則。每次投訴我的手環都會換一隻手。然後我戴上手環之後，腦子裏就會啟動一個程序，開始默默監控我的想法。
一開始我以為自己沒什麼好抱怨的`，除了買不起房，開不起車，工資太貪心，公交車太擠，鄰居太吵，朋友太少，痘痘太多，睡眠太少等等。
但關鍵不是我這輩子有多少問題，而是我抱怨過多少次。要知道，這些問題已經存在很久了。現在，隨着時間的推移，問題可能會減少一些，但投訴一直在增加。畢竟我可能還會花一天時間去抱怨一個問題。
戴着紫色的手環，我想我不會通過默默監控思想程序來抱怨。但後來我又忍不住抱怨，因為等車沒來，因為等車太擠，因為使勁往車裏推的人素質太低。不一會兒，腦海裏出現了一個念頭的閃現，負面的想法傳遍全身，讓我覺得周圍的空氣渾濁得幾乎無法呼吸。
當然，這樣的事情遠不止一個。它們在我的生活中頻繁發生，一步步把我的耐心推向極限。我的手環一次次在臨界點前頻繁更換。
記得看過一本書，裏面説“自己怎麼了”“怎麼解決這樣的問題”應該是遇到問題第一個想到的。而我和大多數人一樣，有煩惱，第一表現就是抱怨。
《不抱怨的世界》裏有一句話：“你今天還在抱怨嗎？”我看着手腕上頻繁動的紫色手環，心想徹底擺脱抱怨的世界不會這麼簡單，路還長着呢。
《不抱怨的世界》讀書心得 篇4
寒假期間，我拿到了《不抱怨的世界》這本書，我迫不及待地讀了起來，發現抱怨是如此糟糕的一件事情，而最糟糕的是我們常常深陷抱怨之中而不自覺，久而久之，讓其成為了我們的一種習慣，以及看待事情的一種心態，在“抱怨的輪迴”中，喪失了積極、樂觀、上進的心。
慶幸的是，在這本書中，作者還向我們耐心地講述了抱怨的原因是什麼，抱怨會給我們的生活帶來什麼，怎樣才能讓自己停止抱怨的輪迴，怎樣才能讓周圍的人停止抱怨，怎樣才能做一個積極、樂觀的工作者，做一個快樂的自己。這些都讓我受益匪淺。
在細讀了以後，真正理會了其中的道理。也許有人會説，不抱怨如何讓人發泄，長期不抱怨會不會得病。其實不抱怨是人生的一種境界，是一種放下挫折和不滿去尋找和追求新目標的一種銜接方式。真正的做到不抱怨，再加上努力和拼搏，你的事業會更加成功，你的人生會更加美好。
在現實生活中，在我們渴望尋找人生幸福和快樂之時，我們每個人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情。每當這時，有些人便不能正確對待，產生不滿，引發很多牢騷和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命運、怨同事、怨領導……其實抱怨的最大受害者是自己。
抱怨雖然沒有明顯的惡果，但一種心懷感恩、寬容大度的態度卻給我們帶來另外一種人生，如果做到這一點我們的人生會更加快樂。不抱怨需要一個過程，加入“不抱怨”活動，戴上紫手環，讓快樂代替抱怨，關閉那扇抱怨之門。
細細想想，人生真正值得抱怨的理由真的很少，但人都不想抱怨，可都禁不住的報怨。也許經過了眾多挫折和困苦之後，人們需要更多的抱怨，可是抱怨又有什麼用處，又能解決什麼問題？長期抱怨之後，也許有一天我們會真正成為現代的“祥林嫂”。我們要學會更多的.放棄，放棄過去的挫折帶給我們的傷害和痛楚，我們要對未來充滿信心，為自己尋找更多的前進的藉口。
在工作中，我們更應該放棄抱怨。我們常常會抱怨工作環境不好，同事之間不夠和諧，工資不高等等，但當我們放棄抱怨，心懷感恩，用一顆寬容的心投入工作時，你會發現你所期待的一切又已“水到渠成”。過多的抱怨不僅不能解決問題，只能讓你的心情更加不好。學會不抱怨之後，心情會比較開朗，也會有能量去面對生活中的各種難題。
書中不乏至理名言，但我卻深深的記住了一句話：任何人和團隊要成功，就永遠不要抱怨，因為抱怨不如改變，要有接納批評的包容心，以及解決問題的行動力。朋友，試着加入“不抱怨”活動吧！不要匆匆經歷這個過程，這不是賽跑，而是一種過程。從帶着紫手環的那一刻起，你就在改變，你用你的意志在完成一種挑戰，為自己創造心想事成的無怨人生的挑戰。放棄抱怨，相信自己！
書中寫道“你會為了最微不足道的小事而感恩，就連以前覺得理所當然的事也不例外”“活出感恩的生命，而非抱怨的生命，就能發揮這種確保健康的力量”是的，對生活懷有一顆感恩之心的人，生命會時時得到滋潤，即使遇到再大的困難，也能熬過去，喜歡抱怨的人，即使是福至將來也會變成禍。
曾經看過這樣一段話：“活在感恩的世界裏：感激斥責你的人，因為他助長了你的智慧；感激絆倒你的人，因為他強化了你的能力；感激遺棄你的人，因為他教導你應該自立；感激欺騙你的人，因為他增進了你的見識；感激傷害你的人，因為他磨練了你的心志……”這是一種積極的心態，一種智慧的生活態度，人人都懷有一顆如此感恩的心，那麼人生一定會過得堅實而有信心！因為感恩，我們才擁有了一個多彩的社會。
“不抱怨”行動只是一把鑰匙而已，在我們忙碌的生活工作中，藉助這鑰匙，開啟我們對生活的不抱怨，用積極的態度去面對，成為一個快樂的人，一個懂得感恩的人，讓我們都擁有一個“純淨無暇”的世界——不抱怨的世界！
每個人的人生都不可能是一帆風順的，在遇到值得抱怨的事情時，我們也許可以試着不去張口，而是首先理智的思考，然後再去馬上行動，改變處境。我覺得書中一句話説得很對，“我們的想法創造我們的世界，我們的話語又表明了我們的想法。”
在很多時候，也許就是我們抱怨的話語改變了我們的世界。我們原本可以輕鬆、積極、樂觀、上進，卻可能因為抱怨而變得痛苦、悲觀、沉重、無所作為。
這本《不抱怨的世界》為我打開了消除抱怨的美好生活，那麼從現在就開始改變吧，相信紫手環的力量，相信自己的力量，可以打敗抱怨，創造新世界。
《不抱怨的世界》讀書心得 篇5
抱怨會扭曲、削弱，有時甚至會破壞那些對我們的幸福安寧至關重要的關係。當我們開始抱怨時，就會忽略對方曾吸引我們的品格，轉而把注意力集中在對方的缺陷上面。
我妻子桂兒曾就職於一家公司，她辦公室的女員工們每月都要舉行聚會，用她們的話説，是在實施一種“羣體療法”。所謂的“羣體療法”，就是在附近找家墨西哥餐館，喝上幾杯瑪格麗特，然後藉着酒勁，大聲地抱怨形形色色的男人們。主題只有一個——男人都是狗。不用説，這些女人都沒能和某個男人維持快樂、持久的關係。
現在，你可能會想，她們之所以會有這樣的抱怨，是因為和男人間的關係有些不盡如人意。她們只注意到了關係中的消極面，女人相互間的“同情”，只會將問題誇大。在花了一晚上去抱怨生活中的“狗男人”之後，這些女人回到家裏，禁不住就會把那個正坐在La-Z-Boy(一個沙發品牌)沙發上的男人看作一條“老黃狗”。她們的預期，都建立在頭腦中的偏見上，認為男人就是狗，而這些女人的丈夫或男朋友們，也會感覺到她們的`不滿，真的會像她們預期的那樣(有時比預期的更糟糕)對待她們。
我曾認識過一位非常有名的牧師，他跟我説：“要是不用與人打交道，牧師還是個很棒的職業。”和別人打交道，可能會是一種充滿了痛苦和悲傷的鬥爭，但也可以不是這樣。法國傑出的哲學家、劇作家薩特曾説過一句很經典的話，那就是——他人即地獄。這句話雖有些悲觀，但薩特卻因此為大家熟知。他在晚年時，曾作過如此解釋：“大家都以為，我想用這句話説明人與人之間的關係都是有害的，如地獄一般，人們都在勾心鬥角。其實，我想傳遞的是一種完全不同的觀念，如果你同他人的關係遭到歪曲和損害，那麼他人就會變成，也只能變成生活在地獄裏的人。”
你能夠糾正所有扭曲的關係，將其置於一個更穩固的基礎之上，你有這個能力。只要你能接受新的觀念，並願意用這些觀念去創造新的經歷，就可以做到這一點。
如果你已準備好，要把那些地獄般的關係變成和諧的關係，把互相侮辱的關係變成一種“不抱怨的關係”，那麼，就從現在開始吧!
ps:抱怨會把我們的注意力集中到對方的缺陷上，無論是愛人亦或是朋友，亦或是自己的工作。這就是強大的吸引力法則。要改要改一定要改掉這個壞習慣。
《不抱怨的世界》讀書心得 篇6
《不抱怨的世界》是美國最偉大的最受尊重的心靈導師，威爾.鮑温的著作，這是一本全球500強企業團購率居第一名，且居美國暢銷書排行榜榜首的偉大的心靈勵志書。此書在美國，《時代週刊》與《紐約時報》聯合美國NBC電視台發起的“影響你一生最重要的一本書”投票，僅次於《聖經》對人類的影響度。
作者通過許多平易近人的生活故事，以及温暖懇切的心靈建議，一步步探索了我們為何會抱怨，抱怨如何破壞我們的生活，以及我們又如何驅除這種殺傷力十足的表達方式等等，多以及個問題。作者聚集了全書中最核心的理念，即：任何人和團隊要想成功，以及解決的'行動力。
通過閲讀此書，我們看到了自己真是的，潛在的一面與自身性的弱點，這使得我們能夠更好的審視自己，並試着改變自己，學會感激，感激那些幫助過我們的人，感激那些傷害過我們的人，感激我們周圍的一切，默默陪伴着我們。
不要去抱怨，以為抱怨的實質就是表達哀傷、痛苦或不滿，抱怨就是推開自己想要的東西，從而使其結果更糟糕。在日常生活中，我們就會用書中的觀念和理念竟是自己，漸漸的就會減少抱怨，直至不抱怨，因為此時的我們深刻的懂得了抱怨是嘴消耗能量的無益舉動。
如果你心中仍有不甘，你可以研究一下成功人士的生平，你會發現他們之所以成功並不是排除了生命中的挑戰。不向別人陳述自己受到多少委屈，而是開始尋找挑戰中的祝福。同樣，你對待事物的態度，也就是你內在思維的外在表現，就如20世紀的激勵大師説的"我們擁有的一切都是我們自己造成的，可惜對於這一點，只有成功承認"我們的人生，就是一成電影，就看我們怎麼演，而演的如何，演的好不好，都是我們自己填寫的結局。
書中通過一隻手環向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念，手戴紫手環者只要一察覺到自己有抱怨情緒，就將手環換到另一手上，如此反覆，直到手環在一隻手上連續21天為止，21天不抱怨不批評別人，不到一年，你就會慢慢改變，當然這並不是只神奇的手環，只是此時此刻得你心態變了。
其實我們每個人無時無刻都在創造自己的人生，重點是真正爭起韁繩，引導馬匹大棚我們要去的地方，抵達目的一地，而不是到我們不要去的地方。
不要抱怨，心平氣和的看待周圍的一切，不利條件是你一生的財富，而這份財富只有經得起風浪的人才能俘獲，收起抱怨的廢話吧!勇敢迎接挑戰，用積極的心態去面對，而成功往往青睞於積極的人。
《不抱怨的世界》讀書心得 篇7
這本書是我朋友推薦的,剛拿到這本書我就想哪個人不抱怨，真有意思，隨手打開作者寫給中國讀者一封信時，有段話是這樣説的:”中國人向來喜歡抱怨,我不會感到絲毫詫異”，這句話把我的倔脾氣又整到了極點，哪個國家的人不愛抱怨，只要是人都會有或多或少的抱怨，偏要説中國人。帶着情緒接着往下看又説道”中國人敢於直面不足，勇於面對挑戰，無論面對的是抱怨傾向抑或其它，他們都會本着單純的意圖，力求改善，中國人改變自我，努力爭取高品質生活的'意願是一種真正的動力。
放下手中的書籍，自己何嘗不是抱怨之人，無論工作中，生活中教育子女時都在抱怨，感覺上天對我一個人不公，總是在怨天尤人這種負面的思考中表達自己，事實上如果我們想看到生命中的美好一面，一定也能看的到，關鍵在於我們的眼光放在哪裏？作者威爾鮑温説“當我們決定接納各種人和事物，並從中發現其光明面對，我們會體驗到越來越多的良善與美好，因為我們的關注，將使這樣的期待在生活中實現。”不抱怨的磁場，將引來更多平安和喜樂。
生活中的抱怨也逐漸影響到了我的孩子，小小年紀也在不斷抱怨中尋找答案，卻從未反思自己的錯誤與不足，若想改變生活走出低潮，那就是停止抱怨是重新出發的第一步，和孩子們一起享受，一起改進，當孩子學習不上進時，我們彼此從容面對，分析原因，及時查漏補缺，慢慢的少了一份抱怨，少了一份推卸，多了一份信任，現在我和孩子有個約定，就是相互監督彼此的言行，當言語舉止出現不文明或心態不積極樂觀是及時提醒對方，及時改正。時刻用積極的態度去面對生活中的每一天，慢慢發現不抱怨的生活才是最美的。我始終相信我和孩子只要繼續努力，就算以後人生之路有太多磕磕絆絆，總會走向成功彼岸的那一天。
此刻我想説“認清自己的卑微是你奮進的力量”，不要抱怨工作的艱辛，更別數落同事及家人的不是，只要用心去對待、去感受，盡職盡責做好自己的每一天。活出感恩的生命或許我們的明天更加美麗，這樣的人生將會無怨無悔。
《不抱怨的世界》讀書心得 篇8
威爾·鮑温所寫的一本《不抱怨的世界》，未曾想因此給我帶來了一次極大的心靈震撼和啟發。作為一名安全工作者，無論是在工作中還是在生活當中，我同樣有着自己的些許抱怨。誠然，不抱怨、無怨懟的世界也許只是一個理想中的世界，但它可以讓我們嚮往和憧憬，去完善自身的思想，增益自身的才能。書中深入淺出的論述，也讓我明白了很多道理，受益匪淺。
人們總會在工作中、生活中以及很多方面或多或少的存在着不滿意和抱怨的心理，有的人會很明顯的表現出來，影響到自身的情緒和行為;有的人則深埋心底，卻也同樣為這種心理左右了自身的行為;而對於相對豁達的人來説，其實也往往也或多或少的存在一些抱怨，甚至不為自己所知道，只是一種潛意識的抱怨，這也同樣一定程度的影響和左右了他們的思想和行為。對天災人禍的抱怨，對貧富差距、生活際遇、工作不順、感情不合等等多方面的抱怨充斥在人們的生活之中。書中提到很多有意無意的抱怨情節也可以證實這一點。要成為一個完全沒有抱怨的人很難，對生活一些不順當、煩心的瑣事發發小牢騷似乎不是一件太大的事情，也很正常。不過，我們卻忽視了一個重要的東西——吸引力法則。要知道，當一個人在説些負面和不快樂的事時，就會接收到負面和不快樂的事;如果多説一些感恩的事，則會為自己引來更多喜樂之事。這樣，你要選擇抱怨還是不抱怨?一本書，一隻手環，改變愛抱怨的你，成就不抱怨的世界。書的開始，鮑温首先教給了我們如何停止抱怨，用“21天效應”的培養方法改變自己的抱怨習慣，這也是改變我們，成就無怨人生的第一步。
抱怨其實是一種胸襟不寬的表現，在現實工作和生活中，我們每個人都不可能永遠一帆風順，每個人都有抱怨的理由。但抱怨往往都是無濟於事，遇到不順心的時候，要更多地在自己身上找原因，而不要總是責怪他人。威爾.鮑温在書中指出：“抱怨是在講述你不要的東西，而不是你要的東西。抱怨會影響人際關係，是最消耗能量的無益運動”。安全是面向酒店的工作，更要學會停止抱怨，培養大度容人、見賢思齊的良好品質;摒棄私心雜念，以平和的心態對待各種事故;保持淡泊寧靜，以奉獻的精神回報酒店，在工作中追求素質的提升、人格的完善和理想的實現。
人的一生其實很短暫，什麼是幸福，我覺得幸福就是一種心態，是相對而言的,財富上的不平等客觀存在，物質的追求也永無止境，所以我們要在比較中學會知足，不要在物質名利上進行盲目攀比，不要為一些小事而斤斤計較，只有覺得知足了才會懂得感恩。感恩是一種做人的態度，一種優良品德。有人説：這個世界值得抱怨的事情實在是太多了，怎麼感恩?其實我們要善於換位思考，要保持良好的心態。把困難當作一種磨練，把挫折當成一種挑戰。作為安全管理人員，不能覺得高高在上，更應時時將感恩放在心上，感恩做人，感恩做事，我今天所擁有的.一切並非理所當然的，我們的每一次進步都離不開領導的關心、同事的幫助和家人的支持。帶着感恩，心胸會更加坦蕩，工作會更有動力。人生不如意十之八九，這句話雖然早已為大家所熟知，但真正能“看的開”的人卻並不多見。只要我們以正確的心理去對待，不怨懟，不苦惱。“不如意”也終有可能成為一種財富，一種磨礪，並以此成就我們的人生。《不抱怨的世界》給我們的是一場心靈的洗滌和震撼，對我在生活態度和方向上都起到了相當積極的作用，這即是我對它的解讀。
《不抱怨的世界》讀書心得 篇9
屬於卓越的人都不應該抱怨這整個世界。千其萬變，錯綜複雜的事物接二連三發生，往往以不揮手告別的態度，不愛理睬他人的做法，也不是某些人頭腦簡單的問題，是他們對世界產生的一種錯覺。每個人都有特點，相對而言就是有個性，想要去改變一個人在某種立場上的思維，的確很困難。
從人際交往關係和改善溝通來説，人們都存在着一種誤區，要講故事，更要講道理，以和為貴，化干戈為玉帛，在求同存異的前提下達到本質上的相似和相近，都源於結伴而行。
要尊重科學和文化，要有強烈的創新意識，也要了解一下“周雖舊邦，其命維新”、“天行健，君子以自強不息”等歷史典故，你必須要熟讀歷史，這準確的時間需要你來把握住。先秦時期道家學派的創始人、哲人老子，真名李耳談到了處世方略，道出人事進退之術，指出人類歸其與自然共處，合乎社會的規律。也都要遵守社會的規則，達到自信與自覺都來自於傳統文化。
威爾、鮑温是美國深受推崇的心靈導師之一，他本身從實踐的態度出發，邀請每位參加者都戴上紫色手環，只要覺察自己有抱怨情緒，就將紫色手環戴在另一個手上。從正向、反向的思維來看，決定關係的走向，想要看到世界改變，就要你先改變。
“無用之用”、“與時俱化”出自《莊子、人世間篇》，莊周本身對世間一切事物產生了一種美好的嚮往，達到“相濡以沫，不如相忘江湖”的理想狀態。這也是我們社會所需要提倡的品質。實事求是分析當前形勢，不浮誇自己。
假如我皺眉頭，並不代表我有一定難處，因為我的自信來源於真理。都要以改造自我為目的，既源於實踐，又指導實踐，但是理論的適應性取決於條件的反射性，比喻説某某同志身體不適，也影響了某種時期前進的動力，也不要強加他人所難，即使他能辦到的事，也不要命令他此時幹他不相適宜的工作。
“寒蟬悽切，對長亭晚，驟雨初歇。都門帳飲無緒，留戀處蘭舟催發。執手相看淚眼，竟無語凝噎。念去去千里煙波，暮靄沉沉楚天闊。多情自古傷離別，更那堪，冷落清秋節!今宵酒醒何處?楊柳岸，曉風殘月。此去經年，應是良辰好景虛設。便縱有千種風情，更與何人説!”這首詞《雨霖鈴》出自北宋詞人柳永之手。他也自稱“奉旨填詞柳三變”，以畢生的精力作詞，其詞特點尤長於抒寫羈旅行役之情，鋪敍刻畫，情景交融，語言通俗，音律諧婉。
此詞牌來源於唐玄宗李隆基執政後期，馬嵬坡兵變，楊玉環貴妃縊死，在平定叛亂之後，唐玄宗北還之路，一路上戚雨瀝瀝，風雨吹打皇鑾的金鈴上。自古以來多情人最傷心的還是離別，更何況又逢這蕭瑟冷落的秋季，怕只有楊柳岸邊，面對淒厲的晨風和黎明的殘月。這一去長年相別，料想即使遇到好天氣、好風景，也如同虛設的定義一樣。
看懂了文字，就看懂了人生。路過心上的故事，如何才能做更好的自己?每個人都有自己的.風格，也都是獨一無二的。我們需要相互交往，就是要去欣賞對方的優點，對於彼此之間談吐和言行，要從全方位考慮問題，知人一面不知其心，都得需要注意一下各種處事的方式。
比喻説有的人愛誇大奇談，把不相應的事實誇大，往往弄成了反作用，搞得對方不大自在。也有的人往往愛做表面文章，不切實際，喜歡溜鬚拍馬，總愛抬高自己、表現自己。一切都要從事物的本身來看問題，要正視現實，不要談或者你能該怎麼樣?或者這個詞彙，只能作為你寬恕自己的定義。
我們都要從實際出發，試着接納與你不同性格的人説話。要面對與你不同觀點人的時候，都要停止挑剔和責備，要穩重對待，證實缺陷和不完美，不要害怕與逃避責任。渴望被愛、被接納或被欣賞，這是與生俱來的需求，只要善於接納，那你才懂得欣賞。
藝術起源於生活，英國浪漫主義詩人威廉布萊克，天真過的預示，是別有一番洞天。他教會了我，對我有成見的人千萬不要和我説話。
為現實而爭論是導致失敗的主要原因。如果你和對方發生摩擦，讓你感到憤怒和不滿，那麼你就有義務從壞情緒中解脱出來，讓你卸下武裝，驅散以牙還牙的衝動。容隱他人寬恕自己，因為仇恨越深，作用在你身上消耗的能量就越強，也對自己的身體健康不利。
只有拒絕爭鬥，才不可能受到他人攻擊。一些關係遭遇挫折，是處於關係中的人們為了讓自己的需求得以滿足，總是在相互抱怨。抱怨不但沒有解決任何難題，還會將你困於問題當中，使你沉浸在失意、沮喪中，無法自拔。曾經你也有過許多優秀品質，你要單獨列出你的特長，探索心靈成長空間，是自己的生活變得更加豐富多彩。
你要擁有無盡的可能，也要相信縱橫交錯的人生。人生就是成長的過程，任何關係都提供你成長的機遇。不抱怨的觀點就是你必須挑戰達到光明的最高處，讓光亮點照耀你全身，才能看到挑戰，以實際的行動着手要解決的問題，痊癒你曾有過的創傷。
如果你想吹噓，也要認清你過於自我為中心，如果你想操縱別人，那是因為你內心裏有種無力的感覺，這樣你怎麼能關心和幫助他人呢?比喻某個人很有才華，必須肯定和尊重他，不要產生妒忌的可能想法，這樣就很容易產生誤區。
其實最基本的關係就是自己與自己的關係，需要你反覆重複練習寬恕，感受人羣各式各樣的笑話中釋放出來的温度，一切過錯皆有誤會產生。
在關係中你要學會成長，給予我們很多機會，讓我們擴展對自己、他人的愛與同情。想象是偉大的潛水者，以人心極為本體，臨川四夢，馮小青留下怨仇，為自己畫下肖像，頗為此曲愁腸，一夢而亡的杜麗娘。——這是一個美麗的邂逅，來自於明代戲劇家湯顯祖的《牡丹亭》一書。陳同讀書的批語，後來聽説，她因為情緒失控而去。談則也接着寫姐姐的評語，她也憂鬱地去了。
最後還是大户人家出身的錢益，也接着寫她姐妹們的評語，當我所有證據都沒有采集到或她們翩翩身影來臨之前，已經變成灰燼。所以説經常讀書會提高你的思維反應能力，讀書要讀品味，增加閲讀量，吸收精華，也必須結合作者當時寫書的實際情況來閲讀。
與中立的第三方處理，在矛盾中撇清你所有情緒，事情也不會發展成絕望的窘迫。在矛盾中撇清你所有情緒，秉承良善的意向。相互之間你要掌握分寸，因為何時何地你都是唯一的，不可改變。你要清楚自己的缺陷，也要達到一種自我批評的狀態。
“琴瑟和鳴”是出自春秋戰國時期俞伯牙、鍾子期高山流水覓之音的典故，藉此用以比喻夫妻間情篤和好的故事。唐代詩人元稹的絕句“曾經滄海難為水，除卻巫山不是雲”也概括了對愛情忠貞不渝深刻的含義。
那是意識的錯覺，是自己的思想感情與某種事物割裂開來的東西，一個人就是社會整體的一部分，天賦畢竟是天賦，不能相提並論。切勿混淆大眾的聽覺，要以自己的視覺為觸點，只有這樣，你具備了所有能力，才會處理人世間各種關係中存在的各種問題。
《不抱怨的世界》讀書心得 篇10
我們都有過抱怨年齡，懷念曾經的，那份單純善良的心；眼裏充滿了陽光，知足常樂。不知什麼時候開始，我們的眼睛裏有了沙子，風越來越大，眼睛和心都在被磨礪。
隨着年齡的增長，我們遇到越來越多的人和事，有越來越多的想法。即使是內心平靜的人，也會有大大小小的抱怨。
每個人的標準都不一樣，你眼中的.正常可能是別人的底線，別人的習慣也可能是你的極限。有一些不熟悉或不滿意是正常的。面對這些複雜的客觀存在，我們如何對待，在很大程度上影響着我們的各種關係。
《不抱怨的世界》，引領我們開始了一場聲勢浩大的不抱怨運動。
遵循作者的思路，更多的體會：不抱怨，不僅是一種心態，一種感受，更是一種能力，一種智慧。不抱怨，是發自內心的同理心、寬容和理解。寬恕與尊重，原本就是一種優雅的存在。
本書提供了一些實用的培訓方法，我們可以根據具體的操作細節進行“不抱怨”培訓。有些理論或方法並不是空洞的。
作者將“不抱怨”的思想滲透到生活的每一個細節中，並通過實例起到了很好的啟示作用。
“21天練習手冊”中的每日箴言，與心對話很簡單，但很有效。“憤怒是會傳染的，即使錯了，也要保持微笑”“想要改變他人，你必須樹立一個榜樣”“温暖別人，你會得到意想不到的驚喜的結果”，當我們每次抱怨衝動時，深呼吸，伴隨着這些諺語在心裏，慢慢平靜下來。
書中附帶的“不抱怨手鐲”，當我們戴上時，就是戴上了“不抱怨”這一信念，就像一位熱情的導師，時刻在我們耳邊醒來。
“積極思考，停止抱怨，好運就會降臨。”
《不抱怨的世界》讀書心得 篇11
讀書就是各取所需，正所謂盡信書不如無書。這本書的觀點我並不全然贊同，但是其中有值得汲取的部分。
如果只是為了‘不抱怨’而‘不抱怨’，其實沒多大意義而且很難做到。我們需要認識到，自己才是那個做選擇，採取行動的人，而不是一邊抱怨，一邊保持着令你不滿的現狀。把注意力放在“我為自己的生活和快樂負責”上面，不要把自己當做無助的受害者只知道抱怨，也不要只是因為想做到“不抱怨”所以就忍着。
簡單記錄一下，以下有的是書中觀點，有的是我讀這本書時引發的想法。
1成長經歷的四個階段(其實對很多事都是通用的)：無意識的無能，有意識的無能，有意識的'有能，無意識的有能。
2如果不喜歡一件事，就去改變它，否則就改變自己的態度。
3關注你想要的，而不是你不想要的。比如長跑時，不要對自己要“不要放棄”，而是説“我能堅持”。(關注和追求你不喜歡的東西的反面)
4分清這兩者：什麼是陳述事實，什麼是抱怨。一件事可以有兩方面，一是事實本身，二是你對它的感受。先處理你的感受，後處理事情。帶着強烈的感性處理事情不會得到你想要的結果。如果有些事需要糾正，無需剋制，只要確定你只是在陳述事實，而不是隱含着“你竟敢這樣對我”的意思。告訴服務生：湯是冷的，需要熱一下。這是事實。告訴服務生：你竟敢給我端一碗冷的湯?這是抱怨。
5如果你對某人有意見，直接和他溝通，不要對第三個人抱怨。如果你對某事不滿，直接和可以提供解決方案的人談你的期望。把話語的重心放在你期望什麼，而不是你不滿什麼。
6你不能改變別人。人們改變是因為他自己想改變。如果你試圖改變一個人，只會讓他更加緊守現有的行為。最好的訓誡就是以身作則。欣賞能激勵人們表現優秀，以獲得更多賞識。如果你希望一個人是淑女，就像對待淑女一樣對她，如果你希望你的孩子如何，就像他已經做到了那樣對他。給予正面的期待，而不是批評。批評會讓人本能地想為自己辯解。
7請將抱怨冷處理。抱怨可能成為壓垮人際關係的最後一根稻草。如果你説不出什麼好聽話，就乾脆閉上嘴巴。抱怨者可能並不覺得自己在抱怨，但是別人可以清晰地感覺到你在抱怨。抱怨太多招人煩。
8沒有安全感，質疑自己的重要性，不確定自我價值的人，才會通過吹牛獲取讚賞，通過抱怨獲取同情，或者逃避自己嚮往卻沒有實現的目標。請學會接受不安感的來襲，在這樣的時刻支持自己。
9沉默是通過無限的橋樑，卻也讓很多人感到不自在。你説的話最好具有建設性，而不是破壞性，否則不如保持沉默。當你説個不停，並不會顯得很睿智，而是説明你無法忍受沉默的局面。
10有些人是看到現狀，然後問：為什麼會這樣?我則是夢想着未曾出現的景象，然後問：為什麼不是那樣?讓不滿驅策你去勾勒美好的遠景併為之努力。
11不要把眼前這一刻視作理所當然，這個絕對不會再重現，和心愛之人共度的特別時刻，值得細細品味，好好領會。
12不要讓消極的人們剝奪了你對理想生活的追尋。不要讓愛抱怨的人影響了你的思想。警惕那種大家競相抱怨自己有多慘的競爭心態。
書的結尾有一句話不錯：
你是個什麼樣的人，將在你的世界裏造成影響力。你自己就是一種祝福。
《不抱怨的世界》讀書心得 篇12
抱怨，是每個人在面對困難和不公平時，最自然的表現，當我們設身處地面對這樣境況的時候，經常會説:“事情都已經這樣了，難道還不允許我抱怨兩句麼?”不抱怨如何讓人發泄，長期不抱怨會不會得病。其實不抱怨是人生的一種境界，是一種放下挫折和不滿去尋找和追求新目標的一種銜接方式。
比如我吧，像在做年度預算的時候，看到其他兄弟單位都是二人在完成這項工作，而我不止一個人還要忍受好不容易完成的報表卻被通知“指標改了，需要重新做”，這個時候我也抱怨，可是有用嗎？集團公司領導要求在有限的時間內完成，這個時候沒有時間去抱怨，只能調整心態靜下心來一遍一遍的測算，調整數據，當我在規定的時間內看見所有的報表都“審核成功”“已提交上報”時，何來的抱怨？
在現實生活中，在我們渴望尋找人生幸福和快樂之時，我們每個人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情。每當這時，有些人便不能正確對待，產生不滿，引發很多牢騷和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命運、怨同事、怨領導……其實抱怨的最大受害者是自己。抱怨雖然沒有明顯的惡果，但一種心懷感恩、寬容大度的態度卻給我們帶來另外一種人生，如果做到這一點我們的人生會更加快樂。
細細想想，人生真正值得抱怨的理由真的很少，但人都不想抱怨，可都禁不住的報怨。也許經過了眾多挫折和困苦之後，人們需要更多的抱怨，可是抱怨又有什麼用處，又能解決什麼問題。
書中寫道“你會為了最微不足道的小事而感恩，就連以前覺得理所當然的事也不例外”“活出感恩的生命，而非抱怨的生命，就能發揮這種確保健康的力量。”
是的，對生活懷有一顆感恩之心的人，生命會時時得到滋潤，即使遇到再大的困難，也能熬過去，喜歡抱怨的人，即使是福至將來也會變成禍。曾經看過這樣一段話:“活在感恩的世界裏:感激斥責你的人，因為他助長了你的智慧;感激絆倒你的'人，因為他強化了你的能力;感激遺棄你的人，因為他教導你應該自立;感激欺騙你的人，因為他增進了你的見識;感激傷害你的人，因為他磨練了你的心志……”這是一種積極的心態，一種智慧的生活態度，人人都懷有一顆如此感恩的心，那麼人生一定會過得堅實而有信心!因為感恩，我們才擁有了一個多彩的社會。
《不抱怨的世界》這本書，讓我更加的堅定了我內心深處的想法:與其抱怨，不如改變;改變不了外界，但一定可以改變自己。
《不抱怨的世界》讀書心得 篇13
在這本書裏，作者寫了抱怨和不抱怨，找出抱怨的原因，改變抱怨的習慣，樹立不抱怨的信心，不抱怨自己，不抱怨別人，不抱怨工作，不抱怨家庭，不抱怨身體，感謝生活。抱怨的原因和後果，如何成為一個不抱怨的人，都寫的`很詳細，短篇小説給讀者的印象更深刻，更有説服力。
在學習的同時，也不斷反思自己。作者寫了愛抱怨的人的六個特點：容易自暴自棄，不斷抱怨，不懂得珍惜，錯過快樂，愛自憐，適應能力差。其實我自己也有過抱怨，不懂得珍惜，總是期待自己擁有的東西，但是擁有了之後，覺得不如預期，反而期待新的東西，從來不知道珍惜自己擁有的東西。其實我失去了很多東西，包括親人朋友。做人一定要懂得知足才能快樂，抱怨的人總會帶着悲傷和痛苦走。所以，以後要消除這六個特點，做一個不抱怨的人，享受生活的美好。
與抱怨的人相反，不抱怨的人有七種共同的表現：心胸寬廣、陽光樂觀、耐等待、堅強、容易被人看見、對待缺陷的正確態度、一顆感恩的心。其中，以正確的態度對待缺陷，是深深紮根在我心中的。一位哲學家曾經説過，一個愛抱怨的人如果發生了缺陷，他會以此作為失敗的藉口，並盡力用它來偷懶，乞求原諒，變得懦弱。反之，不抱怨的人會嘲笑缺陷。他不僅會有各種各樣的方法去克服它們，而且缺陷根本不會阻止他成就偉大的事業。
《不抱怨的世界》讀書心得 篇14
為了積極響應公司開展的“讀一本好書”活動，我翻開了《不抱怨的世界》這本書。
讀過這本書的應該都知道紫手環的力量，也瞭解21天不抱怨的挑戰，就是將紫色的橡膠手環戴在一隻手上，當你發現自己正在抱怨、講閒話或批評時，就把手環移到另一隻手上，重新開始，連續21天不抱怨的生活。我嘗試着開始接受21天不抱怨挑戰，第一天，我不停地將手上的手環換到另一隻手上，簡直要累壞了，粗略的計算了一下，就高達50多次，這時，我才發現自己一直對着那些無謂的事情都在抱怨，一直都讓旁邊的人處於聽覺污染當中。
仔細觀察一下，這些抱怨無非就是工作、生活、感情中的瑣事。幾乎沒有什麼不能是我們的抱怨對象。我們總喜歡躲在喋喋不休的抱怨後面，從中獲得一種自我膨脹的優越感。我們難以且不情願意識到，所厭惡的種種問題，譬如身邊人無休止的抱怨，同樣存在於自己身上。威爾·鮑温在書中不留情面地指出，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。”
許多時候，我們並非意識不到這一點，但就是不願意直接面對，並且積極主動地做出改變，有時候，隨着心理的慣性，也不知道如何改變。不過，改變不如意的現狀，也是人類的本性，抱怨帶來的消極作用，人們意識到了之後，還是會有改變的慾望自然升起。當改變之光隨着情緒上的牴觸被帶進了生活，就由“有意識的無能”踏入了“有意識的有能”。
第二天，我又開始了不抱怨之旅，在遇到不順心或不開心的事時，試着用沉默代替抱怨，發現自己抱怨移動手環的同時在本子上記下抱怨的次數，在別人談論其他人的不是時，試着提醒自己主動離開；雖然效果不是很明顯，但是能夠主動留意到自己的言論時，就是邁向挑戰成功的第一步。
説實話，當我們開始留意自己的言語措辭，以沉默代替抱怨，這實在不是一個能輕易勝任的挑戰，儘管抱怨、評斷、講閒話如口臭般污染着自己的生活環境，但習慣性的東西總是會帶來安全感，即使是替代式的。我們常常在努力維持不抱怨與落回現狀之間掙扎，改變自我的勇氣、不懈地自我覺察，共同打造了一把神奇的鑰匙－－這把鑰匙，讓我們長久以來封閉着的意識緩緩敞開。
對舊有習性的`挑戰必然帶來生活層面上的某些變更，鮑温温和而又堅定地指出：在這場把生命導向光明、積極的內在改變中，如果其他東西的確是阻礙，工作，或者朋友都應該考慮放棄。
放下抱怨，這並不等於在困境面前不作為，或者放棄對社會不公正的言説權。帶有負面情緒的抱怨，恰恰才是不具建設性的消極。而源於生命的熱愛，並由此生髮的感恩、寬容和同理心，也不容任何機構以任何名義竊取盜用。
《不抱怨的世界》並非是一部闡釋觀念或解析心理的作品，而是一場“不抱怨運動”的發起、描述、記錄與召喚。正是那些已經改變了全球數百萬生命的事例，展示了抱怨的普遍性，以及相似的蜕變流程。 所有的描述至多隻是路標，真正的開始總是握在你自己手中——如果踐行，如果堅持，已經足夠造成改變的敞開，穿透我們雜亂無章、充滿問題而又缺乏審視的生活。
“不抱怨”只是一把鑰匙而已。在我們忙忙碌碌的生活中，藉助這把鑰匙，我們會自然延伸和深入到生活的諸多層面，喚醒我們渴望已久的改變。
在這次挑戰中，由於很多原因，我僅堅持了三天，也許那樣的原因並不能成為所謂的原因，也是為自己不能堅持找的所謂藉口，但是三天的挑戰，確實讓自己有了一些轉變，能夠主動意識到抱怨的情緒。雖然沒有繼續戴上紫手環，但是紫手環將會繼續影響着我的工作和生活。