鍛鍊的作文(精選15篇)
在平日的學習、工作和生活裏，大家總免不了要接觸或使用作文吧，藉助作文可以宣泄心中的情感，調節自己的心情。那麼，怎麼去寫作文呢？下面是小編精心整理的鍛鍊的作文，僅供參考，大家一起來看看吧。
鍛鍊的作文1
從小，爸爸媽媽都特別嚴格的教育我，總是對我説：“小孩子，不能這麼調皮，更何況你是一個女生，要文靜。”
“女兒，你看看你，衣服、被子漫天飛的，這麼亂，小心長大沒人娶。”爸爸數落着。
“你呀！也要學學自理了，不然你長大該怎麼辦啊？”媽媽嘮叨不停。爸爸、媽媽，我知道你們是為了我好，可是，每個人都有犯錯的時候，我也想改正錯誤，給我點時間行嗎？
記得有一箇中午，你們工作完以後很累。我想幫你們一下就去廚房洗碗。洗完以後我把碗一起放在消毒櫃裏。可手太滑了， “噼裏啪啦”碗都摔在地上全碎掉了。在美夢中的你們被這聲音吵醒了，飛快的跑來廚房，看到這樣情景的你們驚呆了。楞了許久，你們大聲吼起來：“女兒，你這是怎麼了？怎麼把碗都摔倒地上了呢？”
“我……”我還沒解釋完就被父親打斷了：“什麼都沒説了，讓保姆把它收拾了，你以後別這樣就行了。”爸爸説的很不耐煩。我想爸爸一定是討厭我了，我忍了很久的淚就在這一刻全流了出來。
爸爸、媽媽，我只是想幫助你們而已，你們工作太累了，太忙了。我不能幫你們減輕工作上的負擔，但總能幫你們分擔家務吧？我也是會感恩的。請你們多給我一點鍛鍊的機會好嗎？ 這篇文章以具體的事例，生動優美的語言，新穎別緻的寫法，與父母進行了心靈的碰撞。最後的一段心理描寫突出了重點，主題更鮮明。
鍛鍊的作文2
今天，陽光明媚，我呼吸着新鮮的空氣，我與弟弟哥哥，來到了體育場。
一到那裏，我馬上走到40米處的地方，準備扔球“三、二、一”，我馬上向前跑了五步，在用右手用力往前一扔，球飛一般的向前，然後又隆下去，從弟弟的腳下穿了過去，估計他跑了10幾米。當他扔過來時，我以為第弟扔得不會太遠，他果然扔得不太遠，但是他剛剛打中了我的臉，我氣沖沖地撿球，正想扔的時候，哥哥，覺得不太對勁，就説：“我們來練長跑吧！反正都快要運動會了。”
接下來，我們就要400米長跑，因為我們要鍛鍊身體要全面發展。正好看見一位身體強壯的叔叔，我們異口同聲：“叔叔，能幫我們當一下裁判員嗎？“叔叔説：“行，預備開始”我與弟弟哥哥向前衝去，只有弟弟跑第一，這時候，我看了叔叔，叔叔喊：“加油，加油！”在最後60米時我飛奔起來，意想不到的事發生了，我與哥哥爭第一名，而弟弟在100米外跑着。
我覺得今天的收穫不少。我想，從今只要一有空就會去練跑步，使自己成為德、智、體，全面發展的好孩子。
鍛鍊的作文3
“叮鈴鈴……”鬧鐘的聲音在我耳旁響起，“哎呀！吵死了！”我不耐煩地喊着。“咦？爸爸媽媽呢？現在幾點了？我急急忙忙的套上衣服去看錶，9：30活生生的在我面前擺着，我拍拍腦袋，真是個笨蛋爸爸媽媽上班去了，今天是我當家呀！於是，當家的任務便拉開了序幕。
一、雞蛋變成黑雞蛋
剛開始就遇到了困難，早飯的問題？管它呢！死馬當作活馬醫，我走進廚房左翻翻右看看，好像整個廚房裏只有雞蛋我能”動“了，熱好鍋後，我把雞蛋打進鍋裏，”滋滋“雞蛋的香味佈滿了個個角落，正在我進入無盡的遐想時，一陣陣怪味湧進了我的鼻子。怎麼糊了？我拿起鏟子三下五除二把雞蛋放到了盤子裏。看到這盤子中黑黑的東西我尷尬地笑了笑。
二、大水淹了龍王廟
正當我看電視看得津津有味時，突然想起廚房的水龍頭沒關，此時已經晚了，地上全是水，我只好拿起拖布吸吸水，再把水擠到院子裏，來來回回了幾十多遍，廚房裏的水終於全都運送到院子裏，此時的我已是滿頭大汗。
這次體驗讓我明白了家長的辛苦，也讓我得到了很好的鍛鍊，下一次當家我一定比這次更好！
鍛鍊的作文4
一個人睡覺或許在你們眼裏是件再平常不過的事兒，可對我來講，簡直是個噩夢。
“今天晚上挺熱的，你一個人去睡吧！”媽媽對着我説道。當時我被嚇住了，我一直都是和奶奶睡的，怎麼突然就要一個人睡了？我怕黑！雖然心裏是那麼想，臉上還是要點面子的。於是我故作鎮定地回答：“沒問題！”
不知怎的，很快就到了晚上，我害怕極了。在關上房門後，火速地打開了房間內大大小小的四盞枱燈和一台電燈。霎時，屋內亮堂堂的，與白天差不多。我這才安下心來。接着，我拿起隨身聽放了首歌。這時的房間，不僅亮，還“熱鬧”了起來，我的內心恐懼自然也全無了。
沒過多久，我一連打了3個哈欠，困得沒有一點力氣，只得關上音樂，關上台燈、電燈。鑽進被子裏，立馬用被子把自己裹得嚴嚴實實，只留頭在外。我小心翼翼地睜開眼睛一看：屋內漆黑一片，什麼也看不見；放耳一聽，除了呼嚕聲之外，彷彿世界都是死一般的靜。我嚇得渾身冒汗，雙腿發抖，腦內一直浮想着恐怖片裏那長髮女鬼的模樣，絕望、恐懼、悲痛等各種念頭交織在心裏，令我快要窒息了。
過了一會兒，我試圖安慰自己：什麼鬼不鬼的，那都是假的，要真有你就給他一拳，讓他嚐嚐“酸爽”的滋味兒……又是幾分鐘，我的心果真慢慢地平復下來了，覺得確實沒什麼好怕的，便迷迷糊糊地睡過去了。
第二天早上，我回憶起昨晚的事時，內心感慨萬千，其中最大的感觸就是：一個人睡覺其實並沒有那麼恐怖，也收穫了意外的鍛練。
鍛鍊的作文5
“星期四晚上就要開家長會了，楊老師想讓你們8位優秀中隊委員在家長會上發言。你們先寫稿子，內容要包括：自己的崗位負責幹什麼，管理什麼；自己在工作中經歷過的印象最深的一件事；自己表格中管理員同學的表現。”星期三早操時，楊老師把我們叫攏來，和我們説了這件事。我們都感到很興奮，專心致志地去寫稿子了。
這可是前所未有的一次鍛鍊的好機會啊！在全班同學家長面前，這是第一次呢！楊老師讓我們上去發言，也表示了她對我們的肯定和信任，我一定要好好準備，不讓楊老師失望。
我們的稿子經過楊老師一遍又一遍地仔細修改，終於完成了。我抓緊時間認真練習，一遍又一遍，連體育課前的幾分鐘我也不願意放過。
放學後，我們其中四個人留下來，幫助畫黑板報，吃完飯後一起做作業。家長來了以後，我們為他們倒水，指給他們座位在哪裏。大家都覺得很開心。
家長會正式開始了。我們坐在後面，認真聽着。陳佳龍上台了，可他聲音太輕，其他表現都還不錯。輪到我了，我毫不緊張，從容地走向講台。開始發言，我有時看着稿子，有時注視正前方，講話時口齒清晰。每當自己覺得講快了的時候，我便會想起楊老師前面跟我們説過的話：“語速儘量放慢，不要讓家長感覺到你很心急、很緊張。”於是，我就慢慢地調整語速。終於講完了，台下響起了熱烈的掌聲。
這一次的機會我把握得不錯，自己也越來越大方了。希望我能夠更加努力，爭取各方面都能有所進步！
鍛鍊的作文6
暑假終於開始了，我可以睡夢寐以求的懶覺了，打算每天都睡到11點才，可是就這樣睡了半個月，一稱體重，天哪！整整長了3斤！這下老媽下了“通牒”，“明天開始鍛鍊身體，減掉贅肉！”
早上媽媽起牀的時候聽到她的聲音了，但眼皮就是睜不開，老媽又在喊了：“起牀！快起牀！”可是我的眼皮好像被膠粘住了，後來老媽就掐我大腿，但我太困了，還是起不來，老媽發狠了，把我拽起來，在我耳邊大喊：“起牀了！！”我便迷迷糊糊的起來了。下了樓，才跑了幾步就氣喘吁吁了，於是，我們跑一會歇一會，還是堅持鍛鍊了1個小時。一天、 兩天，我感覺起牀不再那麼困難了鍛鍊的時間也長了。
在鍛鍊的時候，還可以做好人好事，有一次，有一個老爺爺叫住我説：“小朋友啊！我老伴走遠了，請你幫我叫住她，別讓她走迷路了，可以嗎？就是前面穿花衣服的老太太。”我答應了，去前面一看，傻了眼，滿大街都是穿花衣服在晨練的的老奶奶，於是，我便一個一個地問，最後還是找到了那個老奶奶，她很感動還表揚了我，哈哈，我心裏樂開了花。
有時候，我還可以約好朋友一起打羽毛球、滑旱冰、 打乒乓球每天都變着花樣的鍛鍊，這真是一舉三得的好事情啊！
當初是為了應付老媽心想：最多能堅持三五天然後就算完成任務了，但後來，我覺得很有意思，所以，慢慢地自己變主動了堅持了下來。
鍛鍊的作文7
我，是一個嬌嬌公子；也是爸爸媽媽眼中的小寶貝，從來沒有幹過重活兒，可是這一次我卻得到了充分的鍛鍊。
快過年了，大家都張羅着買年貨，我們家也不例外。可是，不管我媽媽怎麼催，我爸爸都不去，爺爺年事已高，這可怎麼辦？如今，我都是六年級的大男孩兒了，不對不對，是男人！是男人就應擔當家庭的重擔，我並不遲疑，背上揹簍，拉起媽媽就上街了。
媽媽有點顧慮，我就對媽説：“媽，你不用背，這點小事兒怎能讓你一位女士來呢？”唉，這事兒説着容易做着難啊！看着大人們背時，輕鬆的樣子，我還以為多好玩呢！結果，可苦死我了。
隨着揹簍中的東西越來越多，我也越來越“矮”，媽媽對我説：“兒啊，看把你給累的，我來背吧！”“不，我今天就背，揹回去給爸看，證明我已經長大了！”媽媽拗不過我，只好讓我背。
我接下來走的每一步路都無比艱難，像有千斤巨石一般的東西壓在我背上，我只好走一會兒歇一會兒，看來買菜，並不是一件輕鬆的事兒啊！
經過千辛萬苦，我終於又回到了家，我大口大口喘着粗氣，臉憋得通紅，我總算把菜揹回來了，可把我給累的，我疲倦到極點，不一會兒便睡着了。
金子般的陽光照着我那汗涔涔的臉，我以我的行為證明，我已經長大了，長成了一個真正的男子漢！能為媽媽分擔一些家務活了。這次買菜，讓我得到了充分的鍛鍊。以後，我會加強鍛鍊，讓自己成為一個真正的男子漢，能為家庭，為社會，為國家擔當重任。
鍛鍊的作文8
在“五一”來臨之季，我們學校組織了社會實踐考察活動，高二的學生上午去南匯軍事基地，下午則是去參觀鮮花港。
上午，我們經過了2個多小時後，到達了浦東南匯軍事基地。在這裏的幾項活動中，給我印象最深的就是第一項活動——爬高網。
這項活動的主要目的是練我們的膽量。無論在參與這項活動之前還是在過程中，我內心都十分害怕，但我卻故作鎮定，鼓勵我的同桌和我一起爬，當爬到一半高度時，由於我的同桌有些害怕，膽子比較小，她臨陣脱逃了。但我卻不想放棄，於是我努力地去克服心中的障礙。一步一步小心地前進着，在我的不斷努力之下，最終走完了全程，取得了成功。
而下午，遊鮮花港，給我印象最深的`是那裏的風景，好美好美，五彩繽紛的花朵，譜成了花的樂章，花的音符，花的海洋，使我彷彿置身於仙境中。那兒的空氣更是清新，令人心曠神怡，使我忘卻了一切，只想好好把握這一次機會，好好享受這一切。
時間如流水般消逝，此次活動結束了。但通過這一次的實踐活動，不僅練了我們的膽量，也讓我們慢慢了解了社會，並參與其中。在裏面也充分體現了同學們之間的互助互愛、團結協力，讓我們學會了很多很多……
參與這次的活動好開心，這一天過得好豐富啊！它將會永遠埋在我的記憶深處。
鍛鍊的作文9
有一天，爸爸媽媽有事出門一趟，可能也是為了鍛鍊我，就把我自己放在了家裏。
由於我是獨自在家，我立即把門鎖好，轉身走進了卧室。心想：家裏只有我一個人，會不會有壞人來抓我呀！我四處查看了一下，把門窗都鎖好後，我才稍微放鬆了一下。
幹愣着也不行，回到了書房，便打開了電腦。
還沒有沉下心來，便聽見門外有開鎖的聲音，本來以為是媽媽，連忙站起身迎接，一想不對，媽媽開門很嫻熟，一下就可把門打開，可是門一直沒打開！我的心一下提到嗓子眼上：早在電視上看過，現在的小偷都不撬門了，他們有鑰匙，幾下就能把鎖打開。我轉身準備找個角落藏起來，蹲在書桌底下，只覺得心裏像敲鼓。外面的人還在開着門，我的心卻出奇地平靜下來，心想：橫豎都躲不過，不如拼了……躡手躡腳地來到門前，大聲叫到：“你是誰？再弄我家的門我就報警了！”“是平昌昊嗎？我是你姥姥。”我一聽聲音，果然是姥姥的聲音，便給她開了門。原來姥姥知道我自己在家，來看看我。真是讓我虛驚一場，我悄悄地抹去了額頭細密的汗珠。
有了這一次的經歷，我覺得自己的膽量大了許多！
鍛鍊的作文10
剛開學不久，我們就投入了緊張的體育鍛煉中，每天都有體育課，這讓我疲憊不堪，對於我這個體育本來就不怎麼樣的人來説簡直就是一個大災難。
最近在體育課上老師總是讓我們不停的跑啊，跳啊，沒休息多久又要開始繼續訓練，很多同學都覺得吃不消，但其實都在很努力地堅持着，不過每上完一節課骨頭都好像散架了，我們根本連站都站不起來，所以我們最近這幾天上課站起來説老師好的時候都是很吃力的，真的是很折磨人啊。
我知道自己體育真的是不行，所以就開始努力的練習，昨天我就決定週末開始跑步，於是我就與我媽媽一起到樓下的足球場去跑步。長跑需要的是意志力，即使是在很累的情況下也不能停下來，我也是這樣告訴自己，不管怎麼累，就是不能走，於是我就開始了跑步。一圈，兩圈，三圈，這幾圈跑下來我就覺得呼吸有點急促了，背後在不停地冒汗，腳開始有點沒力氣了，但我還是堅持着，儘量讓自己不停下來，自己心裏打着拍子，慢慢地跑着，過了一會兒，我的呼吸變得平穩了，我自己心裏很高興，因為終於有了一點進步，我就這樣一直堅持着，我盡力保持着自己的呼吸，再慢慢地一圈一圈地跑，我跑到最後終於覺得時間夠久了，就與我媽媽一起回家了，我問媽媽幾點，他説我跑了半個小時，聽了之後我也嚇了一跳，怎麼跑了那麼久，不過這次鍛鍊也算充足了，下次一定要再堅持堅持！
鍛鍊的作文11
我是大豐市實驗國小四年級的一名學生。如果你到我們學校來，會看到我們活潑、健康的身影，陽光般的笑容洋溢在我們的臉龐。告訴你們吧，這都是學校開展了陽光體育鍛煉的成果。
我們學校的陽光體育鍛煉活動豐富多彩。每個學期，學校都會舉行隆重而激烈的廣播操隊列隊形比賽，還有最激動人心的運動會。冬季陽光體育活動——跳繩、踢毽子、跑步。大家最喜愛的就是跳長繩了，你瞧！一下課，一條條長繩就甩了起來，“啪啪”聲響徹天空。同學們七、八人一組，大家一邊跳一邊起勁地數“一、二、三……”可真帶勁兒。直跳得小腦袋冒熱氣，臉蛋上掛汗珠，真叫暢快呀！
每天下午，學校寬廣的操場上，更是一番壯觀的景象。同學們隨着激昂的運動會進行曲，排着整齊地隊伍，雄赳赳、氣昂昂地走上操場。一套武術操做好後，各班很快排成四隊，隨着大廣播裏有節奏的跑步音樂聲，同學們邁開了有力的步伐，每一個班都像戰場上的小勇士一樣，口號喊得堅定有力。全校幾十個班級的隊伍首尾相連，真像盤旋的巨龍，這浩大的場面令人振奮不已。
陽光體育鍛煉使我們的身體更結實，精神更飽滿，學習更向上，陽光體育使我們更陽光！
鍛鍊的作文12
星期六中午，我正在津津有味地看一本書，這時，正在廚房裏做飯的媽媽忽然叫起來：”噢，家裏沒有香菜了!”我以為媽媽會自己關上火去買，但是，媽媽卻呼喊我：“靖貽，幫我買點香菜！”我正在猶豫：以前從來沒有自己買過菜，這次，會不會鬧出什麼笑話呀！可是，我的身體就像被控制了一樣，接過媽媽的錢，走出家門。
到了菜市場，我的心情既激動又緊張，手裏緊緊地握着錢，手心裏直冒汗，生怕錢一不小心丟失了。我左顧右盼，哪兒都覺得新鮮。身體沒有了媽媽的陪伴，一切都很輕鬆，馬上就要忘了買菜這回事了。這時，我聽到一個菜販子喊：“新鮮蔬菜！西紅柿、黃瓜、香菜……”多虧了他那聲喊，我才趕緊湊過去看。人真多呀，我根本排不上隊，那些大人總是往前擠，我有點擔心，趕緊離開了。走着走着，我好不容易才找到一個賣香菜的人，那是一位和藹的老爺爺，我輕聲細語地問：“香菜多少錢？”“不多了，這些都給你吧。”隨後説出了價錢。
回家的路上，我的心無比自豪，感覺自己忽然長大了，不是一個總跟在媽媽身邊的小孩子了。我下決心，以後，一定要做媽媽的小幫手，不讓她再為我操心。
買菜這件事，我得到了鍛鍊！
鍛鍊的作文13
今天因為爸爸媽媽忙，所以我在姥姥家度過了一天。
想一想今天最有意義的事就是晚上我舅舅比賽。我們倆比賽做俯卧撐和仰卧起坐。做“仰卧起坐”：開始時是舅舅媽給我壓着腳，我做。我一口氣做了三個。然後我給舅舅壓着腳，舅舅一下子做了二十個，舅舅贏了，可真讓我羨慕呀！舅舅説：“只要我天天堅持做，一定也會做得很棒的。”我記得老師也這麼説過，所以我會每天堅持的。做“俯卧撐”時舅舅説：“我做的姿勢不對，做的時候身體不動而是雙臂彎曲帶着身體上下動。”舅舅給我做了示範，於是我按舅舅説的動作要領慢慢地做了一個，舅舅説做對了，然後我又接着做了幾個，雖然動作很慢但是做對了。
鍛鍊了一會兒身體，我覺得很有精神，我又給姥姥翻了幾個跟頭，姥姥説我的跟頭翻得很標準，我受到表揚後，更來勁兒了，又給姥姥和舅舅翻了幾個跟頭。這時舅舅説：“鍛鍊身體要每天堅持，這是最可貴的。”我也覺得舅舅説得對，我會堅持的，因為我的身體一直不太好，我要把身體鍛鍊得棒棒的。
鍛鍊的作文14
“鍛鍊”三重奏這是一個真實的故事。故事中隱現出了兩個字：鍛鍊。“譁，譁”幾聲過後，不是別的，是我的不滿和憤怒！那兩英寸不到的水位瞬間爆漲，達到了一英尺！我看着我的洗腳盆，那叫一個不爽。剛準備發言，他們以溜之大吉。宿舍裏頓時暗了許多。唉，諒他們是第一次，就幫他們倒一次。體力鍛鍊好了。一次也就罷，可他們就是不知悔改。還好任何事物都不會長久，但就是有這麼一個人，執迷不悟，最後就只剩他在幹。他就是王某。又是一次，我忍無可忍。於是，爭執開始了。“喂，你煩不煩？別以為我忍氣吞聲那麼多次就當我好欺負！”“是又怎樣？！”“沒想到你的品德如此低劣！有點自知之明吧！”“啊呀！別這麼説，施捨一下。”“施捨？你這讓我施捨什麼?”“力氣。”“這叫害你！”
最終，被他用“強詞奪理”這一招將我擊敗！口才也鍛鍊了。是人都不會心甘情願的吃虧，我也不列外。除非是傻子和智者。可惜我達不到傻子和智者中的任何一個。雖然我以無力迴天，但是在學校老師就是知音在家父母就是朋有。於是，在老師與家長的幫助下這件事解決了。這是信念。這件事很小，卻是對我三方面的鍛鍊。
鍛鍊的作文15
“鈴……！”隨着一聲清脆的鬧鈴聲，我猛的從牀上坐了起來，看了看時間5點30分。我立刻叫起了還在睡夢中的媽媽，拿上羽毛球向市委大院奔去。
走出悶熱的家門，迎面撲來一陣涼風，“啊!”早晨的空氣好新鮮哦！不一會兒,我們就來到市委大院門前，走進市委大院,我看見有許多人在鍛鍊：有的老年人在打太極拳、有的在練劍、有的中年人在跳健身舞……於是，我拉着媽媽，選出一塊空地，開始打羽毛球。
我先發球，我用球拍對着球只聽：“唰！”的一聲球向媽媽那邊飛去，眼看就要落地了。媽媽不慌不忙使出她的絕招“海底撈月”，一把救起了球，球又向我這邊飛來，我跳起來，用手中的球拍向下一扣，球頓時像離了弦的箭飛奔到媽媽那邊，由於媽媽沒想到我會接住這個險球，還沒緩過神來，我的球就向她那邊奔去，球落地了，媽媽撿起球並不住的誇獎我球技有所長進。就這樣，我們來回打幾局，不知不覺太陽已經爬上了樹梢，小鳥在枝頭歌唱。我和媽媽滿頭大汗，於是媽媽説：“準備回家吧！今天我們出來的時間已經夠長的了，我要上班了，你不是還要上舞蹈課嗎！”我聽了媽媽的話拿上球拍和媽媽離開了市委大院。
走在回家的路上，我感到精神抖擻，打球不僅起到鍛鍊身體，增強體質的效果。而且還給我帶來了快樂。同學們，不信你們也起早鍛鍊吧！