情緒的智慧心得（通用15篇）
在平日裏，心中難免會有一些新的想法，有這樣的時機，要好好記錄下來，這樣有利於培養我們思考的習慣。到底應如何寫心得體會呢？下面是小編精心整理的情緒的智慧心得，僅供參考，大家一起來看看吧。
情緒的智慧心得 篇1
在家庭、社會與工作中，溝通永遠是需要用一生去修煉的一門課程，溝通中最重要的是情緒的控制，在不同的場合恰如其分的表現應有的情緒，是一門藝術，是一門學問，更是一種反覆行動、思考、沉澱的過程，所以通過董玉川老師精彩的案例演示，讓我感悟頗深，觸動很大。最深的感觸有三。
之一、我想別人如何，我先如何對待別人。
這是一個全方位修煉才得到的一種境界，是一種入世的做人態度。家中我們如果想到得到相濡以沫的愛情，讓愛情之樹長青，就必須懂得如何愛人，讚美的語言永遠是家庭中的潤滑劑。工作中也是一樣，每個人都有值得我們學習的優點，要學會用顯微鏡去善於發現別人的優點，再給予真誠而不言過其實的讚美，我想這種到細節處的讚美，最能締結一段美好的友情、同事情。有一句説得好，如果你把我當回事，你的事兒就是我的事兒，我想再困難的工作，只要有團隊的共同協作，就一定會高質、高效的完成，執行力就自然高。
之二、面帶微笑、充滿自信。
有句話叫伸手不打笑臉人，這句話説明了笑臉相迎的重要性，微笑可有效化解矛盾。所以每天面帶微笑、充滿自信的狀態是職場致勝的法寶。但微笑必須建立在高質量的工作之上，所以我們要以做好工作為第一原則，彙報工作必須簡明扼要，重點突出，對領導安排的所有工作必須積極按時督辦到位，克服拖延，馬上去做。創新的開展工作並多提合理化建議，做有預見性的人，當好領導的左右手，只有與上級溝通好了，我們才可能信心滿懷的行走於職場之道。
之三、衝突管理的GQK法則。
廠辦主任不僅要正確傳達命令與意圖，還要使下級積極接受任務，這時就要做好衝突管理。工廠就是一個社會的縮影，關係複雜，如果安排不當不瞭解員工，難免會有爭議或者不滿。所以面對各色各樣的性格及不同年齡層的人，我們要用不同的`方法，雖然我們暫時做不到人聽是人話，鬼聽是鬼話的境界，但我們至少可以説一些積極向上的話，多關心員工，瞭解他們的思想動態及家庭困難，在適當的時候曉知以理，動知以情，把員工的心鈎（G）住，進一步才能框（Q）住他，以後在他不服從時才可能想批評就批評（K）。當然GQK法則的運用中最重要的是要肯定過去，講評現在，期待未來。只要方法語言運用得當，給他足夠的面子，員工才可能給你面子，才可以有效化解工作的中衝突，從而愉快的接受任務。
有趣生動的課程帶給我的思考遠遠不止這些，我將懷着感恩於洋豐的這份心，用積極的心態，練就一份沉穩情緒、將溝通方法常拿出來温習，在温故而知新中漸悟出更多的處事哲理，在溝通、情緒、影響力這條路上且行且珍惜。
情緒人的主觀體驗，即人對自己心理狀態的自我感覺。情緒不同於認識過程，認識過程是人對客觀事情本身的反映，情緒是人對客觀事物與人的需要之間的關係的反映。認識過程通過形象或概念來反映客觀事物，情緒則是通過主觀體驗來反映客觀事物與人的需要間的關係。
情緒帶有極大的情境性、激動性和暫時性，常由某一時刻、某些特定情景引起的，往往會隨着時間和情境的改變而轉移，所以不穩定。同時情緒的表現形式具有明顯的衝動性和外部表現。也也比較低級，簡單，不僅是人類所具有，動物也常發生。也就是因為這些原因，才出現不一樣的人生。
情緒，對於一個人來説至關重要，對於一個想成功的人，更加重要，一個沒有辦法控制自己情緒的人，可以説，他無法取得成功，或者你説，很多人沒辦法控制自己的情緒，但是，他們還是老闆，還是經理之類的啊，然而，你見到是他們的成就嗎？一個一遇到一點不順心的事情，就大發雷霆，甚至將所謂的怒火發泄到其他人身上，試想，這樣的人，你會和他在一起嗎？和他呆在一起，就像和一個定時炸彈抱在一起，你覺得危險嗎？從大眾心理分析，大多數的人都會選擇遠離他，誰都不想成為犧牲品，誰都不想成為殃及的池魚。
沒辦法控制好自己的情緒，誤人又誤事。
我們每個人都是理性與感性的複合體，要做到大事小事都想用理智來衡量，是不太現實的；而且，人們大部分的行為，往往是以感情為出發點的。下面是一位偉人的一個小故事：
有一天，蘇格拉底請學生到他家做客。剛一到家，他夫人就因一點小事而生氣，進而當着可能的面，推翻了桌子。這位學生見狀，十分不快，説道：“就算是師母，也要有師母的樣子，真是太過分了！”説玩便要離開。
蘇格拉底很平靜，他説：“上次我造訪你家，不是有隻母雞從窗外飛進來，把桌子弄得亂七八糟的嗎？那時，我不是都沒有生氣嗎？”
這個小故事告訴我們：人總是在意想不到的時候產生不愉快的情緒。所以，重要的是，不但要學會如何排除掉不愉快的情緒，還應學會怎樣讓自己產生健康而積極的念頭和想法。
事實上，在排除煩惱後，你應多想些積極的念頭，比如，以喜歡的東西來鼓舞自己。在練習的時候，你一點嚐到了甜頭，腦海裏浮現的愉快景象會使你舒暢起來。並且，情緒擁有難控制性，一個人想成功，就必須要懂得很好的駕馭自己的情緒，一個被情緒給駕馭的人不能算是人，只能説是情緒的載體。
不管什麼時候，只要腦子裏有不愉快的情緒，就要用“情緒吸塵器”把它們趕走，就要清除乾淨，這樣，你才能有覺得愉快的時間，進而才會鼓舞自己產生積極的行動和情緒。
試想，一個人因為自我失控而泄氣，還能做成什麼事？這樣人性的弱點，常常是致命的。不能正確認識到這一點，若談什麼成功，那簡直是笑話。
所以，從心理學的角度來想，一個人想要取得成功，前提條件就要擁有能夠控制自己情緒的能力，所以説，情緒，對於一個人的成功，至關重要。
情緒的智慧心得 篇2
一輛車停在紅綠燈前，這輛車裏坐着兩個人。一個人在不停地抱怨，她顯得焦躁和惱怒。當他問另一個人聽見他説的話沒，另一個很淡定，説沒有並説每次紅綠燈時他總是給自己的某一個朋友祈禱，並稱自己為朋友祈禱是一件美妙的事情。
這就是《特別的紅燈》的故事。朋友，看完這個故事你有什麼感受呢？是不是很佩服這個出租車司機呢？是不是覺得他是一個控制情緒的'高手呢？
其實，我們作為老師，每天要面對孩子，就更需要控制好我們的情緒，做一個控制情緒的高手。
記得一位心理學家説過：當一個演員來到劇場的時候，他應該拋棄所有的情緒，才能把戲演好。
當我們在家有什麼情緒時，一定不要把負面的情緒帶給孩子，還應該用笑臉面對孩子，讓孩子每天都能擁有陽光、快樂的心情。
當我們看到孩子犯錯誤時，一定好好地控制我們的情緒。聽孩子講完事情的原委，分析發生的原因，再處理問題。想必這樣比我們劈頭蓋臉、不分青紅皂白處理問題要好得多。
總之，為了孩子能夠健康幸福地成長，我們每個老師都善做控制情緒的高手，做一個學生愛戴的老師。
情緒的智慧心得 篇3
對於孩子的要求，家長不要輕易説不，一旦説出就要兑現。
當孩子情緒失控時，可以適當地忽父母每天花一些時間和孩子在一起，陪孩子玩，聽他説話，一起畫圖，看略孩子的哭鬧行為。如前面的琪琪掐自己的手，家長可裝着沒看見，不要因他的這種行為而心疼、哄勸、妥協，避免今後他一旦犯錯就以傷害自己來贏得別人同情的失常行為。
教孩子寬容待人的同時，也寬容自己的心靈，不對自己和他人過於苛求。把目標和要求定在自己可能達到的範圍內，自然就會心情舒暢了。
讓孩子把自己內心的憤怒釋放出來：找父母老師、知心朋友説説自己的苦惱；或找個無人的地方大哭一場，高聲喊叫；或把要説的話寫在日記裏。
引導孩子轉移注意力：當遇到不順利的.事情或與別人發生矛盾時，可先放一放再解決。可以參加一會兒體育鍛煉，聽聽音樂，看看電視，下下棋等，這些活動有利於減輕心理壓力。
創設安靜的休息環境，學會放鬆：在安靜的環境下，深深吸氣，緩緩呼出，反覆5次。
學會積極的自我暗示，如經常對孩子説：“這事還能壞到什麼地步？”“壞事結束了，該來好事了。”“他們嘲笑你，別生氣，你可以做得更好，讓他們看看。”
培養孩子幽默感：看幽默畫、小品，聽相聲，説一説笑話、趣事，使孩子保持樂觀的生活態度。
情緒的智慧心得 篇4
11月10日參加了張向菁教授的壓力與情緒管理課程的學習，讓我對壓力與情緒有了全新的認識，感覺收穫非常多。
生活在競爭日益激烈的現代社會，每個月都要面度工作、家庭、學習以及社會交往等各方面的壓力。長期壓力和不良情緒的積累，嚴重影響每個人的身心健康，使得生活和工作中往往就出現了焦、鬱、碌和恐、煩、生的現象。如何能控制情緒的影響力，這就取決於情商，高情商的人擁有自我意識、自我調節、自我激勵、同理心、有效社交的能力，然而情商並非具有先天性，這就意味着每個人的情商都是在學習和實踐中得到的經驗積累。
情緒本身沒有好壞，但情緒的表達有合適與否。情緒可以為決策提供真實信息，這是因為沒有“感性”我們無法決策，但是隻有理性和感性相結合才能做出決策。面對問題和困難時，我們要積極去面對，要控制情緒的升級和引爆，這就要我們每個人心存“暫停鍵”，建思建行，選擇最適合的情緒表達，從而發揮情緒的'價值。
通過學習及課堂練習，我認識到成功人士往往不是因為擁有高智商而獲得成功的論證，明白了他們成功的祕決是“情感智慧”的道理。面對壓力，要正確調整自己的情緒，讓自己在負面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，學會運用心中的“暫停鍵”，時刻保持“積極的心態”。
情緒的智慧心得 篇5
最近，小輝感冒了，身體不舒服，也使他心情不好。每天來園都不願離開姥姥，都要哭上一會兒。雙休日，加上週一他沒來幼兒園，今天來園他更是對姥姥依依不捨，哭鬧着不肯進班。我把他抱到睡眠室。他的哭聲更大了，反覆説着：“我要找姥姥”。我哄他：用語言，用抽屜裏的氣球，都無濟於事。我就順着他的意思，説：“你是想回家找姥姥吧？你別哭了，我帶你找去。”他還哭，但是緩和多了。……他終於把飯吃完了。但整個上午他都悶悶不樂的。中午他也很難入睡。我總想：“用什麼辦法能讓他開心起來呢？”下午玩捉尾巴的遊戲，小朋友們都喜歡捉我的“尾巴”。我就靈活地躲閃，讓他們高興地追。路過小輝身邊時，我看他有要捉我的意思，我就故意放慢速度“等”他，當時，一位小朋友就要捉到我的“尾巴”了，我把身子一閃，轉到小輝一側，我的“尾巴”被他順利的捉到了。我轉過身來用很讚賞的表情看着他，嚷道：“哦！小輝捉到老師的尾巴了！小輝真棒！”他開心的`笑了，户外活動回來後，孩子們自己疊衣服，他以前不疊，今天他把疊好的衣服給我抱過來。我表揚了他：“哇！衣服疊的真整齊呀！你真棒！他更開心了，美滋滋地回去了。之後他的心情都很好。我和他説：“明天來園別哭了。”他同意了，我相信他明天來園真會不哭的。
第二天，小輝是高高興興來的。平靜的和姥姥説再見，一天都是開開心心的。我如釋重負，小輝的情緒波動期終於過去了。
情緒的智慧心得 篇6
現在自己恢復進步了很多，儘管途中出現了反覆。我知道那是正常的。現在更懂得些規律和如何調整自己的方法了。每個人都有積極和消極的時候，這兩個狀態是同時存在着每個人身上。現在知道了，生活就是要生長和發展的。只要願意並努力去做，就可以控制自己的頭腦，主宰自己的思維，做一個內在控制型的人。相信大腦的無限潛能，時刻意識到自己的思維和所作所為，及時積極地調整自己。過去思維的建立是日復一日，年復一年地積累形成的。現在要改變過去的消極的思維，重建自己的積極思維也要靠每時每刻，日復一日，年復一年的努力。先認清自己的每個意識思維，然後在積極的就繼續保留，消極的就積極努力地改變。慢慢就養成了積極的思維習慣。這是要堅持一輩子的一個目標。也是從現在就開始，不再拖延，勇敢地去面對永遠比逃避退縮更要帶給自己積極的影響。正視自己的逃避退縮，恐懼，悔恨，怨恨，擔憂等消極的思維心理，從現在開始就去面對它，調整它，戰勝它。儘管這些思維心理會反覆地出現，也沒有關係，就靠自己的毅力耐心地去調整戰勝它們，慢慢地就形成了一個嶄新的積極的思維。永遠記住一個信念：我可以控制自己的.頭腦，主宰自己的思維，並且，現在就開始！加油！
這是一個憂鬱症的女孩在做了短中期諮詢後出現反覆情緒所出現的處理方法，感覺很好，希望能借用這個來訪者的真實體會來幫助更多的來訪者積極面對成長中的反覆問題吧！
情緒的智慧心得 篇7
學習了模塊一：專業理念與健康愛生，受益良多，其中最感興趣的是《壓力管理與情緒調控》，給了我很大啟發。
社會快速發展，教育也飛速發展，作為教師，所面臨的壓力也越來越大，壓力引發的健康問題應當引起我們的重視，學習和壓力管理與情緒調控是非常有必要的。
首先要認識自己：我們不能改變社會，但是我們可以改變自己，我們所要做的就是調節自己，以適應社會的發展，要想有效的應對自己的心理壓力，首先的問題是要認識你自己。壓力過大的一個主要症狀就是情緒不穩定。如果你現在的情緒很不穩定，經常自怨自艾，煩悶抑鬱，可能就是你壓力過大了。
第二要認識壓力：我們不僅要了解認識自我，知道自己是不是存在過度壓力，還要認識什麼是壓力。壓力，在精神方面主要是指事物對人所造成的心理暗示、恐懼。壓力從某種意義上講，它是一種心態，因為是人的一個主觀反應。學生的調皮搗蛋，教學工作的瑣碎，家庭的生活壓力，都是實實在在的壓力存在，我們應該正視壓力的真實存在，過度壓力往往產生三個方面的不良後果，心理健康症狀、生理健康症狀和行為症狀。
第三是壓力緩解：緩解壓力，具有良好的身體狀態，才能不斷地提升自己的生命質量。保持快樂並抵禦工作壓力的`一個重要因素是自信心，充滿自信，學會控制自己的情緒，用理智戰勝情感。建立友誼，增進溝通，與他人發展緊密協作的關係可以在很大程度上減輕衝突壓力的影響，良好的溝通習慣對壓力有緩解作用。
管理好壓力，調控好情緒，我們才更健康，我們才會更快樂工作，才會為教育作出更大的貢獻。
情緒的智慧心得 篇8
7月14日，我有參加了《職場壓力與情緒管理》培訓，在學習課程中，高老師通過活潑多樣、互動競爭的講課方式，在愉快歡樂的氣氛中，很好地傳授了壓力的來源、情緒的體現、緩壓的方法、情緒的調整、職業的素養、溝通的技巧等方面的知識，整個講座形式新穎、內容豐富，十分吸引人並富有感染力，使我收益頗多。
隨着社會經濟的飛速發展，企業管理的不斷昇華，人文物質生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會交往等各方面的壓力越來越大，長期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和調整將會直接影響到我們的身心健康，從而對我們的工作、家庭和社會交往產生巨大的危害，因此如何正確認識壓力和情緒，如何塑造足夠的自我安全感，如何擬定符合實際的生活理想，如何把握順暢的人際關係，如何保持良好的自我心態，如何清楚的認知現狀是我們當即要去重點思考的問題。
通過學習認識到出色與成功者，往往不是因為擁有高智商而獲得的.，而是因為其能夠將亮劍精神深化應用於工作當中。認真反思，我認為我們要想取得成功就要理順工作、家庭、社會這三個緊密相扣的環節，就要調節好人際關係，在不同的環境中認清自己的角色，懂得時刻轉變角色，不斷正確調整自己的情緒和壓力，讓自己在負面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時刻保持積極的心態認真
對待每一天。抱怨喜悦我們都要渡過每一天，為何要選擇抱怨而不選擇喜悦呢? 保持樂觀，不要抱怨，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆寶貴的財富，塞翁失馬，焉知非福。讓我們發現美好，寬容過去，用好當下，服務他人，提升情商，向着成功邁進。
情緒的智慧心得 篇9
我們平時上課講的知識點，都是乾巴巴的。學生聽了覺得枯燥，沒意思，就開始走神了。教學效果可想而知。為了改變這種狀況，我翻閲了很多資料。其中，《優秀教師課堂情緒管理的智慧》一書，讓我深受啟發。
《優秀教師課堂情緒管理的智慧》告訴我們；教師的幽默會拉近師生的距離，解除尷尬的氣氛，課堂中的幽默能吸引學生的注意力，令學生對所學知識加深記憶，更好的進行情感交流。我就嘗試着在講課時，給所講內容是穿上幽默的外衣。
七年級新生入校，要培養坐姿端正的習慣。有幾個同學就愛趴在桌子上，屢教不改。這天上課，我看到他們又趴着，就講了個笑話：有個醫生專治駝背，保證有效。駝背張三兒聽説了。慕名前往治療。醫生讓他趴到一塊木板上。往他身上又放了一塊木板。木板上再放一塊巨石。咔嚓一聲。背直了……“人死了。”同學們笑着接着我的話説。我也笑着説：“很對。既然駝背經過治療，可以變直，你們儘可以趴。趴成90度，趴成180度，趴成360度”。同學們邊哈哈大笑，邊挺直了背。我又補充道：“你們的父母會説，孩子，你放心地趴吧。咱不怕變成駝背。咱家的錢足夠買好多石頭壓到你的身上，使勁兒趴。”這下沒一個趴的了
幽默的話語，讓孩子們改變了趴着的毛病，養成了坐姿端正的習慣。幽默的力量真是不可小覷啊！我該怎麼更好的利用它呢？
文言文中，有很多詞的古義和今義差別很大，學生掌握很困難．例如＂顧＂現在的意思的＂照顧＂，但在＂元方入門不顧＂這個句子中，＂顧＂是＂回頭看＂的意思。為了讓學生記住＂顧＂的＂回頭看＂這個意思。我出示了一首詩：＂北方有佳人。絕世而獨立。一顧傾人城。再顧傾人國。寧不知傾城與傾國。佳人難再得．＂我解釋道：“顧”是回頭看的'意思。一顧傾人城的意思是美女第一次回頭看，能使整個城市為她所傾倒。第二次回頭看，能讓整個國家為她所傾倒。這個美女顧一下就能傾國傾城，太漂亮了。學生聽到這裏，都瞪大了眼睛。我又笑着説：“哪個同學要是自我感覺長得傾國傾城，非常漂亮的話，你就回頭看，也就是“顧”一下。但你要提前給後面的學生説一聲。讓他扶好桌子坐穩。省得你的傾國傾城讓他傾倒後，摔到地上。”同學們嘻嘻哈哈笑了起來。“上課不要隨便顧。不要隨便回頭看。”我強調了這一點。繼續講課
過了一會兒。平時就愛動的博同學。往後扭了一下頭。我張口説他：“博，你感覺自己長得傾國傾城嗎？”同學們鬨堂大笑。博一邊面紅耳赤的説“不是。”一別迅速坐正身子，又加了一句：“老師，我錯了。”笑聲又在教室裏迴盪。經過這個插曲，同學們加深了對顧”的”回頭看”這個古義的理解
正面描寫和側面描寫是現代文閲讀中的一個難點。為了幫助同學們掌握這個難點。我反覆蒐集資料，考慮如何幽默地講解這個知識點。課堂上，我先説：如果要表現人物甲的特點，直接寫甲的語言，動作，心理，神態，外貌，這就是正面描寫。通過其他人的所説所做所思來表現甲的特點，就是側面描寫。給大家説個美女的故事吧。我説，有個美女。叫羅敷，她很漂亮。哪位同學來説一下，一個美女的外貌是什麼樣的。張瑞欣同學站了起來，説：＂苗條的身材，柳葉眉，杏核眼，瓜子臉，櫻桃小口，皮膚白皙。＂我點了點頭，説：＂很好，這是外貌描寫，是正面描寫，還是側面描寫？＂學生很快就回答：＂正面描寫．＂我繼續道：“我們來看《陌上桑》的句子。少年見羅敷。脱帽著峭頭。行者見羅敷。下擔捋髭鬚。耕者忘其犁。鋤者忘其鋤。來歸相怨怒。但坐觀羅敷．”知道七年級的同學理解不了這首詩。我解釋了詩句的意思：“羅敷是一個年輕的女子。年輕人見了她，摘下帽子，重新整理頭巾，想讓自己顯得更帥點；走路的人見到羅敷，放下擔子。捋着鬍子看她。耕地的人進了羅敷忘了耕地。鋤地的人見了羅敷，忘了鋤地。天色晚了，他們互相埋怨，你怎麼不提醒我耕完地呢，那個説你怎麼不提醒我鋤地呢。誰也別説了，都因為光顧着看羅敷了。”我邊解釋邊表演摘帽子理頭巾，捋鬍子的動作。同學們張着嘴瞪大眼的聽着。我：“羅敷長得好看不。”回答：“好看。”“但這並沒有提到羅敷如何如何好看。只是通過少年，行者，鋤者，耕者的表現，讓我們感到了羅敷的好看。這是什麼描寫？”“側面描寫！”看來掌握的還不錯。
我趁熱打鐵，又加了一把笑料：“有隻烏鴉，老是偷農夫的高粱。用竹竿轟，用稻草人嚇，都沒有效果。農夫使出了殺手鐗：把他女兒帶到地裏。他女兒長得有點兒醜。醜成什麼樣呢？烏鴉又來了，見到醜女兒，嚇得差點從空中掉下來，歪歪斜斜地飛走了。過了一會兒，烏鴉回來了。醜女兒很驚奇的問：你還敢回來？烏鴉結結巴巴的説：我，我，我把以前偷的高粱還給你。”聽到這裏，同學們哈哈大笑。我趁機問：“醜女兒把烏鴉嚇成這樣子，她醜的厲害嗎？”同學們笑着説：“醜的厲害。”“笑話中，並沒有説醜女兒長成什麼樣子，比如説小眼睛，黑皮膚，滿臉麻子，大嘴巴，禿頭髮。只是通過烏鴉的反應來表現。讓我們感到她醜的讓人驚心動魄，讓人魂飛魄散，這是什麼描寫呢。”“側面描寫。”估計同學們能理解什麼是側面描寫了，而且是愉快的理解了。
幽默是教學的利器。可以使學生在笑聲中輕鬆愉快地獲得新知，可以使枯燥乏味的課堂變得和諧而有活力。《優秀教師課堂情緒管理的》這本書教我學會了這個利器，讓我用幽默抓住了學生的心。感謝這本書。
情緒的智慧心得 篇10
優秀教師是一種境界，身處此種境界中的教師，已不再為上課而上課，而是一切以孩子的發展為目的。優秀教師不僅能出色地駕馭教材和課堂，還能在組織教學時營造出一種充滿親和力的誠信、探究的氛圍，從而使學生獲得最大限度的鍛鍊和提高。這本書不僅全面介紹了優秀教師的成長方略，更強調一種境界與氛圍，激勵着教師們對“優秀”的不懈追求。
讀了這本書，我受益頗多：控制情緒能讓我們從壓力中釋放出來，做一個心平氣和的人、一個海闊天空的人、一個自得其樂、與君同樂的人，使周圍的人感受到您愉悦健康的生命能量。
在平時的工作中，我們難免伴隨着壓力，有時還會發一些火氣，面對學生有時有着些許無奈，甚至有時會把工作歸結為一個字：累。雖然隨着工作閲歷的增加，學會了自己減壓，會尋找工作方法，但通過閲讀這本書，讓我對情緒管理，無論是自己還是對學生，都有了新的認識：情緒管理——教師的`新型必修課。
首先，教師要學會認識自己的情緒。這本書讓我認識到了教師本人的情緒對工作和學生的影響也是不可忽視的。正如莊偉教授所説：“情緒是人類社會裏對人影響最大，同時最被人所忽略的東西”。是讓情緒控制理性思維還是讓思維控制情緒？我想我們常常做的是前者，但學習之後我要努力做到後者。
從成為教師的那一刻起，教師就屬於學生，就應考慮自己的情緒會不會給學生帶來影響。在今後的工作中，我決定要學會體察自己的情緒狀態，接納自己的情緒，快樂工作，幸福生活。
其次，多運用一些情緒調節方法。情緒的調節十分必要。情緒積聚在我們心中，需要得到及時的釋放，但是釋放有道，亂髮脾氣，遷怒他人不是良策，莊偉教授提出的幾種特殊方法讓我眼前一亮：
1、給大腦提供維生素B族。我們以為情緒只是人的非理性的東西，原來，情緒也可以通飲食來調節大腦，這是一項值得一試的好方法。
2、多飲水。水這一最可寶貴的資源，不但能夠提供給我們生產生活的功用，還能對我們的身心進行有效調節，繁忙之餘，一杯清水就可輕鬆解決心中煩擾。
再者：教師在經營好自己的情緒之外，還要管理輔導好學生的情緒。以前，我們的管理很多是基於自己的主管臆斷，教師更多地時候是不自覺地發表自己的看法，把自己的意志強加給學生，學習了莊偉教授的講座後，我明白了，學生的情緒有其深刻的內涵原因，教師應該仔細分析，找到根源，做一個循循善誘的的心理醫生。從書中學到幾種方法：
1、與學生交談要設定目標。解決學生心理情緒問題不能單純地看表面，要善於發現學生的內在心理原因，並以此確定心理輔導的目的，明確目標所做的一切才會圍繞目標，才會有所效用。
2、“停止做錯即是值得立即讚美的小小進展”。回顧我們自己的教育經歷，的確，我們有時候常常會忽視學生的小小改變，重視錯誤過於重視進步。通過學習，我明白了對學生的肯定與鼓勵，不要僅僅侷限於已有的長處和優點，“進步”這才是教育的痕跡，肯定學生的進步就是在肯定教師的付出，肯定教育的力量。
人是感情動物，不然就是像植物人那樣毫無情緒毫無表情可言。但是對於情緒，我們要懂得適時疏導，那些煩躁、壓抑、埋怨、暴躁等的情緒不但影響自己的學習生活，同時也會不痛程度的影響着你周圍人的生活。情緒是會彼此影響的，所以我們學會管理情緒，不單單是為了自己，也為了別人，為了我們的共同生活的羣體，為了大家和諧相處，所以讓我們學會控制情緒管理好我們的情緒，而不被情緒所左右。
情緒的智慧心得 篇11
情緒失控現象最容易發生在以下幾種老師身上：
一是個性急躁的老師。客觀地講，這種個性的人不宜當老師，但既然做了老師就一定不能由着自己的性子來，要認識到自己的個性缺陷，不斷調整和改變自己，提醒自己遇事要保持冷靜。
二是個性偏執的老師。這種老師遇事容易和學生較勁，把自己等同於未成年學生，總是固執地把事情往死衚衕裏推，處理問題缺乏應有的靈活性。
三是情緒不穩定的老師，俗稱麥秸火，情緒好的時候激情萬丈，情緒不好的時候心如死灰，這樣的老師遇事情緒不穩定，也容易感情用事。
四是責任心特強但又缺乏經驗的老師。這種老師對工作要求很高，但學生往往表現得不如自己想象的好，於是就會產生急躁情緒，恨鐵不成鋼，處理問題也容易不冷靜。
學會控制自己的情緒不僅要明白自我個性的不足，同時還要講究處理問題的方法。
1、學會冷靜處事。當你非常生氣的時候，要及時提醒自己不對事情做出任何處理。此時，你的判斷往往與事實有偏差，你的語言往往太過激，你做出的結論往往於事無補，所以，要把事情放一放，等平靜下來了，時機成熟了再作處理。
2、學會保持沉默。有些事情涉及到多個方面，不是自己單方面決定的，你想冷處理都擺脱不掉，對方的行為讓你特別生氣，此時要咬緊牙關保持沉默。因為一旦説話極有可能激化矛盾，不利於問題的解決。
3、學會暫時不作判斷。單方面的信息有時候是很片面的，只有多方收集信息，使自己全面掌握事情的前因後果，才能準確判斷，採取有針對性的措施。
4、學會理清思路。人在情急之下思維往往是混亂的，處理問題是下意識的，為了使問題得到妥善處理，你有必要理一理自己的思路，想一想辦法，等辦法想成熟了，再對問題作出處理，這樣會讓你做到胸有成竹。
學會控制自己的'情緒，是教師成熟的一種表現，也是一個自我磨練的重要過程。我們應該認識到，當前的教育環境發生了很大的變化，獨生子女的任性、家長對子女的嬌慣、人們維權意識的提高，這些都不允許教師在教育過程中情緒化處理問題。我們從事的工作是一種社會事業，只有在國家法律法規規定的範圍內，自己的行為才能受到法律的保護。否則，只能是自討苦吃，自找麻煩。
情緒的智慧心得 篇12
5月26日，我有幸參加了公司組織的《職場壓力與情緒管理》培訓，在學習課程中，北大郝老師通過活潑多樣、互動競爭的講課方式，在愉快歡樂的氣氛中，很好地傳授了壓力的來源、情緒的體現、緩壓的方法、情緒的調整、職業的素養、溝通的技巧等方面的知識，整個講座形式新穎、內容豐富，十分吸引人並富有感染力，使我收益頗多。
隨着社會經濟的飛速發展，企業管理的不斷昇華，人文物質生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會交往等各方面的壓力越來越大，長期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和調整將會直接影響到我們的身心健康，從而對我們的工作、家庭和社會交往產生巨大的危害，因此如何正確認識壓力和情緒，如何塑造足夠的自我安全感，如何擬定符合實際的生活理想，如何把握順暢的人際關係，如何保持良好的自我心態，如何清楚的認知現狀是我們當即要去重點思考的問題。
通過學習認識到出色與成功者，往往不是因為擁有高智商而獲得的，而是因為其能夠將“亮劍”精神深化應用於工作當中。認真反思，我認為我們要想取得成功就要理順工作、
家庭、社會這三個緊密相扣的環節，就要調節好人際關係，在不同的環境中認清自己的角色，懂得時刻轉變角色，不斷正確調整自己的情緒和壓力，讓自己在負面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時刻保持“積極的心態”認真對待每一天。“抱怨”“喜悦”我們都要渡過每一天，為何要選擇“抱怨”而不選擇“喜悦”呢保持樂觀，不要“抱怨”，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆寶貴的財富，“塞翁失馬，焉知非福”。讓我們發現美好，寬容過去，用好當下，服務他人，提升情商，向着成功邁進。
具體以下幾點：
1.學習到了情緒管理與壓力管理的一些基礎知識，對壓力與情緒管理有了更清晰的認識。使我們能夠分析壓力源形成的內外原因，懂得壓力與工作績效的關係，並瞭解幾種應對壓力狀態的方法。
2.使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力，能夠更好地控制和運用自己的情緒，更好地理解他人;會分析自己和員工的受挫反應，學會一些化解挫折的心理學方法。
3.使我們掌握養成積極心態的各種心理學原則和方法，逐步養成主動迎接挑戰和永不言敗的堅強個性，促進我整體心理素質的'提升，最終達到提高工作業績的目標。
3、明白了自己產生情緒的更深層次的原因，主要是由
於自己獨有的信念、價值觀、行為準則，造成了自己和他人對相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時產生了不同的情緒。
4、學會了一些減輕負面情緒的技巧和方法，知道了大部分不好的情緒也都有積極的意義。學會了不要帶着情緒去處理問題，在處理問題時要先放下情緒，然後再冷靜思考解決對策。提高了自己處理人際關係的能力
5、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。
總結：
通過此次學習，在以後的生活中，我將通過各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來管理自己的壓力和情緒，大概有如下幾個方面：停止消極想象，用積極的心理活動擠掉憂慮的心理空間;不追求完美，心理上預先接受並適應不可避免的事實;通過放鬆肌肉來減少焦慮和緊張情緒;學會傾訴性的宣泄; 轉移注意力或花時間娛樂;為別人做點有益的事情;參加體育鍛煉;建立良好的生活、工作、學習習慣，把眼前的憂慮化為事前的思考和行動，在今後不論在工作中，在家庭中，在社會交往中，我們都應該逐漸去學會提高自己的情商，控制自己的情緒，緩解自己的壓力，增強適應環境的能力，抓住人際交往技巧，把握好自己的角色，固化愛崗敬業的精神，為社會、為企業，為家庭發揮我們人生最大的價值
情緒的智慧心得 篇13
聽了穆思榮老師的課，讓我認識到情緒與人們的生活密不可分，恐懼是一種常見的情緒，恐懼情緒是在寶寶6個月出現，是出現最晚的負面情緒，可見孩子的恐懼情緒是與生俱來的，所以父母要理解、接納孩子的情緒。
寶寶從媽媽的肚子裏來到這個陌生的世界上，大都會存在害怕的心理，他們也像成人一樣，對於許多未知的事情，存在恐懼的心理，只有當他們漸漸瞭解到周圍的環境以及事物時，這樣的情況才會有所改變。而且對於不同年齡段的孩子們來説，他們害怕的東西也都不一樣，家長們要學會具體事情具體對待。
由此可見，膽小害怕在孩子的發展過程中是一中很普遍的情緒。另外，恐懼感還具有積極意義呢！它會令人身體瞬間處於緊張狀態，反應和行動都變得敏捷起來，以便躲過可能的傷害。因為一個人在生活中害怕某些東西，才會設法去躲避和保護自己，這是正常的也是必要的，所以情緒是有用的，情緒很重要。
孩子因為恐懼所以感到害怕，所以我們要循序漸進的引導孩子克服恐懼情緒。要多聽聽孩子為什麼恐懼？恐懼什麼？讓孩子瞭解恐懼的東西到底是什麼。儘量不要為了讓孩子去做什麼事而去嚇唬孩子，這樣不利於孩子的成長。
孩子都怕什麼？老師詳細告訴了我們，孩子害怕分離、害怕失控、害怕被侵犯、害怕失敗、害怕被否定與被嘲笑。具體表現都有：陌生人、巨響、害怕和媽媽分離、恐龍、怕黑、被懲罰、怕被打、怕被吼、怕電梯、怕鬼、怕孤立等等。我女兒4歲的.時候特別怕黑、怕電梯，我總是説沒事，尤其是一個人上廁所，不管我怎麼説，她就是説：“媽媽你陪我去”。聽了老師的課才明白，可以通過繪本、遊戲幫助孩子解決恐懼情緒。
如何幫助孩子轉化恐懼，修復恐懼？
第一，幫助孩子獲得對環境的掌控感。比如説怕黑，我們應該通過繪本、遊戲的方式讓孩子認識恐懼，比如説怕電梯，通過繪本瞭解電梯的正確使用和出現緊急情況如何應對等方法，孩子有了對電梯的掌控感就不害怕了。
第二，建立新認識。要保持家庭氣氛和諧，使孩子能無拘無束地與你交流，這是十分重要的，切勿責備、嘲笑、嚇唬或愚弄孩子，如果用指責、批評、生氣來對待孩子的膽小，只能讓孩子的焦慮情緒惡化。而應鼓勵、支持孩子。
第三，提升心理力量、修復恐懼記憶。比如突然而至的大聲響，這就需要父母馮細語呵護了。父母可以把孩子摟到懷裏，温柔地安慰寶寶説：“媽媽抱抱，不怕不怕。”還要告訴他：“爸爸媽媽就在身邊。”以此來幫助孩子克服不安情緒。只有在健康的依戀關係中發展出充分的安全感，寶寶才不會產生太過劇烈的害怕心理。還有孩子的情緒體驗受父母態度的影響很大，因此，父母勇敢角色的示範作用就顯得尤為重要。比如，如果家長在孩子第一次看到狗的時候，表現出對小狗的緊張情緒，則孩子就會認為狗是很可怕的，反之，如果家長友好地去跟小狗互動，則孩子害怕小狗的概率就會小很多。所以在孩子感到恐懼的時候，父母應及時給予孩子安慰和迴應，讓孩子感到安全，建立新的認知能力，同時可以轉化孩子的恐懼心理。
總之，孩子的情緒多種多樣，害怕是隨着孩子年齡增長而發生變化的。父母要理解孩子，幫助孩子克服恐懼情緒。
情緒的智慧心得 篇14
因為敬畏，我不敢那麼衝動了;因為成熟，我不會那麼浮躁;這是我讀了《情緒管理》這本書以後最直觀的感悟。
《情緒管理》是我制定讀書計劃以來看的第四本書，這是有曾仕強教授培訓課件整理而成的一本書，我是在掌閲上看的這本書。全書共24章。雖然書中有一些錯別字，這並沒有影響我對於這本書的閲讀興趣和理解。
白巖鬆説：有的書很薄實際卻很厚，有些書看似很厚，你讀完目錄你就覺得讀完了。但並不會影響你購買這本書。我覺得我看的這本書就是如此，讀完第一章後，我就覺得自己是管理情緒的根源，一切方法要圍繞自己來進行。
情緒的表現方式
讀完這本書，我全面的瞭解到了什麼是情緒，知道抱怨、憤怒、憂慮、無助、害怕、焦慮和羞愧都是我們常見的情緒表現方式。對於情緒更加了解了，也便於自己對情緒進行管理，當然書中也給予一些方法。
情緒的來源
一、小時候接受的教育是不對即錯的二分法教育方式，給不斷成長的我們帶來一定的困擾。
二、環境的不斷變化，適應的過程會產生一些情緒
三、對未來的不可控，會產生一些焦慮或擔憂
情緒的管理方式
借用原文的話説：管理就是修己安人，修己就是穩定自己的情緒，安人就是讓對方情緒也穩定，大家穩定了，萬事就好商量。
情緒管理唯一可行的方法就是調整自己的心態，平常心對待所有的事情。你的.心情會改變一切的感受，會改變你的情緒，這是可以掌握，很方便而且很有效的途徑。
要捨棄“一定”這個觀念，沒有絕對和一定的事情，你能夠這樣想就會豁然開朗。真正的環境和我們想象的有很大的落差，立場不一樣講話就會不一樣。
自律是情緒管理的要務，怨天尤人不如自求合理，一個人要想情緒管理好，就是常常檢討自己，常去調整自己，去改變自己。
我們不可能完全沒有害怕，但是你要使自己不必害怕，這就是情緒管理。害怕什麼就找一張紙寫出來：你害怕癌症就去檢查，害怕能力不足就去學習去充電。
未來本是不可控的，人有情緒才是正常的，只要不過分，把握好一個度，合理就是度。
以前，沒有沒有看過這方面的書籍，出現情緒時，如何調整全憑經驗。在自己吃過不少苦頭，得罪不少以後，才有所感悟。我相信在幾年前看到這本書我不會有什麼感覺，如今經歷過一些事情以後，認識也就更深刻一些。
情緒的智慧心得 篇15
最普遍、通俗的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛等，也有一些細膩微妙的情緒如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。情緒常和心情、性格、脾氣、目的等因素互相作用，也受到荷爾蒙和神經遞質影響。無論正面還是負面的情緒，都會引發人們行動的動機。儘管一些情緒引發的行為看上去沒有經過思考，但實際上意識是產生情緒重要的一環。
隨着社會經濟的飛速發展，教育管理的不斷昇華，人文物質生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會交往等各方面的`壓力越來越大。長期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和調整將會直接影響到我們的身心健康，從而對我們的工作、家庭和社會交往產生巨大的危害;順暢的事態發展和良好的情緒如果因自身對情緒控制不當，過度的樂觀而散失該有的理性思維，也會致其產生反效果。因此情緒的自我管理對於把握人際關係、保持良好的自我心態、清楚認知現狀、保持該有的理性思維有着至關重要的作用。
情緒的重要性要求我們學會控制它。情緒，大家都有，天生就有。大家都有控制權。但是，在過度激動(生氣，悲傷，快樂??)時想控制好，卻非常地不容易，我們常常因此出洋相。這是兩個小故事，一個真實，一個虛構。有人曾因某個不撿行為，把世界首富告上法院，他的律師本身可以打贏官司的，卻因為在法庭上過度興奮，出乎意料地打輸了。有隻小鳥在冬天凍僵了，摔倒在地上，有頭牛糞便把它蓋住了，使它醒了。小鳥高興地唱起歌來，不料卻因此被貓發現，給吃了。這都是一些活生生的例子告訴我們，一定要控制好情緒。比如，我們在受氣時候打人，先問問自己，打人可以解決什麼?在傷心時想哭，先問問自己，哭能解決什麼?在氣憤時想罵人，想想罵得再兇，問題解決不了，自己在別人心目中的印象會變得怎樣?只有學會控制好我們自己的情緒，我們才會成為有修養，受人敬重的人，才能更快地走向成功!如你經歷了一次挫折後，你對自己説;“怎麼能發生這樣的事呢?太糟糕了，我不能忍受!”從而導致焦慮、憤怒和抑鬱以及情緒失控，妨礙我們合理地思考問題;一個理性的人會對自己説：”我真希望那糟糕的情沒發生，但它確實發生了，我能夠忍受。”理性信念能夠引發輕微的不安情緒，如擔心、不快、煩惱或傷感，但感情色彩上通常是冷靜、温和的，而不是激烈、反覆無常的，可以幫助我們克服困難，獲得更大的滿足。
在一定程度上過度的控制情緒和積壓，處理不當會使人身心疲憊。因此，我們需要進行合理的情緒宣泄，即在不傷害自己和他人的前提下，情緒的宣泄是一種自我保護，可使體內劇增的能量得到發泄。現代心理學家威廉詹姆斯博士説：一個人很難以意志來控制他的情緒，但是你可以用你的意志控制你的舉止。換句話説，如果你希望感到快樂，你就必須表現出快樂的舉止;希望感到有成就感時，你的行為就必須看起來很有成就感的樣子。回到自然，流水歌唱，清風的撫慰，呼吸草木的芬芳，以一個旁觀者的視角審視自己的生活，當局者迷，當你忘情于山水之間是你的心胸會變得豁然開朗，會發現生活中煩惱大多是一些瑣碎的恩怨和得失，沒必要計較。
有句格言説得好：“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天;遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”人在旅途，保持心情快樂的途徑有兩條：第一，發現使你快樂的東西增加它;第二，發現使你不快樂的東西減少它。無論身處何境，讓我們學會選擇微笑和幽默。